האם אתם מודעים למחלות המסוכנות הנגרמות כתוצאה מכולסטרול גבוה?

כשאתם הולכים למרפאה או מסתכלים על דוח דם, אולי שמעתם ש"הכולסטרול שלכם קצת גבוה", נכון? לפעמים אנחנו לא מתייחסים לזה ברצינות. אבל במציאות, העלייה הזו בכולסטרול היא משהו שמניח בשקט את היסודות להרבה בעיות גדולות בתוך הגוף שלנו. זה כמו לכלוך שמצטבר לאט בתוך צינור מים ובסופו של דבר סותם את הצינור. אז היום, בואו נדבר על מהו הכולסטרול הזה, אילו מחלות הוא יכול לגרום כשהוא עולה, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לשלוט בו.

ראשית, בואו נבין מהו כולסטרול.

כשמדברים על כולסטרול, עלינו להכיר כמה סוגים עיקריים. ייתכן שראיתם אותם בדוח הדם שלכם (פרופיל שומנים). במילים פשוטות, אלו סוגי השומנים בגופנו.

כולסטרול LDL זה מצטבר בתוך כלי הדם ועם הזמן יוצר פלאק. ברפואה, אנו קוראים לזה טרשת עורקים . פלאק זה מצמצם בהדרגה את כלי הדם, כמו חלודה שנוצרת בתוך צינור מים ישן. זה חוסם את זרימת הדם. זהו הגורם למחלות רבות.

הקשר בין כולסטרול למחלות לב כליליות

הסיכון העיקרי לכולסטרול גבוה הוא הסיכון למוות מהתקף לב. כך זה קורה:

רובד הכולסטרול הנ"ל מצטבר בעורקים הכליליים המספקים דם ללב. זה מונע משריר הלב לקבל מספיק דם. זה יכול לגרום לכאבים בחזה (אנגינה) בעת פעילות גופנית. דמיינו לעצמכם שאחד הרובדים הללו נשבר פתאום וחוסם לחלוטין כלי דם? אז מתרחש התקף לב.

כולסטרול ושבץ מוחי

פלאקים של כולסטרול לא רק מצטברים בכלי הדם של הלב. אותו דבר יכול לקרות בעורקים הנושאים דם למוח שלנו. אם כלי דם למוח נחסם, חלק מהמוח חסר דם. זה מה שאנו מכנים שבץ מוחי . זהו מצב מסוכן מאוד.

כולסטרול וחסימת כלי דם בגפיים (מחלת כלי דם היקפית)

לא רק הלב והמוח, אלא גם הוורידים הנושאים דם לגפיים שלנו, ובמיוחד לרגליים, עלולים להיחסם בדרך זו. אנו קוראים לזה מחלת כלי דם היקפית.

אחד התסמינים העיקריים לכך הוא התכווצות בשרירי השוק בחלק האחורי של הרגל בזמן הליכה. התכווצות זו חולפת לאחר ישיבה ומנוחה לזמן מה. זה כמו תעוקת חזה, אבל זה קורה ברגליים.

הקשר בין כולסטרול לסוכרת

אם יש לך סוכרת, עליך לחשוב פעמיים על רמת הכולסטרול שלך. סוכרת עלולה לגרום לחוסר איזון בין הכולסטרול "הטוב" (HDL) לכולסטרול "הרע" (LDL).

לאנשים עם סוכרת יש חלקיקי כולסטרול LDL שנדבקים לכלי הדם שלהם ביתר קלות וגורמים להם נזק. כמו כן, לאנשים עם סוכרת, במיוחד אלו עם סוכרת מסוג 2, יש רמות HDL נמוכות ורמות טריגליצרידים גבוהות. אנו קוראים למצב זה דיסליפידמיה סוכרתית . כאשר שני גורמים אלה משתלבים יחד, הסיכון לפתח מחלות לב ומחלת עורקים עולה משמעותית.

כולסטרול ולחץ דם גבוה

כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) הם כמו שני צדדים של אותו מטבע. כולסטרול גבוה גורם לדלקת בתוך כלי הדם, מה שעלול לגרום להם להתקשות. זה נקרא תפקוד לקוי של האנדותל . כאשר כלי הדם הופכים נוקשים, הלב שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם דרכם. זה גורם ללחץ הדם שלך לעלות. לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון עיקרי נוסף למחלות לב.

5 צעדים פשוטים להורדת כולסטרול

אל תפחדו לומר את כל זה. החלק הכי טוב הוא שאנחנו יכולים לשלוט ברמות הכולסטרול שלנו ולהפחית את כל הסיכונים הללו על ידי ביצוע כמה שינויים פשוטים באורח החיים שלנו.

• התייעצו עם הרופא שלכם: הרופא שלכם יכול לעזור לכם לפתח תוכנית דיאטה ופעילות גופנית שמתאימה לכם בהתבסס על רמות הכולסטרול שלכם.

• שנו את התזונה שלכם: הפחיתו את צריכת המזונות השומניים והמטוגנים, המזונות המהירים ומשקאות עתירי סוכר. במקום זאת, כללו בתזונה שלכם שיבולת שועל, אגוזי מלך, דגים כמו טונה, סלמון, סרדינים, מוצרי סויה (טופו), ירקות ופירות .

• הימנעו לחלוטין מעישון: עישון מוריד את רמות הכולסטרול "הטוב" (HDL) בגופנו. היתרונות של הפסקת עישון ללב הם לא יסולא בפז.

• פעילות גופנית: אפילו משהו פשוט כמו הליכה מהירה של 30 דקות ביום יכול לעזור לכם רבות לנהל את המשקל, סוכרת ולחץ דם גבוה. פעילות גופנית מורידה את רמות הטריגליצרידים ומגבירה את רמות ה-HDL.

• השתמש בתרופות שלך בהתאם להוראות: הרופא שלך רשם לך תרופות להורדת הכולסטרול שלך. הסוג הנפוץ ביותר של תרופות, הנקרא סטטין, עלול לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים. אם זה המצב אצלך, שוחח עם הרופא שלך על כך. הוא או היא עשויים להמליץ ​​על תרופה אחרת, כגון 'נקסלטול (חומצה במפדואית)' או 'נקסליזט (חומצה במפדואית ואזטימיב)'. לעולם אל תפסיק ליטול את התרופה שלך או תשנה את המינון ללא עצה מרופא. אם יש לך חששות כלשהם, שוחח עליהם עם הרופא שלך.