Digrigni i denti di notte? Parliamo di questo (bruxismo) nel dettaglio!

Vi è mai capitato di svegliarvi al mattino con la mascella indolenzita o il mal di testa? O qualcuno vi ha mai detto che fate strani rumori mentre dormite? Potreste digrignare o serrare i denti senza nemmeno rendervene conto. In termini medici, questa condizione si chiama bruxismo . Potrebbe sembrarvi un concetto nuovo, ma in realtà è una condizione comune che colpisce molte persone, soprattutto i bambini. Quindi, scopriamo di più sul bruxismo.

Cos'è il bruxismo?

In parole semplici, il bruxismo è il digrignamento o il serramento involontario dei denti . Questo accade principalmente durante il sonno (bruxismo notturno) . Tuttavia, alcune persone possono avere questa abitudine anche durante il giorno, quando sono sveglie (bruxismo diurno) , soprattutto quando sono stressate o stanno riflettendo intensamente su qualcosa.

Immaginate i vostri denti che si sfregano l'uno contro l'altro come due macine. Riuscite a immaginare i danni che potrebbero verificarsi se questa situazione continuasse? Ma non preoccupatevi, nella maggior parte dei casi, soprattutto nei bambini, non si tratta di un problema grave che si risolve con il tempo. Tuttavia, in alcuni casi, se persiste, può compromettere non solo i denti e le mascelle, ma anche la salute generale.

Perché digrigniamo i denti in questo modo? Quali sono le ragioni?

È davvero difficile individuare un'unica causa del bruxismo. Diversi fattori possono contribuire al suo sviluppo. Vediamone alcuni:

Stress e ansia

Questa è quella che la maggior parte delle persone identifica come la causa principale del bruxismo. Pensateci: quando avete molti pensieri per la testa, quando si avvicina un esame, quando avete problemi al lavoro, sentite un peso enorme sulla mente. In questi momenti, senza che ve ne rendiate conto, i muscoli della mascella possono irrigidirsi e potreste iniziare a digrignare i denti. È come se il vostro corpo cercasse di scaricare la tensione.

Problemi del sonno

Le persone affette da determinate patologie del sonno, come l'apnea notturna , sono più predisposte a sviluppare il bruxismo. Questo disturbo può manifestarsi anche in chi russa abitualmente. Anche i disturbi del ritmo sonno-veglia, come l'insonnia, possono contribuire al suo sviluppo.

Disallineamento/Problemi dentali

Se i denti superiori e inferiori non si allineano correttamente, ovvero se si ha un'occlusione anomala , o se i denti sono storti e presentano degli spazi, anche questo può essere una causa del bruxismo. Il corpo potrebbe infatti tentare di correggere il disallineamento.

Alcuni farmaci e stile di vita

Alcuni farmaci, in particolare certi antidepressivi, possono causare bruxismo come effetto collaterale. Inoltre,Questo rischio è maggiore anche per chi fuma e consuma quantità eccessive di alcol o bevande contenenti caffeina, come il caffè .

Altre condizioni di salute

Il bruxismo può anche essere associato ad alcune malattie neurologiche, come il morbo di Parkinson , la demenza , nonché a condizioni quali la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) , l'epilessia e il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) .

È ereditario?

Sì, alcuni studi hanno dimostrato che potrebbe esserci una predisposizione genetica . Ovvero, se qualcuno nella tua famiglia soffre di bruxismo, c'è una piccola probabilità che tu lo sviluppi a tua volta.

Come faccio a sapere se soffro di bruxismo? Quali sono i sintomi?

