כולנו אוהבים להגיע למקומות גבוהים כמו נווארה אליה, הורטון פליינס, פידורות'אלאגאלה, ולטפס על הרים, נכון? אבל לפעמים כשאתם הולכים, האם אתם מרגישים גם כאב ראש קל, תחושת חולשה ותחושת הקאה? למרות שרבים חושבים שזה "אולי בגלל הקור" או "אולי בגלל העייפות של המסע", זהו למעשה מצב שניתן להסבירו רפואית. היום אנחנו מדברים על מצב זה שנקרא 'מחלת גבהים'. אם תדעו על כך כראוי, תוכלו להפוך את טיול ההרים הבא שלכם ליפה ובטוח יותר.
במילים פשוטות, מהי מחלת גבהים?
דמיינו שכאשר אנו בגובה פני הים, כלומר, באזור כמו קולומבו, האוויר שאנו נושמים הוא כמו תה חלב סמיך. זה נותן לגוף שלנו מספיק חמצן בנשימה אחת. אבל ככל שאנו עולים גבוה יותר, כלומר, למקום כמו נווארה אליה או הורטון פליינס, האטמוספירה הופכת דלילה יותר. כלומר, האוויר הופך "דליל יותר" כאילו נוספו מים לתה החלב הסמיך הזה. אז למרות שאנו נושמים את אותה כמות של נשימה, כמות החמצן שגופנו מקבל קטנה יותר.
הגוף שלנו מדהים. הוא יכול להסתגל לחוסר החמצן הזה. אבל זה לוקח זמן. מחלת גבהים מתרחשת כשאנחנו מגיעים לגובה רב מהר מדי מבלי לתת לגופנו מספיק זמן להסתגל. במילים פשוטות, זה כמו "הלם" לגוף.
ישנם 3 סוגים עיקריים של זה.
למחלת גבהים שלושה סוגים עיקריים, בהתאם לחומרתה. חשוב להיות מודעים להם, מכיוון שחלק מהמצבים דורשים טיפול רפואי דחוף.
| שם הסטטוס | הסבר פשוט |
|---|---|
| מחלת הרים חריפה (AMS) | זוהי הצורה הנפוצה ביותר והפחות חמורה . זה מרגיש כמו "הנגאובר". התסמינים כוללים כאבי ראש ובחילות. זה לא מסוכן, אבל זו אזהרה מהגוף שלך. |
| בצקת ריאות בגובה רב (HAPE) | זהו מצב מסוכן. מה שקורה כאן הוא שהריאות מתמלאות במים . זהו מצב חירום רפואי. אם לא מטפלים בו במהירות, הוא עלול אף להיות מסכן חיים. |
| בצקת מוחית בגובה רב (HACE) | זהו המקרה המסוכן והחמור ביותר . מה שקורה כאן הוא נפיחות של המוח . זהו גם מצב חירום רפואי מסוכן מאוד ומסכן חיים. נדרש טיפול מיידי. |
מהם התסמינים של מצב זה?
אוקיי, עכשיו בואו נראה אילו תסמינים מצב זה מציג. בדרך כלל, תסמינים של AMS מופיעים תוך יום או יומיים מרגע ההגעה לגובה רב. עם זאת, תסמינים של מצבים חמורים יותר כמו HAPE ו-HACE יכולים להופיע בין יומיים לחמישה ימים.
מאפייני מצב AMS טיפוסי
אלו הם התסמינים הראשונים הנפוצים:
- כאב ראש: זהו התסמין השכיח ביותר והראשון.
- בחילות והקאות: ייתכן שתרגישו צורך להקיא יחד עם אובדן תיאבון.
- אנורקסיה: אובדן כל חשק לאכול.
- עייפות קיצונית: תחושת עייפות רבה גם כשלא עושים כלום.
- חולשה: תחושה כללית של אי נוחות, כמו "משהו לא בסדר".
- נדודי שינה: התהפכות ותנועה בלילה מבלי להירדם.
