Come mantenere i denti brillanti? (Igiene dentale) Parliamone!

Quando sorridi splendidamente, quanto sarebbe bello se anche i tuoi denti fossero splendenti? Pensaci: la salute della nostra bocca è fondamentale per la salute di tutto il corpo. Quindi, oggi parliamo di come prendersi cura al meglio di questi preziosi denti e proteggerli dalle malattie.

Perché è così importante prendersi cura dei propri denti?

In parole semplici, prendersi cura dei propri denti può aiutare a prevenire carie e malattie gengivali . Quando ci si lava i denti e si usa il filo interdentale, si rimuove la placca . Questa è una pellicola appiccicosa composta da batteri presenti nella bocca, invisibile a occhio nudo. Per essere precisi, si tratta di uno strato giallastro che si forma sui denti. Se questa placca non viene rimossa correttamente, può indurirsi e aderire ai denti, causando nel tempo la formazione di carie, ovvero il deterioramento dei denti. Non solo, ma può anche causare problemi alle gengive, come la recessione gengivale e persino la mobilità dentale.

Come si rimuove questa placca?

Il modo migliore per eliminare questa fastidiosa placca è lavarsi i denti e usare il filo interdentale regolarmente . I dentisti raccomandano di lavarsi i denti due volte al giorno, al mattino e alla sera prima di andare a letto, con un dentifricio al fluoro . Il fluoro è un ingrediente speciale che rinforza i denti e previene la carie. È inoltre consigliabile usare il filo interdentale almeno una volta al giorno. Lavarsi i denti e usare il filo interdentale in questo modo contribuirà a mantenere le gengive sane.

Ok, quindi come si lavano i denti esattamente?

Cerca di dedicare almeno due minuti alla pulizia dei denti. Alcuni potrebbero pensare che sia un po' troppo e chiedersi: "Perché solo due minuti?". Ma è assolutamente necessario per pulire a fondo denti e gengive. Ecco alcuni consigli che potrebbero esserti utili:

• Lavate i denti lentamente, con movimenti brevi e delicati , circolari. Non strofinate troppo forte! Farlo può danneggiare le gengive, intorpidire i denti e consumare lo smalto protettivo.
• Bisogna spazzolare tutti i lati dei denti. Ciò significa spazzolare la parte esterna (quella a contatto con le guance), la parte interna (quella a contatto con la lingua) e la parte superiore, quella dove mastichiamo il cibo. Molte persone si lavano i denti dall'alto verso il basso, ma questo non funziona.
• Spazzolate delicatamente anche la lingua . Questo perché i batteri possono accumularsi sulla lingua, causando anch'essi l'alito cattivo.
• Imposta un timer di due minuti, oppure metti la tua canzone preferita (una lunga!) e lavati i denti finché non hai finito. Alcuni spazzolini elettrici hanno persino un timer che ti avvisa dopo due minuti.
• Quando hai finito di lavarti i denti , sputa il dentifricio.Non dimenticare. Non sciacquare la bocca con molta acqua e non ripetere gli sciacqui più volte, perché questo può ridurre l'efficacia del fluoro contenuto nel dentifricio. È sufficiente sciacquare la bocca con poca acqua e rimuovere il residuo.

Che cosa significa "usare il filo interdentale"? È davvero importante?

Sì, molte persone saltano l'uso del filo interdentale. Pensano che sia "troppo complicato". Ma il filo interdentale è molto importante per rimuovere i residui di cibo e la placca dai punti in cui lo spazzolino non riesce ad arrivare, come tra i denti e vicino alle gengive . Ti sorprenderà sapere che lavarsi i denti da soli pulisce solo il 60%! Il filo interdentale è essenziale per pulire il resto. Ecco come usare il filo interdentale in modo semplice:

• Per prima cosa, taglia un pezzo di filo interdentale lungo circa 45 centimetri (all'incirca dalla spalla al gomito).
• Avvolgetelo intorno ai vostri medi. Potete avvolgerlo un po' di più su una mano e un po' di meno sull'altra. Poi usate l'indice, il medio e il pollice per stringerlo bene, lasciando circa un centimetro di filo interdentale tra le mani.
• Ora fai scorrere lentamente il filo interdentale tra due denti. Muovilo avanti e indietro come se fossi su un'altalena, senza premere forte tutto in una volta.
• Avvolgete il filo interdentale attorno a un lato del dente a forma di "C" e spazzolate delicatamente dall'alto verso il basso. Pulite appena sotto il bordo gengivale. Non premete troppo forte sulle gengive. Fate attenzione a non ferire le gengive durante l'uso del filo interdentale.
• Fate lo stesso per il dente successivo. Poi avvolgete il filo interdentale usato attorno al dito dell'altra mano, prendete un nuovo pezzo di filo interdentale e passatelo tra i due denti successivi.
• Fate questo tra ogni coppia di denti. Non dimenticate la parte posteriore degli ultimi denti.

