האם אתה מכיר את העצם החשובה הזו ביד שלך? בוא נדבר על האולנה!

שלום! מה שלומך? היום נדבר על עצם חשובה מאוד בגופנו, עצם שאנחנו משתמשים בה כל הזמן. חשבו על זו שעוזרת לכם לכופף את היד, ליישר אותה, להרים משא, לכתוב, לאכול... ואת כל זה. זוהי האולנה. אולי שמעתם את השם הזה בעבר. בואו נראה מהי האולנה הזו, מה היא עושה, ואיך לשמור עליה בריאה.

מהי האולנה? בואו נגלה בפשטות!

במילים פשוטות, האולנה היא העצם הארוכה מבין שתיים באמה (כלומר, החלק מהמרפק ועד לשורש כף היד). ליתר דיוק, זוהי העצם בצד הזרת . היא לא עובדת לבד, יש לה חבר נוסף, הרדיוס. יחד, שתי העצמות הללו עושות את רוב העבודה ביד שלנו.

האולנה אינה רק חתיכת עצם. היא לא רק תומכת בתנועות היד שלנו, אלא גם משמשת כתמיכה למספר שרירים, גידים, רצועות וכלי דם חשובים . כמו גזע של עץ, היא מעניקה כוח לדברים אחרים.

תחשבו על זה, כשאתם תופסים משהו, כשאתם מסובבים את היד, כשאתם מכופפים את המרפק, כל אלה דורשים את עזרת עצם האולנה. אז אם היא לא עובדת כמו שצריך, הפעילויות היומיומיות שלנו יכולות להיות קשות מאוד. לכן חשוב לדעת על העצם הזו.

מהם התפקידים העיקריים של האולנה?

בואו נראה עד כמה עצם האולנה הזו חשובה לגופנו. הנה כמה מהפונקציות העיקריות:

• סיוע בתנועות ידיים: העיקר הוא לעזור לכם לכופף, לפרוש ולסובב את האמה ואת שורש כף היד. חשבו על איך אתם מסובבים את היד כשאתם פותחים מנעול דלת. זו הסיבה שהתיאום בין שתי העצמות הללו, האולנה והרדיוס, חשוב מאוד.
• שימור שרירים: יותר משנים עשר שרירים ביד שלנו מחוברים לעצם האולנה. בזכות שרירים אלה אנו יכולים לבצע תנועות שונות של היד.
• יציבות כף היד: עצם זו מסייעת גם לשמור על יציבות בכל אזור היד, שורש כף היד וכף היד.
• תרומה לתנועת המרפק ושורש כף היד: עצם האולנה מעורבת ישירות בתנועות מפרקי המרפק ושורש כף היד.

אתם מבינים, למרות שזה נראה כמו עצם קטנה, זה עושה המון עבודה!

היכן ממוקמת האולנה?

כבר הזכרנו שהעצם האולנה ממוקמת באמה . ליתר דיוק, אם תחזיקו את היד ישר למטה ותסובבו אותה עם כף היד כלפי מעלה, העצם הארוכה בצד שבו נמצאת הזרת היא האולנה. בצד השני, בצד שבו נמצא האגודל, נמצאת עצם הרדיוס. שני אלה הם כמו שני חברים, הם שייכים זה לזה.

איך נראית האולנה? בואו נסתכל מקרוב!

האולנה היא עצם ארוכה אחת, אך היא מורכבת מחלקים שונים. בדיוק כמו שבבית יש סלון, מטבח וחדרי שינה. רופאים משתמשים בשמות החלקים הללו כדי לומר לך בדיוק היכן אתה חווה כאב או היכן נשברה עצם.

הקצה העליון של עצם האולנה רחב מעט יותר, שם היא מתחברת לעצם בזרוע העליונה שלנו (הנקראת עצם הזרוע). החלק האמצעי ארוך יותר ובעל צורה מעוקלת מעט. הקצה התחתון צר יותר, שם הוא מתחבר לשורש כף היד. האולנה בדרך כלל ארוכה מעט מהרדיוס.

בואו נבחן את החלקים האלה קצת יותר לעומק:

ההיבט הפרוקסימלי של האולנה

זהו החלק שמרכיב את המרפק. כאן נמצא הגוש הקשה שמרגישים כשמניחים את היד מאחורי המרפק.

