בואו נגלה הכל על אסטרוגן: הורמון העל של גוף האישה!

סביר להניח ששמעתם את המילה אסטרוגן. האם אתם יודעים כמה הורמון זה חשוב בכל שלב בחייכם, במיוחד כאישה? אסטרוגן הוא שחקן מפתח בשליטה על רבים מהשינויים המתרחשים בגוף, החל מגיל ההתבגרות כילדה, דרך וסת, הריון, לידה ולבסוף גיל המעבר. אז בואו נדבר על זה בפשטות ובנימוס היום.

מה זה אסטרוגן, במילים פשוטות?

במילים פשוטות, אסטרוגן הוא שליח כימי בגוף. כמו דוור, הורמון נושא מסרים מחלק אחד בגוף לאחר, ומאותת לתהליכים מסוימים להתחיל או להפסיק. אסטרוגן הוא אחד משני הורמוני המין העיקריים בגוף של ילדה. השני הוא פרוגסטרון.

למרות שהורמון זה נמצא בשפע רב יותר בגוף האישה, גופם של כל אחד, כולל גופם של גברים, מייצר כמויות קטנות של אסטרוגן. הסיבה לכך היא שאסטרוגן מסייע בתפקודים חשובים רבים אחרים בגוף בנוסף לבריאות הרבייה.

מהם הסוגים העיקריים של אסטרוגן?

ישנם שלושה סוגים עיקריים של אסטרוגן בגופנו, שכל אחד מהם חשוב בתקופות שונות בחיים.

כיצד משפיע אסטרוגן על חיי האישה?

תחשבי על זה, מילדה שהופכת לנערה, ועד להפיכה לאם, וכל השינויים שגופה עובר עם הזמן, אסטרוגן הוא כמו במאי ששולט בשקט בכל דבר מאחורי הקלעים.

בַּגרוּת

כאשר ילדה מגיעה לגיל ההתבגרות, רמות האסטרוגן עולות במהירות. זה מה שגורם להתפתחות של מאפיינים מיניים נשיים משניים, כגון התפתחות שדיים והרחבת הירכיים.

מחזור חודשי

איזון של מספר הורמונים חיוני כדי שהמחזור החודשי שלך יגיע בזמן ובצורה סדירה. לאסטרוגן תפקיד מרכזי בתהליך זה, יחד עם ההורמונים FSH ו-LH, המיוצרים במוח, ופרוגסטרון. אסטרוגן מסייע בשחרור ביצית מהשחלות (ביוץ) ולעבות את רירית הרחם (אנדומטריום) כהכנה להתעברות.

הריון ופוריות

רמות האסטרוגן מגיעות לשיאן מספר ימים לפני הביוץ. זהו הזמן בו את הכי פורייה. אסטרוגן גם עוזר לדלל את ריר צוואר הרחם, מה שמקל על תאי הזרע לשחות אל הביצית. כל זה קורה כדי להכין את הגוף שלך להריון.

הַפסָקַת וֶסֶת

ככל שמתקרבים לגיל 50, רמות האסטרוגן מתחילות לרדת בהדרגה בתקופה שלפני גיל המעבר (פרימנופאוזה). לבסוף, גיל המעבר מתרחש כאשר הווסת הפסיקה במשך 12 חודשים. ירידה זו באסטרוגן היא הגורמת לתסמינים כמו גלי חום, הזעות לילה, יובש בנרתיק ותנודות במצב הרוח .

האם אסטרוגן משפיע גם על גוף הגברי?

כן, בהחלט. לגברים יש אסטרוגן בגופם, אמנם בכמויות קטנות בהרבה, אך הוא גם חשוב מאוד. אסטרוגן משפיע גם על החשק המיני של גברים, על הזקפה ועל ייצור הזרע.

גברים יכולים גם לחוות בעיות אם רמות האסטרוגן שלהם עולות מדי . לדוגמה, עלולים להופיע מצבים כמו בעיות פוריות, הפרעות זיקפה והגדלת חזה (גינקומסטיה).

תפקידים נוספים של אסטרוגן מלבד בריאות הרבייה

אסטרוגן אינו רק הורמון המוגבל למערכת הרבייה. הוא משפיע על הבריאות הכללית שלך.

• עצמות: אסטרוגן מסייע בשמירה על חוזק העצמות. ככל שרמות האסטרוגן יורדות לאחר גיל המעבר, העצמות נחלשות והסיכון לאוסטאופורוזיס עולה.
• לב וכלי דם (מערכת הלב וכלי הדם): אסטרוגן מסייע גם בשליטה ברמות הכולסטרול בדם.
• עור: אסטרוגן מסייע גם לשמור על עור בריא וצעיר על ידי סיוע בשמירה על לחות העור וייצור קולגן.
• מוח: לאסטרוגן יש גם השפעה על שליטה בזיכרון, קשב ומצב רוח.

מה קורה כאשר רמות האסטרוגן יורדות ועולות?

זה נורמלי שרמות האסטרוגן ישתנו לאורך החיים. עם זאת, אם הן ממשיכות להיות נמוכות או גבוהות באופן חריג, זה יכול להיות סימן למצב רפואי.

מחלות שעשויות להיות קשורות לרמות האסטרוגן

חוסר איזון ברמות האסטרוגן יכול לגרום למצבים רפואיים שונים או להחריף את תסמיניהם.

• תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS): במצב זה, רמות האסטרוגן יכולות לפעמים להיות גבוהות יחסית להורמון פרוגסטרון.
• אנדומטריוזיס: למרות שאסטרוגן אינו גורם למחלה זו, אסטרוגן יכול להגביר את הכאב אצל אדם הסובל ממחלה.
• שרירנים ופוליפים ברחם: רמות אסטרוגן מוגברות עשויות להיות קשורות לגידולים לא סרטניים אלה ברחם.
• אוסטאופורוזיס: מצב בו העצמות הופכות דקות ונשברות בקלות עקב ירידה ברמות האסטרוגן.
• סרטן השד והרחם: חשיפת הגוף לרמות גבוהות של אסטרוגן לאורך תקופה ארוכה עלולה להגביר את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן.
• אי פוריות: רמות אסטרוגן נמוכות או גבוהות באופן חריג עלולות לשבש את המחזור החודשי ולהשפיע על הפוריות.

מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על רמות אסטרוגן תקינות?

למרות שלא תמיד ניתן למנוע חוסר איזון הורמונלי, אורח חיים בריא יכול לתרום רבות לשמירה על איזון רמות ההורמונים.

• שינה טובה: שינה טובה בלילה ללא הפרעות חיונית לאיזון הורמונלי בגוף.
• ניהול לחץ: לחץ מוגזם גורם לייצור הורמונים כמו קורטיזול, אשר עלולים לשבש את האיזון של אסטרוגן והורמונים אחרים.
• פעילות גופנית נכונה: פעילות גופנית בכמות הנכונה לגוף מסייעת בשליטה במשקל, שינה ואיזון הורמונלי.
• הגבלת אלכוהול: אלכוהול יכול להגביר את רמות האסטרוגן בגוף.
• תזונה בריאה: הפחתת מזונות עתירי סוכר ואכילת מזונות עשירים בסיבים ושומנים בריאים (שמן זית, אגוזים ודגים) טובים מאוד לאיזון הורמונלי.

אם יש לך ספקות לגבי רמות האסטרוגן שלך, תוכלי למדוד אותן באמצעות בדיקת דם פשוטה. לכן, אם את/ה מרגיש/ה לא בנוח, אל תהססי לדבר עם רופא על כך.