All'inizio, potrebbe sembrare difficile, finché non ci si abitua, e le gengive potrebbero sanguinare leggermente. Ma dopo un po' diventerà molto più facile e, man mano che le gengive si ristabiliscono, il sanguinamento cesserà. Puoi chiedere maggiori informazioni al tuo dentista. Potrebbe anche parlarti di altri dispositivi che facilitano l'uso del filo interdentale, come gli "scovolini interdentali" , piccoli dispositivi con manico, o gli "scovolini interdentali".

Oltre a lavarsi i denti e usare il filo interdentale, cos'altro possiamo fare per mantenerli sani?

Probabilmente sapete già che lo zucchero è una delle principali cause della carie . Ma non è solo la quantità di zucchero che si consuma a essere importante, bensì anche il momento e il modo in cui lo si mangia . Pensateci: mangiare un pezzetto di cioccolato o un biscotto prima di andare a letto (soprattutto se poi non vi lavate i denti) è il danno maggiore che possiate arrecare ai vostri denti. Perché lo zucchero rimane sui denti per tutto il tempo in cui dormite, offrendo ai batteri un terreno fertile per la proliferazione.

La cosa più importante è ridurre il tempo in cui lo zucchero rimane sui denti.Il motivo è che i batteri presenti nella placca, di cui abbiamo parlato in precedenza, utilizzano questo zucchero per produrre un acido . Questo acido dissolve lo smalto, lo strato esterno duro e protettivo del dente, aprendo la strada alla formazione di carie.

Quindi, quando pensate al cibo e alle bevande, tenete a mente questi aspetti:

• È preferibile lavarsi i denti subito dopo aver mangiato. Se ciò non è possibile, almeno sciacquate accuratamente la bocca con acqua o collutorio . In alternativa, masticate una gomma senza zucchero per qualche minuto. Questo aumenterà la produzione di saliva, ridurrà l'acidità e aiuterà a rimuovere i residui di cibo.
• Evitate di consumare frequentemente cibi zuccherati (ad esempio caramelle mou, biscotti, torte) durante i pasti principali. Se proprio dovete farlo, cercate di mangiarli insieme al pasto principale. Questo aumenterà la produzione di saliva , che può lavare via parte dello zucchero e dei batteri, riducendo l'acidità.
• Limita il consumo di cibi e bevande zuccherate come caramelle e bibite gassate (bibite gassate, succhi di frutta confezionati). Si tratta di "calorie vuote" che fanno molto male ai denti.
• Scegli spuntini nutrienti e a basso contenuto di zuccheri. Ad esempio, un pezzo di formaggio, dei popcorn, verdure crude come cetrioli e carote e yogurt non zuccherato.

Quindi, quando dovremmo andare dal dentista?

Molte persone vanno dal dentista solo quando hanno mal di denti. Ma questo è come cercare cure quando la malattia si è già manifestata. Per mantenere una buona salute orale, è molto importante sottoporsi a controlli dentistici regolari . Per i bambini piccoli, di solito è consigliabile andare dal dentista almeno una volta ogni 6 mesi . Per gli adulti, una volta all'anno può essere sufficiente, ma questo verrà stabilito dal dentista in base alla salute orale di ciascun paziente.

Con controlli regolari come questo, è possibile individuare precocemente carie, malattie gengivali e altri problemi di salute orale, prevenendoli o curandoli con semplici trattamenti . Pensateci: se si interviene tempestivamente su una carie, una piccola otturazione può salvare il dente. Non è forse meglio che aspettare che si ingrandisca, raggiunga la radice del dente, causi un dolore intenso e richieda l'estrazione?

Inoltre, se hai mal di denti, i denti si intorpidiscono quando bevi acqua fredda, le gengive sanguinano, sono gonfie e rosse, hai l'alito cattivo, i denti si stanno ingrossando o senti qualcosa di insolito nella mascella, parlane con la tua famiglia e consulta immediatamente un dentista . Non ignorare questi sintomi.

Tenendo conto di tutto ciò, quali sono quindi gli aspetti più importanti da considerare per la cura dei denti?

Quindi, per mantenere un sorriso splendido e denti sani per tutta la vita, è importante tenere a mente questi aspetti:

• Lavati i denti due volte al giorno per almeno due minuti con un dentifricio al fluoro. Ora sai come lavarti i denti correttamente.
• Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Non dimenticare di pulire anche gli spazi interdentali.
• Riduci il più possibile il consumo di cibi e bevande zuccherate. Evita di mangiare dolci frequentemente, soprattutto tra i pasti. Bevi molta acqua.
• Recatevi regolarmente dal dentista per un controllo. In questo modo, potrete individuare e risolvere eventuali problemi prima che si manifestino.
• Se noti qualcosa come mal di denti o un cambiamento alle gengive, non farti prendere dal panico e consulta immediatamente un medico.

Ricorda, avere denti sani non significa solo un bel sorriso, ma anche un ottimo investimento per la tua salute generale! Quindi, iniziamo oggi stesso a seguire queste semplici ma preziose abitudini, che ne dici? Puoi avere un sorriso sano e splendido!

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