Pensate al vostro primo giorno di scuola da bambini... l'abbigliamento che indossavate, le lacrime che avete versato tra le braccia di vostra madre, o il primo incontro con il vostro migliore amico... Ricordate ancora vividamente questi momenti, anche dopo tanti anni, vero? Come facciamo a conservare questi meravigliosi ricordi nella nostra mente? È ciò che chiamiamo memoria a lungo termine . È come una grande biblioteca dentro il nostro cervello che non si riempie mai. Oggi, parliamo di come funziona questa biblioteca.
In parole semplici, cos'è questa memoria a lungo termine?
La memoria a lungo termine è la speciale capacità del nostro cervello di immagazzinare tutto ciò che impariamo, le nostre esperienze e le nostre conoscenze nel corso della vita per un periodo molto lungo, forse anche per tutta la vita. È come un database in un grande computer. Non c'è limite alla quantità di informazioni che può contenere. Anche dopo molti anni, possiamo recuperare questi ricordi, ovvero rievocarli.
La sua funzione principale è quella di trasformare i nostri ricordi a breve termine in ricordi permanenti, conservandoli al sicuro come in un archivio. Solo dopo che sono stati immagazzinati in questo modo possiamo rispondere a una domanda in un quiz televisivo, ricordare il numero civico della nostra casa d'infanzia o ricordare cosa abbiamo mangiato a cena la sera prima.
Quali sono i principali tipi di memoria a lungo termine?
La nostra memoria a lungo termine può essere suddivisa in due parti principali. È come due scaffali di libri nella stessa biblioteca.
1. Memoria dichiarativa o esplicita: si tratta delle informazioni che ricordiamo consapevolmente e che possiamo richiamare alla memoria quando necessario. Ad esempio, fatti, eventi e luoghi. Aggiungiamo costantemente nuovi elementi a questo archivio mnemonico.
2. Memoria non dichiarativa o implicita: si tratta di ciò che impariamo e pratichiamo senza rendercene conto . Non ne siamo consapevoli quando lo apprendiamo, ma possiamo utilizzare queste abilità in qualsiasi momento. Ad esempio, saper andare in bicicletta o allacciarsi le scarpe.
Questi due tipi sono ulteriormente suddivisi in parti più piccole. Ora, guarda, potrebbe sembrare un po' complicato, ma lo capirai facilmente con gli esempi. Osserviamo la tabella qui sotto per comprenderlo meglio.
| Tipo di memoria | In parole semplici... (Spiegazione semplice) | Esempi concreti |
|---|---|---|
| 1. Memoria dichiarativa: cose che vengono ricordate consapevolmente | ||
| Memoria semantica | Conoscenze generali e fatti che apprendiamo sul mondo e su ciò che ci circonda. | - Sapendo che la capitale dello Sri Lanka è Sri Jayewardenepura Kotte. - Sapere che i manghi crescono su un albero di mango. - Sapere che i veicoli devono fermarsi al semaforo rosso. |
| Memoria episodica | Gli eventi e le esperienze della nostra vita personale. È come la storia della nostra vita. | - Ricordando come hai festeggiato il tuo primo compleanno. - Il ricordo della vittoria al festival sportivo scolastico. - Ricordare i dettagli di un viaggio fatto con gli amici. |
| 2. Memoria non dichiarativa - Cose che vengono apprese inconsciamente | ||
| Memoria procedurale | La memoria di come svolgere un compito. Si tratta di abilità e abitudini. | - Come andare in bicicletta. - Come digitare al computer. - Come preparare una deliziosa zuppa di latte. (Non facciamo queste cose intenzionalmente, succedono e basta). |
| Innesco e memoria percettiva | È più facile riconoscere o comprendere qualcosa di nuovo grazie a qualcosa che si è già visto o sentito in precedenza. | - Sentendo la parola "colore", si può riconoscere subito la parola "blu". - Vedere il rosso ti ricorda un segnale di stop. |
| Apprendimento associativo | Ricordare una cosa associandola a un'altra. | - Sentire il suono del furgoncino dei gelati fa venire l'acquolina in bocca (il collegamento tra il suono e il gelato). - Quando suona la campanella della scuola, hai la sensazione che sia ora di tornare a casa. |
| Apprendimento non associativo | Il modo in cui reagiamo a uno stimolo cambia nel tempo. | - Il rumore del frigorifero appena acquistato potrebbe risultare fastidioso all'inizio, ma dopo un po' non lo noterete più. |
Dove sono immagazzinati questi ricordi nel cervello?
