האם שריר הדלתא הוא הגורם לכאבי כתף? (שריר הדלתא) - בואו נדבר על זה!

האם תהיתם פעם איך אפשר להרים את היד, להזיז אותה לצדדים ולשים אותה מאחורי הגב? מאחורי כל הדברים הפשוטים האלה שאנחנו עושים כל יום עומד שריר חשוב מאוד בכתף ​​שלנו. שריר זה הוא ה'דלתואיד' שאנחנו מדברים עליו היום. הוא כמו כובע מגן על הכתף. אז בואו נסתכל על מה בדיוק שריר הדלתואיד הזה, מה הוא עושה ואיך לשמור עליו בריא.

מהו שריר הדלתא הזה?

במילים פשוטות, שריר הדלתואיד הוא השריר העיקרי בכתף. הוא ממוקם סביב מפרק הכדור והשקע שבו הזרוע מתחברת לפלג הגוף העליון. הוא מעוצב כמשולש הפוך. זה מה שמאפשר לך להזיז את הזרוע כמעט בכל כיוון. הוא גם מספק הגנה ויציבות טובות למפרק הכתף.

כמו שרירים אחרים בגופנו, שריר הדלתא הוא שריר שלד . כלומר, זהו שריר שאנו יכולים לשלוט בו באמצעות המחשבה שלנו. אלה שונים משרירים לא רצוניים, כמו הלב שלנו.

מהם התפקידים העיקריים של שריר הדלתואיד?

שריר הדלתואיד אינו פועל לבד. הוא פועל בשיתוף פעולה עם שרירים אחרים בכתף, במיוחד שרירי השרוול המסובב .

שריר הדלתא מורכב משלושה חלקים!

כן, שריר משולש זה מחולק לשלושה חלקים עיקריים, או ראשים. לכל אחד מהחלקים הללו תפקיד נפרד.

אילו מצבים יכולים להשפיע על שריר הדלתא?

בעיות רבות בכתף ​​יכולות לכלול את שריר הדלתא. לפעמים הוא משפיע ישירות על שריר זה, ולפעמים הוא מושפע מבעיה אחרת בכתף.

• קפסוליטיס דבקית: מצב זה נקרא בדרך כלל "כתף קפואה". זהו מצב שבו הקרום סביב מפרק הכתף הופך עבה, נוקשה ומתוח. זה גורם לכאב חמור בכתף, התכווצויות שרירים וחוסר יכולת להזיז את הכתף.
• שיתוק עצב בית השחי: זהו העצב העיקרי המספק תחושה לשריר הדלתא. עצב זה יכול להילחץ או להינזק עקב ניתוח, תאונה או שימוש ממושך במשהו כמו קביים. זה יכול לגרום לחוסר תחושה או חולשה בכתף ​​וסביב שריר הדלתא.
• בורסיטיס: דלקת של השקיות הקטנות המלאות בנוזלים הנקראות בורסה בכתף. זה יכול להקשות על הזזת הכתף ולגרום לאי נוחות בשרירים.
• פיברוזיס של שריר הדלתא: שריר זה עלול להיפגע עקב גורמים כמו הזרקות חוזרות ונשנות לאותו אזור, וכתוצאה מכך להיווצרות רקמה סיבית. זה יכול להוביל לירידה בכוח השרירים ובתנועתם.
• קרעים בשרוול המסובב: בפגיעות חמורות מסוימות בשרוול המסובב, גם שריר הדלתא עלול להינזק.
• תסמונת פגיעה בכתף: כאב ונפיחות הנגרמים משפשוף השרירים או הגידים של הכתף כנגד עצם.
• מתיחות ופציעות שימוש יתר: אלו נגרמות כתוצאה משימוש יתר בסיבים שריריים. הן יכולות להתרחש פתאום, או שהן יכולות להתפתח בהדרגה עקב פעילויות חוזרות ונשנות מעל הראש (למשל, ציור, משחק כדורעף).

מי הכי סביר שייחטף פציעות מסוג זה?

כל אחד יכול לפתח בעיות בשריר הדלתא, אך ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר.

• ספורטאים: חובטי קריקט, שחיינים, שחקני טניס וכדורעף, מרימי משקולות.
• אנשים במקצועות מסוימים: אלו שעובדים עם הידיים באוויר כל הזמן, כמו מכונאי רכב, צבעים ועובדי הרכבה, נמצאים בסיכון גבוה יותר.
• אנשים בגילאי 40-60.
• נשים נמצאות בסיכון מעט גבוה יותר מגברים.
• אנשים עם מצבים רפואיים אחרים כמו סוכרת, מחלות לב ומחלות בלוטת התריס נמצאים גם הם בסיכון גבוה יותר.

האם יש לך את המאפיינים האלה?

אם יש לך בעיה בשריר הדלתא שלך, אתה עלול לחוות תסמינים כמו אלה:

• קושי בהרמת הזרוע לכיוונים שונים, במיוחד כלפי מעלה .
• כאבי כתף, נפיחות .
• תחושה של נוקשות או חוסר יציבות במפרק.
• תחושת עקצוץ או דגדוג.
• קושי בהרמת משקולות.
• התכווצויות שרירים.
• תחושת חולשה בזרוע .

איך רופא מגלה את זה?

כשתלכו לרופא, הוא יקשיב תחילה לתסמינים שלכם וילמד עליהם. לאחר מכן הוא יבצע בדיקה גופנית. במהלך בדיקה זו, הוא יבקש מכם להרים את זרועכם קדימה, לצד ואחורה. הרופא עשוי לבקש מכם לעשות זאת תוך כדי הפעלת התנגדות קלה לזרועכם. אם שריר הדלתא שלכם פועל כראוי, הרופא יוכל להרגיש את השריר מתכווץ כשאתם מרימים את זרועכם.

לא בכל פעם שאתם לא יכולים להרים את היד, זה בהכרח בגלל בעיה בשריר הדלתא עצמו. יכולות להיות גם סיבות אחרות.

לעיתים, ניתן להזמין בדיקות כגון צילומי רנטגן, MRI, אולטרסאונד או סריקות CT כדי לאשר את המצב המדויק. ניתן גם לבצע בדיקת EMG (אלקטרומיוגרמה) כדי לראות עד כמה השרירים והעצבים פועלים היטב.

כיצד מטפלים בזה?

החדשות הטובות הן שניתן לטפל בבעיות רבות הקשורות לשריר הדלתא ללא ניתוח.

טיפולים לא כירורגיים:

• מנוחה: הימנעו מפעילות כואבת לזמן מה.
• קרח: יש להניח קרח למשך 15-20 דקות מספר פעמים ביום כדי להפחית נפיחות וכאב.
• משככי כאבים: השתמשו במשככי כאבים או במרפי שרירים המומלצים על ידי הרופא שלכם.
• פיזיותרפיה: זה מאוד חשוב. בהנחיית פיזיותרפיסט, תבצעו תרגילים שיחזקו את השרירים ויגבירו את הגמישות.
• לבישת מתלה: הניחו את הכתף והגבילו את התנועה.
• זריקות סטרואידים: הרופא שלך עשוי לתת לך זריקות אלו כדי לשלוט בכאב ובנפיחות עזים.

ניתוח עשוי להיות נחוץ רק במקרים כמו קרע חמור בשריר.

איך לשמור על בריאות שרירי הדלתא?

"מניעה עדיפה על תרופה", הם אומרים. אז עשו את הדברים האלה כדי לשמור על שרירי הדלתא שלכם בריאים.

• חימום טוב: בצעו תרגילי מתיחת כתפיים לפני כל פעילות גופנית או ספורט.
• השתמשו בטכניקה הנכונה:השתמשו ביציבה וטכניקה נכונות בעת משחק ספורט והרמת משקולות.
• נוחו אם אתם חווים כאבים: אם הכתף כואבת, אל תדחפו אותה יותר. תנו לשרירים שלכם זמן להחלים.
• הימנעו ממאמץ יתר: אם אתם מבצעים עבודה פיזית רציפה, קחו הפסקות בין לבין.
• אם אתם משחקים משחק, עקבו אחר הכללים: לדוגמה, בקריקט, עקבו אחר מגבלות האובר עבור שחקני באולינג מהירים.

שריר הדלתא הוא שריר שקט המסייע כמעט בכל משימה בחיי היומיום שלנו. לכן, חשוב מאוד לטפל בו ולשמור על בריאותו.