Sollievo immediato dalla mancanza di respiro: scopri la posizione a treppiede.

Anche a voi capita a volte di avere difficoltà a respirare quando siete molto stanchi o quando salite una rampa di scale, vero? O vi ricordate come si sente una persona asmatica durante un attacco di cuore? Il più delle volte si piega in avanti, appoggia le mani sulle ginocchia e cerca di respirare. Questa posizione che assumiamo senza rendercene conto ha un nome medico: la posizione a treppiede. È un modo naturale in cui il nostro corpo cerca di alleviarci la difficoltà respiratoria. Parliamone in modo semplice oggi.

Che cos'è questa posizione del treppiede?

In parole semplici, la posizione a treppiede consiste nel inclinarsi leggermente in avanti, appoggiando il peso su qualcosa come le mani, le braccia o un tavolo. Questa posizione è anche chiamata posizione ortopnoica , ma il nome treppiede è più facile da ricordare. È particolarmente utile per le persone che soffrono di mancanza di respiro (ortopnea) quando sono sdraiate.

I terapisti respiratori insegnano questa posizione per aiutare le persone affette da malattie respiratorie croniche come la BPCO a respirare più facilmente. Pensateci: avete mai visto vostro nonno seduto su una sedia con le mani sulle ginocchia e il busto proteso in avanti? Ecco, questa posizione è proprio così.

Esistono diverse varianti principali di questa posa.

Puoi assumere questa posizione autonomamente, oppure a volte il personale medico dell'ospedale ti aiuterà. Ricorda però che, in caso di gravi difficoltà respiratorie, devi recarti immediatamente al Pronto Soccorso di un ospedale.

Per quali patologie è utile questa posizione?

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Come si arriva esattamente a ricoprire questa posizione?

Assumere questa posizione è molto semplice. Vediamo come farlo passo dopo passo.

Il metodo di sedersi su una sedia

1. Siediti sul bordo di una sedia o di un letto.

2. Tieni i piedi ben piantati a terra.

3. Inclina leggermente in avanti la zona del torace.

4. Ora appoggia le mani o i gomiti sulle ginocchia. Se preferisci, puoi anche appoggiare il mento sulle mani.

5. Rilassa il collo e le spalle e mantieni la posizione rilassata.

Il metodo che utilizza un tavolo da letto

1. Siediti sul letto con le gambe distese davanti a te.

2. Posiziona un tavolino sui fianchi, all'altezza del petto.

3. Posiziona un cuscino dietro la schiena per un maggiore supporto.

4. Inclina leggermente il busto in avanti.

5. Ora appoggiate le mani sul tavolo, appoggiate la testa sulle mani o su alcuni cuscini e rilassatevi.

Quali sono i benefici scientifici della posizione a treppiede?

Non si tratta solo di un sollievo, ma ci sono diverse ragioni scientifiche per cui aiuta il nostro corpo a respirare.

• Permettere al torace di espandersi meglio: quando ci pieghiamo in avanti, il diaframma si abbassa più facilmente. Questo dà ai polmoni più spazio per espandersi, ovvero diventano più grandi. Ciò ci consente di inspirare più ossigeno .
• Attivazione dei muscoli accessori: Normalmente, respiriamo utilizzando i muscoli tra le costole e il diaframma. Ma quando la respirazione diventa difficoltosa, i muscoli respiratori accessori del collo e delle spalle intervengono. La posizione del treppiede permette a questi muscoli di lavorare in modo più efficiente.
• Riduzione dello sforzo richiesto al corpo per respirare: grazie ai due motivi sopra menzionati, lo sforzo richiesto al corpo per respirare, ovvero il "lavoro respiratorio", si riduce. Questo ci dà un grande senso di sollievo.

Questa posizione comporta dei pericoli?

Questa posizione di solito non è pericolosa. Tuttavia, se le persone affette da malattie respiratorie croniche come la BPCO la assumono regolarmente, la pressione sulla pelle di gomiti e ginocchia può causare un leggero scurimento e ispessimento della pelle in quelle zone . I medici la chiamano "segno del pensatore" o "segno di Dahl".

Questo non è dannoso. Tuttavia, è un buon segno che si verifichino frequenti episodi di mancanza di respiro. In tal caso, è assolutamente consigliabile parlarne con il proprio medico.

Quando dovrei consultare un medico?

Questa è la cosa più importante.

• Se vi accorgete di dover assumere frequentemente la posizione del tripode per alleviare la mancanza di respiro, consultate un medico. Potrebbe essere in grado di modificare il vostro piano di trattamento o insegnarvi altri modi per gestire la respirazione.
• Se non sai perché hai difficoltà a respirare , consulta immediatamente un medico.