Questa è una domanda molto interessante. Tutti i nostri ricordi iniziano a formarsi in una parte del cervello chiamata ippocampo . Si tratta di una piccola area cerebrale, situata vicino a ciascuna delle orecchie, in profondità. L'ippocampo è la struttura che prende i ricordi a breve termine, li trasforma in ricordi a lungo termine e li invia ad altre parti del cervello.
Diversi tipi di ricordi vengono immagazzinati grazie all'interconnessione di cellule nervose chiamate neuroni in diverse aree del cervello.
- Memoria dichiarativa: principalmente nell'ippocampo.
- Memoria episodica: nell'ippocampo, nel lobo temporale e nella neocorteccia.
- Memoria semantica: nella corteccia temporale e nella corteccia prefrontale.
- Memoria non dichiarativa: presente nelle aree cerebrali denominate gangli della base, cervelletto e amigdala.
- Memoria procedurale: presente in aree come il cervelletto e la corteccia motoria.
- Apprendimento associativo: nell'amigdala e nel cervelletto.
Sebbene la questione sia un po' complessa, la cosa più importante da ricordare è che la memoria non risiede in un'unica area del cervello, bensì è il risultato del lavoro di squadra di diverse parti cerebrali.
Da quanto tempo esistono questi ricordi?
Non esiste un limite di tempo preciso per la durata dei ricordi a lungo termine. In molti casi, alcuni ricordi possono durare anni, decenni o persino tutta la vita .
Ecco però un aspetto da comprendere. Sebbene i ricordi durino tutta la vita, la nostra capacità di recuperarli può diminuire leggermente con l'avanzare dell'età. Questo perché il nostro cervello rallenta naturalmente con l'età. Quindi è normale impiegare un po' di tempo per ricordare qualcosa di vecchio. Non deve necessariamente essere il segno di una malattia grave.
Ricorda, è normale dimenticare piccole cose e impiegare un po' di tempo a ricordare le cose con l'avanzare dell'età. Ma se la perdita di memoria sta influenzando le tue attività quotidiane, non ignorarla.
Quando è consigliabile consultare un medico per problemi di memoria?
La memoria può essere danneggiata o persa a causa di determinate condizioni mediche, traumi fisici al cervello o gravi traumi psicologici.
È molto importante consultare un medico se si verificano i seguenti sintomi:
- Se dimentichi le cose al punto da non riuscire a svolgere le tue attività quotidiane (ad esempio, dimenticare la strada di casa, dimenticare come cucinare).
- Se spesso dimentichi gli eventi recenti .
- Se dimentichi i nomi o i volti delle persone che conosci .
- Se fai la stessa domanda più e più volte .
- Se provi molta paura o ansia riguardo alla tua memoria.
In una situazione del genere, non abbiate paura né fatevi prendere dal panico, ma parlatene con il vostro medico . Potrebbe trattarsi di qualcosa di semplice come una carenza vitaminica, oppure di una condizione che richiede ulteriori accertamenti. Solo il vostro medico può darvi i consigli migliori.
In definitiva, la nostra memoria a lungo termine è una parte fondamentale di ciò che siamo, di ciò che facciamo e della nostra identità. Dalle cose più semplici come lavarsi i denti e prepararsi una tazza di caffè al mattino, al ricordare i compleanni dei nonni, andare in bicicletta e imparare qualcosa di nuovo, questo straordinario deposito di memoria ci aiuta a fare tutto. Ecco perché è così importante prendersi cura della salute del proprio cervello.
Messaggio da portare a casa
- La memoria a lungo termine è come un vasto e illimitato archivio nel cervello che conserva le nostre esperienze di vita e le nostre conoscenze.
- Esistono due tipi principali di memoria: le cose che impariamo consapevolmente (memoria dichiarativa) e le cose che pratichiamo inconsciamente (memoria implicita).
- La memoria non risiede in un'unica area del cervello, ma è il risultato di un lavoro di squadra che coinvolge diverse zone cerebrali.
- È normale che con l'avanzare dell'età ci voglia un po' di tempo per ricordare le cose, quindi non preoccuparti troppo.
- Se pensi di avere un grave problema di memoria che influisce sulla tua vita quotidiana, la cosa migliore e più sicura da fare è parlarne con il tuo medico .
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