7 misskilningur sem þú gætir haft um talmeðferð!

Hvað hugsar þú þegar þú heyrir orðið „meðferð“? Er það að sitja í sófa, halda á kassa af pappírsþurrkum og borga auðæfi einhverjum sem skilur þig ekki einu sinni? Eða er þetta eitthvað sem á aðeins við um þá sem eru hvað mest geðrænt truflaðir eða „geðsjúkir“? Ef svo er, taktu þér smá stund og lestu þetta. Sannleikurinn er allt annar.

Reyndar getum við öll notið góðs af þessari tegund af samtalsmeðferð einhvern tímann á lífsleiðinni. En það krefst fyrirhafnar af þinni hálfu, meðferðaraðila sem er í samræmi við þarfir þínar og skilur þig í raun og veru, og þess tíma sem það tekur að sjá árangur. Við skulum því skoða sjö af stærstu misskilningunum sem margir hafa um meðferð og hvernig hún er í raun og veru.

1. „Barnæska mín er gagnslaus núna...“

Margir koma í meðferð til að ræða vandamál í núverandi lífi sínu. Það gæti verið vandamál í vinnunni, vandamál í sambandi eða vandamál með börnin sín. En oft er það ekki vandamálið í dag sem við þurfum að vinna í heldur hvernig við tengjumst fortíðinni.

Hugsaðu þér bara, ef foreldrar þínir skildu þig ekki almennilega þegar þú varst barn, eða virtu ekki tilfinningar þínar, þá geta jafnvel þessir litlu hlutir haft mikil áhrif á sjálfstraust þitt og tengslin sem þú myndar við aðra þegar þú vex upp. Eins og hjá öllum sem koma í meðferð, tengjast núverandi vandamál þeirra á einhvern hátt reynslu þeirra frá barnæsku.

2. „Sálfræðingar eru allir eins...“

Alls ekki. Rétt eins og það eru mismunandi gerðir sérfræðinga meðal lækna, þá eru líka mismunandi gerðir meðferðaraðila. Og meðferðaraðferðirnar eru líka ólíkar hver annarri.

• Hugræn atferlismeðferð: Þetta felur í sér að bera kennsl á, skora á og breyta neikvæðri hegðun og hugsunarmynstri sem valda vandamálum í lífi þínu.
• Sálgreiningarmeðferð: Þessi meðferð beinist að því hvernig undirmeðvitund þín hefur áhrif á hegðun þína.

Gerðu því ekki ráð fyrir að fyrsta manneskjan sem þú hittir sé sú rétti fyrir þig. Rétt eins og að fara í nokkrar verslanir til að kaupa fallegan kjól, er góð hugmynd að tala við nokkra meðferðaraðila til að finna þann sem hentar þér best. Helstu atriðin sem þarf að hafa í huga eru:

• Er sá einstaklingur löggiltur ráðgjafi ?
• Hvort sérþekking sé til staðar á því sviði sem þú ert að leita aðstoðar á (t.d. hjónabandsráðgjöf, áföll, átröskun).
• Einnig hvort þér finnist þú passa vel saman og vera óþægileg(ur) að tala við viðkomandi.

3. „Ég vil bara lyf, það er enginn tilgangur í að tala ...“

Þetta er líka eitthvað sem margir hugsa. „Ef þú þarft lyf við geðheilbrigðisvandamálum, þá þarftu örugglega meðferð,“ segja geðlæknar.

Hugsaðu um það, lyf eru eins og plástur sem þú setur á sár. Það bælir aðeins einkennin. En meðferð snýst um að finna orsök sársins og græða það innan frá . Að taka lyf ein og sér án meðferðar er bara að bæla niður einkennin án þess að komast að rót vandans.

Meðferð er eina leiðin til að komast að rót vandans. Samræðumeðferð hjálpar þér að skilja hvaðan vandamálin koma, hvað veldur þeim og meðhöndla þau. Hin raunverulega lækning er að kafa djúpt í vandamálin, öðlast dýpri skilning á þeim og finna betri leið til að halda áfram. Það er best að ræða við lækninn þinn og ákveða hvort þú þurfir lyf eða meðferð.

4. "Þetta er ekki rétt..."

Margir eru efins um þessa meðferðaraðferð vegna þess að þeir hafa rangar upplýsingar um hana.

Stundum er ótti önnur ástæða fyrir þessum efa. „Oft er óttinn við að „þetta muni ekki virka“ vegna ótta. Þau vita að þau eiga við vandamál að stríða sem þau þurfa að leysa, en þau eru hrædd við að horfast í augu við þau. Sá ótti kemur fram sem hindrunin um að „þetta muni ekki virka“.“ En þegar þú leggur þennan ótta til hliðar og byrjar ferlið, þá er það fyrsta skrefið sem þú tekur í rétta átt.

5. „Ég hef ekki efni á kostnaðinum...“

Þetta er stórt vandamál fyrir marga, en það þarf ekki alltaf að borga mikið fyrir það.

Það eru ókeypis geðheilbrigðisstöðvar á ríkissjúkrahúsum á Srí Lanka. Þú getur fengið frekari upplýsingar um þær á næsta sjúkrahúsi. Einnig bjóða sumir sálfræðideildir háskóla upp á ódýra þjónustu undir eftirliti iðkenda.

Jafnvel í einkageiranum taka sumir meðferðaraðilar við tryggingum. Þeir sem gera það ekki, eða þeir sem þurfa á hjálp að halda en hafa ekki efni á því, bjóða upp á sveigjanlegt gjald sem er mismunandi eftir tekjum . Margir meðferðaraðilar bjóða upp á þetta sem þjónustu, af löngun til að hjálpa fólki. Þannig að ef þið lendið í vandræðum getið þið oft rætt það og komið ykkur saman um sanngjarnt gjald.

6. „Ég veit ekki hvort meðferðin muni gera mig ruglaðari...“

Sumir óttast að það að tala um fortíðina og sársaukafulla hluti geri þá ófæra um að þola hana og að þeir verði enn þunglyndari. En svo er ekki.

Góður meðferðaraðili veit hversu mikið þú ræður við á hverri stundu og hvenær á að draga aðeins aftur úr. Þeir ýta þér aldrei út fyrir mörk þín. Meðferð snýst ekki um að laga allt í einu. Hún snýst um að gera það smátt og smátt , það er að segja, aðeins eins mikið og þú ræður við á þeirri stundu.

Það mikilvæga er að þú ákveður hversu langt þú gengur og hvenær þú talar um það. Þú hefur stjórnina. Þegar þú vinnur með meðferðaraðila sem hentar þér geturðu farið á þínum hraða, á þann hátt sem þér finnst öruggur.

7. „Ég hef ekki tíma fyrir þetta...“

Þó að þetta virðist kannski rökrétt ástæða í annasömu lífi nútímans, þá eru nú til lausnir fyrir það líka.

„Sálfræðingar vinna nú um helgar og á kvöldin ,“ segja sérfræðingar. Þeir skilja hversu uppteknir sjúklingar eru. Ekki nóg með það, heldur hefur tæknin einnig komið þeim til hjálpar.

Eftir að þú hefur hitt meðferðaraðila augliti til auglitis og rætt þarfir þínar, eru sumir meðferðaraðilar tilbúnir að bjóða upp á viðtöl í síma eða jafnvel myndsímtöl . Viðtöl augliti til auglitis eru yfirleitt besti kosturinn, en ef tími er af skornum skammti eru til möguleikar eins og þessir.