Finnst þér líka leiðinlegt og kvíðið eftir að hafa eignast barn? Við skulum tala um fæðingarþunglyndi.

Að eignast barn er mikil breyting í lífi þínu. Þó að það sé dásamleg upplifun að verða móðir eða faðir getur það líka verið yfirþyrmandi og yfirþyrmandi stundum. Það er eðlilegt að hafa einhverja ótta og efasemdir, sérstaklega ef þetta er í fyrsta skipti. En ef þú ert stöðugt að finna fyrir yfirþyrmandi tilfinningum, einmanaleika, reiði eða gráta án ástæðu gætirðu verið að þjást af fæðingarþunglyndi.

Hvað er fæðingarþunglyndi (PPD)? Við skulum skilja það mjög einfalt.

Einfaldlega sagt er fæðingarþunglyndi, eða PPD eins og við köllum það, þunglyndisástand sem kemur upp eftir fæðingu barns. Þetta getur ekki aðeins haft áhrif á móðurina sem ól barnið, heldur einnig kjörforeldrana. Eftir fæðingu barns gangast líkami okkar undir miklar hormónabreytingar, sem og margar breytingar líkamlega, andlega, efnahagslega og í félagslegum samskiptum. Allt þetta getur leitt til PPD.

Ef þú ert með PPD, ekki hafa áhyggjur, þú ert ekki einn . Þetta er ekki þín sök. Það mikilvægasta er að það er hjálp í boði. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að stjórna einkennunum og koma þér aftur á rétta braut.

Eru til mismunandi gerðir af þessu ástandi?

Já, það eru þrjár megingerðir af fæðingarþunglyndi:

1. Barnablús

Þetta er það fyrsta sem gerist hjá mörgum mæðrum eftir að hafa fætt barn. Milli 50% og 75% mæðra upplifa barnsþunglyndi . Ef þú ert með þetta gætirðu fundið fyrir gráti, sorg og jafnvel kvíða yfir smáatriðum. Það byrjar venjulega innan fyrstu vikunnar (daga eitt til fjögur) eftir fæðingu barnsins. Þó að þessi upplifun sé svolítið óþægileg, þá gengur hún venjulega yfir án meðferðar eftir um tvær vikur . Það besta sem þú getur gert á þessum tíma er að biðja eiginmann þinn, fjölskyldu og vini um hjálp.

2. Fæðingarþunglyndi

Þetta er alvarlegra ástand en barnsþunglyndi. Um það bil ein af hverjum sjö nýbökuðum mæðrum mun fá PPD. Ef þú hefur fengið PPD áður eykst hættan um 30% við næstu meðgöngu. Á þessum tíma gætirðu skyndilega fundið fyrir gleði, síðan skyndilega dapurleika, grátið mikið, orðið auðveldlega reið og fundið fyrir þreytu. Þú gætir líka fundið fyrir vonbrigðum með sjálfa/n þig, verið óþarflega hrædd/ur við allt og fundið fyrir því að þú getir ekki annast barnið þitt eða sjálfa/n þig. Sumir geta fengið væg einkenni, en aðrir geta fengið þau allan tímann. Þessi einkenni geta komið fram innan viku frá fæðingu barns, eða þau geta komið fram smám saman, allt að ári síðar. Þó að einkenni geti varað í nokkra mánuði,Þetta er hægt að meðhöndla með góðum árangri með annað hvort sálfræðimeðferð eða þunglyndislyfjum.

3. Geðrof eftir fæðingu

Þetta er alvarlegasta ástandið af þessum þremur og krefst bráðrar læknismeðferðar . Það er þó mjög sjaldgæft. Um það bil ein af hverjum 1.000 mæðrum sem hafa fætt barn fær þetta ástand (fæðingargeðrof). Einkenni koma venjulega fram skömmu eftir fæðingu og þau eru mjög alvarleg. Þessi einkenni geta varað frá nokkrum vikum upp í nokkra mánuði. Einkenni eru meðal annars mikil eirðarleysi, rugl, vonleysi, skömm, svefnleysi, ofsóknaræði, að sjá/heyra hluti sem eru ekki raunverulegir (ranghugsanir eða ofskynjanir), ofvirkni, hraður málflutningur og oflæti. Þetta ástand krefst tafarlausrar læknisaðstoðar. Vegna þess að mikil hætta er á að skaða sjálfan þig eða barnið þitt . Meðferð felur venjulega í sér sjúkrahúsinnlögn, sálfræðimeðferð og lyfjameðferð.

