Ti sembra che ti esploda una bomba in testa quando ti svegli? (Sindrome della testa che esplode) Parliamone!

Immagina di dormire profondamente... All'improvviso senti un rumore assordante nella tua testa. È come l'esplosione di una bomba o uno sparo fortissimo. Ti svegli di soprassalto, con il cuore che batte forte e il corpo madido di sudore. Ma quando ti guardi intorno, non è successo niente. Tutti in casa dormono profondamente. Nessuno ha sentito quel rumore. Sei l'unico ad aver udito quel suono terrificante. Era un sogno? Cos'è successo davvero? Se questa esperienza ti suona familiare, potresti star vivendo una condizione particolare nota come aura.

Cos'è dunque la sindrome della testa che esplode (EHS)?

Il nome suona un po' spaventoso, vero? Ma non preoccupatevi. In parole semplici, la sindrome della testa che esplode (EHS) è una condizione legata al sonno. I medici la chiamano parasonnia . Si manifesta quando si sente un forte rumore di esplosione all'interno della testa, sia quando si sta per addormentarsi che quando si sta per svegliarsi.

La cosa importante è che questo suono non è reale. Ovvero, non c'è nessun suono reale nell'ambiente circostante. È solo una sensazione creata dal tuo cervello. Ecco perché le altre persone in casa non lo sentono. Sebbene sia un'esperienza molto spaventosa e inquietante, la cosa più importante da ricordare è che l'EHS non è una condizione pericolosa. Non causa alcun danno al cervello o al corpo.

Perché ci sta succedendo questa strana cosa?

Non esiste ancora una singola e definitiva spiegazione. I ricercatori stanno tuttora studiando la questione. Tuttavia, diverse teorie potrebbero contribuire a spiegarla.

• Cambiamenti improvvisi nell'attività elettrica del cervello: il nostro cervello contiene un tipo di cellula che controlla i nostri sensi (ciò che sentiamo, vediamo e udiamo). Queste cellule sono chiamate neuroni sensoriali. Alcuni ritengono che questi neuroni si attivino improvvisamente e inaspettatamente, causando il rumore.
• Problemi all'orecchio interno: esiste anche una teoria secondo cui questa condizione potrebbe essere causata da un problema o un danno alla parte interna dell'orecchio.
• Crisi epilettiche cerebrali minori: questo suono può essere causato da piccole e rapide crisi epilettiche che si verificano nel lobo temporale del nostro cervello.
• Transizione anomala sonno-veglia: il cervello segue un processo quando ci addormentiamo e ci svegliamo. Se questo processo (transizione anomala sonno-veglia) non avviene correttamente, il cervello potrebbe svegliarci per errore.
• Collegamento con l'emicrania: alcune persone sperimentano un'aura prima di un attacco di emicrania. Esiste anche una teoria secondo cui la sindrome da ipersensibilità elettromagnetica (EHS) potrebbe essere un'aura simile.
• Effetti collaterali dell'interruzione del farmaco:Questa condizione può verificarsi anche come effetto collaterale di alcuni farmaci utilizzati per trattare patologie come la depressione e i disturbi d'ansia, come gli SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) o le benzodiazepine , se interrotti improvvisamente senza il consiglio di un medico.

Quali sono i sintomi di una persona affetta da EHS?

Il sintomo principale di questa condizione è quel forte rumore di cui abbiamo parlato prima. Ma non solo, ci sono molti altri sintomi che possono accompagnarla. Vediamoli chiaramente in una tabella.

Per quanto reale possa sembrare questo suono, non danneggerà le tue orecchie. Non causerà alcun dolore fisico. Tuttavia, la paura che proverai in quel momento potrebbe essere molto intensa.

Con quale frequenza si verifica questa situazione?

Varia da persona a persona. Per alcuni, può succedere più volte in una sola notte. Per altri, può succedere per diversi giorni di seguito. Ma per alcuni, questa esperienza si verifica solo una volta ogni poche settimane o mesi.

Puoi procurarti un quaderno e annotare i giorni in cui ti capita, com'è stata la tua giornata in quei giorni, se ti sentivi stanco o stressato, ecc. In questo modo potrai capire se c'è uno schema ricorrente.

Come fai a sapere con certezza che si tratta di EHS?

Se avverti questi sintomi, la cosa migliore da fare è consultare il medico. Lui o lei ti farà delle domande sui tuoi sintomi.

• Quali sintomi stai riscontrando?
• Da quanto tempo va avanti questa situazione?
• Con quale frequenza si verifica?
• Ti senti stressato o ansioso ultimamente?
• Hai mai avuto problemi di sonno in passato?

Racconta tutto al tuo medico in modo chiaro e senza nascondere nulla. Talvolta potresti essere indirizzato a uno specialista del sonno (somnologo).

Test diagnostici

Il medico potrebbe eseguire diversi esami per verificare la presenza di altre patologie che causano sintomi simili.

• Uno studio del sonno (polisonnografia): questo esame prevede che tu trascorra una notte in ospedale. Mentre dormi, delle apparecchiature monitorano le tue onde cerebrali, la frequenza cardiaca e la respirazione.
• EEG (Elettroencefalogramma): Questo esame misura l'attività elettrica del cervello. Aiuta a individuare patologie come le crisi epilettiche.
• Risonanza magnetica (RM): questo esame permette di esaminare la struttura del cervello e di escludere la presenza di altri problemi.

Esiste una cura per questo?

Non esiste una cura specifica per l'EHS, ma il medico può aiutarti a gestire l'ansia, lo stress e l'insonnia che ne derivano.

In alcuni casi, possono essere raccomandati anche farmaci utilizzati per il trattamento di altri disturbi del sonno. Ad esempio, farmaci come topiramato, nifedipina, amitriptilina e clomipramina.

Esistono modi per prevenire l'EHS?

Poiché la causa esatta è sconosciuta, è difficile dire come prevenirla completamente. Tuttavia, ci sono alcune cose che si possono fare per ridurre la probabilità che i sintomi si ripresentino.

• Adotta buone abitudini per il sonno: vai a letto e svegliati alla stessa ora ogni giorno. Smetti di usare il telefono, il tablet o la TV almeno un'ora prima di andare a letto. Assicurati che la camera da letto sia buia e silenziosa.
• Pratica tecniche di rilassamento: medita prima di andare a letto, fai yoga o esercizi di respirazione lenta. Queste attività possono aiutarti a calmare la mente e a dormire bene la notte.
• Gestione di altre patologie: Se soffrite di altre patologie che influiscono sul sonno, assicuratevi che vengano trattate e gestite correttamente.
• Prenditi cura della tua salute mentale: se ti senti stressato o ansioso, parlane con un professionista della salute mentale.

Il nome EHS fa paura, e non c'è niente di più scioccante che sentire un'esplosione nella propria testa nel cuore della notte. Per quanto terrificante possa essere, proverete un certo sollievo quando scoprirete che l'EHS è una condizione indolore che non danneggia né il cervello né il corpo.