Anche il tuo cuore batte forte? Hai la sensazione di avere le farfalle nello stomaco? (Palpitazioni) Parliamone!

A volte ti capita di sentire il cuore battere in modo incontrollato o di perdere un battito improvvisamente? Magari ti sembra che qualcosa si muova nel petto o che il cuore batta molto velocemente. Queste sensazioni sono ciò che in medicina chiamiamo "palpitazioni". Non spaventarti, te ne parleremo in modo semplice e comprensibile.

Che cosa sono queste "palpitazioni"?

In parole semplici, le palpitazioni sono la sensazione del battito cardiaco. Possono essere di vario tipo:

• Il cuore batte forte: come se qualcuno stesse picchiettando sul petto.
• Battito cardiaco accelerato: come quando si corre o quando si ha molta paura.
• Battito saltato: una sensazione come se il cuore si fermasse improvvisamente e poi riprendesse a battere.
• Sensazione di svolazzo: una sensazione simile a quella di una farfalla che svolazza nel petto.
• Battito cardiaco irregolare: sensazione che il cuore batta in modo irregolare, anziché ritmico.

Queste sensazioni possono durare alcuni secondi, a volte anche minuti. L'importante è che queste "palpitazioni" non siano una malattia, ma possano essere un sintomo di una condizione. Nella maggior parte dei casi non sono pericolose, ma a volte è bene preoccuparsi un po'.

Perché si verificano queste "palpitazioni"?

Le palpitazioni cardiache possono avere diverse cause. Alcune sono molto comuni. Vediamo quali sono.

1. Motivi legati al nostro stile di vita:

Questi sono i motivi principali per cui spesso si verificano le palpitazioni.

• Stress e ansia:

Immagina di avere un esame importante, un problema al lavoro o un problema familiare... In momenti come questi, il cuore ti si stringe, vero? In momenti come questi, la frequenza cardiaca può aumentare. Alcune persone sperimentano questo tipo di aumento della frequenza cardiaca anche durante gli attacchi di panico.

• Bevande contenenti caffeina:

Sappiamo tutti che tè, caffè e alcune bibite gassate (soprattutto le energy drink) contengono caffeina. Un consumo eccessivo di queste bevande può aumentare la frequenza cardiaca. Se bevete diverse tazze di caffè al giorno, è bene tenerne conto.

• Nicotina:

Questa condizione può verificarsi nei fumatori e negli utilizzatori di sigarette elettroniche. La nicotina è uno stimolante cardiaco.

• Alcol:

Per alcune persone, anche una piccola quantità di alcol può aumentare la frequenza cardiaca. Se si beve troppo, gli effetti possono essere evidenti.

• Esercizio fisico intenso:

Fare esercizio fisico regolarmente fa bene al corpo. Tuttavia, se si intraprende improvvisamente un allenamento intenso e insolito, o se ci si sforza troppo, la frequenza cardiaca potrebbe aumentare.

• Disidratazione:

Questo può accadere anche quando non si beve abbastanza acqua. Bere acqua è molto importante con il caldo del nostro Paese.

• Mancanza di sonno:

La mancanza di sonno può anche influire sulla funzionalità cardiaca.

• Alcuni tipi di cibo:

Questo può accadere ad alcune persone anche dopo aver mangiato cibi piccanti, grassi o dolci.

2. Motivi medici:

Talvolta, le palpitazioni possono essere causate da una patologia.

• Patologie cardiache:

Questo problema può essere causato da alcune aritmie cardiache, come ad esempio la fibrillazione atriale e la tachicardia sopraventricolare (TSV). Può anche essere dovuto a problemi strutturali del cuore, come la debolezza del muscolo cardiaco. È fondamentale consultare un medico per accertare queste condizioni.

• Problemi alla tiroide:

La frequenza cardiaca può aumentare, soprattutto in caso di iperattività della tiroide (ipertiroidismo).

• Livelli bassi di emoglobina nel sangue (anemia):

Quando l'afflusso di sangue al corpo diminuisce, il cuore deve lavorare di più. Possono anche verificarsi palpitazioni.

• Febbre:

Quando si ha la febbre, la frequenza cardiaca aumenta naturalmente.

• Squilibrio elettrolitico:

Un eccesso o una carenza di minerali come potassio e magnesio possono influenzare il ritmo cardiaco.

• Bassi livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia):

Questo può accadere se la glicemia delle persone con diabete o altre patologie si abbassa improvvisamente.

• Alcuni farmaci:

Alcuni inalatori per l'asma, alcuni farmaci per il raffreddore e alcuni farmaci per malattie mentali possono anche causare palpitazioni.

• Cambiamenti ormonali:

Alcune donne possono sperimentare questo fenomeno durante la gravidanza, la menopausa o intorno al periodo del ciclo mestruale.

Quando dovremmo preoccuparci? Quando dovremmo consultare un medico?

Bene, ora probabilmente starai pensando: "Se questo succede per così tanti motivi, dovrei preoccuparmi? Dovrei andare dal medico?"

Nella maggior parte dei casi, le palpitazioni cardiache non sono pericolose. Tuttavia, in alcuni casi, è decisamente importante consultare un medico.