- סחרחורת: תחושה כאילו הראש מסתובב.
חשוב: לעיתים עלולים להתרחש שינויים בראייה. זה נגרם עקב קרע בכלי דם זעירים בתוך העין. אם תסמין זה מופיע, משמעות הדבר היא שהמצב עלול להיות חמור יותר.
תסמינים של מצבים מסוכנים של HAPE ו-HACE
עליך להיות זהיר מאוד לגבי תסמינים אלה. אם אתה מבחין בהם, חיוני לפנות מיד לאזור נמוך יותר ולפנות לייעוץ רפואי .
| מאפיין הסיכון | מַשְׁמָעוּת |
|---|---|
| קושי בנשימה אפילו במנוחה | זהו תסמין מרכזי של HAPE (יתר לחץ דם של הריאות). הוא יכול להיות מלווה בשיעול יחד עם לחץ בחזה. |
| קושי בהליכה, תנודות (אטקסיה) | אתה מאבד את שיווי המשקל, כמו מישהו ששתה. אתה לא יכול ללכת בקו ישר. זהו סימן מסוכן לאנצפלופתיה (HACE). |
| בלבול, בלבול | אתה מאבד תחושת זמן ומקום. אתה לא מצליח להבין דברים פשוטים. אתה מתבלבל כשאתה מדבר. זהו גם סימפטום חמור של HACE. |
| שפתיים ועור כחולים | זהו סימן לכך שכמות החמצן שהגוף מקבל נמוכה מאוד. יש צורך בטיפול מיידי. |
מי נמצא בסיכון גבוה יותר?
הסיבה העיקרית לכך, כפי שדנו קודם לכן, היא שעולים בגובה מהר מדי מבלי לתת לגוף זמן להסתגל. אך ישנם מספר גורמי סיכון נוספים:
- גובה הטיפוס: ככל שמטפסים גבוה יותר, כך הסיכון גבוה יותר.
- מהירות עלייה: הסיכון גדול בהרבה עבור מישהו שעולה למקום גבוה בבת אחת, בין אם ברכב או במטוס, מאשר עבור מישהו שמטפס על הר ברגל.
- שימוש באלכוהול ותרופות מסוימות: שתיית אלכוהול, במיוחד תרופות הרגעה, מגבירה מאוד את הסיכון.
- אם סבלת ממצב זה בעבר: אם סבלת ממחלת גבהים בעבר, במיוחד HAPE או HACE, יש סיכוי גבוה יותר שתחווה אותו שוב.
אנשים רבים חושבים שאם תתאמנו הרבה ותהיו בכושר, לא תקבלו את זה. זו טעות. מצב זה יכול להתרחש לא משנה כמה אתם בריאים או אתלטיים. עם זאת, אם יש לכם בעיות נשימה כמו אסטמה, COPD או אנמיה , תסמינים אלה עלולים להחמיר כשאתם מגיעים לגובה רב. לכן, חשוב מאוד שאנשים עם בעיות כאלה ידברו עם רופא לפני שהם מגיעים לגובה רב.
כיצד מטפלים בזה?
ה"תרופה" היחידה והטובה ביותר לכך היא לרדת. כאשר לגוף חסר חמצן, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא ללכת למקום עם יותר חמצן.
מלבד זאת, ישנם טיפולים נוספים בהתאם למצב:
1. עצרו ותנוחו: אם אתם חשים בסימנים המוקדמים של AMS, הפסיקו לעלות עוד יותר מיד.נוחו יום או יומיים באותו גובה כמוכם. תנו לגוף שלכם זמן להסתגל לגובה הזה.
2. ירידה: אם התסמינים חמורים (סחרחורת, עייפות, בחילה) או מחמירים, יש לרדת מיד. בדרך כלל, מורגשת הקלה משמעותית לאחר ירידה של כ-300 מטרים .
3. חמצן משלים: מתן חמצן מבלון חמצן יכול להפחית במהירות את התסמינים.