Hverjir verða fyrir mestum áhrifum af þessari stöðu?

Fæðingarþunglyndi er ekki eins óalgengt og þú gætir haldið. Um 75% mæðra upplifa barnsþunglyndi eftir fæðingu. Um 15% þessara kvenna geta fengið fæðingarþunglyndi. Versta ástandið sem ég nefndi áðan, fæðingargeðrof, hefur aðeins áhrif á um 1 af hverjum 1.000 mæðrum.

Hvernig veit ég með vissu hvort ég er með barnsbláleika eða PPD?

Það er algengt að fá barnsþunglyndi eftir fæðingu. Einkenni barnsþunglyndis og PPD eru nokkuð svipuð. Hins vegar hafa einkenni barnsþunglyndis tilhneigingu til að ganga yfir eftir um 10 daga og eru ekki eins alvarleg . Við PPD geta einkennin varað í vikur eða mánuði og eru alvarlegri.

Ef þú ert með þetta gæti þetta verið barnsblámur:

• Að gráta án ástæðu.
• Allt finnst þungt.
• Ég er með lystarleysi.
• Ég get ekki sofið almennilega.
• Skyndilega missir þú gleðina og finnur fyrir dapurleika og reiði (skapbreytingar).

En mundu að það skaðar ekki að ræða einkennin við lækninn þinn. Hann eða hún getur þá ákveðið hvort þú þurfir meðferð eða ekki.

Hversu lengi getur PPD varað?

PPD getur varað í allt að ár eftir fæðingu barnsins . Það þýðir þó ekki að þú ættir að finnast þú vera „læknuð“ eftir eitt ár. Ræddu við lækninn þinn um einkenni þín og meðferð. Vertu heiðarleg um hvernig þér líður. Hugsaðu um hvernig þér líður núna samanborið við þegar þú byrjaðir fyrst að finna fyrir þessum einkennum. Þannig geta þeir haldið áfram að meðhöndla einkennin þín eins vel og þeir geta.

Hverjir eru áhættuþættirnir fyrir þróun PPD?

Sumir þættir geta aukið hættuna á að fá PPD:

• Ef þú eða einhver í fjölskyldu þinni hefur einhvern tímann fengið þunglyndi, PPD eða fyrirtíðaverki (PMDD).
• Takmarkaður félagslegur stuðningur.
• Ef vandamál eru í hjónabandi þínu eða sambandi (hjónabandsátök eða átök í samböndum).
• Ef þú varst tvíræð eða treg til að taka meðgönguna.
• Ef þú hefur átt við fylgikvilla á meðgöngu að stríða, svo sem heilsufarsvandamál, erfiðleika við fæðingu eða fyrirburafæðingu.
• Ef þú ert yngri en 20 ára, eða ef þú ert einstæð móðir.
• Ef þú átt barn með sérþarfir, eða ef þú átt barn sem grætur allan tímann.

Hver eru einkenni PPD?

Þú gætir skammast þín fyrir einkennin þín, eða hugsað: „Ég er slæm móðir“ vegna þess að þú finnur fyrir þessum tilfinningum. En PPD er mjög algengt ástand . Þú ert ekki ein um að finna fyrir þessum tilfinningum, og það þýðir ekki að þú sért slæm manneskja.

Ef þú ert með nokkur af eftirfarandi einkennum gæti þetta verið PPD:

• Þú finnur fyrir sorg, tilfinningu um einskis virði, vonleysi, sektarkennd.
• Ég er óþarflega kvíðin fyrir öllu og hjartað slær alltaf hraðar.
• Ég hef misst allan áhuga á þeim hlutum og áhugamálum sem ég hafði áður gaman af.
• Breyting á matarlyst, vannæring.
• Það er eins og líkaminn minn sé orkulaus, ég nenni ekki að gera neitt.
• Ég get ekki sofið almennilega, eða mig langar til að sofa allan daginn.
• Að gráta án ástæðu, eða óhóflega.
• Það er erfitt að hugsa og einbeita sér.
• Ég hef hugsað um að enda líf mitt, eða ég hef hugsað: „Ég vildi óska ​​að ég væri dauður.“
• Ég hef engan áhuga á barninu og mér finnst það hrædd og óþægilegt þegar ég er nálægt því.
• Tilfinningar eins og að meiða barnið eða „ég vil ekki þetta barn“ koma upp.