• אולקרנון: זהו השם שניתן לבליטה הגרמית בחלק האחורי של המרפק. זה מה שאתה מרגיש כשאתה מניח את המרפק על שולחן.
• חריץ הטרוכלאור: זהו כמו מנעול. הוא עוזר להתחבר לעצם הזרוע העליונה (הומרוס).
• תהליך קורונואידי: זהו גם חלק שעוזר לשמור על יציבות מפרק המרפק.
• חריץ רדיאלי: חלל קטן שבו הרדיוס מתחבר לעצם אחרת.
• טוברוסיטי אולנרי: בליטה קטנה שבה שרירים מתחברים.

אלה אולי נשמעים קצת מסובכים, אבל רופא עשוי להשתמש במילים האלה כשהוא מדבר על בעיה במרפק.

פיר האולנה

זהו החלק הארוך ביותר של האולנה. הוא נותן צורה וחוזק לאמה.

ההיבט הדיסטלי של האולנה

חלק זה פועל כחלק ממפרק שורש כף היד שלך.

• תהליך הסטילואידי: האם שמתם לב פעם לבליטה הגרמית המעוגלת מעט על פרק כף היד, בצד הזרת? כך קוראים לזה. לפעמים הקצה התחתון הזה נקרא גם "ראש האולנרי".

אז אם אי פעם תשברו את עצם האולנה, הרופא ישתמש באחד מהשמות האלה כדי לומר לכם היכן נמצא הנזק.

מה גודל האולנה?

האולנה היא העצם השנייה באורכה ביד. זוהי גם אחת העצמות הארוכות ביותר בגוף. אורכה הממוצע של האולנה של אדם בוגר הוא כ-28 סנטימטרים . זה בערך אורכו של סרגל קטן.

מהן המחלות וההפרעות הנפוצות הפוגעות באולנה?

כמו כל עצם אחרת, גם באולנה יכולות להתפתח בעיות שונות. בואו נבחן כמה מהמצבים הנפוצים ביותר.

שברים באולנה

זוהי הבעיה הנפוצה ביותר. "שבר" פירושו פשוט עצם שבורה. הנה כמה דברים שיכולים לגרום לשבר באולנה:

• תאונות ספורט: אם נפלת בזמן משחק קריקט או כדורגל.
• חסרונות:אם החלקת ופגעת ביד בבית, או נופלת במדרגות.
• תאונות דרכים: עקב פגיעה ביד במהלך תאונת דרכים.

כאשר עצם נשברת, התסמינים עשויים לכלול:

• כאב חמור
• נפיחות
• רוֹך
• חוסר יכולת ללחוץ ידיים בצורה רגילה
• חבורות או שינוי צבע העור
• גוש או שינוי צורה יוצאי דופן ביד

חשוב: אם הייתה לך תאונה וחווית אחד מהתסמינים הללו, עליך לפנות מיד לחדר מיון של בית חולים . חשוב מאוד לטפל במהירות בשבר בעצם.

אוסטאופורוזיס

זוהי בעיה מעט שונה. אוסטאופורוזיס היא מחלה שבה העצמות נחלשות ונשברות בקלות . לעתים קרובות אין לה תסמינים בהתחלה. זו הסיבה שאנשים רבים אינם יודעים שיש להם אוסטאופורוזיס עד שהם שוברים עצם.

נשים ואנשים מעל גיל 65 נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מצב זה. מומלץ להתייעץ עם רופא ולבצע בדיקת צפיפות עצם, כדי שתוכלו לזהות זאת לפני שהעצם נשברת.

מצבים אחרים

בנוסף לכך,

• דלקת מפרקים ניוונית: מצב הגורם לדלקת וכאב במפרקים.
• כאב באולנה של שורש כף היד: כאב בצד האולנה של שורש כף היד.
• לכידת עצב האולנה: פגיעה בעצב ליד האולנה יכולה לגרום לחוסר תחושה וכאב ביד. זה דומה לתחושת העקצוץ המתרחשת כשפוגעים ב"עצם המשוגעת" שלך, אבל אם זה נמשך, מצב זה יכול להתרחש.

אילו בדיקות נעשות כדי לבדוק את האולנה?

רופאים מבצעים בדיקות שונות כדי לבדוק את בריאות האולנה שלך.

• בדיקת צפיפות עצם: נקראת גם "סריקת DEXA" או "סריקת DXA", בדיקה זו משתמשת בקרני רנטגן ברמה נמוכה כדי למדוד את חוזק העצמות. זה יכול לעזור לקבוע אם חוזק העצם יורד ככל שאתה מתבגר.
• צילומי רנטגן: זוהי הבדיקה הנפוצה ביותר הנעשית כדי לראות אם עצם שבורה.
• MRI (הדמיית תהודה מגנטית - MRI): בדיקה זו משמשת לחיפוש נזק לא רק לעצמות, אלא גם לרקמות הרכות סביבן (כגון שרירים וגידים).
• סריקת CT: בדיקה זו יכולה גם לייצר תמונות מפורטות של העצמות והרקמות הסובבות אותה.

