האם אתה מכיר את הגיבור הקטן הזה בקרסול שלך? בוא נדבר על עצם הטאלוס!

היום נדבר על עצם קטנה בגופנו שאולי לא הקדשתם לה תשומת לב רבה, אבל היא מאוד, מאוד חשובה. היא עושה הרבה יותר עבודה ממה שאתם עשויים לחשוב. היא נקראת עצם הטאלוס . לפעמים היא נקראת עצם האסטרגלוס. בואו נראה מה היא, מה היא עושה לגוף שלנו, ואיך נוכל לטפל בגיבור הקטן הזה.

מהי עצם הטאלוס? היכן היא ממוקמת?

במילים פשוטות, הטאלוס הוא עצם קטנה בקרסול. ליתר דיוק, זה המקום שבו שתי העצמות בשוק - העצם הגדולה מתחת לברך (עצם השוקה) והעצם הקטנה שלידה (עצם השוק) - מחברות את כף הרגל.

תחשבו על זה, מבין העצמות בכף הרגל האחורית שלכם, היא שנייה רק ​​לעצם העקב (השוק). משמעות הדבר היא שהטאלוס היא העצם השנייה בגודלה. אבל למרות שהיא "גדולה", היא באורך של כחמישה סנטימטרים בלבד, אפילו אצל אדם בוגר. היא קטנה, אבל היא עושה הרבה עבודה!

איך נראית עצם הטאלוס?

זוהי עצם בעלת צורה מעניינת מאוד. היא נקראת צורת אוכף. כלומר, שני הצדדים התחתונים מעט רחבים יותר, והאמצע מורם כמו הר.

הדבר המיוחד ביותר הוא שעצם ה"טאלוס" הזו מכוסה בשכבה רכה, מעט גומיית, הנקראת "סחוס" . "סחוס" זה הוא כמו "בולם זעזועים" במכונית. הוא גם משמש כחומר סיכה המסייע למפרק להחליק בצורה חלקה. זו הסיבה שמפרק הקרסול שלנו יכול לנוע בצורה חלקה מאוד, ללא כאב, ובקלות.

דבר חשוב נוסף הוא שבניגוד לעצמות רבות אחרות, אין שרירים המחוברים לעצם הטלוס הזו.

מהם חלקי עצם הטאלוס?

טוב לדעת את המילים האלה כי רופא עשוי להשתמש בהן כשהוא מסביר לך משהו. לעצם הטאלוס שלושה חלקים עיקריים:

• ראש טאלוס: זהו מה שמתחבר לעצם הנביקולרית בחלק האחורי של כף הרגל.
• גוף הטלוס: זהו החלק המעוקל, דמוי הגבעה, של העצם. לעיתים הוא נקרא עצם הטרכלאה של הטלוס. זהו החלק המחבר את עצמות השוקה והשוקית שהוזכרו לעיל ליצירת מפרק הקרסול.
• צוואר הטאלוס: זהו החלק המחבר את ראש הטאלוס לגוף. הוא מתעקל מעט כלפי מטה ופונה לכיוון פנים כף הרגל.

אם אי פעם תשברו את עצם הטלוס שלכם (שבר טאלוס), הרופא שלכם עשוי להשתמש במילים אלה כדי לומר לכם בדיוק היכן הפציעה.

מה עושה עצם הטאלוס לגוף שלנו? מהי חשיבותה?

העצם הקטנה הזו עושה עבודה נהדרת. תראו את העבודה החשובה שהיא עושה:

• בניית מפרק הקרסול: זה הדבר הכי חשוב. מפרק זה הוא מה שמאפשר לך להניף את הרגל למעלה ולמטה, ללכת, לרוץ ולקפוץ.
• זה עוזר לתמוך במשקל הרגל שלך: תחשבו על זה, מפרק הקרסול, שבו ממוקמת עצם הטאלוס, הוא המקום העיקרי שעוזר לתמוך במשקל הרגל כולה כשאתם עומדים, הולכים ורצים.
• הזזת כף הרגל למעלה ולמטה: בלי זה, אפילו לא היינו מסוגלים ללכת, נכון?
• מסייע לשמור על שיווי משקל: זה עוזר למנוע נפילה על ידי סיוע בתנועת גב כף הרגל מצד לצד.
• שמירה על יציבות קשת כף הרגל: זה גם עוזר לשמור על הצורה המעוקלת (קשת) של כף הרגל במקומה.
• תמיכה ברצועות בקרסול, בעקב ובכף הרגל: רצועות הן רצועות חזקות המחברות עצמות יחד. עצם הטאלוס מסייעת גם בכך.