Ef þú heldur að þú sért með PPD skaltu leita tafarlaust til læknis (fæðingarlæknis, heimilislæknis eða geðheilbrigðisstarfsmanns) . Barnalæknir barnsins getur einnig aðstoðað þig.

Hvað veldur PPD?

Rannsóknir á tengslum milli skyndilegrar lækkunar á hormónastigi eftir fæðingu og þunglyndis eru enn í gangi. Á meðgöngu eykst magn hormónanna estrógens og prógesteróns um það bil tífalt, en þetta magn lækkar hratt eftir fæðingu. Þremur dögum eftir fæðingu er magn þessara hormóna komið aftur í sama horf og það var fyrir meðgöngu.

Auk þessara efnafræðilegu breytinga geta félagslegar og sálfræðilegar breytingar sem fylgja fæðingu barns einnig aukið hættuna á að fá PPD. Til dæmis breytingar á líkamanum, svefnleysi, áhyggjur af því hvernig eigi að ala upp barnið og breytingar á samskiptum þínum við fjölskyldu.

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu láta lækni vita tafarlaust:

* Þig langar að skaða sjálfan þig eða barnið.

* Að hugsa stöðugt um dauðann eða að hugsa um að fremja sjálfsmorð.

* Eins og síðustu tvær vikur er ég dapur stærstan hluta dagsins.

* Tilfinningar um ótta, sektarkennd, örvæntingu, kvíða og hjálparleysi.

* Erfiðleikar við að hugsa, einbeita sér, taka ákvarðanir og framkvæma dagleg verkefni.

* Eins og síðustu tvær vikur hef ég engan áhuga á neinu sem ég hafði áður gaman af að gera stærstan hluta dagsins.

Getur PPD haft áhrif á barnið mitt?

Já, algjörlega. PPD getur líka haft áhrif á barnið þitt . Þess vegna er mikilvægt að fá meðferð, bæði fyrir þig og barnið þitt.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að PPD getur haft eftirfarandi áhrif á barnið:

• Þú átt erfitt með að mynda gott samband við barnið þitt.
• Barnið þitt gæti átt við hegðunar- eða námserfiðleika að stríða.
• Þú gætir misst af barnalæknisheimsóknum barnsins þíns.
• Barnið þitt gæti átt í erfiðleikum með að borða og sofa.
• Barnið þitt er í aukinni hættu á offitu eða þroskafrávikum.
• Þú gætir vanrækt umönnun barnsins þíns eða þú gætir ekki tekið eftir því hvenær barnið þitt er veikt.
• Félagsfærni barnsins gæti minnkað.

Hvernig greina læknar PPD?

Það er ekkert sérstakt próf til að greina PPD. Læknirinn mun skoða þig í skoðun eftir fæðingu. Þetta getur falið í sér yfirferð á heilsufarssögu þinni, hvernig þér leið eftir fæðingu barnsins, líkamsskoðun, grindarholsskoðun og rannsóknarstofupróf. Margir læknar munu bóka sérstaka skoðun tvær til þrjár vikur eftir fæðingu til að skima fyrir þunglyndi. Þetta mun hjálpa þér að fá þá hjálp sem þú þarft eins fljótt og auðið er.

Þeir gætu framkvæmt þunglyndisskimun eða spurt þig nokkurra spurninga til að meta hvort þú sért með PPD. Þeir munu spyrja þig spurninga um hvernig þér líður og hvernig barninu þínu líður. Segðu lækninum þínum heiðarlega frá tilfinningum þínum og hugsunum . Þeir geta þá ákvarðað hvort tilfinningar þínar séu eðlilegar eða hvort þær séu einkenni PPD.

Stundum tekur læknirinn einnig blóðprufu, þar sem einkenni sumra skjaldkirtilsvandamála geta verið svipuð og einkenni PPD.

Mundu að læknirinn þinn er til staðar til að hjálpa þér, til að tryggja að þú sért heilbrigð/ur. Svo ekki fela neitt, segðu allt heiðarlega. Enginn er að dæma þig og þú ert ekki ein/n með þessar tilfinningar.

Margir læknar nota spurningalista sem kallast Edinburgh Postnatal Depression Scale til að greina PPD. Hann inniheldur 10 spurningar um þunglyndiseinkenni, svo sem dapurleika, ótta og sektarkennd. Þú verður að velja svarið sem lýsir best hvernig þér hefur liðið síðustu sjö daga. Því hærri sem stigin eru, því líklegra er að þú sért með PPD.

