L'alimentazione del bambino nel primo anno: parliamone!

Il primo anno di vita del vostro piccolo è un periodo importantissimo per la sua crescita e la sua salute, vero? L'alimentazione che riceve in questo periodo sarà fondamentale per la sua salute futura e per la protezione da alcune malattie croniche. Come neo genitori, anche voi avete molte domande sull'alimentazione del vostro bambino. Quanto latte bisogna dargli? Quante volte al giorno? Per quanto tempo bisogna allattarlo al seno? Quando si possono introdurre i cibi solidi? È normale porsi queste domande.

La cosa più importante da fare per prima!

In poche parole, la prima cosa da fare è consultare un pediatra. Sarà in grado di consigliarvi su cosa è meglio per il vostro bambino e su cosa risponde meglio alle sue esigenze. Se siete in dolce attesa, è utile saperlo in anticipo. Se desiderate maggiori informazioni, potete chiedere.

Ricorda però che non tutti i bambini sono uguali. Non esiste un "modo giusto" per allattare il tuo bambino. I medici ci forniscono solo delle linee guida su ciò che è generalmente sicuro e fattibile per la maggior parte dei neonati. Quando saprai cosa fare e cosa non fare, ti sentirai più sicura nell'allattare il tuo bambino e sarai in grado di chiedere aiuto quando ne avrai bisogno.

Di quanto cibo ha bisogno un neonato?

I neonati si nutrono principalmente di latte materno o artificiale. La quantità di latte necessaria varia a seconda dell'età del bambino. Pertanto, è importante conoscere questi aspetti in base alla sua età.

Ma, come ho già detto, ogni bambino è diverso. Le esigenze del tuo bambino potrebbero differire da queste linee guida generali. Quindi, per sapere esattamente di quanti nutrienti ha bisogno il tuo bambino, dovresti assolutamente consultare il tuo pediatra.

Per evitare di sovralimentare il bambino, è fondamentale riconoscere i suoi segnali di fame e alimentarlo lentamente e in modo controllato.

Quanto latte può contenere lo stomaco di un neonato?

Lo stomaco di un neonato è molto piccolo. Pensate, il primo giorno può contenere appena 1-2 cucchiaini (5-10 ml). Dopo circa tre giorni, la capacità sale a 20-30 ml. Dopo una settimana, raggiunge i 45-60 ml, circa le dimensioni di un piccolo uovo. A un mese di età, lo stomaco è cresciuto al punto da poter contenere circa 80-150 ml. Questo spiega perché non riescono a mangiare grandi quantità di cibo in una sola volta, giusto?

Con che frequenza mangiano i neonati?

I neonati hanno sempre fame, ma possono mangiare solo piccole quantità alla volta (perché il loro stomaco è ancora piccolo e in fase di sviluppo). Nei primi due mesi, se allattate al seno, dovrete allattare il vostro bambino ogni due o tre ore circa. Questo significa circa 8-12 poppate al giorno (24 ore). Se invece utilizzate il latte artificiale, dovrete allattarlo un po' meno frequentemente, circa 6-10 volte al giorno.

Man mano che i bambini crescono, la frequenza delle poppate diminuisce e la quantità di latte che bevono aumenta. Sorprendentemente, dai 4 settimane ai 6 mesi, la quantità totale di latte che i bambini bevono nelle 24 ore rimane pressoché invariata. È intorno ai 6 mesi che si inizia a introdurre i cibi solidi.

Tra i 6 e gli 8 mesi, i bambini di solito mangiano due o tre pasti solidi al giorno. Dopo i 9 mesi, possono mangiare da tre a quattro pasti al giorno, più uno o due spuntini. Nel frattempo, continuate ad allattare al seno o con il latte artificiale, seguendo le indicazioni del vostro medico.

Di solito i medici consigliano di allattare il bambino quando ha fame. Ma un neonato non può dire "Ho fame". Quindi, come si fa a capirlo? Ecco perché è importante imparare a riconoscere i segnali di fame del proprio bambino.

Quali sono i segnali della fame?

Questi sono i segnali che il tuo bambino ti sta dicendo, senza parole: "Ho voglia di cibo". Questi segnali possono cambiare nel corso del primo anno di vita del tuo bambino. Il tuo bambino potrebbe fare cose come:

• Si mettono le mani in bocca.
• Aprire la bocca.
• Le mani tremano.
• Labbra serrate, leccate.
• Tirare fuori la lingua.
• Le mani tremano.
• Muove la testa e la mascella qua e là come se cercasse il tuo seno.
• Sembrano molto eccitati e felici quando vedono il cibo.
• Dicono sciocchezze.
• Pianto.