4. תרופות: חלק מהתרופות משמשות בהמלצת רופא. התרופה הנפוצה ביותר לכך היא אצטזולאמיד . כמו כן, במקרים חמורים כמו HAPE ו-HACE, משתמשים גם בתרופות כמו דקסמתזון וניפדיפין . לעולם אל תיקח תרופות אלו ללא מרשם רופא.
איך אפשר להימנע מזה? (מניעה)
מחלת גבהים ניתנת למניעה במידה רבה. ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי למנוע אותה. קחו זאת בחשבון בעת תכנון טיול ההרים הבא שלכם.
| שיטת מניעה | מה לעשות |
|---|---|
| עלה לאט | זה הדבר הכי חשוב. באופן כללי, כשמטפסים מעל 2,400 מטר, עדיף לא לעלות יותר מ-300-500 מטר (1,000-1,500 רגל) ביום . הגובה שבו אתם ישנים בתחילת היום נחשב לגובה הבסיס שלכם. |
| קחו ימי מנוחה | במהלך העלייה, קחו יום מנוחה באותו גובה מבלי לעלות גבוה יותר, בערך כל שלושה ימים. זה נקרא 'יום התאקלמות'. זה נותן לגוף שלכם מספיק זמן להסתגל. |
| "לטפס גבוה, לישון נמוך" | זוהי שיטה פופולרית בקרב מטפסי הרים. אם אפשר, טפסו במהלך היום ורדו לגובה נמוך יותר כדי לישון בלילה. זה יעזור לגוף שלכם להתאקלם. |
| קח תרופות לפי הוראות הרופא שלך. | אם אתם נמצאים בסיכון גבוה, הרופא שלכם עשוי לייעץ לכם ליטול תרופה כמו אצטזולאמיד יום לפני הטיול לגובה רב. |
| לשתות הרבה מים, בלי אלכוהול! | הגוף יכול להתייבש במהירות בגבהים גבוהים, לכן יש לשתות הרבה מים. הימנעו לחלוטין משתיית אלכוהול לפחות ביומיים הראשונים בגובה רב. |
מתי כדאי לפנות לרופא?
אם אתם מתכננים טיול לאזור הררי גבוה, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם לפני שאתם יוצאים . הוא או היא יכולים לתת לכם ייעוץ מיוחד, במיוחד אם יש לכם מצבים רפואיים אחרים.
מתי לפנות ליחידה לטיפול דחוף (ETU):
אם אתם או מישהו בחברתכם חווים אחד מהתסמינים החמורים הבאים, זהו מצב חירום. רד למטה וחדר מיון של בית חולים בהקדם האפשרי.
- קוצר נשימה חמור אפילו במנוחה.
- לחץ או כאב בחזה.
- קושי בהליכה, מעידה, אובדן שיווי משקל (אטקסיה).
- בלבול או אובדן זיכרון.
- קושי בדיבור, מילים עילגות.
- נמנום מוגזם, ירידה בתודעה.
אלו הם סימנים של מצבים של HAPE או HACE. אלה יכולים להיות מסכני חיים תוך שעות. לכן לעולם אל תתעלמו מתסמינים אלה.
מסר לקחת הביתה
- מחלת גבהים מתרחשת כאשר עוברים לגובה רב יותר מהר מדי מבלי לתת לגוף זמן להסתגל.
- התסמין השכיח והראשון ביותר הוא כאב ראש.
- התרופה הטובה והמיידית ביותר לכך היא לחזור לאזור נמוך יותר.
- אם אתם מתקשים לנשום, מתקשים ללכת או מתבלבלים אפילו במנוחה, זהו מצב חירום מסכן חיים. פנו לטיפול רפואי מיידי.
- הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני זה היא לעלות, לקחת ימי מנוחה בדרך ולשתות הרבה מים.
- תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא ולבקש ייעוץ לפני נסיעה לגבהים גבוהים.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך