בואו נגלה בדיוק מה שאתם צריכים לדעת על מפרק המרפק שלכם.

כולנו יודעים שהמרפק הוא החלק בזרוע שלנו שמאפשר לנו לכופף את היד. מפרק המרפק הזה, או "(מפרק המרפק)", הוא חלק מדהים וחיוני בגופנו. רק תחשבו, בזכות המפרק הקטן הזה, אנחנו יכולים לכופף את הזרוע שלנו, למתוח אותה, להרים משקל, לכתוב, לאכול ולבצע מיליון משימות יומיומיות אחרות. אז בואו נדבר על המרפק היקר הזה קצת יותר בפירוט, בצורה שתוכלו להבין טוב יותר, נכון?

מהם תפקידי המרפק? או, מה אנחנו יכולים לעשות עם המרפק?

עכשיו בואו נראה מה אנחנו יכולים לעשות עם מפרק המרפק הזה. במילים פשוטות, למרפק יש ארבע תנועות עיקריות. אם תדעו את אלה בדיוק, תבינו את הערך של המרפק עוד יותר.

• ``פשיטת יד`` או ``פשיטת יד``: זהו מצב שבו הזרוע שלך מושטת ישר החוצה מהגוף. דמיין שאתה מושיט יד כדי לתפוס ספר ממדף שמעליך. בנקודה זו, המרפק שלך ``מושט``.
• כיפוף: זהו ההפך מכיפוף. זה כרוך בכיפוף האמה לכיוון הגוף, כמו הבאת היד לאוזן כשאתה מדבר בטלפון, או הבאת היד לפה כשאתה אוכל.
• `סופינציה` או הפיכת כף היד כלפי מעלה: זהו כאשר אתם מסובבים את כף היד כלפי מעלה. חשבו על האופן שבו אתם לוחצים ידיים כשאתם מבקשים משהו ממישהו, זה מה ש`סופינציה` היא.
• ``פרונציה`` או סיבוב כף היד פנימה: זהו מצב שבו כף היד פונה פנימה. כמו כף היד כשכותבים על שולחן, או כף היד כשמקלידים על מקלדת.

אתה מבין? ארבע התנועות האלה הן מה שמאפשרות לנו לעשות כל כך הרבה דברים עם הידיים שלנו.

האם אתה יודע בדיוק איפה המרפק שלך ממוקם?

זה משהו שכולכם יודעים. אבל ליתר דיוק, מפרק המרפק ממוקם במקום שבו החלק העליון של הזרוע (אנחנו קוראים לה הזרוע העליונה) והחלק התחתון של היד (החלק שמחזיק את היד במקומה, או האמה) נפגשים. מפרק המרפק הזה ממוקם בדיוק במקום שבו אתם יכולים לכופף את הזרוע באמצע.

איזה סוג של מפרק הוא המרפק? בואו נסתכל מקרוב.

רופאים בדרך כלל מסווגים מפרקים על סמך החומרים מהם הם עשויים וכיצד הם יכולים לנוע.

המרפק שלנו הוא "מפרק סינוביאלי" . למרות שמילה זו עשויה להישמע מעט מוזרה, במילים פשוטות, "מפרקים סינוביאליים" הם סוג המפרקים בגופנו המאפשרים את חופש התנועה הרב ביותר. הם נוצרים על ידי עצם אחת המשתלבת בעצם אחרת בשקע. קצוות העצמות הללו מכוסים ברקמה חלקה וחלקלקה מאוד הנקראת "סחוס היאליני" . חשבו על זה כמו החלקה על קרח, "סחוס" זה עוזר לעצמות לנוע בקלות מבלי לשפשף זו בזו.

לא רק זה, אלא שהרווח בין עצמות אלה מתמלא ב"קרום סינוביאלי".יש אחד כזה. זה כמו שק קטן מלא בנוזל. משם המפרק מקבל את שמן הסיכה שלו (נוזל סינוביאלי). זה מגן על המפרק ומאפשר לו לנוע בקלות רבה עם חיכוך מינימלי. האם זה לא מדהים שיש לנו דברים כאלה בגוף שלנו?

מבחינה תפקודית, המרפק אינו מפרק אחד, אלא שילוב של שניים. מדובר ב'מפרק ציר' וב'מפרק ציר' . (מכיוון ששניהם יחד, הם נקראים לפעמים 'מפרק טרוכוגינגלימוס', אך קשה לזכור את השם הזה.)

• 'מפרק ציר' הוא כמו הצירים על הדלתות בבתים שלנו. כשם שציר עוזר לפתוח ולסגור דלת, המרפק גם עוזר לכופף (פלקציה) ולמתוח (הארכה) את הזרוע.
• מכיוון שהוא פועל כ"מפרק ציר" אנו יכולים לסובב את האמה למעלה ולמטה. כלומר, בגלל פעולת ה"ציר" הזו אנו יכולים לסובב את היד למעלה (סופינציה) ולסובב את היד למטה (פרונציה).

מאיזה חלקים מורכב מפרק המרפק?

אוקיי, עכשיו בואו נסתכל על מה שיש בתוך מפרק המרפק הזה. למרות שהוא קטן, זהו למעשה מבנה מורכב מאוד. מפרק המרפק מורכב בעיקר מהחלקים הבאים:

• עצמות
• סָחוּס
• רצועות
• שרירים
• עֲצַבִּים
• כלי דם

עכשיו בואו נדבר על כל אחד מהחלקים האלה בנפרד, ביתר פירוט .

בואו נתחיל עם העצמות.

מפרק המרפק הוא המקום שבו שלוש עצמות מתחברות. זה כמו שלושה חברים שמחזיקים ידיים. שלוש העצמות האלה הן:

• עצם הזרוע: זוהי העצם הארוכה בזרוע העליונה שלך, או הזרוע העליונה.
• אולנה: עצם זו ממוקמת באמה. ליתר דיוק, זוהי הארוכה מבין שתי העצמות שנמצאות בצד הפנימי, בצד הזרת.
• רדיוס: ממוקם גם הוא על האמה. אבל בצד החיצוני, בצד האגודל. הוא מעט קצר ועבה יותר מהגומה.

שלוש עצמות אלו מתאחדות ויוצרות את מפרק המרפק.

הבא, בואו נדבר על סחוס.

סחוס הוא רקמה חזקה מאוד, אך גמישה במידה מסוימת. הוא זה שמגן על המפרקים שלנו. כמו בולם זעזועים במכונית, סחוס זה מסייע לספוג את הלחץ והזעזועים שמגיעים למפרקים שלנו.

המרפק מכיל סוג מיוחד של סחוס הנקרא "סחוס היאליני" . זהו סוג הסחוס הנפוץ ביותר בגופנו. חלק מהרופאים מכנים אותו "סחוס מפרקי"."סחוס היאליני" זה חלק מאוד וחלקלק. זו הסיבה שכאשר קצוות העצמות שהוזכרו לעיל, ה"הומרוס", ה"אלנה" וה"רדיוס", נוגעים זה בזה, הם יכולים לנוע בצורה חלקה, כמו מכונה משומנת היטב, מבלי להיתקל זה בזה.

עכשיו בואו נראה מהן רצועות.

רצועות הן כמו רצועות רקמה חזקות ועבות. הן מחברות עצמות יחד ושומרות על יציבות המפרק ומונעות ממנו לקפוץ. בדיוק כמו שימוש בחבלים כדי להקים אוהל, רצועות אלו הן מה ש"מחזיקות" את מפרק המרפק יחד. ישנם שלושה סוגים עיקריים של רצועות במרפק:

• רצועה קולטרלית מדיאלית (MCL): ממוקמת בצד הפנימי של המרפק. היא מחברת את עצם הזרוע (humerus) לעצם האולנה (ulna).
• רצועה ביטחונית צידית (LCL): ממוקמת בחלק האחורי של המרפק. היא גם מחברת את עצם עצם הזרוע (humerus) לעצם האולנה (ulna).
• רצועה טבעתית: זוהי כמו טבעת. היא עוטפת את ראש הרדיוס ומחברת אותו לגומדה ולזרוע הזרוע. זה מה שמאפשר לרדיוס להסתובב סביב הגומדה, מה שעוזר בתנועות הסופינציה והפרונציה שהזכרנו.

שרירים המסייעים להזיז את המרפק

שרירים הם רקמות רכות העשויות מסיבים אלסטיים. כולנו מכירים אותם. הם אלה שמאפשרים לחלקי הגוף שלנו לנוע על ידי התכווצות (כיפוף) ומתיחה (הרפיה). השרירים המחוברים לעצמות ביד גם עוזרים רבות בהנעת המרפק.

שרירי כיפוף: אלה מאפשרים לך לכופף את הזרוע פנימה ולכיוון הגוף.

• שריר הדו-ראשי (Biceps brachii): רוב האנשים מכירים את זה, נכון? השריר הגדול בחלק הקדמי של הזרוע. אנשים שהולכים לחדר כושר עובדים קשה מאוד כדי להגדיל אותו.
• ברכיאליס: זהו שריר הממוקם מתחת לשריר הדו-ראשי, קרוב לעצם עצם הזרוע. זהו השריר העיקרי שכופף את הזרוע.
• Brachioradialis: שריר בחלק העליון של האמה, לכיוון האגודל.

שרירי מתיחת הזרוע: אלה מאפשרים לך למתוח את הזרוע הרחק מהגוף.

• שריר התלת-ראשי (Triceps brachii): השריר הגדול בחלק האחורי של הזרוע העליונה. הוא ממוקם בצד הנגדי של השריר הדו-ראשי.
• אנקונאוס: שריר קטן ומשולש הממוקם מאחורי המרפק. הוא מסייע לשריר התלת ראשי.

שרירים שמסובבים את כף היד כלפי מעלה (סופינציה):

• סופינטור: שריר הממוקם עמוק באמה.
• שרירי הזרוע (Biceps brachii): כן, שרירי הזרוע לא רק עוזרים לכופף את הזרוע, אלא גם בעיקר עוזרים להפנות את הזרוע כלפי מעלה.

שרירי פרונציה:

• פרונאטור טרס: שריר הממוקם בחלק העליון של האמה, ממש מעל המרפק.
• פרונאטור קוודרטוס: שריר מרובע הממוקם בחלק התחתון של האמה, ליד שורש כף היד.
• Brachioradialis: זה עוזר לכופף את הזרוע וגם במידה מסוימת לסובב את הזרוע מתחת לזרוע.

רק תחשבו, כל השרירים האלה מתאחדים ועובדים כצוות, וזו הסיבה שאנחנו יכולים לעשות את כל התנועות האלה עם המרפקים שלנו.

עצבים המספקים תחושה למרפק

עצבים הם כמו מערכת של כבלים חשמליים העוברים בכל גופנו. עצבים אלה נושאים דחפים חשמליים מהמוח בכל גופנו. דחפים אלה מאפשרים לנו להרגיש דברים כמו מגע, כאב וחום, והם גם מאפשרים לנו לפקוד את השרירים שלנו לנוע. כמה עצבים עיקריים המספקים תחושה למרפק וליד ושולטים בשרירים עוברים דרך המרפק:

• עצב רדיאלי
• ``עצב אולנרי``: זהו העצב שעובר לאורך החלק הפנימי של המרפק, היכן שאנו מכנים "עצם הכאב". לפעמים, כשנוגעים בו, זה מרגיש כמו התחשמלות. הסיבה לכך היא שעצב זה דחוס.
• עצב בינוני
• עצב שריר-עורני

אם נגרם נזק כלשהו לעצבים אלה, עלולות להתרחש בעיות כגון עקצוץ, כאב או חולשת שרירים בידיים.

כלי דם המספקים דם למרפק

כלי דם הם כמו צינורות הנושאים דם, שהוא חמצן וחומרי הזנה, בכל הגוף. מערכת זו פועלת כמו לולאה סגורה, החל מהלב וחוזרת ללב. ישנם מספר עורקים עיקריים המספקים דם למרפק ולאזורים הסובבים אותו. העיקריים שבהם הם:

• עורק רדיאלי
• עורק האולנרי
• עורק הזרוע: זהו העורק הראשי בזרוע העליונה. במרפק הוא מתחלק לעורק הרדיאלי והאולנרי.

כלי דם אלה הם המספקים לעצמות, לשרירים ולעצבים במרפק את החמצן וחומרי ההזנה הדרושים להם כדי לשרוד.

מהן הבעיות והמחלות הנפוצות שעלולות להופיע במרפק?

מכיוון שהמרפק שלנו הוא מפרק שנמצא בשימוש תכוף, ומכיוון שמבנהו מורכב במידה מסוימת, הוא גם נוטה לבעיות ופציעות שונות. כל דבר שפוגע בעצמות שלנו, או ברקמות החיבור כמו סחוס, רצועות ושרירים שנדונו קודם לכן, יכול לגרום לבעיות במרפק. הנה כמה מהבעיות הנפוצות ביותר:

• ``ארתריטיס``: אנשים רבים שמעו על זה. במילים פשוטות, זוהי דלקת של המפרקים. סוגים כמו ``אוסטאוארתריטיס`` (מצב הנגרם מבלאי של המפרקים לאורך זמן) ו``ארתריטיס שגרונית`` (מצב הנגרם משינויים בתפקוד מערכת החיסון) יכולים להשפיע על המרפק.
• בורסיטיס של המרפק (אולקראנון בורסיטיס):נפיחות של השק הקטן והמלא בנוזלים הנקרא בורסה בקצה המרפק (אולקרנון). זה יכול לקרות כאשר המרפק סופג מכה חזקה, או כאשר המרפק נלחץ כנגד משטח קשה במשך זמן רב.
• מרפק מטפלת: תופעה שכיחה במיוחד אצל ילדים צעירים (גילאי 1-4). כאשר מרימים או מושכים ילד ביד, החלק העליון של עצם הרדיוס במרפק נפקע מעט ממקומו. זה כואב מאוד, אך רופא יכול בקלות להחזיר אותו למקומו.
• דלקת גידים: זוהי דלקת של הגידים (מבנים דמויי פס המחברים שרירים לעצמות). זה יכול לקרות כאשר משתמשים במרפק באותו אופן שוב ושוב.

בנוסף, פציעות מרפק שכיחות מאוד במהלך ספורט . ייתכן ששמעתם על דברים כמו:

• נקעים : מתיחה או קרע של רצועות.
• מרפק טניס / אפיקונדיליטיס צידית : זה לא רק אצל שחקני טניס, אלא יכול להתרחש אצל כל מי שעושה שימוש יתר בגידים שמתחברים לחלק החיצוני של המרפק. התסמין העיקרי הוא כאב בחלק החיצוני של המרפק.
• מרפק גולף / אפיקונדיליטיס מדיאלית : זהו מצב המשפיע על שחקני גולף. זוהי בעיה בגידים שמתחברים לחלק הפנימי של המרפק. זה גורם לכאב בחלק הפנימי של המרפק.
• מרפקים פריקים : עצמות מפרק המרפק מוזזות מהמקום בו הן אמורות להיות. זה יכול להתרחש כתוצאה מתאונה.
• שברים במרפק / מרפקים שבורים : שבר באחת או יותר מהעצמות המרכיבות את מפרק המרפק. זה יכול לקרות גם ממשהו כמו נפילה.

מהם התסמינים הנפוצים של פגיעה במרפק?

התסמינים יכולים להשתנות בהתאם לסוג בעיית המרפק שיש לך. עם זאת, באופן כללי, ישנם כמה סימנים שתוכל לחפש אם יש משהו לא בסדר עם המרפק שלך:

• כאב מרפק: זהו הכאב העיקרי. הכאב עשוי להתגבר, במיוחד בעת כיפוף, מתיחה או הרמת חפץ כבד.
• דלקת / נפיחות : המרפק עשוי להיראות נפוח ומוגדל.
• נוקשות : המרפק עלול להרגיש נוקשה, ללא יכולת להתכופף או להתיישר בקלות.
• חוסר יציבות : המרפק עלול להרגיש כאילו הוא לא חזק כרגיל, רועד או חסר שליטה.
• שינוי צבע, אדמומיות או חבורות : אם יש פגיעה, העור סביב המרפק עלול להפוך לאדום, לכחול או לחבול.
• תחושת חום או חום : אם יש זיהום או דלקת, המרפק עשוי להרגיש חם יותר למגע מאשר אזורים אחרים.

אם יש לכם אחד או יותר מהתסמינים הללו, חשוב מאוד לטפל בהם.

אילו בדיקות נעשות כדי לאתר בעיות במרפקים?

אם אתם חווים כאב או שינוי כלשהו במרפק, במיוחד אם נפלת, פנו לרופא בהקדם האפשרי. הרופא יבדוק אתכם, ובמידת הצורך, יורה על בדיקות נוספות כדי לקבוע את הגורם המדויק לכאב. הנה כמה מהבדיקות הנפוצות ביותר:

• צילומי רנטגן של המרפק: זה עוזר לזהות דברים כמו שברים בעצמות, נקעים ודלקת פרקים.
• אולטרסאונד : ניתן להשתמש באולטרסאונד כדי לחפש נזק לרקמות רכות כמו גידים ורצועות, כמו גם דברים כמו בורסיטיס.
• סריקת CT (טומוגרפיה ממוחשבת / סריקות CT) : זה מאפשר לך לראות את מצב העצמות בפירוט רב יותר מאשר 'צילומי רנטגן'.
• MRI (הדמיית תהודה מגנטית) - מאפשרת לראות רקמות רכות (סחוס, רצועות, גידים, שרירים) בצורה ברורה מאוד. זה חשוב מאוד לאיתור פציעות מורכבות.
• שאיבת מפרקים : לעיתים, כמות קטנה של נוזל סינוביאלי נלקחת מהמפרק באמצעות מזרק ונבדקת. זה יכול לעזור לקבוע האם יש זיהום או סוג של דלקת פרקים.
• בדיקות דם : בדיקות דם נעשות גם כדי לאתר מצבים מסוימים, כגון דלקת מפרקים שגרונית.

לא כולם צריכים לעבור את כל הבדיקות הללו. הרופא שלך יחליט אילו בדיקות לעשות בהתבסס על התסמינים שלך.

מהם הטיפולים לבעיות מרפקים?

סוג הטיפול שתזדקק לו יהיה תלוי בסוג הפציעה או במצב הבריאותי שיש לך. אין טיפול אחד שמתאים לכולם.

• טיפול ביתי: ניתן לטפל בפציעות קלות מסוימות באמצעות מנוחה, קרח ומשככי כאבים.
• חבישת מתלה, סד או גבס: אלה משמשים לשמירה על נייחות המרפק ולסיוע לריפוי מהיר יותר. אלה עשויים להיות נחוצים במקרה של שבר או נקע.
• פיזיותרפיה: פיזיותרפיסט מלמד תרגילים וטיפולים אחרים כדי לעזור לשקם את תנועת המרפק, כוח ולהפחית כאב.
• תרופות: הרופא שלך עשוי לרשום תרופות להפחתת כאב ונפיחות. ישנן תרופות מיוחדות למצבים כמו דלקת פרקים.
• זריקות: לעיתים, תרופות כמו קורטיקוסטרואידים ניתנות כזריקה למפרק. זה יכול להפחית במהירות כאב ונפיחות.
• ניתוח: אם טיפולים אחרים אינם יעילים, או אם הפגיעה חמורה, ייתכן שיהיה צורך בניתוח. לעתים קרובות, במידת האפשר, רופאים יבצעו ארתרוסקופיה של המרפק.זהו ניתוח המבוצע דרך חתכים קטנים, באמצעות הכנסת מצלמה. זה דורש פחות זמן החלמה.

הרופא או המנתח שלך יסביר לך אילו טיפולים מתאימים לך ביותר, כיצד הם מבוצעים ולמה לצפות. אין ממה לפחד.

איך לשמור על בריאות המרפקים? או איך לטפל בהם?

אם אתם סובלים מכאבי מרפק או מתסמינים אחרים שנמשכים יותר מכמה ימים, בהחלט כדאי לכם לפנות לרופא. אל תשכחו זאת. עם זאת, ישנה שיטה שימושית מאוד שתוכלו להשתמש בה בבית לכאבים קלים, כמו פציעות קלות. זוהי "שיטת RICE" . קל מאוד לזכור אותה. RICE.

• מנוחה - מנוחה: הימנעו לחלוטין מהפעילות שגרמה לפציעה. הניחו למרפק לנוח עד להחלמתו. הימנעו משימוש יתר או הרמת משקולות כבדים.
• קרח: יש להניח מטלית קרה או שקית קרח (אך אין להניח את הקרח ישירות על העור, יש לעטוף אותו במגבת דקה) על האזור הפגוע למשך 15-20 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום. פעולה זו תפחית את הכאב והנפיחות.
• ג - דחיסה: ניתן לעטוף את המרפק בתחבושת אלסטית כדי להפחית נפיחות ולספק תמיכה למפרק. עם זאת, אין לעטוף אותו חזק מדי, שכן הדבר יגביל את זרימת הדם.
• גובה - E: שמרו על המרפקים מעל גובה הלב ככל האפשר. שמרו על הידיים על כרית כשאתם יושבים בכיסא, וניתן לעשות זאת גם בזמן השינה. זה גם יעזור להפחית נפיחות.

הדבר החשוב ביותר הוא להימנע ממשחקי ספורט או מפעילויות גופניות מאומצות המפעילות לחץ רב מדי על המרפק עד שהרופא יאשר זאת. פעולה זו עלולה להחמיר את הפציעה.

מסר אחרון לקחת הביתה

אתם כנראה לא חושבים הרבה על המרפק שלכם. כלומר, אתם כנראה זוכרים שיש לכם מרפק רק כשאתם פוגעים במרפק שלכם בדלפק או כשחבר דוקר אתכם עם המרפק שלו כבדיחה. אבל אנחנו משתמשים במפרק המרפק הזה כמעט כל הזמן כדי להזיז את הידיים, לסובב את הגוף ולבצע משימות יומיומיות. למרות שזהו מפרק מורכב מאוד, הוא גם אחד המפרקים החזקים והמשומשים ביותר בגופנו.

ברוב המקרים, ניתן לטפל בפציעות קלות וכאבים במרפק באמצעות תרופות סבתא כמו קרח, מנוחה ושיטת ה-"RICE".

עם זאת, אם כאב המרפק נמשך יותר משבוע, מחמיר או מלווה בתסמינים אחרים כגון נפיחות, אדמומיות או עקצוץ, לעולם אל תתעלמו ממנו. אם יש לכם בעיה שמקשה על תנועה או שימוש במרפק, הקפידו לפנות לרופא.

לאחר מכן הם יאבחנו את הבעיה שלך ויתנו לך את העזרה והייעוץ שאתה צריך כדי להחזיר את המרפק שלך לבריאות ולחזור לפעילותך הרגילה. שמור על המרפק שלך, כי הוא יקר לך מאוד!

` כאבי מרפק, מפרק, עצם, סחוס, שריר, מרפק, הפרעות במרפק