Vi ricordate quando eravamo bambini e correvamo scalzi in giardino a giocare all'aperto? Ma quanto sono diverse le nostre vite oggi? Trascorriamo la maggior parte del tempo al chiuso, in ufficio e su pavimenti di cemento. Indossando scarpe e sandali tutto il tempo, i nostri corpi hanno completamente perso il contatto con la terra. Avete mai pensato che perdere questo contatto con la terra possa influire sulla nostra salute? Oggi parleremo proprio di questa connessione che abbiamo perso, ovvero del "Grounding" o "Earthing".
In parole semplici, cos'è la "messa a terra"?
Il "grounding" o "earthing" è una cosa molto semplice. Consiste nel collegare il nostro corpo direttamente alla terra. Questo può essere fatto camminando a piedi nudi sull'erba, sulla terra o sulla sabbia. Oppure si può fare utilizzando prodotti specifici per il grounding.
Immaginate che la nostra Terra sia un luogo con una grande carica elettrica. Sulla sua superficie sono presenti moltissimi elettroni con carica negativa. Quando ci connettiamo con la Terra, questi elettroni benefici fluiscono nel nostro corpo. Alcune ricerche dimostrano che assorbendo questi elettroni, possiamo ridurre l'infiammazione , alleviare lo stress e migliorare il sonno .
Alcuni esperti definiscono questo fenomeno anche "sindrome da carenza di elettroni". Ciò significa che una mancanza di connessione con la terra può portare a diverse malattie dovute a una carenza di elettroni nel nostro corpo. Pertanto, facendo una passeggiata in giardino, immergendosi in un lago o utilizzando un tappetino di messa a terra, possiamo ripristinare questo equilibrio nel nostro organismo.
Come funziona scientificamente?
La nostra Terra non è solo un ammasso di terra, è un luogo elettricamente attivo. In passato, le persone vivevano in stretta connessione con la natura. I loro corpi erano costantemente a contatto con la terra.
Con il nostro stile di vita odierno, però, i nostri corpi accumulano cariche elettrostatiche positive. Quando queste si accumulano senza essere rilasciate, possono danneggiare le nostre cellule. Quando ci connettiamo alla terra, gli elettroni negativi della terra neutralizzano queste cariche positive e riequilibrano il corpo.
In parole semplici, questi elettroni provenienti dalla Terra agiscono come antiossidanti , neutralizzando le particelle nocive chiamate radicali liberi che causano malattie e danneggiano le cellule del nostro corpo.
Riportando l'equilibrio del corpo in questo modo, si dorme meglio, le ferite guariscono più velocemente e si riduce l'infiammazione, causa di diverse malattie.
Quali sono i metodi per praticare il 'radicamento'?
Con le nostre vite frenetiche, potremmo non avere il tempo di uscire e camminare a piedi nudi ogni giorno. I prodotti per il "grounding" sono stati introdotti come soluzione a questo problema. Questi ci permettono di connetterci con la terra comodamente da casa nostra.
| Prodotto | Come si usa e descrizione |
|---|---|
| Tappetino di messa a terra | Questi tappetini possono essere posizionati sotto i piedi quando si è seduti su una sedia, oppure su un tavolo in modo che le mani possano toccarli mentre si lavora. Il tappetino deve essere collegato a terra tramite un filo (a una presa con messa a terra a muro o direttamente al terreno esterno). |
| Fogli di messa a terra | Queste coperte contengono speciali fili conduttivi (in carbonio o argento). È possibile utilizzarle in modo che il corpo entri in contatto diretto con la coperta durante il sonno. Sono inoltre collegate a terra tramite un filo. |
| Calzini di messa a terra | Un tipo di calza contenente materiali conduttivi come l'argento. Alcune si usano in casa collegandole a un filo, mentre altre aiutano ad assorbire elettroni dal terreno quando si cammina a piedi nudi all'aperto. |
| Scarpe da messa a terra | Queste scarpe hanno una parte conduttiva al centro della suola. Ciò permette al corpo di assorbire elettroni dalla terra anche mentre si indossano le scarpe. |
| Patch di messa a terra | Un cerotto che si può applicare sulla pelle come un adesivo. Anche questo può essere collegato a terra tramite un filo e ricevere elettroni. |
Importante: se si collega un dispositivo di questo tipo a una presa di corrente domestica, è fondamentale verificare che la presa sia correttamente messa a terra . A tale scopo, è possibile utilizzare un "verificatore di prese". Il collegamento a una presa con cablaggio errato comporta il rischio di scosse elettriche.
Quali sono i benefici per la salute del "Grounding"?
Sebbene la ricerca sui benefici del "grounding" sia ancora in corso, diversi aspetti sono già stati confermati.
- Riduce l'infiammazione: uno dei maggiori benefici del grounding è la riduzione dell'infiammazione nel corpo. L'infiammazione è una delle principali cause di molte malattie croniche, come il diabete, le malattie cardiache e il cancro. Studi hanno dimostrato che le persone che praticano il grounding presentano livelli più bassi di marcatori di infiammazione nel sangue.
- Migliora la circolazione sanguigna: il contatto con la terra riduce la densità del sangue e ne facilita il flusso. Questo aiuta a controllare la pressione sanguigna , a guarire più velocemente le ferite e a migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo.
- Favorire un buon sonno: se il cortisolo, l'ormone che controlla lo stress nel nostro corpo, aumenta durante la notte, può disturbare il sonno. Attraverso il "Grounding", il livello di cortisolo viene regolato secondo il ciclo naturale (ritmo circadiano), contribuendo a un sonno profondo e riposante.
- Riduce lo stress e l'ansia: è stato dimostrato che il contatto con la terra migliora la variabilità della frequenza cardiaca. Questo è direttamente collegato alla calma mentale e alla riduzione dello stress.
- Funzione tiroidea: il contatto con la terra durante la notte può influenzare i livelli di ormoni tiroidei e, secondo alcune segnalazioni, può migliorare le condizioni di alcuni pazienti affetti da patologie tiroidee.
Ci sono dei rischi?
La messa a terra è generalmente un metodo molto sicuro, ma ci sono alcune cose da tenere presenti.
- Camminare a piedi nudi all'aperto comporta il rischio di ferirsi pungendosi con oggetti appuntiti presenti sul terreno, di entrare in contatto con germi o di scivolare su superfici irregolari.
- Se pratichi il 'Grounding' all'aperto nelle giornate calde, non dimenticare di bere abbastanza acqua .
- Non collegare dispositivi di messa a terra alle prese di corrente durante i temporali . Esiste il rischio che la corrente elettrica venga erogata attraverso un parafulmine.
- Se sei incinta, soffri di allergie, disturbi neurologici o hai un sistema immunitario indebolito, è meglio consultare il medico prima di iniziare a praticare il "Grounding".
- Alcune persone potrebbero avvertire una sensazione di formicolio quando iniziano a praticare il "Grounding". È normale. Tuttavia, se si manifestano sintomi simil-influenzali o altri disturbi, interrompere immediatamente il "Grounding" e consultare un medico.
Messaggio da portare a casa
- Il "grounding" o "earthing" è il processo di connessione diretta del nostro corpo alla terra. Questo può essere fatto camminando a piedi nudi o utilizzando attrezzature specifiche.
- La ricerca ha dimostrato che questo riduce l'infiammazione nel corpo, diminuisce lo stress e migliora il sonno e la circolazione sanguigna.
- Sebbene in genere si tratti di un metodo sicuro, è necessario prestare attenzione quando si cammina a piedi nudi e si utilizzano apparecchi elettrici.
- Il 'grounding' non sostituisce le moderne terapie mediche, ma può essere un metodo complementare utile a migliorare la salute e il benessere generale.
- È molto importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine per la salute, soprattutto in presenza di patologie croniche.
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