מהם הטיפולים הנפוצים באולנה?

בדרך כלל, האולנה שלך אינה זקוקה לטיפול אלא אם כן היא נפצעה, כמו עצם שבורה, או אם יש לך מצב כמו אוסטאופורוזיס.

טיפול בשבר באולנה

הטיפול משתנה בהתאם לאופן שבו נשברה העצם ולמקום בו היא נשברה.

• קיבוע: ניתן להשתמש בסד או בגבס (POP) כדי לקבוע את הזרוע. זה עוזר לשמור על העצמות השבורות במקומן ולאפשר להן להחלים כראוי.
• ניתוח: לעיתים, במיוחד אם העצם שבורה לחתיכות רבות, פרצה דרך העור, או שאינה מתאימה כראוי, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לקיבוע העצם באמצעות חוטים, פלטות וכו'.

לאחר הטיפול, ייתכן שיהיה צורך בפיזיותרפיה כדי להחזיר את הכוח ביד ולהניע אותה כראוי.

טיפול באוסטאופורוזיס

הטיפול כולל פעילות גופנית, תוספי ויטמינים ומינרלים (במיוחד סידן וויטמין D), ותרופות מסוימות. הרופא שלך יפתח תוכנית טיפול המתאימה לך.

איך לשמור על בריאות האולנה?

חשוב מאוד לשמור על עצמות חזקות. הנה כמה דברים שיכולים לעזור:

• תזונה טובה: אכלו מזונות עשירים בסידן וויטמין D (חלב, גבינה, יוגורט, ירקות ירוקים, דגים).
• פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה והרמת משקולות מחזקת את העצמות.
• בדיקות רפואיות: בקרו אצל הרופא שלכם באופן קבוע לבדיקות. אם אתם מעל גיל 50 או שיש לכם היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס, שוחחו עם הרופא שלכם על בדיקת צפיפות עצם.
• יש להקפיד על נהלי בטיחות:
• יש לחגור חגורת בטיחות תמיד בעת רכיבה ברכבים.
• יש ללבוש ציוד בטיחות מתאים בעת משחק ספורט או ביצוע פעילויות מסוכנות אחרות.
• שמרו על ניקיון הבית ומקום העבודה על ידי הסרת דברים שעלולים לגרום לכם להחליק ולנפילה.
• כשאתם מרימים משהו מלמעלה, השתמשו במשהו כמו סולם בנוי כראוי במקום לטפס על כיסאות או שולחנות.
• אם ההליכה קשה או שיש סיכון גבוה לנפילה, השתמשו בקביים או בהליכון .

מה ההבדל בין עצמות האולנה לרדיוס?

כפי שציינו קודם לכן, האולנה והרדיוס הן שתיהן עצמות באמה. יחד, שתי עצמות אלו גורמות לתפקוד תקין של היד ושורש כף היד.

• אולנה: ארוכה מעט מהרדיוס. היא ממוקמת בצד הזרת.
• רדיוס: זה נמצא בצד הנגדי של עצם האולנה, כלומר, בצד האגודל.

הצורה של שני אלה והאופן שבו הם מחוברים זה לזה היא שמאפשרת לנו להזיז את פרקי הידיים והידיים שלנו כל כך טוב. קשה לאחד לעבוד בלי השני. שניהם חשובים באותה מידה.

לבסוף, דברים שכדאי לזכור

אז עכשיו אתם מבינים כמה חשובה עצם האולנה שעליה דיברנו היום לתנועות החלקות של היד ושורש כף היד. בדרך כלל, אנחנו צריכים לחשוב על עצם זו רק אם משהו קורה לה.

זכרו, חשוב לדאוג לבריאות העצמות שלכם. שוחחו עם הרופא שלכם על הסיכון שלכם לאוסטאופורוזיס, במיוחד ככל שאתם מתבגרים. כמו כן, למדו על דרכים לשמור על עצמות חזקות. כל זה יעזור לכם לחיות חיים בריאים!

אם יש לכם שאלות, לעולם אל תפחדו לשאול רופא. מי ייתן וכולנו נהיה בריאים!

` עצם האומה, עצם האמה, עצם כף היד, שבר, אוסטאופורוזיס, עצם המרפק, כאב ביד