אתה מבין, למרות שאתה קטן, אתה עושה עבודה חשובה מאוד, נכון?

מהן הבעיות הנפוצות שיכולות להתרחש עם עצם הטאלוס?

כמו כל שאר העצמות, גם לעצם הטאלוס יכולות להיות כמה בעיות. בואו נראה מה הן.

בואו נלמד על שברי טאלוס

ברפואה, עצם שנשברת נקראת 'שבר'. גם עצם ה'טאלוס' יכולה להישבר. איך זה קורה?

• תאונה: זה יכול להיות משהו כמו נפילה מגובה או תאונת דרכים.
• בזמן ספורט: עצם זו יכולה להישבר גם במהלך ענפי ספורט מסוימים, במיוחד אם דורכים עליה בצורה לא נכונה.

מהם התסמינים של עצם שבורה?

• כאב חמור: האזור עלול להיות כל כך כואב עד שאפילו לא ניתן לגעת בו.
• נפיחות: הקרסול יכול להתנפח מאוד.
• רגישות: הכאב גובר כשלוחצים עליו.
• קושי בהליכה: ייתכן שלא תוכלו אפילו להניח את כף הרגל על ​​הקרקע.
• חבורות או שינוי צבע: העור באזור זה עשוי להפוך לכחול או סגול.
• עיוות או מראה דמוי גוש: העצם עשויה להיראות בולטת, כמו גוש שאינו תקין.

והכי חשוב: אם הייתם מעורבים בתאונה וסבלתם מתסמינים אלה, עליכם בהחלט לפנות לחדר המיון הקרוב ביותר באופן מיידי. אל תבזבזו זמן.

אוסטאופורוזיס ועצם הטאלוס

אוסטאופורוזיס היא מחלה שבה העצמות נחלשות ונשברות בקלות. היא כמו חתיכת עץ שנאכל על ידי דבורה. אנשים רבים אינם יודעים שיש להם אוסטאופורוזיס עד שהם שוברים עצם. הסיבה לכך היא שבדרך כלל אין תסמינים חיצוניים ברורים.

נשים ואנשים מעל גיל 50 נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אוסטאופורוזיס. מומלץ להתייעץ עם רופא על בדיקת צפיפות עצם. זה יכול לעזור לזהות את המצב לפני שהעצם נשברת. אוסטאופורוזיס יכולה להשפיע על כל עצם, כולל הטאלוס.

מצבים נוספים המשפיעים על עצם הטאלוס

בנוסף לשני העיקריים הללו, מספר מצבים נוספים יכולים להשפיע על עצם הטאלוס:

• דלקת פרקים בכף הרגל והקרסול: מצב הגורם לנפיחות וכאב במפרקים.
• תסמונת התעלה הטרסלית: כאב וחוסר תחושה הנגרמים כתוצאה מלחץ על עצב בקרסול.
• נמק אווסקולרי או אוסטאונקרוזיס: מצב זה מתרחש כאשר אספקת הדם לעצם מצטמצמת, מה שגורם למות תאי העצם. עצם הטאלוס נוטה יותר להיות מושפעת ממצב זה מכיוון שאספקת הדם שלה מוגבלת.

כיצד לבדוק את בריאות עצם הטאלוס?

הבדיקה החשובה ביותר לבדיקת בריאות העצמות שלך, במיוחד אם אתה נמצא בסיכון לאוסטאופורוזיס, היא בדיקת צפיפות עצם . בדיקה זו נקראת גם סריקת DEXA או סריקת DXA. בדיקה זו משתמשת בקרני רנטגן בעוצמה נמוכה כדי למדוד את חוזק העצמות שלך וכמה הן איבדו עם הגיל.

אם נפצעתם או נפגעתם בתאונה, ייתכן שהרופא או המנתח שלכם יצטרכו לבצע בדיקות הדמיה כמו אלה:

• צילומי רנטגן: בדיקה שנעשית בעיקר כדי לבדוק שברים.
• MRI (הדמיית תהודה מגנטית - MRI): בדיקה זו חשובה מאוד כדי לראות נזק לרקמות רכות כמו סחוס ורצועות, ולא רק לעצמות.
• סריקת CT: זה עוזר לראות בבירור את מורכבות השבר והאם העצם מקוטעת.

