בואו נלמד על הזיכרון שלנו בצורה פשוטה. זה דבר מדהים לגבי המוח!

האם תהיתם פעם איך אנחנו זוכרים את הדברים האלה? לקחים שנלמדו מילדות, שמות של חברים, הוראות הגעה הביתה... יש כל כך הרבה דברים כאלה! המוח שלנו עובד בצורה מדהימה כדי לזכור את כל הדברים האלה. כמו מחשב חכם, הוא אוסף מידע ומאחסן אותו בצורה מסודרת כדי שנוכל לאחזר אותו בכל עת. אז, היום נדבר על התהליך המדהים והמורכב הזה שנקרא זיכרון קצת יותר בפירוט.

האם ישנם סוגים שונים של זיכרון?

כן, הזיכרון שלנו לא באמת מוגבל לסוג אחד. הוא מגוון. במילים פשוטות, נוכל לחלק את הזיכרון לשלושה סוגים עיקריים. בואו נראה מהם.

1. זיכרון חושי

זהו הסוג הראשון. דמיינו לעצמכם, כשאתם הולכים ברחוב ופתאום שומעים רעש של מכונית, מריחים פרח, או מרגישים את הרוח על גופכם... הדברים האלה מגיעים למוח שלכם דרך החושים שלכם - כלומר, דרך העיניים, האוזניים, האף, הלשון, העור. אבל המידע הזה נשמר רק לזמן קצר מאוד, כמו כמה שניות. אנחנו קוראים לזה זיכרון חושי . זה לא משהו שאנחנו שולטים בו באופן מודע, אבל הוא לוכד פרטים עדינים באופן מפתיע.

זיכרון חושי מחולק גם למספר חלקים הקשורים לחמשת החושים שלנו:

• זיכרון אקואי: זה קשור למה שנשמע.
• זיכרון האפטי: דברים המורגשים על ידי הגוף, כלומר, הקשורים למגע.
• זיכרון גוסטטורי: קשור לתחושות טעם על הלשון.
• זיכרון איקוני: קשור לדברים הנראים לעין.
• זיכרון ריח: קשור לחוש הריח.

2. זיכרון לטווח קצר

הסוג השני הוא זיכרון לטווח קצר . זהו כמו שטח אחסון קטן לאחסון זמני. מידע יכול להישמר כאן רק לפרק זמן קצר מאוד, מכמה שניות עד כמה דקות. אבל אנחנו יכולים להשתמש בזיכרון הזה במהירות. דמיינו, מישהו אומר לכם מספר טלפון, ואתם זוכרים אותו לזמן מה עד שאתם רושם אותו? בשביל זה נועד זיכרון לטווח קצר.

אבל יש שתי דרכים להגדיל את הקיבולת (כלומר, הכמות שהוא יכול להכיל) ואת משך הזמן של זיכרון לטווח קצר זה:

• צ'אנקינג: תהליך זכירת מידע על ידי פירוקו לקבוצות קטנות יותר. לדוגמה, כשזוכרים מספר לוחית רישוי, קל יותר לזכור את המספרים על ידי פירוקם לשני חלקים.
• חזרה: פעולת חזרה מתמדת על מידע. כמו חזרה על מילות שיר מספר פעמים כדי לשנן אותו.

מכיוון שזיכרון לטווח קצר זה יכול לארגן, לעבד ולהשתמש במידע, חלק מהחוקרים מכנים אותו גם "זיכרון עבודה".

3. זיכרון לטווח ארוך

הסוג השלישי והחשוב ביותר הוא זיכרון לטווח ארוך.זהו מאגר הזיכרונות הקבוע והגדול ביותר שלנו. מידע יכול להישמר כאן במשך שנים, אולי אפילו לכל החיים. אין גבול לכמות המידע שהוא יכול לאחסן! אירועים מילדותך, לקחים שנלמדו בבית הספר, כל מה שאתה יודע מאוחסן בזיכרון לטווח ארוך זה.

זיכרון לטווח ארוך מחולק גם הוא לשני חלקים עיקריים:

• זיכרון הצהרתי או מפורש: זהו המקום שבו אנו מאחסנים דברים כמו עובדות, אירועים ומקומות. אנו מוסיפים אליו כל הזמן מידע חדש, וגם נזכרים במידע ישן.
• זיכרון לא הצהרתי או מרומז: זיכרון זה אוגר דברים כמו מיומנויות, הרגלים ומערכות יחסים שלמדנו. לדוגמה, דברים כמו רכיבה על אופניים, שחייה והקלדה. אנו משתמשים בהם במודע או שלא במודע.