Il pianto è un segnale tardivo. Significa che il bambino potrebbe avere fame da un po'. A questo punto, potrebbe volerci un po' per calmarlo e allattarlo. Pertanto, se riconoscete i primi segnali di fame del vostro bambino, potete allattarlo prima che si agiti troppo.

Come si fa a capire se lo stomaco del bambino è pieno?

I segnali che il bambino invia per dire "Ne ho avuto abbastanza" sono importanti quanto i segnali di fame. Se il tuo bambino fa queste cose, potrebbe essere il suo stomaco che ti dice "Ne ho avuto abbastanza, grazie":

• Stai zitto.
• Rilassare le mani.
• Gira la testa dalla parte opposta a quella da cui si nutre (seno, biberon, cucchiaio).
• Spingere il cibo.
• Ti restituirò il cibo.

Ascolta i segnali del tuo bambino. Lascialo smettere di mangiare quando ne sente il bisogno. Se mangia troppo, potrebbe avere mal di stomaco, gonfiore, mal di gola o vomitare.

Quando i bambini iniziano a mangiare cibi solidi?

Puoi provare a introdurre piccole quantità di cibi solidi nella dieta del tuo bambino intorno ai 6 mesi di età. A quest'età, la maggior parte dei bambini è fisicamente pronta per iniziare a mangiare cibi solidi in sicurezza. Si ritiene inoltre che l'introduzione di cibi solidi a quest'età possa ridurre il rischio di allergie.

Puoi capire se il tuo bambino è pronto per i cibi solidi se mostra questi segnali:

• Riesce a stare seduto dritto sul seggiolone senza troppa fatica.
• Riesci a controllare bene la testa e a mantenerla dritta.
• Quando porti il ​​cibo alla bocca, esso apre la bocca.
• Osservate il cibo che mangiate, provate a toccarlo e mostrate interesse.
• Non è difficile far scendere il cibo in gola quando viene imboccato con un cucchiaio. (Se viene sputato fuori dalla bocca, è probabile che non sia ancora pronto a deglutire.)
• È in grado di afferrare piccoli oggetti come giocattoli e pezzi di cibo.
• Puoi portare alla bocca ciò che catturi.

Un metodo diffuso per introdurre i cibi solidi è lo svezzamento guidato dal bambino . Questo metodo consiste nel dare al bambino cibi da mangiare con le mani e lasciarlo mangiare da solo, seguendo i suoi segnali, quando è pronto.

Ricorda però che non tutti i bambini sono uguali. Non confrontare lo sviluppo del tuo bambino con quello di altri bambini. Se hai dubbi sullo sviluppo del tuo bambino, parlane con il tuo medico.

Prestiamo attenzione alle allergie alimentari.

È normale preoccuparsi delle allergie alimentari e chiedersi se anche il proprio bambino ne soffrirà. Se uno dei genitori ha un'allergia alimentare, o se il bambino ha una patologia come l'eczema, è consigliabile parlarne con il pediatra per valutare il rischio che il bambino sviluppi un'allergia alimentare. Il medico potrà fornire consigli su come introdurre gradualmente determinati alimenti nella dieta del bambino.

I medici di solito raccomandano cose come:

• Somministrate al vostro bambino un solo alimento alla volta, composto da un solo ingrediente. Aspettate un giorno prima di introdurre un nuovo alimento. Nel frattempo, tenete d'occhio il bambino per individuare eventuali segni di allergia (come vomito, diarrea o eruzioni cutanee).
• Introduci alcuni alimenti precocemente. A molti bambini viene ora consigliato di introdurre alimenti come uova, soia, latticini, arachidi e pesce entro i 6 mesi di età. Questo è diverso dal consiglio che si dava in passato, secondo il quale questi comuni allergeni dovrebbero essere introdotti più tardi. Tuttavia, alcune ricerche hanno dimostrato che introdurre precocemente alimenti come le arachidi può aiutare a prevenire lo sviluppo di un'allergia nel bambino.
• Se necessario, effettuate dei test allergologici. Ad esempio, se il vostro bambino soffre di eczema grave o di allergia alle uova, il medico potrebbe raccomandare di effettuare un test per l'allergia alle arachidi.

