Það sem þú þarft að vita um fæðubótarefnið tryptófan

Finnst þér stundum að þú veltir þér og veltir þér í rúminu á kvöldin og getur ekki sofið? Eða finnur þú fyrir miklum kvíða og streitu vegna fyrirtíðarheilkennis (PMS)? Á slíkum tímum hafa sumir áhuga á fæðubótarefninu tryptófani. Í dag ætlum við að ræða það aðeins nánar, rétt eins og við myndum tala við vin. Við skulum skoða hvað það í raun er, hvernig á að nota það og hvað við þurfum að gæta varúðar við.

Einfaldlega sagt, hvað er tryptófan?

Tryptófan er fæðubótarefni . Einfaldlega sagt er það amínósýra sem líkami okkar þarfnast. Talið er að það styðji svefn og geðheilsu. Það gæti einnig hjálpað sumum konum með fyrirtíðahvörf (PMS). Hins vegar er eitthvað sem við þurfum öll að muna hér. Þetta er ekki lyf sem er ætlað til að lækna, greina eða koma í veg fyrir neinn sjúkdóm. Það er bara fæðubótarefni. Það er stundum kallað 5-HTP.

Það sem þú þarft að segja lækninum þínum áður en þú notar þetta

Ef þú ert að íhuga að nota þetta fæðubótarefni ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn fyrst, sérstaklega ef þú ert með einhvern af þeim sjúkdómum sem taldir eru upp hér að neðan.

Þetta er rétta leiðin til að nota það.

Hvernig þú notar þetta er mjög mikilvægt.

• Takið þessa hylki með glasi af vatni .
• Fylgdu leiðbeiningunum á merkimiðanum nákvæmlega. Notaðu það nákvæmlega eins og læknirinn hefur sagt þér.
• Ekki brjóta, mylja eða tyggja hylkið. Gleypa það heilt.
• Best er að taka þetta á fastandi maga . Það þýðir að minnsta kosti 30 mínútum fyrir máltíð eða 2 klukkustundum eftir máltíð.
• Taktu það á réttum tíma, með réttu millibili. Ekki taka meira en læknirinn hefur ráðlagt.
• Ekki hætta að taka þetta skyndilega án læknisráðs.

Ætti ég að gefa þetta litlum börnum?

Ef þú gefur börnum þetta fæðubótarefni ættirðu örugglega að ræða það við barnalækni. Sérstök varúð gæti verið nauðsynleg.

Hvað ef skammturinn er aukinn beint?

Ef þú heldur að þú hafir tekið of mikið af þessu skaltu fara strax á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss. Eða hringja í eitrunarupplýsingamiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo til að fá ráðleggingar. Þetta er ekki leikur, svo bregstu hratt við.

Hvað ef ég gleymi að taka skammt af lyfinu?

Ef þú gleymir skammti skaltu taka hann um leið og þú manst eftir því. En ef það er næstum kominn tími til að taka næsta skammt skaltu sleppa skammtinum sem gleymdist og taka næsta skammt á tilsettum tíma. Aldrei taka tvöfaldan skammt.

Önnur lyf sem geta haft milliverkanir við þetta (milliverkanir)

Þetta er mjög mikilvægur hluti. Tryptófan er efni sem hefur mikla möguleika á milliverkunum við önnur lyf. Þessi listi er ekki tæmandi. Þess vegna skaltu láta lækninn vita um öll lyf sem þú tekur (þar á meðal vítamín, náttúrulyf og lyf sem ekki eru ávísuð af lækni). Láttu lækninn einnig vita ef þú reykir, drekkur áfengi eða notar önnur fíkniefni.

Atriði sem þarf að hafa í huga við notkun

Þessar tegundir fæðubótarefna eru ekki háðar eins ströngu gæðaeftirliti og lyfseðilsskyld lyf, sem þýðir að hreinleiki þeirra og virkni getur verið mismunandi.Þess vegna skaltu alltaf lesa vörumiðann vandlega og fylgja leiðbeiningunum. Það er skynsamlegt að velja eitthvað sem er framleitt af virtum og traustum fyrirtæki.

Hverjar eru aukaverkanirnar?

Eins og með öll lyf getur þetta valdið aukaverkunum. Þessi listi inniheldur ekki allar mögulegar aukaverkanir. Ef þú tekur eftir einhverju óvenjulegu skaltu strax hafa samband við lækni.

Hvernig á að geyma fæðubótarefnið?

• Geymið þar sem börn og gæludýr ná ekki til .
• Geymið við stofuhita (milli 20 og 25 gráður á Celsíus).
• Ekki nota útrunin fæðubótarefni. Hendið þeim.

Þegar þú fargar ónotuðum eða útrunnum fæðubótarefnum, jafnvel þótt þú hendir þeim í ruslið, skaltu blanda þeim saman við annað rusl (t.d. kaffikorga, mold), setja þau í poka, loka honum vel og farga þeim þar sem börn eða dýr ná ekki til. Ef þú ert í vafa skaltu ráðfæra þig við lækni. Tryptófan, Svefnleysi, Geðheilsa, Fæðubótarefni, 5-HTP, Aukaverkanir, PMS