איך הזיכרון עובד? זה מדהים!

אוקיי, עכשיו בואו נבחן איך התהליך המורכב הזה שנקרא זיכרון מתרחש בתוך המוח שלנו. זה סיפור מאוד מעניין. ישנם ארבעה שלבים עיקריים בתהליך הזה:

1. איסוף: הצעד הראשון הוא איסוף מידע מהסביבה שלנו. משמעות הדבר היא הדברים שאנו רואים, שומעים ומרגישים.

2. קידוד: לאחר מכן, המוח שלנו ממיר מידע זה לפורמט שניתן לאחסן בקלות, בדומה לתרגומו לשפת מחשב.

3. אחסון: כעת, המידע המתורגם מאורגן ומאוחסן במוח.

4. שליפה: לבסוף, כאשר אנו רוצים לזכור משהו, המוח בוחר את המידע הרלוונטי מהמידע המאוחסן ושולף אותו.

כדי שכל זה יקרה, דברים רבים, כולל הנוירונים במוח שלנו, הכימיקלים הנקראים נוירוטרנסמיטרים הנושאים מסרים ביניהם, והסינפסות, המקומות שבהם תאי עצב מתחברים זה לזה, צריכים לעבוד יחד בצורה מורכבת ומתואמת מאוד. וחלקים שונים במוח תורמים ישירות לתהליך הזיכרון הזה.

איזה חלק במוח שולט על הזיכרון?

הזיכרונות שלנו נוצרים, כלומר, זיכרונות חדשים נוצרים, בעיקר בחלק קטן אך חשוב מאוד במוח שלנו הנקרא היפוקמפוס . הוא ממוקם משני צידי המוח שלנו, ממש מעל האוזניים, בתוך החלקים הגדולים הנקראים האונות הטמפורליות . האונות הטמפורליות הללו וההיפוקמפוס ממוקמים משני צידי הראש. אלו הן העיקריות שעוזרות לנו לשחזר זיכרונות, כלומר, לזכור אותם.

בנוסף להיפוקמפוס, חלקים נוספים במוח מעורבים בתהליכי זיכרון:

• לזיכרון לטווח ארוך: גרעיני בסיס , מוח קטן , ניאוקורטקס, חלקים הנקראים סטריאטום ואמיגדלה .
• לזיכרון לטווח קצר: קליפת המוח הקדם-מצחית .
• עבור זיכרון חושי: קליפת המוח החושית , האונה הקודקודית והאונה הטמפורלית .

תראו כמה חלקים במוח עובדים יחד כדי ליצור זיכרון אחד!

אילו מחלות משפיעות על הזיכרון?

לעיתים, הזיכרון שלנו יכול להיפגע ממחלות או תאונות שונות. מצבים כאלה עלולים לפגוע בחלקים במוח השולטים ומאחסנים את הזיכרון. כאשר זה קורה, לא רק שזה יכול להיות קשה לזכור, אלא שזה יכול גם לגרום לבעיות רבות אחרות.

הנה כמה מחלות ומצבים נפוצים שיכולים להשפיע על הזיכרון:

• מחלת אלצהיימר וסוגים אחרים של דמנציה .
• גידול במוח .
• דיכאון .
• מוגבלות שכלית .
• חוסר שינה .
• לחץ .
• שבץ מוחי .
• מצבים בבלוטת התריס .
• פגיעות ראש קשות (פגיעה מוחית טראומטית) .

אם אתם או מישהו שאתם מכירים סובל ממצב זה, חשוב מאוד לפנות מיד לייעוץ רפואי.

האם הגנים שלנו יכולים להשפיע על הזיכרון?

כן, גם זו שאלה חשובה מאוד. הגנים שלנו, כלומר, המאפיינים התורשתיים שאנו מקבלים מהורינו, יכולים להשפיע במידה מסוימת על הזיכרון שלנו. האם אתם יודעים איך?

• מבנה ותפקוד המוח: להוראות שאנו מקבלים מהגנים שלנו יש השפעה גדולה על אופן התפתחות המוח שלנו וכיצד הוא פועל. לכן, מכיוון שזיכרונות מאוחסנים במוח, הדבר יכול להשפיע הן על הזיכרון לטווח קצר והן על הזיכרון לטווח ארוך.
• שינויים גנטיים: חלק מהמחלות המשפיעות על הזיכרון נגרמות על ידי שינויים (מוטציות) בגנים. חלקן יכולות לעבור מדור לדור, בעוד שאחרות יכולות להתרחש באופן אקראי.
• אפיגנטיקה: החוויות שאנו חווים במהלך חיינו, כולל אורח החיים שלנו, יכולות להשפיע על אופן פעולת הגנים שלנו ועל אופן תפקוד גופנו. מכיוון שאנו לומדים כל הזמן מניסיון, הזיכרונות שלנו עוזרים לגופנו להתמודד טוב יותר עם הסביבה.

