Cos'è la nostra memoria? Perché dimentichiamo alcune cose?

Vi capita mai di dimenticare uno o due articoli dalla lista della spesa? O di non ricordare improvvisamente il nome di qualcuno che conoscete bene? Vi è mai capitato di studiare duramente per un esame e di non riuscire a ricordare il testo della prova? Esperienze del genere sono in realtà comuni a tutti noi. La ragione di ciò risiede nel sorprendente e alquanto complesso processo chiamato memoria. Scopriamolo insieme oggi.

In parole semplici, cos'è la memoria?

La memoria è il processo di richiamo delle informazioni che abbiamo appreso e sperimentato quando ne abbiamo bisogno. È come una grande biblioteca nella nostra testa. In questa biblioteca, raccogliamo libri (informazioni), li organizziamo e poi, quando ci servono, li troviamo e li rileggiamo. Molte aree del nostro cervello lavorano insieme per fare questo.

La memoria è essenziale per quasi tutto nella nostra vita. Pensateci...

• Risolvere problemi: rispondere a una domanda in un esame.
• Pianificazione: Quando si viaggia su una strada sconosciuta, è importante ricordare il percorso e il tragitto da casa all'ufficio.
• Lingua e comunicazione: Ricordare il nome di qualcuno, ricordare le parole e parlare.
• Sicurezza: Ricordate qualcosa che vi ha fatto del male in passato (ad esempio, bruciarvi le mani su una stufa calda) e state alla larga da quelle situazioni.

Con l'avanzare dell'età, la nostra memoria potrebbe non funzionare più come un tempo. È una normale conseguenza dell'invecchiamento. Tuttavia, a volte, alcune patologie possono influenzare le aree del cervello deputate alla memoria. Se avete domande o dubbi sulla vostra memoria, è sempre meglio parlarne con il vostro medico .

Quali sono i principali tipi di memoria?

La nostra memoria può essere suddivisa in tre parti principali. Per semplificare la comprensione, consideriamola in questo modo.

Modi per migliorare un po' la memoria a breve termine

La nostra memoria a breve termine è come una sala VIP. Possiamo rimanervi solo per un breve periodo. Ma possiamo usare piccoli trucchi per aumentarne leggermente la capacità e la durata.

• Suddivisione in blocchi: l'atto di suddividere le informazioni in blocchi più piccoli e memorizzarli. Ad esempio, è più facile ricordare il numero di targa di un veicolo come "WP CAR-5834" suddiviso in due blocchi piuttosto che come "WPCAR5834" in un unico blocco. Anche un numero di telefono viene memorizzato in blocchi, come 077-1234567.
• Ripetere: Ripetere le informazioni più e più volte. Come canticchiare il testo di una canzone per memorizzarlo. È simile a ripetere mentalmente "Cocco, zucchero, lenticchie... Cocco, zucchero, lenticchie..." mentre si va al negozio.

Poiché utilizziamo questa memoria a breve termine per organizzare e utilizzare le informazioni, alcuni ricercatori la chiamano anche "memoria di lavoro".

Esistono anche diversi tipi di memoria a lungo termine.

Anche la memoria a lungo termine è composta da due parti principali:

1. Memoria dichiarativa o esplicita: questa immagazzina informazioni come fatti, eventi e luoghi. Richiamiamo consapevolmente queste informazioni. Esempio: ricordare che lo Sri Lanka ha ottenuto l'indipendenza nel 1948.

2. Memoria non dichiarativa o implicita/procedurale:Qui vengono immagazzinate cose come abilità e abitudini che abbiamo appreso. Le usiamo consapevolmente o inconsapevolmente. Esempi: andare in bicicletta, nuotare, guidare un'auto. Quando facciamo queste cose, non pensiamo a ogni singolo passaggio, avviene tutto automaticamente.

Come si forma un ricordo? I 4 passaggi di questo processo

Qualsiasi ricordo viene creato e utilizzato in quattro fasi principali. È come scattare una foto con il telefono, salvarla e riguardarla in seguito.

Affinché l'intero processo abbia luogo, le cellule nervose ( neuroni ), i neurotrasmettitori e le varie aree del cervello lavorano insieme e in modo coordinato.

Quale parte del cervello controlla la memoria?

I ricordi si formano principalmente in una parte del nostro cervello chiamata ippocampo . Questa si trova dietro i timpani, in profondità nel cervello. Abbiamo due ippocampi, uno per lato della testa. Anche questi ci aiutano a recuperare i ricordi.

Inoltre, altre parti del cervello contribuiscono alla memoria:

• Memoria a lungo termine: gangli della base, cervelletto, neocorteccia e amigdala.
• Memoria a breve termine: corteccia prefrontale.
• Memoria sensoriale: corteccia sensoriale, lobo parietale e lobo temporale.

Che cosa sono i disturbi della memoria?

I problemi di memoria possono essere causati da malattie che danneggiano le parti del cervello che regolano la memoria. Queste malattie possono provocare altri sintomi oltre alla perdita di memoria.

Alcune condizioni comuni che possono influire sulla memoria sono:

• Malattia di Alzheimer e altre forme di demenza .
• Tumore al cervello .
• Depressione .
• Disabilità intellettiva .
• Privazione del sonno .
• Stress .
• Colpo .
• Patologie della tiroide .
• Gravi lesioni alla testa ( lesioni cerebrali traumatiche ).

Perché a volte dimentichiamo certe cose?

Impariamo costantemente cose nuove e viviamo nuove esperienze. Il nostro cervello non è un disco rigido che salva tutto. Piuttosto, seleziona e conserva i ricordi più importanti e scarta quelli meno importanti. Questa è l'efficienza del cervello.

Tuttavia, la perdita di memoria può essere causata anche da fattori al di fuori del nostro controllo. Ad esempio, malattie o incidenti possono danneggiare le parti del cervello deputate alla memoria.

Inoltre, mancanza di sonno, stress ed eventi traumaticiQuesto può rendere difficile pensare con chiarezza e ricordare le cose. A volte, il cervello stesso blocca i ricordi dannosi e dolorosi per proteggerci da essi.

Se hai la sensazione di dimenticare più cose del solito, ovvero di dimenticare più cose di quante ne ricordi, consulta immediatamente il tuo medico .

Le esperienze della nostra vita ci plasmano. Impariamo costantemente da esse. Dal ricordarci di non toccare qualcosa di caldo, al ricordare il colore delle pareti della nostra stanza da bambini, al ricordare i tre articoli che dobbiamo comprare al supermercato, la nostra memoria è in continua attività.

A volte ci ricordiamo il nome di qualcuno, altre volte dimentichiamo la risposta a una domanda durante un esame. È davvero frustrante quando la nostra memoria non funziona a dovere. Ma siamo umani e il nostro cervello non sempre organizza e recupera i ricordi in modo impeccabile.

Se sei preoccupato per la tua memoria, cose come dormire a sufficienza e ridurre lo stress possono contribuire a migliorarla in una certa misura. Tuttavia, a volte i rimedi casalinghi da soli non bastano. Quindi, se hai problemi di memoria, non esitare a consultare un medico.