מהם הטיפולים בעצם הטאלוס?

בדרך כלל, עצם הטלוס שלך אינה דורשת טיפול מיוחד, אלא אם כן היא נפגעה או נשברה, או אם אובחנת עם מצב כמו אוסטאופורוזיס.

טיפול בשבר טאלוס

הטיפול בשבר טאלוס תלוי בסוג השבר ובסיבתו.

• קיבוע:לעיתים קרובות, נדרש סד או גבס (יצוק) כדי למנוע מהעצם לזוז.
• ניתוח: לעיתים, במיוחד אם העצם שבורה לחתיכות וזזה ממקום למקום, יש צורך בניתוח כדי "לקבע" את החלקים, באמצעות חוטים, סיכות וכו' כדי לקבע אותם במקומם. רק אז העצם תחלים כראוי.

שבר בטאלוס יכול להימשך זמן רב יותר להחלים מכיוון שיש לו פחות אספקת דם מאשר לעצמות אחרות. הוא גם נוטה יותר לפתח סיבוכים. לכן, חשוב מאוד לפעול לפי הוראות הרופא לטיפול.

טיפול באוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס מטופלת באמצעות פעילות גופנית, תוספי ויטמינים ומינרלים, ותרופות מסוימות.

• פעילות גופנית: במיוחד תרגילים עם משקולות ותרגילים לחיזוק שרירים טובים לעצמות.
• ויטמינים ומינרלים: סידן וויטמין D חיוניים לבריאות העצם.
• תרופות: ישנן תרופות המפחיתות אובדן עצם ומחזקות עצמות.

ברוב המקרים, ניתן למנוע אוסטאופורוזיס באמצעות פעילות גופנית טובה ותוספי תזונה בלבד. הרופא שלך יפתח תוכנית טיפול המתאימה לך.

כיצד נשמור על בריאות עצם הטאלוס שלנו?

הקפדה על תזונה נכונה ותכנית אימונים, כמו גם ביקור תקופתי אצל הרופא, יכולים לעזור לשמור על בריאות העצמות (וכל הגוף). אם אתם מעל גיל 50 או שיש לכם היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס, שוחחו עם הרופא שלכם על ביצוע בדיקת צפיפות עצם.

בנוסף, זכרו את הדברים הקטנים הבאים כדי להגן על עצמכם מפני תאונות:

• יש לחגור חגורת בטיחות תמיד בעת רכיבה ברכב.
• בעת משחק ספורט או ביצוע עבודה אחרת, יש ללבוש ציוד מגן מתאים.
• שמרו על ניקיון הבית ומקום העבודה על ידי הסרת דברים שעלולים לגרום לכם להחליק ולנפילה, ודברים שעלולים לגרום לכם למעוד.
• כשאתם מושיט יד למשהו גבוה, השתמשו במשהו מתאים, כגון סולם. אל תטפסו על כיסאות או שולחנות.
• הקפידו על תזונה בריאה לעצמות ותכנית אימונים.
• אם אתם מתקשים בהליכה או נמצאים בסיכון גבוה לנפילה, אל תהססו להשתמש במקל הליכה או בהליכון.

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

עצם הטאלוס, למרות היותה קטנה, ממלאת תפקיד מרכזי ביכולתנו ללכת, לעמוד ולנוע. אם עצם זו נשברת, ייתכן שייקח לה קצת יותר זמן להחלים, וקיים סיכון גבוה יותר לסיבוכים.

לכן, אם אתם מבחינים בכאב, נפיחות או כל דבר חריג אחר בקרסול, אל תתעלמו ממנו.פנה מיד לרופא. אם הייתה לך תאונה, הקפד לפנות מיד לחדר מיון.

שוחח עם הרופא שלך על הסיכון שלך לאוסטאופורוזיס. שאל על דרכים לשמור על עצמות חזקות ככל שאתה מתבגר. זכור, כל חלק בגופנו הוא בעל ערך, ולכן באחריותנו לטפל בכולו.

עצם טאלוס, קרסול, שבר, אוסטאופורוזיס, בריאות כף הרגל, כאבי קרסול, בריאות העצם