Come si può prevenire la nascita prematura del proprio bambino? (Parto pretermine) Parliamone!

Uno dei sogni più grandi di ogni madre è dare alla luce un bambino sano. È quindi normale provare un po' di timore all'idea di partorire prima della data prevista, ovvero prima delle 39 settimane. Tuttavia, pur non potendo controllare tutto, ci sono molte cose che possiamo fare per ridurre questo rischio. Parliamone oggi, che ne dite?

Che cos'è l'assistenza prenatale? Perché è importante?

In parole semplici, l'assistenza prenatale è il processo di cura della salute tua e del tuo bambino dal giorno in cui scopri di essere incinta fino al giorno del parto. Questo è molto importante. Non appena scopri di essere incinta, dovresti consultare un medico e iniziare questo percorso di cura. In seguito, dovresti assolutamente presentarti a tutte le visite di controllo programmate. In questo modo, eventuali problemi di salute tuoi e del tuo bambino potranno essere individuati e trattati tempestivamente. Durante le visite, vengono controllati diversi parametri, come il tuo peso, la pressione sanguigna e la crescita del bambino. Ti vengono inoltre forniti i consigli e gli integratori vitaminici necessari.

Cosa puoi fare per prevenire il parto prematuro

Bene, vediamo quindi cosa possiamo fare per prevenire il parto prematuro. Seguendo attentamente questi consigli, è possibile ridurre notevolmente il rischio. Forse alcuni di questi accorgimenti li mettete già in pratica, ma è bene essere un po' più prudenti.

Controllo dei problemi di salute

Potresti avere problemi di salute preesistenti. Ad esempio, diabete mellito, ipertensione, malattie della tiroide, ecc. È molto importante tenere sotto controllo queste patologie durante la gravidanza. In caso contrario, potrebbero avere ripercussioni sul bambino e potrebbero anche essere causa di un parto prematuro. Pertanto, assumi i farmaci prescritti seguendo le istruzioni del medico e controlla la tua alimentazione. Se soffri di altre patologie, non dimenticare di informare il medico.

Evitate le cattive abitudini.

Non è una cosa che si dovrebbe dire, vero? Fumare, bere alcolici e usare droghe illegali non è affatto una buona cosa in questo periodo. Queste abitudini sono molto dannose sia per te che per il piccolo che porti in grembo. Possono ostacolare lo sviluppo del bambino, causare diverse complicazioni, portare alla nascita di un bambino sottopeso o addirittura causare un parto prematuro. Se fumi, chiedi aiuto per smettere. Se le persone intorno a te fumano, è importante stare lontani anche tu dal fumo.

Una dieta sana e l'esercizio fisico

Durante questo periodo, è fondamentale prestare molta attenzione all'alimentazione. È consigliabile includere nella dieta alimenti più nutrienti come frutta, verdura, verdure a foglia verde, cereali integrali (ad esempio, grano integrale, riso integrale) e carni magre (ad esempio, pollo, pesce) . Inoltre, se il medico lo consente, è opportuno praticare un'attività fisica leggera adatta alle proprie esigenze. Anche una semplice camminata va bene. L'esercizio fisico che richiede un grande sforzo o che prevede il sollevamento di pesi è sconsigliato in questa fase.

"Ma ricorda, in questo momento il tuoÈ importante anche aumentare di peso nella giusta misura. Non va bene essere né troppo magri né troppo grassi. Il medico vi dirà qual è il vostro peso ideale in base all'altezza e quanto peso dovete aumentare. Seguire una dieta equilibrata è la cosa più importante.

Proteggiti dalle infezioni

Durante la gravidanza esiste un alto rischio di contrarre diverse infezioni. Alcune di queste possono colpire anche il bambino. Come possiamo quindi proteggerci?

• Lavatevi sempre accuratamente le mani con acqua e sapone, soprattutto prima di mangiare, dopo aver usato il bagno e dopo aver toccato animali.
• Evitate di consumare alimenti come carne cruda, pesce crudo, uova poco cotte, formaggio non pastorizzato e latte non pastorizzato. Questi possono diffondere malattie.
• Effettuate le vaccinazioni raccomandate dal vostro medico, ad esempio il vaccino antitetanico, nei tempi previsti.
• È importante usare il preservativo per proteggersi dalle malattie sessualmente trasmissibili (MST), soprattutto se non si ha un partner fisso o se il proprio partner adotta comportamenti a rischio.
• A volte si parla di virus come il virus Zika. È importante essere consapevoli di queste cose e adottare le misure necessarie per proteggersi dalle zanzare. Proteggersi da malattie come la dengue è altrettanto importante in questo periodo.