Nella maggior parte dei casi, digrigniamo i denti mentre dormiamo, quindi non ce ne rendiamo conto. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi che possono darci un'idea:

• Digrignamento dei denti: questo rumore viene spesso percepito per la prima volta da chi dorme con te (il tuo partner, i tuoi genitori, i tuoi fratelli). Può sembrare un forte rumore di sfregamento.
• Usura, appiattimento, rottura o allentamento dei denti: il serramento continuo dei denti può causare l'usura e l'appiattimento della superficie superiore dei denti, la rottura di piccoli frammenti o una leggera sensazione di allentamento.
• Aumento della sensibilità dentale: bere acqua fredda o mangiare gelato può aumentare la sensazione di intorpidimento dei denti.
• Dolore o tensione alla mandibola: al risveglio mattutino, avverti dolore alla mandibola da entrambi i lati, senti affaticamento ai muscoli mandibolari e potresti avere la sensazione di rimanere bloccato quando apri la bocca.
• Mal di testa sordi che iniziano da un lato o dall'altro dell'orecchio: questi mal di testa si manifestano spesso al mattino.
• Lesioni causate dal mordere l'interno della guancia: può capitare di mordere accidentalmente l'interno della guancia.
• Disturbi del sonno: il digrignamento dei denti può disturbare il sonno tuo o del tuo partner.
• Potrebbe sembrare un mal d'orecchi, ma non si tratta di un problema all'orecchio: poiché l'articolazione della mandibola è vicina all'orecchio, il dolore alla mandibola può essere percepito come un mal d'orecchi.

"Ora probabilmente vi starete chiedendo: 'Come faccio a sapere se digrigno i denti nel sonno?' È una domanda più che legittima! Potreste chiedere a un familiare se fate rumori strani mentre dormite. Oppure potreste prestare attenzione a sintomi come dolore alla mascella e sensibilità dentale al mattino."

Succede anche ai bambini?

Sì, anche i bambini piccoli possono sviluppare una condizione chiamata bruxismo. Infatti, è più comune nei bambini che negli adulti . Si dice spesso che circa un terzo dei bambini tra i 3 e i 6 anni digrigna i denti. Ma la buona notizia è che,Per molti bambini, questo problema scompare da solo con la crescita, soprattutto dopo la comparsa dei denti permanenti.

Tra le cause che possono portare i bambini a digrignare i denti ci sono:

• Fastidio alle gengive durante la dentizione.
• Condizioni dolorose come le infezioni all'orecchio.
• A volte, lo stress legato ai compiti scolastici e all'adattamento a cose nuove può essere un po' pesante.
• Questo fenomeno si osserva anche nei bambini iperattivi.

Se vostro figlio digrigna i denti, se i suoi denti sembrano consumarsi, se lamenta dolore alla mascella o se questo disturba il suo sonno, è consigliabile consultare un dentista.

Devo consultare un medico per questo?

Digrignare i denti ogni tanto non è un problema. Tuttavia, se si verifica una delle seguenti situazioni, è consigliabile consultare un dentista o un medico :

• Se i tuoi denti sono consumati, rotti o sensibili.
• Se soffri spesso di dolore alla mandibola, mal di testa o mal d'orecchi.
• Se gli altri sono infastiditi dal rumore che fai digrignando i denti.
• Pensi che questo stia avendo un forte impatto sul tuo sonno?

Il medico esaminerà i denti, la bocca e la mascella. Potrebbe anche farti domande sulle tue abitudini di sonno, sul tuo stile di vita e sul tuo stato mentale. Questo aiuterà a determinare se soffri di bruxismo e quali sono le sue cause.

Quali sono i trattamenti per il bruxismo?

Le opzioni di trattamento dipendono dalla causa del bruxismo e dalla sua gravità. Non esiste una cura valida per tutti.

Paradenti/Slip

Questo è il trattamento più comune. È simile al paradenti usato dagli atleti, ma specificamente progettato per proteggere i denti dal digrignamento. Si indossa durante il sonno, creando una barriera tra i denti superiori e inferiori che previene danni dovuti agli urti. Alcuni modelli riducono anche la tendenza a serrare i denti. Il dentista può realizzare un paradenti su misura. Esistono anche paradenti da banco, ma è sempre meglio farseli realizzare da un professionista.

Affrontare i problemi dentali

Se il bruxismo è causato da un problema ai denti, il dentista lo tratterà. Questo potrebbe includere la rimodellatura dei denti, l'applicazione di corone o l'utilizzo di apparecchi ortodontici per raddrizzare la dentatura.

Tecniche di riduzione dello stress

Se pensi che lo stress sia la causa del tuo bruxismo, è molto importante trovare dei modi per gestirlo.

