Hefur þú einhvern tíma hugsað um hraða heilans? Við skulum tala um vinnsluhraða!

Hefur þú einhvern tímann fundið fyrir þessu? Þegar einhver spyr þig spurningar tekur það þig smá tíma að finna svar, eða þegar þú lest bók þarftu að lesa sömu setninguna tvisvar eða þrisvar sinnum til að skilja hana. Þegar þú talar við vini finnst þér svolítið erfitt að halda í við þegar þeir hoppa úr einu efni í annað. Þetta gerist hjá mörgum, ekki bara þér. Ástæðan fyrir þessu gæti verið hraðinn sem heilinn vinnur úr upplýsingum á, sem er það sem við læknisfræðilega köllum „vinnsluhraða“.

Einfaldlega sagt, hver er þessi vinnsluhraði?

Hugsaðu um heilann þinn sem ofurtölvu. Þessi tölva er stöðugt að taka við upplýsingum. Það sem þú sérð með augunum, það sem þú heyrir með eyrunum, það sem nefið lyktar, það sem tungan smakkar, það sem húðin finnur fyrir... allt þetta eru upplýsingar. Þannig að „vinnsluhraði“ er hversu hratt heilinn getur tekið við þessum upplýsingum, skilið þær og brugðist við þeim.

Tökum einfalt dæmi. Þú ert að ganga niður götuna og sérð skyndilega bíl koma á móti þér á miklum hraða. Augun þín senda þessar upplýsingar til heilans. Heilinn greinir þær á örfáum sekúndum og túlkar þær sem „slys!“ Síðan segir sami heilinn fótunum þínum að „hoppa til hliðar!“ Hraðinn sem allt þetta gerist á er „vinnsluhraðinn“ þinn.

En þetta snýst ekki bara um hraða. Nákvæmni er alveg jafn mikilvæg og hraði. Rétt eins og tölva getur gert mistök þegar hún er í mikilli hraða, getur heilinn misst af mikilvægum hlutum ef hann skilur ekki upplýsingarnar rétt og flýtir sér í gegnum þær.

Hvernig hefur þetta áhrif á daglegt líf?

Þessi hraði heilans tengist nánast allri vinnu okkar.

• Að lesa bækur: Þegar þú lest bók hefur heilinn þinn mikið að gera. Fyrst þarf hann að þekkja stafina. Síðan þarf hann að setja þessa stafi saman til að mynda orð og síðan þarf hann að skilja merkingu þessara orða. Og svo þarf hann að skilja alla merkingu setningarinnar sem orðin mynda. Ef „vinnsluhraði“ þinn er góður gerist allt þetta mjög hratt og vel. Þá geturðu lesið hratt og með góðum skilningi.

• Útreikningur: Þegar þú sérð stærðfræðidæmi hjálpar þessi „vinnsluhraði“ þér að bera fljótt kennsl á tölurnar, stærðfræðitáknin (+, -, x, ÷) í því og átta þig fljótt á hvaða skref þarf að taka til að leysa dæmið.

• Hlustunarhæfni: Ímyndaðu þér að einhver sé að gefa þér leiðbeiningar. „Farðu beint héðan, beygðu til hægri við fyrstu götuna og eftir um 200 metra sérðu gult hús...“ Þegar einhver segir þetta þarftu að hafa góðan „vinnsluhraða“ til að hlusta vandlega á allar upplýsingar, muna þær og fylgja þeim.

Hvað þýðir hægur vinnsluhraði?

Hægur vinnsluhraði þýðir einfaldlega að það tekur aðeins lengri tíma en venjulega að taka á móti, skilja og bregðast við upplýsingum. Þessar upplýsingar geta verið sjónrænar (eins og stafir, tölur) eða heyrnarlegar (eins og þegar einhver talar).

Þetta ástand getur valdið áskorunum í skóla, vinnu og félagslegum samskiptum. Til dæmis getur barn á skólaaldri átt erfitt með að læra að lesa og skrifa. En þetta er ekki bara eitthvað sem hefur áhrif á ung börn. Fólk á öllum aldri getur haft þetta ástand. Það getur verið erfitt að klára verkefni fljótt og nákvæmlega eða að muna nýjar upplýsingar.

Af hverju hafa sumir lágan vinnsluhraða? Hverjar eru vísindalegar ástæður fyrir því?

Rannsakendur telja að þetta sé vegna ákveðinna breytinga í heila okkar. Það eru mismunandi skoðanir á þessu.