Hvaða meðferðir eru til við PPD?

Meðferð við PPD fer eftir tegund og alvarleika einkenna. Meðferðarúrræði fela í sér kvíðastillandi eða þunglyndislyf, sálfræðimeðferð (talmeðferð eða hugræna atferlismeðferð) og þátttöku í stuðningshópum.

Alvarlegasta ástandið sem ég nefndi áðan (fæðingargeðrof) er meðhöndlað með lyfjum sem notuð eru til að meðhöndla þunglyndi, kvíða og geðrof. Þú gætir einnig verið lögð inn á meðferðarstofnun í nokkra daga þar til ástand þitt jafnast út. Ef þessar meðferðir hjálpa ekki gæti rafstuðsmeðferð (ECT) verið árangursrík.

Ef þú ert með barn á brjósti skaltu ekki gera ráð fyrir að þú getir ekki tekið lyf við þunglyndi, kvíða eða skapsveiflum . Ræddu við lækninn þinn um möguleikana.

Tegundir lyfja sem hægt er að taka við PPD

Læknirinn þinn gæti ávísað þunglyndislyfjum til að hjálpa til við að stjórna einkennum PPD. Þessi lyf hjálpa til við að jafna efnin í heilanum sem hafa áhrif á skap þitt.

Ef þú ert með barn á brjósti skaltu ræða við lækninn þinn um kosti og galla þess að taka þunglyndislyf. Lyf geta borist í brjóstamjólkina. Hins vegar er magnið sem berst yfirleitt mjög lítið og flest þunglyndislyf eru talin örugg. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að velja rétt lyf fyrir þig út frá einkennum þínum og hvort þú ert með barn á brjósti.

Sum algengustu þunglyndislyfin sem notuð eru við PPD eru:

• Sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) eins og sertralín (Zoloft®) og flúoxetín (Prozac®)
• Serótónín- og noradrenalín endurupptökuhemlar (SNRI), svo sem duloxetín (Cymbalta®) og desvenlafaxín (Pristiq®)
• Búprópíón (búprópíón - Wellbutrin® eða Zyban®)
• Þríhringlaga þunglyndislyf (TCA) eins og amítríptýlín (Elavil®) eða ímípramín (Tofranil®)

Hafðu í huga að það tekur að minnsta kosti þrjár til fjórar vikur fyrir þunglyndislyf að byrja að virka. Ráðfærðu þig við lækninn þinn áður en þú hættir að taka lyfið. Skyndileg stöðvun lyfjanna getur valdið því að einkennin komi aftur. Margir læknar mæla með að minnka skammtinn smám saman áður en hætt er alveg.

Ef læknirinn greinir PPD meðan þú ert á sjúkrahúsinu gæti hann ávísað lyfi í æð sem inniheldur brexanólón.

Hvað hjálpar þér að lifa farsællega með PPD?

Það er eðlilegt að finnast allt yfirþyrmandi. Að verða foreldri er bæði gleði og sársauki og að ala upp barn er ekki auðvelt. Ef þú ert með þunglyndi ert þú ekki einn. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að finna réttu meðferðina fyrir þig.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að lifa farsællega með PPD:

• Finndu einhvern til að tala við — það gæti verið meðferðaraðili, vinur, fjölskyldumeðlimur eða einhver sem hlustar á þig og hjálpar þér.
• Skráðu þig í stuðningshóp fyrir nýbakaða foreldra.
• Reyndu að borða hollan mat og finna þér tíma til að hreyfa þig.
• Gefðu þér forgang að hvíld.
• Farðu út með vinum þínum eða hringdu í þá í síma.
• Gerðu hluti sem þú hefur gaman af (lestur bóka, önnur áhugamál) og finndu tíma fyrir sjálfan þig (sjálfsumönnun).
• Biddu um aðstoð við heimilisstörf og dagleg verkefni.

Hvað gerist ef PPD er ekki meðhöndlað?

Ómeðhöndluð PPD er hættuleg fyrir þig, barnið þitt og ástvini þína . Hún getur valdið hlutum eins og:

• Mér líður eins og ég hafi enga orku.
• Það er alltaf óróleiki og reiði í hjarta mínu.
• Þér finnst eins og þú getir ekki séð um barnið.
• Ófær um að einbeita sér og taka ákvarðanir.
• Þér finnst þú vera að meiða sjálfan þig.

Er hægt að lækna PPD að fullu?