• Esercizio fisico.
• Meditazione.
• Esercizi di yoga.
• Esercizi di respirazione profonda.
• Sto cercando un supporto psicologico.

Cose come queste possono tranquillizzarti.

Terapie comportamentali

Questo metodo prevede di esercitarsi nella corretta posizione di bocca, mandibola e lingua. Ad esempio, se ti capita di stringere i denti durante il giorno, puoi esercitarti a tenere la lingua tra i denti e la mandibola rilassata. A volte si utilizza anche un metodo chiamato biofeedback . Questo consiste nell'inviare un segnale quando si contraggono i muscoli della mandibola, permettendo così di controllare l'abitudine.

Farmaci

Nella maggior parte dei casi, non esiste una cura farmacologica per il bruxismo. Tuttavia, in alcuni casi gravi, possono essere prescritti miorilassanti per un breve periodo. In alternativa, il medico può valutare la somministrazione di farmaci ansiolitici. Per le persone con bruxismo molto grave, a volte si ricorre alle iniezioni di Botox nei muscoli della mandibola. Tuttavia, queste iniezioni vengono effettuate sotto la supervisione di uno specialista.

Cambiamenti nello stile di vita

• Ridurre o interrompere il consumo di caffeina (caffè, tè, cioccolato) e alcol, soprattutto la sera e la notte.
• Evitate di fumare.
• Creare un ambiente favorevole a un buon sonno (buona igiene del sonno).

Ci sono cose che si possono fare a casa?

Sì, oltre alle cure, ci sono alcune semplici cose che puoi fare a casa:

• Riduci lo stress: dedicati a un hobby che ti piace, ascolta una canzone, leggi un libro.
• Rilassa i muscoli della mascella: prima di andare a letto, massaggia entrambi i lati della mascella con un panno imbevuto di acqua calda.
• Esercizi per la mandibola: chiedete consiglio al vostro dentista ed eseguite semplici esercizi adatti ai muscoli della vostra mandibola.
• Fai attenzione durante il giorno: se stringi i denti durante il giorno, prendine coscienza e rilassa la mascella in quei momenti.
• Evitate di mangiare cibi duri: masticate chewing-gum e riducete il consumo di alimenti difficili da masticare (ad esempio, noci, carni dure).

Cosa succede se ignoriamo questo?

Per alcune persone, il bruxismo non rappresenta un grosso problema. Tuttavia, se si continua a digrignare i denti, possono insorgere alcune complicazioni:

• Carie gravi, fratture o perdita dei denti.
• Disturbi dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM): possono causare un rumore di scatto, dolore e rigidità della mandibola durante l'apertura e la chiusura della bocca.
• Mal di testa cronico.
• Dolore o ingrossamento dei muscoli facciali (ipertrofia muscolare facciale).

Pertanto, se si manifestano sintomi di bruxismo, è meglio consultare un medico piuttosto che ignorarli.

In sintesi, cose da ricordare

Bene, oggi abbiamo parlato di molte cose (il bruxismo). Ecco alcuni punti chiave da ricordare in breve:

• Il bruxismo è il digrignamento o il serramento involontario dei denti. È un problema che affligge molte persone, soprattutto i bambini.
• Ciò può essere causato da diversi fattori, come stress, problemi di sonno, problemi dentali e alcuni farmaci.
• Se avverti sintomi come dolore alla mandibola, mal di testa o bruxismo al mattino, dovresti preoccuparti.
• Non preoccuparti, esistono ottimi rimedi. Maschere per il viso, tecniche di riduzione dello stress e trattamenti odontoiatrici sono solo alcuni esempi.
• In caso di dubbi, rivolgetevi a un dentista o al vostro medico di base. Loro sapranno aiutarvi.

Ricorda, la tua salute è molto importante. È saggio prendere le misure necessarie, anche se si tratta di piccole cose, senza trascurarle. Se hai ulteriori domande, non esitare a chiedere al medico.

Spero quindi che abbiate una buona comprensione del bruxismo. Auguro a tutti un sorriso!

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