1. Mýelínslíður: Boð berast um taugafrumur í heilanum. Sumir hlutar þessara taugafrumna eru þaktir slíðri úr fituefni sem kallast „mýelín“. Það er eins og plasthlíf sé utan um rafmagnsvír. Þessi mýelínslíður gerir boðum kleift að berast mjög hratt. Þessi slíður er þykk þegar við erum ung, en hún getur smám saman þynnst með aldrinum. Rannsakendur hafa komist að því að þykkt mýelínslíðurarinnar getur haft áhrif á „vinnsluhraða“.

2. Taugaboðefni: Þetta eru litlu boðberarnir í heilanum. Þessir efnaboðberar flytja skilaboð frá einni taugafrumu til annarrar. Sumir geta haft lágt magn af þessum „taugaboðefnum“ í heilanum eða virkað ekki rétt. Þetta getur einnig tafið flutning skilaboða.

3. Tauganet: Í heilanum okkar sameinast taugafrumur sem vinna saman að sama verkefni og mynda „net“. Það er eins og net af vegum í borg. Ef þessir vegir eru vel skipulagðir og greiðir geta upplýsingaflutningabílar ferðast hratt. En ef þessi tauganet eru svolítið óreiðukennd ferðast upplýsingarnar hægt.

Eru aðrir sjúkdómar tengdir þessu ástandi?

Hægur vinnsluhraði er ekki sjúkdómur, heldur ástand. Hins vegar getur hann stundum komið fram samhliða öðrum námsörðugleikum og geðheilbrigðisvandamálum.

• Athyglisbrestur/ofvirkni (ADHD): Mörg börn og fullorðnir með ADHD upplifa hægari vinnsluhraða.
• Lesblinda: Ástand sem tengist lestrarerfiðleikum.
• Dyscalculia: Erfiðleikar með stærðfræðilega hæfileika.

Að auki upplifa mörg börn með lágan „vinnsluhraða“ einnig kvíða . Hins vegar er ekki enn ljóst hvort kvíði veldur lágum „vinnsluhraða“ eða hvort kvíði stafar af áskorunum í daglegum verkefnum sem stafa af lágum „vinnsluhraða“.

Aðrar tengdar aðstæður:

• Einhverfurófsröskun
• Vitglöp
Geðklofi - tilfinningaleg `(geðklofi)`

Hver eru algeng einkenni einstaklings með lágan vinnsluhraða?

Þessi einkenni geta verið mismunandi eftir einstaklingum og aldri, en nokkur algengustu eru talin upp í töflunni hér að neðan.

Eru til leiðir til að bæta og stjórna þessum hraða?

Minnkun á „vinnsluhraða“ er ekki eitthvað sem hverfur með aldrinum, það getur jafnvel aukist lítillega. En það er margt sem við getum gert til að takast á við þetta ástand. Með því að þjálfa heilann er hægt að bæta þennan hraða að einhverju leyti. Alveg eins og að æfa og styrkja vöðva líkamans.

• Lestu bækur reglulega: Lestur er besta æfingin fyrir heilann. Því meira sem þú lest, því betur verður heilinn þjálfaður til að vinna úr upplýsingum.
• Spilaðu heilaleiki: Leikir eins og Sudoku, orðaþrautir, skák eða jafnvel öpp í símanum þínum sem prófa minni og hraða geta hjálpað til við þetta. Leikir sem para saman form, leggja talnaröð á minnið og finna falda hluti í myndum eru góð dæmi um þetta.
• Fáðu nægan svefn: Heilinn getur starfað sem best þegar hann fær nægan svefn. Góður nætursvefn, 7-8 klukkustundir, er nauðsynlegur.
• Borðaðu hollan mat: Rétt eins og bíll þarf eldsneyti til að ganga, þarf heilinn þinn næringarríkan mat til að starfa vel. Borðaðu matvæli sem innihalda næringarefni sem eru holl fyrir heilann eins og omega-3 (fisk, valhnetur, grænt grænmeti).
• Brjóttu stór verkefni niður í smærri skref: Ef þú ert með stórt verkefni að vinna skaltu ekki reyna að gera það allt í einu. Brjóttu það niður í smærri skref og gerðu þau eitt í einu. Þannig er auðveldara að stjórna því.

Ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða spurningar varðandi „vinnsluhraða“ þinn, þá er best að ræða það við lækninn þinn. Hann eða hún getur gefið þér bestu ráðin og leiðbeiningarnar.