אבל דבר אחד חייבים לזכור בבירור: הזיכרונות שלנו, כלומר החוויות שאנו חווים, אינם מועברים ישירות דרך גנים. גנים משפיעים על ה"מכונה" שמאחסנת ומשתמשת בזיכרונות, לא על הזיכרונות עצמם.

למה אנחנו שוכחים דברים מסוימים?

זוהי בעיה שיש לכולנו. למה אנחנו שוכחים דברים? אנחנו תמיד לומדים דברים חדשים וחווים חוויות חדשות. יש אנשים שחושבים שהמוח שלנו מאחסן את כל המידע במקום אחד, כמו כונן קשיח במחשב , אבל זה לא באמת המצב. המוח מאוד אינטליגנטי. הוא בוחר ושומר את הזיכרונות החשובים ביותר, ובהדרגה משליך את הפחות חשובים. אחרת, המוח שלנו היה מוצף מכמות המידע שאנחנו יכולים לעבד!

כמו כן, הזיכרון יכול להיות מושפע מדברים שאינם בשליטתנו, כגון מחלות מסוימות כפי שהוזכרו לעיל, ונזק לחלקי המוח היוצרים ומאחסנים זיכרון.

בְּנוֹסַף:

• דברים כמו חוסר שינה, עייפות מוגזמת ולחץ יכולים להקשות על חשיבה ברורה ועל זכירת דברים.
• לעיתים, למוח יש את היכולת לדכא זיכרונות באופן סלקטיבי על מנת להגן על עצמנו מפני חוויות טראומטיות שקשה לנו לשאת.

הדבר החשוב ביותר הוא שאם אתם מרגישים שאתם שוכחים יותר ממה שאתם יכולים לזכור, כלומר אתם שוכחים יותר מהרגיל , או שזה משפיע על הפעילויות היומיומיות שלכם, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא בהחלט לפנות לרופא ולקבל ייעוץ.

לבסוף, כמה דברים שכדאי לזכור

אז, אתם יכולים לראות עכשיו כמה מדהים ומורכב הזיכרון שלנו. כל חוויה שאנחנו חווים בחיינו היא חלק ממי שאנחנו. אנחנו כל הזמן לומדים מהחוויות האלה, מהזיכרונות האלה. החל מלזכור שתשרפו אם תיגעו במשהו חם, ועד לזכור את צבע הקיר בחדר שלכם כילד, או את שלושת הפריטים ברשימת הקניות שלכם, הזיכרון שלנו עובד כל הזמן, כל הזמן.

לפעמים אתם פתאום נזכרים בשם של חבר שאתם פוגשים ברחוב, ולפעמים אתם שוכחים משהו שלמדתם למבחן בדיוק כשאתם עומדים לכתוב את התשובות שלכם. זה נורמלי להרגיש קצת מתוסכלים ומעצבנים כשהזיכרון שלכם לא עובד כמו שצריך. אבל כולנו בני אדם, והמוח שלנו לא מושלם בארגון כל פיסת מידע ב-100 אחוז (באופן מושלם) ובזכירתה כשאנחנו צריכים אותה.

לפעמים, דברים כמו מצב הבריאות שלנו ואורח החיים שלנו יכולים להשפיע על מידת תפקוד הזיכרון שלנו. דברים פשוטים כמו שינה מספקת, תזונה מאוזנת, פעילות גופנית והפחתת מתח יכולים לעזור לשפר ולחדד את הזיכרון שלנו.

עם זאת, לפעמים תרופות סבתא בלבד לא מספיקות. אם אתם מודאגים או מודאגים לגבי הזיכרון שלכם או מהעובדה שאתם שוכחים דברים, אל תתעלמו מכך ובהחלט פנו לרופא. אז תוכלו לברר את הסיבה, ובמידת הצורך, לפנות לטיפול מתאים. זכרו, בריאותכם היא הדבר היקר ביותר!

`זיכרון, כוח זיכרון, מוח, שכחה, ​​מערכת עצבים, בריאות נפשית, היפוקמפוס