האם אי פעם ראיתם מישהו ברחוב, באוטובוס או במשרד וקיבלתם החלטה מנטלית לגביו? אולי הסתכלתם על איך הוא לבוש, איך הוא דיבר, איך הוא השתמש בטלפון שלו , וחשבתם, "אה... האדם הזה בטח כזה." זה לא רק בשבילנו, זה משותף לכולנו. היום אנחנו הולכים לדבר על הדבר הנפלא הזה שאורב עמוק בליבנו ומשפיע על ההחלטות שלנו.
מהי ההטיה הלא מודעת הזו?
במילים פשוטות, "הטיה לא מודעת" מתייחסת לגישות, אמונות ורעיונות המאוחסנים בתת המודע שלנו, אשר מוטים אותנו מבלי שנבין זאת. זה נקרא גם "(הטיה מרומזת)". חשבו על המוח שלנו כחדר קבצים גדול. כל מה שאנחנו רואים, שומעים וחווים לאורך חיינו מאוחסן בקבצים בחדר הזה. כל מה ששמענו על אדם, גזע, דת, עבודה, מה שראינו בטלוויזיה, כל מה שהיה בראש שלנו מאז ילדותנו נמצא בקבצים האלה.
כשאנחנו פוגשים מישהו חדש, או מתמודדים עם סיטואציה, המוח שלנו עובר במהירות לחדר הקבצים הזה, מחפש מידע רלוונטי ומקבל החלטה מהירה תוך שניות בלי שנשים לב. כך עולות לנו בראש מחשבות כמו "האדם הזה ככה", "הדבר הזה לא בסדר".
לא כל הנטיות הללו (בי AS ) הן רעות. לדוגמה, דמיינו שאתם ממש אוהבים כלבים לבנים וגדולי פרווה. בכל מקום שאתם רואים כלב כזה, אתם חשים באופן אוטומטי תחושת אהבה בלבכם. זוהי גם נטייה חיובית בתת מודע.
עם זאת, הטיות אלו שאנו יוצרים במוחנו על סמך דברים כמו גזע, גיל, זהות מינית, דת או עיסוק של אנשים הן מעט מורכבות יותר. לפעמים הן מבוססות על מידע מיושן, שגוי או כללי מדי (סטריאוטיפים). בזמנים כאלה, סביר להניח שהתגובות שלנו יהיו שליליות. כשאתם בוחרים מישהו לעבודה, כשאתם פוגשים אנשים חדשים בחברה, ובפעילויות יומיומיות, הטיות לא מודעות אלו יכולות להוביל לקבלת החלטות שגויות ואף לפגוע באנשים.
האם גם לי יש דעות מוטות כאלה?
בעצם, כן. לכולנו יש את אלה. מכיוון שהם עמוק בתת המודע שלנו, לא קל לנו לזהות אותם. אנחנו לא יכולים פשוט לחשוב ולשאול, "הממ... מהן ההטיות שלי?"
הדבר החשוב הוא שהמחשבות האלה בתת המודע שלך לא אומרות שאתה מוטה במודע או אדם רע. זה פשוט חלק מהדרך הרגילה שבה המוח האנושי מעבד מידע .
דמיינו שאתם, באופן מודע, עם התודעה המודעת שלכם, מאמינים בתוקף שכולם צריכים להיות מטופלים באופן שווה. אבל כשאתם באוטובוס, ומישהו שלבוש קצת מרופט בא לשבת לידכם, אתם עלולים, מבלי משים, להירתע ולהרגיש מעט נסערים. כך פועלת הטיה תת-מודעת. ייתכן שיש קונפליקט בין המחשבה המודעת שלכם לתגובה התת-מודעת שלכם.
החדשות הטובות הן שהרעיונות התת-מודעים הללו אינם חקוקים בסלע. הם יכולים להשתנות עם חוויות חדשות וידע חדש.
אז איך משנים את המחשבות התת-מודעות הללו?
זה דורש קצת מאמץ וזמן. אבל זה בהחלט אפשרי. מומחים מצאו מספר דרכים לעשות זאת. בואו נראה מהן.
| שיטה למעקב | במילים פשוטות... |
|---|---|
| חפשו אנשים ששוברים סטריאוטיפים. | שימו לב לדמויות ולדוגמאות שסותרות את הסטריאוטיפים שיש לנו בתודעה. לדוגמה, אם יש לכם אמונה עמוקה ש"נשים לא יכולות לנהוג טוב", התבוננו במיוחד בנשים שנוהגות טוב בכביש. היו מודעים לדמויות כאלה בדרמות טלוויזיה ובעיתונים. |
| הכירו אנשים חדשים. | פגישה ושיחה עם אנשים מרקעים שונים יכולים לשנות את הדעות הקדומות שלנו. במקום סתם לצחוק ולהתבדח, הרבה יותר יעיל לעבוד יחד למען מטרה משותפת במקום כמו המשרד. אז אפשר באמת להבין את היכולות והמאפיינים שלהם. |
| היו מודעים לכך. | הידיעה שמשהו כזה קיים היא צעד גדול. קריאת המאמר הזה היא חלק מצעד זה. כשאנחנו מודעים לכך, קל לנו יותר לזהות את המחשבות הקטנות והמוטות שעולות במוחנו בכל שנייה. |
| תחשבו עם אמפתיה. | לפני שאתם מקבלים החלטה לגבי מישהו על סמך המחשבה הראשונה שעולה לכם בראש, עצרו לרגע וחשבו, "מה אם הייתי בנעליים שלהם?" לפני שאתם כועסים על מישהו שצועק ומדבר בטלפון באוטובוס, אתם יכולים לשנות את הגישה הראשונית שלכם על ידי מחשבה, "אולי הם פשוט קיבלו חדשות דחופות מהבית". |
| תרגלו מיינדפולנס. | מיינדפולנס היא טכניקת מדיטציה. משמעותה היא פשוט התבוננות ברגשות ובמחשבות שעולות בראש באותו רגע ללא כל שיפוטיות (מבלי לתייג אותם כטובים או רעים). באמצעות תרגול זה, אנו הופכים פחות תלויים בתגובות אוטומטיות שעולות במוחנו ומסוגלים להגיב באופן מודע. |
מסר לקחת הביתה
- הטיות לא מודעות משותפות לכולנו. הן בנויות על חוויות ומידע שנצברו במהלך החיים.
- המחשבות האלה לא אומרות שאתה אדם רע. זה פשוט חלק מהאופן שבו המוח האנושי פועל.
- אלה לא דברים שלא ניתן לשנות. בעזרת מודעות, מאמץ וסבלנות, נוכל לשנות את הנטיות התת-מודעות הללו.
- הדבר החשוב הוא לקחת רגע לעצור לפני שאתם פועלים על סמך התגובה הפתאומית הראשונה שלכם לאדם או למצב. שאלו את עצמכם , "האם זו המחשבה הראשונה שלי באמת הגיונית? האם כך עליי לפעול?" זה יאפשר לתודעה המודעת שלכם לקבל החלטה מדויקת וסבירה יותר.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך