Anche tu avverti questi fastidi nella parte bassa dell'addome? Parliamo di disfunzione del pavimento pelvico.

Sensazione di non aver svuotato completamente la vescica quando si va in bagno, bisogno frequente di urinare o difficoltà a defecare... Insieme a questo, mal di schiena e dolori al basso ventre che compaiono senza una causa apparente... Questi possono essere sintomi di un problema di salute di cui molte persone sono restie a parlare, ma che in realtà è molto comune. Oggi parliamo di una condizione chiamata debolezza dei muscoli del pavimento pelvico, o disfunzione del pavimento pelvico . Non preoccupatevi, è una condizione che colpisce molte persone ed è curabile.

Innanzitutto, cos'è il pavimento pelvico?

In parole semplici, il pavimento pelvico è il sistema muscolare che sostiene gli organi nella parte inferiore dell'addome. Immaginatelo come una robusta rete di muscoli, simile a una bacinella.

Nelle donne, questo sistema muscolare fornisce un buon supporto a organi come l'utero, la vescica e il colon . Negli uomini, fornisce supporto alla vescica e al colon. Controlliamo la minzione e la defecazione, e questo sistema muscolare è molto importante anche per la nostra funzione sessuale.

Pertanto, quando questo sistema muscolare non funziona correttamente, cioè quando è troppo contratto o troppo rilassato, si verifica una condizione chiamata disfunzione del pavimento pelvico.

Quali sono i sintomi della disfunzione del pavimento pelvico?

I sintomi di questa condizione possono variare da persona a persona. Tuttavia, esistono alcuni sintomi comuni. Vediamo una tabella. In questo modo sarà più facile da capire.

Perché si verifica questa situazione?

Esistono diversi fattori che possono influenzare questa condizione. Talvolta, uno o più di questi fattori si combinano per provocarla.

• Gravidanza e parto: questa è la causa principale riscontrata nelle donne. Durante la gravidanza, il peso del bambino e il parto esercitano una forte pressione su questi muscoli. Anche se il parto avviene tramite taglio cesareo, questi muscoli possono essere interessati già durante la gravidanza.
• Invecchiamento: con l'avanzare dell'età, questi muscoli, come altri muscoli del corpo, possono indebolirsi leggermente.
• Sovrappeso/Obesità: Con l'aumento del peso corporeo , aumenta anche la pressione sui muscoli addominali.
• Lesioni all'addome inferiore: se un incidente provoca danni alle ossa pelviche.
• Chirurgia addominale: la funzionalità di questi muscoli può essere compromessa in seguito a determinati interventi chirurgici.
• Cattive abitudini: abitudini come sforzarsi continuamente durante l'evacuazione e trattenere l'urina a lungo possono avere effetti a lungo termine.
• Malattie del sistema nervoso: Poiché i muscoli sono controllati dai nervi, è probabile che anche le persone affette da malattie del sistema nervoso, come il morbo di Parkinson, riscontrino questo problema.

Come le sembra, dottore?

Quando ti rechi dal medico, questi ti porrà innanzitutto alcune domande per comprendere meglio i tuoi sintomi. Successivamente, potrebbe eseguire un esame fisico per valutare la funzionalità muscolare. Se necessario, potrebbe anche raccomandare alcuni esami per confermare ulteriormente la diagnosi, come ad esempio:

• Test con elettrodi: gli elettrodi vengono posizionati sulla pelle della parte inferiore dell'addome per misurare la capacità di contrazione e rilassamento muscolare.
• Manometria anale: un test che misura la pressione e la funzionalità dei muscoli all'interno e intorno all'ano mediante l'inserimento di un tubicino molto sottile attraverso l'ano.
• Proctografia defecante: viene somministrato un liquido speciale (clistere) visibile ai raggi X, e i muscoli coinvolti nella defecazione vengono osservati tramite una videoradiografia.
• Test di uroflussometria: un test che misura la velocità e la quantità del flusso urinario durante la minzione per valutare l'efficacia dello svuotamento vescicale.

Quali sono i trattamenti per questo problema?

La buona notizia è che esistono trattamenti molto efficaci per questa patologia. Il medico stabilirà il trattamento più adatto a te in base alla natura e alla gravità dei tuoi sintomi.

Ecco alcuni trattamenti comunemente utilizzati.

• Fisioterapia: Questo è il trattamento più importante ed efficace. Un fisioterapista specializzato ti insegnerà come rafforzare, controllare e rilassare questi muscoli. Ti insegnerà come fare esercizi come quelli di Kegel.
• Farmaci: Il medico potrebbe prescriverle miorilassanti o altri farmaci a seconda dei suoi sintomi.
• Cambiamenti nello stile di vita:
• Evitare di toccare il water.
• Abituarsi a rilassare i muscoli attraverso attività come lo yoga e i bagni caldi.
• Come controllare la stitichezza modificando la propria alimentazione.
• Intervento chirurgico: In alcuni casi, soprattutto in caso di prolasso, può essere necessario un intervento chirurgico. Tuttavia, questo viene effettuato solo se altri trattamenti non hanno avuto successo.

Che cosa sono gli esercizi di Kegel?

Questo è uno dei migliori esercizi che si possano fare a casa. Rafforza i muscoli del pavimento pelvico.

1. Per prima cosa, devi individuare i muscoli giusti. Immagina di fermarti per urinare. Questi sono i muscoli che si contraggono.

2. Ora mantieni quei muscoli contratti per circa 5 secondi. Non trattenere il respiro in questa fase, respira normalmente.

3. Quindi rilassa completamente i muscoli per circa 5 secondi.

4. Ripeti questo esercizio 3-4 volte al giorno, per un totale di circa 10-15 ripetizioni.

Per chi desidera una gravidanza e per le donne incinte, questi esercizi possono anche aiutare a prevenire questo problema in futuro.