Ridurre lo stress.

È anche molto importante mantenere la mente rilassata durante questo periodo. A volte problemi di denaro, problemi familiari, problemi di lavoro e varie preoccupazioni possono causare stress. Ma ricorda, la tua salute mentale influisce anche sul bambino. Uno stress mentale eccessivo può anche essere una causa di parto prematuro. Pertanto,

• Chiedi aiuto a familiari, marito e amici.
• Parla dei tuoi problemi con qualcuno di cui ti fidi. Non tenerteli dentro.
• Fai quante più cose possibili che ti rendono felice. Leggi un libro, ascolta una canzone, fai un po' di meditazione leggera, dedicati al giardinaggio.
• Se necessario, puoi anche chiedere aiuto a uno psicologo. Non c'è nulla di cui vergognarsi.

Quali sono gli altri fattori di rischio che influenzano il parto prematuro?

Oltre a quanto discusso in precedenza, esistono altri "fattori di rischio" che aumentano la probabilità che un bambino nasca prematuro. Vediamo quali sono:

• Sovrappeso/Obesità: è importante tenere sotto controllo il peso prima e durante la gravidanza.
• Precedente parto prematuro: se hai già avuto un bambino, il rischio è leggermente più alto anche questa volta. Dovresti informarne il tuo medico.
• Gravidanza multipla, come gemellare o trigemellare: esiste la possibilità di parto prematuro anche in presenza di più di un bambino nell'utero.
• In caso di problemi all'utero, alla cervice o alla vagina: alcune donne possono avere un parto prematuro a causa di queste condizioni (ad esempio, una cervice debole).
• Infezioni come le malattie sessualmente trasmissibili (MST) o le infezioni del tratto urinario (ITU): anche queste infezioni possono essere causa di parto prematuro. Ecco perché consigliamo di proteggersi dalle infezioni. Le infezioni del tratto urinario sono comuni in gravidanza, quindi è importante prestare attenzione anche a questo aspetto.
• Aver avuto un'altra gravidanza di recente, ovvero meno di 18 mesi fa: questo rischio è ancora presente quando si hanno figli in rapida successione. È necessario dare al corpo il tempo di recuperare.
• Gravi problemi di vita come disoccupazione, violenza domestica e gravi difficoltà economiche: lo stress causato da queste situazioni può avere un impatto significativo.

Se sussiste questo rischio, parlatene con il vostro medico.

Se pensi di avere uno o più di questi fattori di rischio, non esitare a parlarne apertamente con il tuo medico. Nella maggior parte dei casi, il medico potrà aiutarti.

Ad esempio, alle donne che hanno già avuto un parto prematuro a volte viene somministrata un'iniezione o una pillola contenente l'ormone progesterone per ridurre il rischio di un nuovo parto prematuro. Inoltre, in caso di infezione, possono essere prescritti antibiotici per curarla. Per le donne con cervice debole, può essere eseguito un piccolo intervento chirurgico (cerchiaggio cervicale).

"Inoltre, se soffrite di dipendenza da droghe, problemi economici o altre difficoltà sociali, il medico può indirizzarvi a consulenti o assistenti sociali specializzati. Ricordate, non siete soli, potete ricevere aiuto. Questi servizi sono disponibili gratuitamente negli ospedali pubblici dello Sri Lanka."

Messaggio finale da portare a casa

Quindi, da futura mamma, devo dirvi che, sebbene non possiamo impedire completamente i parti prematuri, ci sono molte cose che possiamo fare da parte nostra.

• Assicurati di ricevere un'adeguata assistenza prenatale. Non saltare gli appuntamenti in ambulatorio. Segui tutte le indicazioni del medico.
• Adotta uno stile di vita sano. Mangia cibi sani, abbandona le cattive abitudini e fai esercizio fisico come indicato dal tuo medico.
• Parla con il tuo medico dei tuoi fattori di rischio e ottieni le cure e i consigli necessari. Non nascondere nulla.
• Stai tranquillo. La salute mentale è importante quanto la salute fisica.

La tua salute e quella del tuo bambino non ancora nato sono le cose più importanti. Ti preghiamo quindi di tenerne conto. Ti auguriamo di cuore un bambino sano e nato al momento giusto!

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