Cibi per neonati

Dovresti dare al tuo bambino cereali specifici per la sua età. Ciò significa che sull'etichetta dovrebbe essere riportata la dicitura "cereali per neonati". Questi cereali dovrebbero essere arricchiti con ferro per favorire la crescita del bambino. Assicurati di offrire al tuo bambino una varietà di cereali:

• Avena
• Orzo
• Multicereali

Non aggiungere cereali o altri alimenti solidi al biberon del tuo bambino. Piuttosto, somministragli i cereali con il cucchiaino quando ha almeno 4-6 mesi. L'aggiunta di cereali o altri alimenti solidi al biberon può causare i seguenti problemi:

• Rimanere bloccato in gola.
• Inalare la miscela nei polmoni.
• Aumento eccessivo di peso.

Alimenti che non fanno bene ai neonati

Alcuni alimenti non sono nutrienti per il tuo bambino. Altri possono causare soffocamento o altri rischi. Ecco alcuni alimenti che non dovresti dare al tuo bambino durante il primo anno di vita:

• Alimenti trasformati destinati a bambini più grandi o adulti.
• Qualsiasi alimento con aggiunta di sale, zucchero o aromi.
• Hot dog e bastoncini di carne.
• Qualsiasi alimento tagliato a pezzi grossi (carne, formaggio, frutta cruda).
• Noci e semi interi.
• Popcorn.
• Pompelmo intero.
• Tipi di caramelle.
• Succo di frutta.
• Miele (non somministrarlo per un anno).
• Latte vaccino o altri sostituti del latte (il tuo bambino non è ancora in grado di digerire questi tipi di latte e non forniscono un'alimentazione adeguata).

Inoltre, è consigliabile limitare il consumo di alimenti che possono essere ricchi di metalli pesanti, come cereali e snack a base di riso.

Tenete a mente questi aspetti quando preparate gli alimenti solidi per il vostro bambino.

Il tuo bambino può mangiare molti degli stessi cibi che mangi tu, ma non è ancora in grado di mangiare con le mani come te. Non può masticare il cibo come te, quindi gli alimenti troppo duri da masticare con le gengive e da sciogliere con la saliva possono rimanergli bloccati in gola.

Ecco alcuni consigli per rendere più facili (e quindi più sicuri) da deglutire per il vostro bambino i cibi preferiti della vostra famiglia:

• Lessare la frutta o la verdura dura, schiacciarla e ridurla in purea.
• Lessate la carne o altri alimenti finché non saranno abbastanza morbidi da poter essere sfilacciati facilmente con una forchetta. Non dimenticate di rimuovere le ossa e la pelle prima di lessare la carne.
• Mescola un po' di latte materno o artificiale alla pappa per neonati o ai cereali bolliti e schiacciati.
• Tagliate gli alimenti rotondi (come l'uva) a pezzetti.

Questi consigli ti saranno utili quando inizierai a mangiare cibi solidi!

Introdurre i cibi solidi nella dieta del bambino non è qualcosa che avviene tutto in una volta, come accendere la luce. È come regolare l'intensità luminosa. Non si smette improvvisamente di allattare al seno o con il latte artificiale per passare ai cibi solidi. Al contrario, è necessario introdurre i cibi solidi gradualmente, fino a quando il bambino non si sarà completamente abituato.

Tenete a mente questi punti:

• Parlate al vostro bambino mentre lo allattate. Dire cose come "Oh, questo è buono, vero?" e ​​"Mmm" lo aiuterà a capire cosa sta succedendo e che si tratta di una cosa positiva.
• Offri al tuo bambino un assaggio. Prima di dargli qualsiasi cibo solido, lascia che lo tocchi e ci giochi. Mettine un po' sul vassoio del seggiolone e lascia che lo tocchi. Poi, dagli un cucchiaino e prova a portarglielo alla bocca.
• Mostra al tuo bambino come si fa. Mostragli come portare il cibo alla bocca con un cucchiaio (non importa se poi non lo mangi, fai solo finta). Quando il bambino vedrà cosa bisogna fare, vorrà provarci anche lui.
• Iniziate con qualcosa di familiare e terminate con qualcosa di familiare. Provate a iniziare con un po' di latte materno o artificiale, poi provate a dare un po' di cibo con un cucchiaino e infine provate a terminare con un altro po' di latte materno o artificiale.
• Essere pazientare.Il tuo bambino potrebbe distogliere lo sguardo e agitarsi quando gli porti il ​​cucchiaio alla bocca. È normale. Non forzarlo a mangiare se non è pronto. Riprova con il solo latte materno o artificiale e riprova tra qualche giorno.

Se, dopo diversi tentativi, il tuo bambino continua a non mangiare cibi solidi, è consigliabile consultare il pediatra. Ma non arrenderti! Presto, la maggior parte del cibo finirà nella bocca del tuo bambino anziché nel bavaglino!

Devo continuare ad allattare al seno se il mio bambino ha iniziato a mangiare cibi solidi?

Sì, se possibile, assolutamente. I medici raccomandano di allattare al seno il bambino per almeno 6 mesi, e preferibilmente fino a 2 anni. Il latte materno dovrebbe essere la principale fonte di nutrimento per il bambino nei primi 6 mesi. A 6 mesi, si possono iniziare a introdurre altri alimenti solidi, come le pappe per neonati. Introdurre cibi solidi prima dei 6 mesi serve più a far conoscere al bambino nuovi sapori, a stimolare il suo sviluppo e le sue esperienze sensoriali, piuttosto che a soddisfare il suo fabbisogno nutrizionale.

Anche se il tuo bambino sta iniziando a scoprire nuovi alimenti come frutta e verdura, è importante sapere che il latte materno continua a offrirgli numerosi benefici. Il latte materno, infatti, rafforza il sistema immunitario del bambino e riduce il rischio di contrarre determinate malattie. Pertanto, la combinazione di latte materno e alimenti solidi favorisce notevolmente la crescita e lo sviluppo del bambino durante il primo anno di vita.

Quando dovrei chiamare il medico ?

In questi casi, consultate il vostro pediatra :

• Se, dopo 6 mesi e nonostante ripetuti tentativi, il tuo bambino rifiuta i cibi solidi e sembra avere difficoltà a mangiare cibi normali.
• Se le feci del tuo bambino sono molto molli, acquose o hanno una consistenza molto viscida.
• Se pensi che il tuo bambino stia mangiando troppo poco o troppo, non c'è problema.
• Se avete domande o dubbi sull'alimentazione del vostro bambino.

Se il tuo bambino è nato prematuro o ha una patologia , parlane con il tuo medico. Ti consiglierà il modo migliore per nutrirlo e soddisfare le sue esigenze.

Quali domande dovrei porre al medico?

Per saperne di più sull'alimentazione del tuo bambino nel primo anno di vita, puoi porre al tuo pediatra domande come queste:

• Per quanto tempo dovrei allattare al seno?
• Quali alimenti solidi dovrei introdurre per primi nella dieta del mio bambino?
• Avete qualche consiglio per rendere il cibo più facile da deglutire per i neonati?
• Mi consiglia di somministrare al mio bambino degli integratori alimentari aggiuntivi, come vitamina D o ferro?
• Se il mio bambino soffre di reflusso, qual è il modo migliore per alimentarlo?

Aspettavi questo momento da mesi. Dai al tuo bambino il suo primo cucchiaino di cibo solido. Anche se si tratta solo di pappa, è un grande traguardo per te. Sei felicissima di aver raggiunto questa tappa. Ma... il tuo bambino non lo mangia. In pochi secondi, il cibo gli cola lungo il mento e lui inizia a piangere. Ci riprovi, e questa volta il cibo gli finisce nel bavaglino. Il tuo bambino strilla ancora più forte e distoglie lo sguardo. Ora piangi anche tu, chiedendoti cosa sia andato storto.

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Non preoccuparti, non sei sola. L'introduzione dei cibi solidi è un processo molto graduale. Sii paziente con il tuo bambino e con te stessa. Col tempo, il tuo bambino diventerà abbastanza bravo da tenere in mano un cucchiaio. Nutrire un bambino nel primo anno non è sempre facile, ma ne vale la pena. Nel frattempo, condividi qualsiasi domanda o dubbio tu abbia con il tuo medico. Sarà felice di darti consigli e aiutarti a individuare le aree in cui il tuo bambino ha bisogno di maggiore aiuto o supporto.

Le cose più importanti da ricordare (Messaggio chiave)

• L'alimentazione del tuo bambino nel primo anno di vita è fondamentale. Influisce sulla sua crescita, sulla sua salute e sul suo futuro.
• Ogni bambino è diverso. Non confrontarli con gli altri. Agisci in base alle esigenze del tuo bambino.
• È fondamentale consultare un pediatra. Sarà lui a fornirvi la giusta assistenza.
• Impara a riconoscere i segnali di fame e sazietà del tuo bambino e allattalo di conseguenza.
• Siate pazienti quando iniziate a introdurre i cibi solidi. È un processo che va fatto gradualmente e con attenzione.
• Fai attenzione alle allergie alimentari. Sii cauto quando introduci nuovi alimenti.
• Continuare ad allattare al seno il più a lungo possibile, anche dopo aver introdotto i cibi solidi.
• In caso di dubbi o domande, non esitate a parlarne con il vostro medico. Il vostro benessere e quello del vostro bambino sono la cosa più importante.

Questo viaggio può essere impegnativo, ma è anche meraviglioso. Puoi farcela!

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