Með faglegri aðstoð geta næstum allir sem upplifa PPD sigrast á einkennum sínum.

Er hægt að koma í veg fyrir PPD?

Það er ekki hægt að koma í veg fyrir PPD að fullu. Hins vegar getur verið gagnlegt að vera meðvitaður um viðvörunarmerki og áhættuþætti fyrir ástandið. Hér eru nokkur ráð sem geta hjálpað þér að forðast PPD:

• Vertu raunsæ/ur varðandi það sem er ætlast til af þér og barninu þínu.
• Takmarkaðu fjölda gesta sem þú færð fyrstu dagana eftir að þú kemur heim.
• Biddu um hjálp — segðu öðrum frá því hvernig þeir geta hjálpað.
• Þegar barnið sefur, þá sefur þú líka, eða hvílist.
• Hreyfing - farðu í göngutúr, komdu þér út úr húsinu í pásu.
• Vertu í sambandi við fjölskyldu þína og vini - vertu ekki ein(n).
• Viðhaldið heilbrigðu sambandi við maka ykkar - gefið ykkur tíma hvort fyrir annað.
• Búist við því að sumir dagar verði góðir, aðrir dagar verði slæmir.

Hvenær er nauðsynlegt að leita læknisráða?

Þú ættir örugglega að leita læknisráðs í slíkum tilvikum:

• Ef einkenni vara lengur en tvær vikur.
• Ef þér finnst þú ekki geta starfað eðlilega eða tekist á við dagleg verkefni.
• Ef þér finnst þú vera að meiða sjálfan þig eða barnið þitt.
• Ef þú ert mjög hræddur, kvíðinn og getur ekki gert neitt stærstan hluta dagsins.

Ef þú þarft á neyðaraðstoð að halda, eða ef þér finnst þú vilja skaða sjálfan þig eða einhvern annan, farðu þá strax á næsta sjúkrahús eða leitaðu til læknis. Þú getur einnig hringt í Þjóðarhjálparsímann fyrir geðheilbrigðismál í síma 1926 til að fá aðstoð við geðheilbrigðismál á Srí Lanka.

Fá feður líka PPD?

Já, bæði mæður og feður geta fundið fyrir einkennum PPD. Það er mikilvægt að leita læknis ef þið og maki ykkar finnum bæði fyrir einkennum þunglyndis eða kvíða eftir að þið komið með barnið heim. Það hefur komið í ljós að um 4% feðra upplifa þunglyndi innan fyrsta árs eftir fæðingu barns.

Hvernig hjálpum við einhverjum með PPD?

Fólk með PPD þarfnast mikils stuðnings. Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur hjálpað til:

• Vertu meðvitaður um einkenni þunglyndis og kvíða og hvettu vin þinn eða maka til að leita læknisaðstoðar.
• Vertu góður hlustandi. Láttu þá finna að þú sért að hlusta á það sem þeir hafa að segja og að þú sért þarna til að hjálpa.
• Bjóðast til að aðstoða við heimilisstörf og dagleg verkefni.
• Bjóddust til að hjálpa til við að annast barnið á meðan það sefur og hvílist.
• Hvetjið þau til að leita sér aðstoðar hjá meðferðaraðila eða öðrum geðheilbrigðisráðgjafa .
• Hjálpaðu þeim að bóka tíma hjá lækni eða bjóððust til að fara með þeim til stuðnings.

Það mikilvægasta sem við þurfum að muna er

PPD er algengt geðheilbrigðisvandamál sem hefur áhrif á um það bil eina af hverjum sjö mæðrum eftir að hafa fætt barn. Það er ekki þín sök og þú gerðir ekkert til að valda því . Það gerir þig ekki að slæmum foreldri eða slæmri manneskju. Líffræðilegir, líkamlegir og efnafræðilegir þættir sem valda PPD eru utan þinnar stjórnunar. Tilfinningar um sorg eða einskis virði, áhugaleysi á hlutum sem þú hafðir áður gaman af, óhóflegur grátur og skyndilegar skapsveiflur geta verið einkenni PPD. Ef þú heldur að þú sért með PPD skaltu ræða við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað þér að finna bestu leiðina til að takast á við einkennin. Ráðgjöf, lyf eða þátttaka í stuðningshópi getur hjálpað. Mundu að þú ert ekki ein, það er hjálp til.

` Fæðingarþunglyndi, PPD, barnsþunglyndi, geðheilsa, móðursorg, fæðingarárátta, streita