האם גם לכם יש אסתמה? בואו נהיה מודעים להשפעות החמורות שיכולות להיות לעישון על אסתמה!

אם יש לכם אסתמה, אתם בטח כבר יודעים שהריאות שלכם רגישות מאוד ומגיבות במהירות לדברים. כשאתם באים במגע עם משהו שאתם לא נוגעים בו (אנחנו קוראים לזה "טריגרים"), יכולים להופיע תסמינים כמו צפצופים, שיעול וקשיי נשימה. דברים אלה יכולים להיות מאוד מעצבנים לפעמים, נכון?

מה הקשר בין עישון לאסטמה?

האם אתם באמת יודעים שהדבר שהכי מקשה על אדם עם אסתמה, כלומר, הדבר הגרוע ביותר שמחמיר את האסתמה, הוא עישון . זה לא רק סיגריות, סיגרים, אלא גם מקטרות, או אפילו "(ויפינג)", שפופולרי בקרב צעירים בימינו, כל סוג של עשן מזיק מאוד לאדם עם אסתמה. אפילו העשן שיוצא כשאנשים אחרים מעשנים, כלומר, "(עישון פסיבי)," יש סיכוי גדול להחמיר את קשיי השיעול והנשימה שלכם. דמיינו, אם מישהו מעשן סיגריה בזמן שאתם באוטובוס, גם אתם תשאפו את העשן הזה, נכון? ככה זה משפיע עליכם.

לדברי ד"ר רייצ'ל טליירסיו, מומחית למערכת הנשימה, עישון הוא גורם עיקרי להחמרות אסתמה. לכן היא מסבירה כיצד נוכל להגן על עצמנו מהעשן הזה.

מה קורה אם מעשנים בזמן שיש לכם אסטמה?

דמיינו, אפילו אם אתם מעשנים סיגריה אחת או שתיים ביום, כשאתם שואפים את העשן הזה, החומרים המזיקים שבו שוקעים בקרומים העדינים והלחים של דרכי הנשימה שלכם. לכן, אם אתם אסתמטיים ועדיין מעשנים, הריאות שלכם נמצאות תחת לחץ רב כל הזמן. במילים אחרות, הריאות שלכם "כועסות" כל הזמן. משמעות הדבר היא שאתם עשויים לחוות תסמיני אסתמה בתדירות גבוהה יותר. אתם נוטים הרבה יותר לחוות התקף אסתמה מאשר מישהו עם אסתמה שאינו מעשן.

" לא משנה כמה מעט אתם מעשנים או מאיידים, זה יכול להיות מזיק מאוד לכם ולריאות שלכם", מדגיש ד"ר טאליירסיו עוד.

בנוסף להיותו הגורם העיקרי להחמרות תכופות של אסתמה, עישון גורם גם ל:

• ייצור מוגבר של ריר: זה גורם לחומרים מזיקים להצטבר בדרכי הנשימה, מה שמקשה על הנשימה. זה מה שגורם לשיעול.
• זה פוגע בדרכי הנשימה שלך: בדיוק כמו שחלודה מאכלת מערכת צינורות עדינה, עשן פוגע בדרכי הנשימה שלך.
• מגביר את הסיכון לפתח סרטן ריאות ומחלות ריאה אחרות: זה משהו שכולם יודעים. אבל הסיכון הזה גבוה אף יותר עבור מישהו עם אסתמה.

השפעות עישון פסיבי על אסתמה

גם אם אינכם מעשנים, עישון פסיבי, העשן שאנשים אחרים נושמים, יכול להשפיע על האסתמה שלכם. עשן טבק מכיל יותר מ-7,000 כימיקלים. זה מספר מדהים, נכון? 69 מהם ידועים כגורמים לסרטן.

באופן מפתיע, אפילו שאריות עשן על רהיטים ובגדים (אנו קוראים לזה "עישון פסיבי") עלולות להחמיר תסמיני אסתמה ולגרום למחלות נשימה הן אצל מבוגרים והן אצל ילדים. משמעות הדבר היא שגם לאחר שמישהו עישן סיגריה בחדר, החומרים המזיקים מאותה סיגריה עדיין יכולים להישאר בחדר.

" זה נכון במיוחד לגבי ילדים צעירים, משום שהריאות שלהם עדיין קטנות ומתפתחות ", אומר ד"ר טאליירסיו. "ילדים צעירים נוטים יותר לפתח תסמיני אסתמה כאשר הם נחשפים לעישון פסיבי. כמו כן, ילדים שאמהותיהם עישנו במהלך ההריון נוטים פי עשרה לפתח אסתמה. "

תחשבו על זה, לפעמים אנחנו חושפים את ילדינו, מבלי משים, לסכנה כזו, נכון? אם מישהו בבית מעשן, אנחנו צריכים להבין עד כמה זה מזיק לילדים. זה כמו לחנוק את נשימתם.

האם האסתמה שלי תשתפר אם אפסיק לעשן?

עכשיו אתם אולי חושבים, "אוקיי, האם האסתמה שלי תרפא לחלוטין אם אפסיק לעשן?" האמת היא, שגמילה מעישון לא תרפא לחלוטין את האסתמה שלכם. מכיוון שאסתמה היא לרוב מצב כרוני, כלומר מדובר במשהו מתמשך. אבל, ניתן להפחית משמעותית את התסמינים שלכם. זה עניין גדול, נכון?

על פי איגוד הריאות האמריקאי, כשמפסיקים לעשן:

• הדלקת בדרכי הנשימה שלך תפחת.
• דלקת בריאות מופחתת.
• הסיכון לנזק נוסף לריאות ולהתפתחות מחלות ריאה אחרות מצטמצם.
• חשוב מכך, תדירות התקפי האסתמה שלך גם תפחת משמעותית.

"כאשר אתם מפסיקים לעשן, הסינוסים והריאות שלכם מתחילים להחלים. אתם תנשמו בקלות רבה יותר והשיעול שלכם יפחת, אולי אפילו ייעלם לחלוטין", מדווח ד"ר טאליירסיו. "מכיוון שאסתמה יכולה להיות מצב כרוני, חשוב לקיים ביקורי מעקב סדירים עם צוות המטפלים שלכם כדי לדון בשליטה הכללית שלכם באסתמה ובתרופות שאתם נוטלים."

איך להפסיק לעשן כדי לשפר את מצב האסתמה?

כולנו יודעים שגמילה מעישון אינה דבר קל. זהו הרגל, ולכן קשה להפסיק בבת אחת. לכן, אם אתם זקוקים לעזרה, אל תתביישו לבקש אותה. רופא המשפחה שלכם או ספק שירותי בריאות אחר יכולים לספק לכם את המשאבים הדרושים. לדוגמה, תחליפי ניקוטין (NREs) כמו מסטיקים או מדבקות יכולים לעזור לכם להיגמל בהדרגה מההרגל.

לאחר שהחלטתם להפסיק לעשן, ספרו לאנשים שאתם מכירים ובוטחים בהם על החלטתכם. הם יוכלו לתמוך במאמצים שלכם ולהרחיק אתכם מדברים שעלולים להפריע לכם. "אם בן/בת הזוג שלכם או בני משפחה אחרים מעשנים, הבהירו להם את הסכנות שבעישון ועודדו אותם להפסיק גם כן", מייעץ ד"ר טליארציו. גם סביבת הבית חשובה מאוד. יש סיכוי גבוה יותר שתצליחו כשאתם עובדים יחד מאשר אם אתם עושים זאת לבד.

אתה יכול גם לעשות את הדברים הבאים כדי לשפר את האסתמה שלך ולהפסיק לעשן לחלוטין:

• תיפטרו מכל הסיגריות, סיגריות האידוי, הפילטרים, המצתים והמאפרות שלכם. נוכחותם של אלה במקום גלוי יכולה לגרום לכם לרצות להתחיל מחדש.
• הצטרפו לקבוצת תמיכה או לשיעור שיעזרו לכם להפסיק לעשן. שיחה עם אנשים שמנסים גם הם להיגמל היא מקור עידוד מצוין.
• הימנעו ממצבים שגורמים לכם לרצות לעשן. לדוגמה, יש אנשים שמתפתים לעשן כשהם עם חברים או כשהם שותים תה. זהו מצבים כאלה והימנעו מהם. במקום זאת, התאמנו בעשייה של משהו אחר.
• שפרו את בריאותכם הנפשית והרגשית. לפעמים, לחץ יכול גם להוביל לעישון. לכן, מצאו דרכים להירגע.
• תרגלו מיינדפולנס וטכניקות נשימה עמוקה. זה יעזור לכם להרגיע את דעתכם ולשלוט בדחף לעשן.
• הישארו פעילים. דברים כמו פעילות גופנית והליכה טובים לבריאותכם הפיזית והנפשית. הם גם משפרים את תפקוד הריאות.

הדבר הכי חשוב לזכור הוא

אף פעם לא מאוחר מדי לעשות שינוי חיובי בבריאותך. אם תסמיני האסתמה שלך מקשים על חיי היומיום שלך, הפסקת עישון יכולה לעזור להקל על העומס על הריאות שלך ולעזור לך לנשום ביתר קלות.

אל תשכחו, אם אתם מתקשים לעבור את המסע הזה לבד, עדיף לפנות לייעוץ רפואי. הם יעזרו לכם לשבור את ההרגל הזה לפי שיטות מדעיות. הריאות שלכם יודו לכם!

עישון , אסטמה, מחלות נשימה, ריאות, בריאות, סיגריות, גמילה