האם מפרק קטן זה הוא הגורם לכאבי כתף? בואו נלמד על מפרק AC (מפרק אקרומיוקלאוויקולרי)

האם אתם חשים לפעמים כאב או לחץ מוזרים בחלק העליון של הכתף, במיוחד במקום שבו מסתיימת השכמות? אולי זה התחיל כשנפלתם על הקרקע בזמן משחק קריקט, או כשהחלקתם ופגעתם בידכם בקרקע אחרי רכיבה על אופניים. בעוד שאנשים רבים חושבים שכאב כתף זה הוא נורמלי, מתיחה בשריר, הסיבה האמיתית עשויה להיות בעיה במפרק קטן אך חשוב מאוד בכתף ​​שלנו. היום, בואו נדבר על מפרק ה-AC, שלא כולם מדברים עליו הרבה, אבל הוא חשוב מאוד.

מה זה מפרק ה-AC הזה?

במילים פשוטות, מפרק ה-AC הוא אחד משני המפרקים העיקריים בכתף. שמו המלא הוא מפרק אקרומיוקלויקולר . השם נשמע קצת מסובך, נכון? אבל אופן היווצרותו פשוט מאוד. מפרק ה-AC ממוקם במקום שבו עצם הבריח, או עצם השכם , מתחברת לחלק העליון של עצם השכם (סקפולה) . ניתן להרגיש את החלק העליון של הכתף עם אצבעות היד השנייה. זוהי הבליטה הקטנה שיוצאת בקצה עצם הבריח, ושם נמצא המפרק.

אז השם 'אקרומיו-קלוויקולרי' נוצר משילוב שמות שתי העצמות הללו. זהו מפרק שחשוב מאוד לתנועה וליציבות של הכתף שלנו.

איזה שירות מספקת צומת AC לגופנו?

התפקיד העיקרי של מפרק ה-AC הוא לתמוך בכתף ​​ולספק מקום להיצמדות הרצועות סביב הכתף.

חשבו על מפרק ה-AC כעל מפרק "פאסיבי" במידה מסוימת שאינו יכול לנוע בכוחות עצמו. כלומר, תנועותיו נשלטות על ידי שרירים ומפרקים אחרים בכתף. כאשר השרירים בכתף ​​נעים, כל הכתף נעה, וזה הזמן שבו מפרק ה-AC נע. באופן דיוק, זהו מפרק מישורי המאפשר לשתי עצמות להחליק בצורה חלקה זו על גבי זו.

לדוגמה, דמיינו שאתם חותרים בסירה ודוחפים את הידיים קדימה ואז מושכים אותן לאחור. במהלך תנועה זו, הכתף שלכם נעה קדימה ואחורה, ומפרק ה-AC הוא זה שעוזר לכתף לנוע כראוי. מפרק זה חשוב מאוד גם כשאתם מרימים את היד למעלה.

ממה עשוי צומת AC?

בתוך הצומת הקטן הזה נמצאים כמה חלקים חשובים מאוד בגופנו.

• עצמות: כפי שדנו קודם לכן, עצם הבריח והשכם הן שתי העצמות העיקריות המרכיבות מפרק זה.
• סחוס: כדי למנוע משתי העצמות הללו להתחכך זו בזו, יש ביניהן כרית. זה מה שאנו מכנים סחוס. זה מה שמאפשר לשתי העצמות להחליק בצורה חלקה זו על גבי זו ללא כל נזק.
• רצועות: שתי עצמות במפרק מחוברות זו לזו ומוחזקות במקומן על ידי רצועות. במפרק AC יש שלוש רצועות עיקריות. אלו הן מה ששומרות על המפרק במקומו מבלי שיזוז.
• עצבים: אנו מקבלים כאב ותחושה בצומת זה ממערכת העצבים המשתרעת מהצוואר ועד לכתף.
• כלי דם: כמו כל איבר, לצומת זה יש מערכת של כלי דם המספקת תזונה וחמצן.

מהן ההפרעות והמחלות הנפוצות ביותר של מפרק AC?

פגיעות במפרק AC הן למעשה די שכיחות. לדברי רופאים, כ-40% מכלל פגיעות הכתף קשורות למפרק AC. פגיעות אלו יכולות להתרחש במגוון דרכים.

• נקעים בכתף: קרע ברצועות סביב המפרק.
• כתפיים מופרדות: זוהי הפרדה בין עצם הכתף לעצם הבריח עקב קרע ברצועות המחזיקות את עצם הכתף יחד. ישנן דרגות חומרה שונות.
• כתפיים פריקות: זה משפיע לרוב על המפרק הראשי של הכתף מאשר על מפרק ה-AC, אך בתאונה קשה גם מפרק ה-AC יכול להיפגע.
• שברים בכתף: שבר בעצם הכתף או עצם עצם הזרוע במפרק.

הסיבה העיקרית לכל אחת מהתופעות הללו היא כוח פתאומי ומופרז המופעל על הכתף. תאונות ספורט (למשל, נפילות בזמן משחק רוגבי, נהיגה בקריקט או משחק כדורעף), תאונות דרכים ונפילות מגובה הן הנפוצות ביותר.

בנוסף, דלקת פרקים, מצב המופיע עם הגיל, יכולה גם היא להשפיע על מפרק זה. עם זאת, אנשים רבים הסובלים מדלקת פרקים במפרק זה אינם חווים כאב או תסמינים כלשהם. לכן, ייתכן שאין צורך בטיפול.

איך מרגיש כאב במפרק AC?