Se avverti uno qualsiasi di questi sintomi insieme alle palpitazioni, dovresti assolutamente consultare un medico:

• Vertigini o stordimento: se avverti vertigini o stordimento, il tuo cuore batte forte o i tuoi occhi diventano blu e iniziano a brillare.
• Svenimento o sincope: se si perde improvvisamente conoscenza e si cade.
• Dolore o fastidio al petto: se avverti una sensazione di oppressione, costrizione o bruciore al petto mentre il cuore batte.
• Difficoltà respiratorie: se avverti difficoltà respiratorie, anche stando fermo.
• Battito cardiaco molto veloce o irregolare: se la frequenza cardiaca è molto elevata (superiore a 120-150 battiti al minuto) o se il ritmo cardiaco è completamente sregolato.
• Le palpitazioni si manifestano frequentemente, durano a lungo o peggiorano.
• Se soffri di altre malattie cardiache o se qualcuno nella tua famiglia ha avuto una morte cardiaca improvvisa o gravi problemi del ritmo cardiaco.

Se avverti questi sintomi, non sottovalutarli. È consigliabile consultare immediatamente un medico.

Cosa succede quando si incontra un medico?

Quando vai dal medico, ti farà innanzitutto alcune domande. Questo significa che vorrà conoscere i dettagli della tua storia clinica.

• Quando si manifestano le palpitazioni?
• Quanto tempo è passato?
• Che sensazione si prova (vortice, cedimento, rotolamento)?
• I sintomi si aggravano quando mangi, bevi o fai qualcosa (fattori scatenanti)?
• Sono presenti altri sintomi (come dolore al petto, difficoltà respiratorie)?
• Quali farmaci prende?
• Com'è il tuo stile di vita (alimentazione, fumo, alcol, attività fisica)?
• C'è qualcuno in famiglia che soffre di malattie cardiache?

Dopodiché il medico effettuerà un esame fisico, auscultando il cuore e controllando la frequenza cardiaca.

Successivamente, potrebbe esserti richiesto di eseguire alcuni test per aiutare a individuare la causa:

• Elettrocardiogramma (ECG): si tratta di un esame semplice e indolore che registra l'attività elettrica del cuore. È molto utile, se possibile, sottoporsi a un ECG in caso di palpitazioni.
• Monitoraggio Holter: si tratta di un piccolo dispositivo che si indossa sul corpo per 24-48 ore. Durante questo periodo, la frequenza cardiaca viene registrata in modo continuo. È utile in caso di palpitazioni frequenti che non vengono rilevate da un ECG.
• Registratore di eventi:È simile a un monitor Holter, ma può essere utilizzato per giorni o settimane. È possibile registrare le proprie palpitazioni non appena si avvertono.
• Esami del sangue: questi esami aiutano a controllare parametri come i livelli di ormoni tiroidei (test di funzionalità tiroidea), l'anemia (emocromo completo) e i livelli di elettroliti nell'organismo.
• Ecocardiogramma: si tratta di un'ecografia del cuore. Permette di esaminare la struttura del cuore, la funzionalità delle valvole e le condizioni del muscolo cardiaco.
• Test da sforzo: se a volte avverti palpitazioni durante l'esercizio fisico, questo test consiste nell'eseguire un elettrocardiogramma (ECG) mentre corri su un tapis roulant.

Non tutti hanno bisogno di sottoporsi a tutti questi esami. La decisione su quali esami effettuare dipenderà dai sintomi e dal parere del medico.

Cosa si può fare in caso di palpitazioni?

La cosa più importante è consultare un medico e seguire le sue indicazioni. Tuttavia, ci sono anche delle cose che si possono fare per gestire al meglio questa condizione.

• Individua la causa ed evitala: tieni un piccolo diario in cui annoti quando avverti le palpitazioni, cosa fai e cosa mangi e bevi (ad esempio, dopo aver bevuto caffè, mangiato cibi piccanti o fatto esercizio fisico). In questo modo potrai evitare queste cose per un po'.
• Gestisci lo stress: cerca di calmare la mente con attività come esercizi di respirazione profonda, meditazione e yoga. È anche utile dedicarsi a un hobby che ti piace.
• Limita o elimina caffeina e alcol: riduci il consumo di tè, caffè, bevande energetiche e alcolici.
• Evitate di fumare: se siete fumatori, è molto importante cercare di smettere.
• Bevi molta acqua: bevi abbastanza acqua durante tutta la giornata.
• Dormi a sufficienza: cerca di dormire almeno 7-8 ore al giorno, riposando bene.
• Segui una dieta equilibrata: mangia verdura, frutta e cibi nutrienti. Preferisci pasti piccoli e frequenti a pasti abbondanti.
• Solo se consigliato dal medico: a volte esistono delle tecniche, chiamate "manovre vagali", per controllare leggermente la frequenza cardiaca. Ad esempio, fare un respiro profondo (come per far brontolare lo stomaco), spruzzarsi acqua fredda sul viso o tossire. Ma assicuratevi di consultare il medico prima di metterle in pratica e fatelo solo se lui o lei le approva.

Infine, il messaggio chiave:

Quindi, le palpitazioni sono una condizione che colpisce molte persone e di solito non è pericolosa. Tuttavia, non è bene ignorarle.

Ricorda, se hai dubbi o preoccupazioni sul modo in cui il tuo cuore batte, o se avverti uno qualsiasi dei segnali di allarme di cui abbiamo parlato in precedenza, consulta assolutamente un medico.

Non preoccuparti, un medico può aiutarti a individuare la causa di questo disturbo e, se necessario, a curarlo. Nella maggior parte dei casi, è possibile tenere sotto controllo queste "palpitazioni" apportando alcune piccole modifiche allo stile di vita. Prenditi cura del tuo cuore!

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