האם עמוד השדרה שלך מקומר יותר מדי? (לורדוזיס/תנועת גב) בואו נדבר על זה!

האם אי פעם הסתכלתם במראה ושמתם לב לצורת עמוד השדרה שלכם? עמוד השדרה שלנו הוא יצירה מדהימה. באופן טבעי יש בו כמה עקומות קטנות. עם זאת, לפעמים העקומות האלה יכולות להיות קצת יותר מדי. מצב אחד כזה שאנחנו הולכים לדבר עליו היום נקרא "(לורדוזיס)". יש אנשים שקוראים לזה גם "(סווייבק)".

מהי ה"לורדוזיס" הזו? בואו נבין את זה בפשטות, נכון?

אוקיי, תחשבו על זה ככה. עמוד השדרה שלנו, במיוחד בצוואר (הנקרא גם "עמוד השדרה הצווארי") ובגב התחתון (הנקרא גם "עמוד השדרה המותני"), באופן טבעי נוטה פנימה קלה. זה כמו האות "C". העקומה הזו היא מה שעוזר לנו לעמוד זקוף ולספוג זעזועים כשאנחנו הולכים. זה נורמלי.

עם זאת, '(לורדוזיס)' מתרחש כאשר עקומה טבעית זו, כלומר, הכיפוף קדימה של עמוד השדרה, הופכת מוגזמת . ליתר דיוק, עקומה של בין 30 ל-40 מעלות בעמוד השדרה הצווארי ועקומה של בין 40 ל-60 מעלות בגב התחתון היא נורמלית. אם היא גדולה מכך, אנו קוראים לזה '(לורדוזיס)'.

למרות שמצב זה נראה לעיתים קרובות אצל ילדים צעירים, הוא בדרך כלל חולף מעצמו ככל שהם מתבגרים. כמו כן, רוב האנשים אינם זקוקים לטיפול מיוחד עבורו. לעיתים הרופא ירשום תרגילים פשוטים לשיפור היציבה.

מה ההבדל בין "(לורדוזיס)", "(סקוליוזיס)" ו"(קיפוזיס)"?

שלושת המצבים הללו קשורים לעקומת עמוד השדרה. עם זאת, ההבדל טמון באיזה חלק של עמוד השדרה מושפע ולאיזה צד פונה העקומת.

• (לורדוזיס): זהו המצב שבו, כפי שדנו קודם לכן, הכיפוף הטבעי קדימה של הצוואר והגב התחתון הופך מוגזם .
• עקמת: זוהי עקמומיות הצידה של עמוד השדרה, לעיתים עם פיתול קל. זה נפוץ ביותר אצל ילדים ומבוגרים צעירים. חשבו על זה כעקומה בעמוד השדרה שנראית כמו האות 'S'.
• קיפוזיס: זהו מצב שבו עמוד השדרה החזי, שהוא החלק של עמוד השדרה בין הצוואר לקצה הצלעות, מתעקם אחורה יתר על המידה . אנשים הסובלים ממצב זה כותפיהם כפופות קדימה ונראים כפופים.

האם אתה מבין את ההבדל? במילים פשוטות, "(לורדוזיס)" פירושו כיפוף קדימה, "(סקוליוזיס)" פירושו כיפוף הצידה, ו"(קיפוזיס)" פירושו כיפוף אחורה (קיפוזיס).

מי נוטה יותר לפתח "לורדוזיס" זו?

מצב זה יכול למעשה לקרות לכל אחד, אך קבוצות מסוימות נוטות יותר לחוות אותו.

• אנשים מעל גיל 50: ייתכן שזה נובע משינויים בעמוד השדרה ככל שאנו מתבגרים.
• ילדים צעירים שגדלים במהירות: ככל שגופם גדל במהירות, שינויים מסוג זה יכולים להתרחש בעמוד השדרה.
• אמהות בהריון: מצב זה יכול להתרחש עקב הלחץ על עמוד השדרה ממשקל התינוק.

כיצד מצב זה משפיע על גופך?

לורדוזיס משפיעה בעיקר על היציבה שלך. האופן שבו היא משפיעה על הגוף שלך תלוי במיקום המצב בעמוד השדרה.

• לורדוזיס צווארית: זהו מצב שבו הצוואר מתעקם קדימה יותר מהרגיל. במקרים נדירים מאוד , זה יכול להשפיע על תפקודים הקשורים לצוואר ולגרון, כגון דיבור ואפילו בליעה.
• גב תחתון (לורדוזיס) (נקרא גם "סווייבק"): במקרה זה, הירכיים והישבן בולטים לאחור, והבטן בולטת קדימה. ליתר דיוק, אם תשכבו על הרצפה, תראו פער גדול בין הגב התחתון לרצפה. אם זה חמור מדי , ייתכן שתתקשו לשלוט במתן שתן וצואה, אך גם זה נדיר מאוד.

הדבר החשוב ביותר הוא שאם עקמומיות עמוד השדרה חמורה מאוד, היא עלולה להפוך לקשה כל כך עד שבלתי אפשרי להזיז את הצוואר או את עמוד השדרה כראוי.

מהם התסמינים של `(לורדוזיס)`?

אנשים רבים סובלים מ"לורדוזיס" מבלי להראות תסמינים פיזיים כלשהם. למעשה, ייתכן שאפילו אינכם מודעים למצב זה אלא אם כן רופא אומר לכם.

שינויים ביציבה שלך הם בדרך כלל הבולטים ביותר לאחרים. לדוגמה:

• הראש והצוואר שלך בולטים קדימה יותר מהרגיל.
• נראה שאזור הירך נדחק קדימה .
• זה עם הישבן הבולט מאחור .
• כאשר הקרקע נמתחת, ישנו פער גדול מתחת לגב התחתון.

אם עקמומיות עמוד השדרה חמורה עקב "לורדוזיס", ייתכן שתחוו כאבים בצוואר או בגב, וייתכן שתתקשו גם להזיז את גופכם כרגיל.

מהם הגורמים ל-(לורדוזיס)`?

ברוב המקרים, "לורדוזיס" מתפתחת ללא סיבה ספציפית ("אידיופתית" במדעי הרפואה). כלומר, היא מתפתחת באופן ספונטני. במקרים רבים, לא ניתן למצוא סיבה למצב ה"סווייבק" המופיע אצל ילדים צעירים. ניתן לראות זאת גם אצל אנשים הסובלים ממצב שבו הגב העליון כפוף לאחור ("קיפוזיס בית חזה").

עם זאת, מצבים רפואיים מסוימים יכולים גם לגרום ל"לורדוזיס". לדוגמה:

• ספונדילוליסטזיס: מצב זה מתרחש כאשר חוליה (עצם) אחת בעמוד השדרה מחליקה קדימה.
• אכונדרופלזיה: זוהי מחלה גנטית הגורמת לקומה נמוכה.
• אוסטאופורוזיס: במצב זה, העצמות הופכות חלשות ושבירות.
• אוסטאוסרקומה: זהו סוג של סרטן המתפתח בעצמות.
• ניוון שרירים: זוהי מחלה המחלישה בהדרגה את השרירים.
• (קיפוזיס): לורדוזיס יכולה להתרחש גם עקב מצב הגיבן עליו דנו קודם לכן.
• (אנצפלופתיה סטטית):זהו מצב הנגרם כתוצאה מנזק למוח, לדוגמה, שיתוק מוחין.

כיצד לזהות `(לורדוזיס)`?

הרופא שלך יבדוק אם יש לורדוזיס באמצעות בדיקה גופנית.

הוא או היא יבחנו את היציבה שלך ויבדקו אם יש עקומות חריגות בעמוד השדרה שלך. הוא או היא גם יבדקו אם העקומה "גמישה". משמעות הדבר היא שכאשר אתה מכופף את הצוואר או את הגב התחתון, העקומה נעה יחד איתו. אם היא כל כך גמישה, פחות סביר שתצטרך טיפול או ניתוח.

הרופא עשוי גם לבדוק אם יש לך בעיות אחרות בעמוד השדרה, כגון עקמת או קיפוזיס.

אילו בדיקות נעשות כדי לאבחן '(לורדוזיס)'?

אם הרופא שלך רואה סימנים של לורדוזיס בעמוד השדרה שלך, הוא או היא עשויים להזמין כמה בדיקות הדמיה כדי לברר בדיוק מה קורה בתוך הגוף שלך. אלה עשויים לכלול:

• (צילומי רנטגן)
• (MRI - דימות תהודה מגנטית)
• (סריקת CT - טומוגרפיה ממוחשבת)

בדיקות אלו יכולות לקבוע את היקף העקמומיות המדויק של עמוד השדרה ואת הגורם לה.

כיצד לטפל ב-`(לורדוזיס)`?

הטיפול בלורדוזיס תלוי במיקום שלה בעמוד השדרה ובתסמינים שאתה חווה כתוצאה מכך.

רוב האנשים אינם זקוקים לטיפול כלשהו. אם יש לכם תסמינים כמו כאבי צוואר או גב, משככי כאבים ללא מרשם (NSAIDs, כגון אספירין או איבופרופן) ותרגילי מתיחות וחיזוק הם בדרך כלל הטיפולים היחידים. אך זכרו, עליכם להתייעץ עם הרופא שלכם לפני נטילת NSAIDs במשך יותר מ-10 ימים בכל פעם.

סביר להניח שתצטרכו לפנות לרופא כל כמה חודשים כדי לבדוק אם העקמומיות של עמוד השדרה שלכם גדלה.

עם זאת, אם עקומה זו עולה עם הזמן, או אם היא אינה גמישה, הרופא עשוי להציע טיפולים כגון:

• פיזיותרפיה: הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרגילים ומתיחות לחיזוק השרירים סביב עמוד השדרה. תרגילים אינם יכולים להפחית את עקמומיות עמוד השדרה או לרפא לחלוטין את הלורדוזיס. עם זאת, מחקרים הראו שהם הדרך הטובה ביותר להפחית תסמינים כמו כאבי צוואר וגב. חיזוק שרירי הירך האחורית, הירכיים, שרירי הבטן והישבן יכול לתרום רבות לשיפור היציבה.
• חבישת סד גב (`Bracing`):במקרה כזה, תקבלו סד בהתאמה אישית ללבישה. זה יספק תמיכה לעמוד השדרה שלכם וימנע עקמומיות נוספת. הרופא יגיד לכם כמה זמן עליכם לענוד אותו ולמשך כמה זמן. רוב האנשים צריכים לענוד אותו לפחות 20 שעות ביום.
• ניתוח לורדוזיס: ניתוח לורדוזיס הוא לעיתים רחוקות הכרחי. עם זאת, אם העקמומיות של עמוד השדרה חמורה או אם היא מחמירה עם הזמן, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח איחוי עמוד שדרה כדי ליישר את עמוד השדרה ולהפחית את העקמומיות. זה עשוי לכלול גם השתלת עצם. המנתח או הרופא שלך יגידו לך איזה סוג ניתוח אתה צריך וכמה זמן ייקח להחלים.

איך אני אמור לדאוג לעצמי?

לורדוזיס לא אומרת שאתה צריך להפסיק להתאמן או לשחק. למעשה, שמירה על פעילות גופנית יכולה לעזור לחזק את השרירים סביב עמוד השדרה שלך ולעזור להפחית חלק מהתסמינים שלך. עם זאת, אם אתה עובר ניתוח לתיקון עקמומיות עמוד השדרה שלך, ייתכן שתצטרך להימנע מפעילויות גופניות מסוימות עד שתתאושש. שאל את המנתח או הרופא שלך על כך.

כפי שהרופא אומר, גשי אליו ותבחיני בשינויים בעמוד השדרה שלך.

בנוסף, הקפדה על תזונה בריאה ותכנית אימונים טובה מאוד לבריאות הכללית שלך.

אם אתם מבחינים בשינויים כלשהם בגב, במיוחד אם אתם מפתחים תסמינים חדשים כמו כאב, או אם אתם חווים חוסר תחושה בגפיים, הקפידו לפנות לרופא.

האם ניתן למנוע התפתחות לורדוזיס?

אין באמת דרך למנוע לורדוזיס. היא יכולה להתפתח ללא סיבה נראית לעין (אידיופתית) או להיגרם על ידי מצב בריאותי אחר. עם זאת, אין מה לעשות כדי למנוע את התפתחותה. עם זאת, שמירה על גמישות הגוף וחיזוק שרירי הליבה היא הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון.

למה עליי לצפות אם יש לי `(לורדוזיס)`?

לורדוזיס לא חייבת להיות בעלת השפעה משמעותית על חייך. רוב האנשים אפילו לא זקוקים לטיפול בה. גם אם יש צורך בטיפול, סביר להניח שהוא יכלול משככי כאבים או תרגילים לשיפור היציבה.

ככל שילדים עם "לורדוזיס" מתבגרים, ועמוד השדרה שלהם גדל יחד עם שאר גופם, מצב זה חולף לעיתים קרובות מעצמו.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם יש לך כאבי גב, מומלץ להתייעץ עם רופא.

שאל את הרופא שלך באיזו תדירות עליך לבקר אותו. הוא יגיד לך באיזו תדירות עליך לבוא לבדוק שינויים בעקמומיות עמוד השדרה שלך.

במיוחד אם אתם חווים קהות חושים, אובדן תחושה או תחושה כאילו אתם מתחשמלים, פנו מיד לרופא.אלה יכולים להיות תסמינים של בעיות אחרות, אולי חמורות יותר, בחוט השדרה.

אילו שאלות עליי לשאול את הרופא?

כשאתם הולכים לרופא, מומלץ לשאול כמה שאלות כמו אלה:

• איזה סוג של לורדוזיס יש לי?
• האם אצטרך טיפול?
• באיזו תדירות עליי לבדוק את עמוד השדרה שלי?
• האם אני בסיכון לפתח בעיות גב אחרות?

הדברים הכי חשובים לזכור (מסר לקחת הביתה)

רוב האנשים חושבים על העצמות שלהם רק כשמשהו לא בסדר איתן. לורדוזיס היא אחד הדברים האלה. במיוחד מכיוון שייתכן שלעולם לא יהיו לך תסמינים ואולי אפילו לא תבין שעמוד השדרה שלך עקום יותר מדי. אמנם זה יכול להיות קצת מפחיד לחשוב שעמוד השדרה שלך משתנה בלי שתבין את זה בכלל, לורדוזיס לא חייבת להיות בעלת השפעה משמעותית על החיים שלך או על הדברים שאתה נהנה מהם.

אם אתם מבחינים בשינויים כלשהם בגב או ביציבה, בהחלט פנו לרופא. אל תיבהלו, ברוב המקרים זה יכול להיות משהו פשוט.

לורדוזיס , כאבי גב, עקמת, עמוד שדרה, יציבה, כאבי גב, פיזיותרפיה