Við skulum læra nákvæmlega um legslímhúðina sem heldur leginu á sínum stað!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir djúpum verkjum í neðri hluta kviðarholsins, sérstaklega á meðan þú ert í blæðingum eða við kynlíf? Stundum gleymum við að þetta er eðlilegt. En stundum getur orsökin verið vandamál í mjög mikilvægum líkamshluta sem þú hefur aldrei heyrt um. Í dag erum við að tala um „legslímhúðarbandið“, sem gegnir hljóðlega miklu hlutverki í líkama okkar, sérstaklega í líkama kvenna, en getur verið mjög erfiður þegar vandamál koma upp.

Einfaldlega sagt, hvað er þetta leghálsband?

Hugsaðu um það, líffærin í líkama okkar eru ekki bara að fljóta um, er það? Þau eru haldin fast á sínum stað af ýmsum vöðvum og vefjum sem kallast liðbönd. Til dæmis eru leghálsböndin tvö sterk, þykk bönd sem hjálpa til við að halda leginu á sínum stað.

Þessir tveir liðbönd tengja neðri hluta legsins (leghálsins) við neðsta hluta hryggsins (spjaldbeinsins). Eins og tjald sem er bundið við staura með reipum, veita þessi tvö liðbönd (vinstri og hægri) mikinn stuðning til að halda grindarholslíffærunum, þar á meðal leginu, á sínum stað.

Hvert er aðalhlutverk þessa liðbands?

Helsta og mikilvægasta hlutverk þess er að halda leginu á sínum stað og halda því á sínum stað. Þó að önnur liðbönd og vöðvar hjálpi við þetta verkefni, eru leghálsböndin einn mikilvægasti hluti þessa stuðningskerfis. Án þessa stuðnings er legið líklegra til að detta saman.

Hvað gerist við þetta eftir legnám?

Þú gætir haldið að þetta liðband væri gagnslaust eftir legnám. En það er ekki rétt. Læknar nota þetta sama liðband til að styðja við efri hluta legganganna eftir aðgerðina.

Einfaldlega sagt, í stað þess að halda leginu á sínum stað áður, er nýja hlutverk þess nú að koma í veg fyrir leggangaslapp. Þess vegna er heilbrigði þessa liðbands mjög mikilvægt, jafnvel eftir legnám.

Hvaða sjúkdómar hafa helstu áhrif á þetta liðband?

Því miður eru nokkrir sjúkdómar sem hafa áhrif á þetta mikilvæga liðband. Þessir sjúkdómar geta valdið miklum sársauka og öðrum fylgikvillum hjá konum. Við skulum skoða þá algengustu.

Hver eru einkenni vandamáls með þetta liðband?

Ef þú ert með vandamál með legslímhúðina gætirðu fundið fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum. Þetta eru örugglega atriði sem vert er að hafa í huga.

• Verkur djúpt í neðri hluta kviðarholsins: Þetta er ekki bara verkur sem kemur frá yfirborðinu, heldur verkur sem finnst eins og hann komi djúpt að innan.
• Sársaukafull samfarir: Sársaukinn getur verið meiri við djúpa samfarir.
• Miklir tíðaverkir: Verkir sem eru meiri en venjulegar tíðaverkir og óbærilegir.
• Þrýstingstilfinning eða fylling í grindarholi: Þyngdartilfinning neðarlega í kvið, eins og eitthvað sé að þrýsta niður.
• Verkir við hægðir.
• Verkir í neðri hluta baks.

Hvernig legslímuflakk hefur áhrif á þetta liðband

Legslímhúðin í legi og spjaldhrygg er algengasta svæðið þar sem legslímuflakk kemur fyrir. Þetta kallast djúp síandi legslímuflakk .

Í þessu ástandi vaxa frumur sem venjulega finnast aðeins á innri vegg legsins inni í leghálsbandinu (Uterosacral Ligament). Með hverjum tíðahring þykkna þessar frumur, brotna niður og blæða. En ólíkt frumunum í leginu hafa þessar frumur enga leið til að yfirgefa líkamann. Þess vegna safnast blóð og vefur fyrir á þessum svæðum og veldur bólgu og örvef. Þetta er aðalorsök mikilla verkja og jafnvel ófrjósemi.

Hvað getum við gert til að koma í veg fyrir að þess konar vandamál komi upp?

Þó að við getum ekki komið í veg fyrir sumt alveg, þá er margt sem við getum gert til að draga úr áhættunni og halda líkama okkar sterkum.

Fyrir legslímuflakk

Það er engin sérstök leið til að koma í veg fyrir legslímuflakk. Þess vegna er það besta sem þú getur gert að fá greiningu snemma . Ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum sem nefnd eru hér að ofan skaltu leita til læknis strax. Það er mikilvægt að fara í reglulegar skoðanir, sérstaklega grindarholsskoðanir .

Við framfalli grindarholslíffæra (til að koma í veg fyrir framfall grindarholslíffæra)

Annað mikilvægt hlutverk þessa liðbands er að veita grindarbotnslíffærunum stuðning. Með aldrinum, sérstaklega eftir að hafa eignast börn, getur þessi stuðningur veikst. Þess vegna er nauðsynlegt að halda grindarbotnsvöðvunum sterkum.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert:

• Gerðu Kegel-æfingar: Þetta er ein besta æfingin til að styrkja grindarbotnsvöðvana. Spyrðu lækninn þinn eða sjúkraþjálfara um rétta leiðina til að gera þetta.
• Styrktu kviðvöðvana: Æfingar eins og jóga og Pilates styrkja kvið- og bakvöðvana, sem dregur úr álagi á grindarbotninn.
• Forðist að þenja grindarbotninn: Ef þú ert með hægðatregðu skaltu borða trefjaríkan mat (grænmeti, ávexti) og drekka nóg af vatni. Þenja setur óþarfa þrýsting á grindarbotninn.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd: Ofþyngd setur einnig meira álag á grindarbotninn.
• Verið varkár þegar þið lyftið lóðum: Þegar þið lyftið þungum hlutum, beygið hnén og lyftið með krafti fótanna, ekki baksins.

Það eru hundruðir liðbanda í líkamanum. Leghálsbandið er eitt af þeim sem við hugsum kannski ekki mikið um fyrr en við lentum í vandræðum með. En eftir að hafa lesið þessa grein munt þú átta þig á því hversu mikilvægt það er. Það besta er að það eru til árangursríkar meðferðir við mörgum vandamálum sem tengjast þessu liðbandi.