Það sem þú þarft að vita um fæðubótarefnið tryptófan

Áttu stundum erfitt með svefn? Ertu að leita að smá létti? Eða ertu kona sem þjáist af fyrirtíðarheilkenni (PMS)? Þú hefur kannski heyrt um fæðubótarefni sem kallast tryptófan sem lausn á þessu vandamáli. En er það bara vítamín? Nei. Áður en við notum það eru nokkur mikilvæg atriði sem við þurfum að vita. Við skulum ræða það nánar.

Hvað nákvæmlega er tryptófan?

Einfaldlega sagt er tryptófan amínósýra sem líkami okkar þarfnast. Það er grunnbyggingareining próteina. Það er einnig nauðsynlegt fyrir framleiðslu serótóníns, taugaboðefnis sem stjórnar hlutum eins og skapi okkar og svefni.

Það er selt sem fæðubótarefni. Sumir nota það til að hjálpa þeim að sofa betur, bæta geðheilsu sína og lina fyrirtíðarheilkenni (PMS).

Það sem þú þarft að segja lækninum þínum áður en þú notar þetta

Allt í lagi, segjum að þú sért að hugsa um að nota þetta. En áður en þú gerir það ættirðu örugglega að tala við lækninn þinn og vera skýr um þessi atriði. Þetta er mjög mikilvægt.

• Ef þú ert með þunglyndi eða annan geðsjúkdóm .
• Ef þú ert með einhvern annan langtímasjúkdóm (t.d. sykursýki, háþrýsting).
• Ef þú ert með ofnæmisviðbrögð við tryptófani, öðrum lyfjum, matvælum eða litarefnum.
• Ef þú ert barnshafandi eða ert að reyna að verða barnshafandi.
• Ef þú ert móðir með barn á brjósti.

Það er mjög mikilvægt að láta lækninn vita af þessu, því tryptófan getur haft áhrif á önnur sjúkdómsástand eða önnur lyf sem þú tekur.

Hvernig notarðu þetta nákvæmlega?

Það er nauðsynlegt að fylgja leiðbeiningunum nákvæmlega þegar þetta er notað.

• Takið þessa hylki með glasi af vatni.
• Gleypið hylkið heilt. Ekki brjóta það, mylja það eða tyggja það. Það gæti breytt því hvernig líkaminn frásogar það.
• Þetta ætti að taka á fastandi maga. Nákvæmlega sagt ætti að taka það að minnsta kosti 30 mínútum fyrir máltíð eða um það bil 2 klukkustundum eftir máltíð.
• Takið ávísaðan skammt á ávísuðum tíma. Ekki taka meira en læknirinn hefur ráðlagt.
• Ekki hætta skyndilega að taka þetta án ráðlegginga læknis.

Hvað ef neyðarástand kemur upp?

Ef þú heldur að þú hafir tekið of stóran skammt skaltu ekki bíða. Hringdu strax í eitrunarupplýsingamiðstöðina á Colombo-sjúkrahúsinu eða farðu á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.

Milliverkanir við þetta lyf

Þetta er mikilvægasti hluti þessarar greinar. Tryptófan getur valdið alvarlegum aukaverkunum þegar það er tekið með ákveðnum lyfjum. Við köllum þetta milliverkanir lyfja.

Þessi listi er ekki tæmandi. Þegar þú ferð til læknis skaltu því taka með þér lista yfir öll lyf, vítamín, náttúrulyf (jafnvel jurtate) og fæðubótarefni sem þú tekur . Þetta er mikilvægt fyrir þína öryggi.

Þótt þau segi „náttúruleg“, eru þessi í raun örugg?

Þetta er líka eitthvað sem við þurfum að huga að. Lyfseðilsskyld lyf eru framleidd samkvæmt mjög ströngum reglum og stöðlum. Magn lyfsins í hverri pillu er það sama og hreint.

En það eru engar svo strangar reglur um fæðubótarefni, sem þýðir að hreinleiki þeirra og styrkur getur verið mismunandi eftir flöskum.

Þess vegna þýðir það ekki endilega að eitthvað sé „náttúrulegt“ að það sé „öruggt“. Jurtaafurðir hafa einnig sterka efnafræðilega eiginleika. Þess vegna skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækni áður en þú notar þær.

Mögulegar aukaverkanir

Eins og með öll lyf getur tryptófan valdið aukaverkunum.

Ef þú finnur fyrir öðrum óvenjulegum einkennum sem ekki eru nefnd á þessum lista skaltu einnig ræða þau við lækninn þinn.

Hvernig heldurðu þessu öruggu?

Geymið þetta þar sem börn og gæludýr ná ekki til. Geymið við stofuhita (á milli 20-25 gráður á Celsíus). ​​Notið ekki útrunnar hylki og fargið þeim. Spyrjið lækninn hvort það sé í lagi að henda þeim í ruslið þegar þið fargið þeim.