כאשר הכתף כואבת, יכול להיות קצת קשה לזהות אם הכאב אכן מגיע ממפרק ה-AC, כי כשהוא כואב, זה מרגיש כאילו כל הכתף כואבת.

לפעמים הכאב יכול לנבוע בדיוק מהמקום בו נמצא מפרק ה-AC. אבל לפעמים הכאב יכול להקרין לצוואר, לכתף התחתונה, לשרירי החזה או לגב. אופי הכאב משתנה גם בהתאם לסיבה.

למה נשמע צליל 'טוק טוק' מצומת החשמל?

זוהי בעיה שיש לאנשים רבים. זה למעשה נורמלי שהמפרקים שלנו משמיעים מדי פעם צליל 'נקישה' או 'קליק'. זה יכול לקרות כשאנחנו מותחים את הגוף או מכופפים מפרק. הסיבה לכך היא שבועות אוויר הלכודות בנוזל בתוך המפרק משתחררות. אין צורך לפחד מצלילים נורמליים כאלה.

עם זאת, ישנם מקרים מיוחדים שחשוב לשים לב אליהם.

כמו כן, אם אתם שומעים תמיד צליל נקישה כשאתם לוחצים את היד באותו אופן, או אם אתם שומעים צליל "פיצוח" יחד עם הצליל, כאילו שתי עצמות מתחככות זו בזו, עליכם גם לספר על כך לרופא.

חשוב מאוד: אם אתם חושבים שיש לכם פגיעה בכתף, לעולם אל תתנו לאדם לא מיומן לגעת, להדק או לכוונן אותה. אם אתם חושבים שהמפרק נפרק, אל תנסו להחזיר אותו למקומו. שמרו על הכתף יציבה ככל האפשר ופנו מיד לחדר מיון הקרוב ביותר.

מהם הטיפולים להפרעות במפרק AC?

סוג הטיפול שתזדקק לו יהיה תלוי באופי ובחומרת מצבך. הרופא שלך יבדוק אותך תחילה (אולי באמצעות צילום רנטגן או סריקה) כדי לקבוע את אופיו המדויק של מצבך. רק לאחר מכן הוא יקבע טיפול.

אלו הטיפולים הנפוצים בהם משתמשים לעתים קרובות:

• מנוחה: חשוב מאוד לתת מנוחה לכתף הפגועה. תצטרכו להימנע מהרמת משאות כבדים, עבודה מעל הראש וספורט לזמן מה.
• משככי כאבים: הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות כמו NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות) כדי להפחית כאב ונפיחות. יש ליטול תרופות אלו רק בהמלצת רופא.
• זריקות קורטיקוסטרואידים: אם הכאב והנפיחות חמורים מאוד, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על זריקה מיוחדת ישירות למפרק. זה נקרא גם זריקת קורטיזון .
• פיזיותרפיה: זהו טיפול חשוב מאוד. תחת פיקוחו של פיזיותרפיסט, תצטרכו לעסוק בתרגילים מיוחדים המחזקים את שרירי הכתף ומגדילים את טווח התנועה של המפרק. זה יעזור מאוד בהחזרת המפרק למקומו הרגיל.
• קיבוע: הרופא ממליץ לשמור את הזרוע במתלה כדי לנוח את המפרק ולמנוע תנועה מוגזמת.
• ניתוח: ברוב המקרים, ניתוח אינו הכרחי. עם זאת, אם הרצועה קרועה לחלוטין והמפרק רחוק מאוד זה מזה (הפרדה חמורה), או אם יש שבר, ייתכן שיהיה צורך בניתוח ליישור מחדש.

כיצד לשמור על צומת AC בריא?

"מניעה עדיפה על תרופה", הם אומרים. לכן ישנם מספר דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להגן על עצמנו מפני נזק אפשרי למפרק AC.

• אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת ועיסוק בפעילות גופנית מתאימה טובים מאוד לכל הגוף, כמו גם למפרקים.
• לפני ואחרי אימון: לפני כל ספורט או פעילות גופנית , בצעו חימום טוב. כלומר, חממו את הגוף. כמו כן, לאחר סיום האימון , בצעו קירור טוב, כלומר, מתחו את השרירים. זה מפחית מאוד את הסיכון לפציעה.
• "אל תשחקו תוך כדי כאב": אם אתם חווים כאב בכתף ​​בזמן משחק ספורט, אל תתעלמו ממנו והמשיכו לשחק. זה יכול להפוך פציעה קלה לבעיה משמעותית. אם אתם חווים כאב, הפסיקו לשחק ותנוחו.
• לבשו ציוד מגן: אם אתם משחקים ספורט בעל עוצמה גבוהה כמו רוגבי, לבשו ציוד מגן מתאים, כגון מגיני כתפיים.
• פנו לייעוץ רפואי:מומלץ לעבור בדיקות רפואיות סדירות. כמו כן, אם אתם חווים כאב חריג, נוקשות או צליל פקיעה בכתף, אל תתעלמו ממנו ופנו מיד לרופא.

הכתף שלנו היא מפרק מדהים בגופנו. היא יכולה לנוע בכיוונים רבים יותר ובטווח גדול יותר מכל מפרק אחר. מפרק ה-AC הוא חלק חשוב מאוד במפרק המדהים הזה. ייתכן שלא תחשבו על המפרק הזה עד שתפצעו. אבל זה לא אומר שאתם צריכים להתעלם מכל כאב או נוקשות בכתף. אם אתם מרגישים משהו מוזר בכתף, פנו לרופא. הוא או היא יסבירו בדיוק מה הבעיה ומהו הטיפול הטוב ביותר עבורה.