האם גם לך יש כאבים בחלק הקדמי של כף הרגל? בואו נדבר על מטטרסלגיה!

האם אתם חשים לפעמים צריבה או כאב בתחתית כף הרגל, בדיוק במקום בו מתחילות אצבעות הרגליים, כאילו נתפסה אבן קטנה? האם כאב זה מתגבר כשאתם עומדים כל היום, רצים או קופצים? אנשים רבים חווים חוויה זו. היום אנו מדברים על כאב זה בחלק הקדמי של כף הרגל, או במונח הרפואי 'מטטרסלגיה'.

במילים פשוטות, מהי מטטרסלגיה?

מטטרסלגיה (מבוטא "מטה-טה-סל-ג'יה") היא כאב ונפיחות בחלק הקדמי של כף הרגל, בכרית כף הרגל. ישנן חמש עצמות ארוכות בכף הרגל המחוברות לאצבעות הרגליים, הנקראות עצמות המטאטרסל. הכאב מופיע בדרך כלל בקצוות של אחת או יותר מעצמות אלה, במקום בו האצבעות נפגשות.

יכולות להיות לכך מספר סיבות. לדוגמה:

• כמה עיוותים בכף הרגל.
• מצבים רפואיים אחרים המשפיעים על הרגל או הקרסול.
• משחקים ופעילויות הכוללים ריצה וקפיצה.
• לנעול נעליים צמודות מדי או גדולות מדי.

הדבר הטוב ביותר הוא שהטיפול במצב זה הוא בדרך כלל פשוט מאוד. ניתן להתחיל בדברים כמו מנוחה, תרגילים (מתיחות) ומשככי כאבים.

מהם התסמינים העיקריים של מצב זה?

התסמין העיקרי של מטטרסלגיה הוא כאב בחלק הקדמי של כף הרגל. לעיתים כאב זה יכול לבוא עם או בלי נפיחות. תסמינים אלה יכולים להתחיל פתאום, או שהם יכולים להתפתח בהדרגה לאורך זמן. בואו נבחן את התסמינים העיקריים.

למה אנו סובלים מ-Metatarsalgia? מהן הסיבות לכך?

אם אתם עוסקים באופן קבוע בפעילויות כמו ריצה וקפיצה, סביר להניח שתפתחו את המצב הזה. כמו כן, שינויים מסוימים בכף הרגל ובסוג הנעליים שאתם נועלים יכולים להשפיע על כך במידה רבה. רופאים מחלקים את הגורמים לכך לשלוש קטגוריות עיקריות.

1. בעיות במבנה כף הרגל עצמה (מטטרסלגיה ראשונית)

זהו שינוי בלחץ על סוליית כף הרגל עקב שינויים מסוימים במיקום העצמות בכף הרגל. במילים פשוטות, בעיות בצורת כף הרגל.

• יבלות (Hallux Valgus): מצב שבו בסיס הבוהן הגדולה בולט קדימה עקב כיפוף הבוהן פנימה. מצב זה משנה את אופן פיזור המשקל בזמן ההליכה, ומפעיל לחץ רב יותר על כף הרגל.
• אצבעות פטיש: אצבעות הרגליים כפופות כלפי מעלה כמו פטיש. זה גם משנה את הלחץ על כף הרגל.
• יבלות: כאשר מפעילים לחץ על אותה נקודה בכף הרגל, העור מתעבה ונוצרות יבלות.
• קשתות גבוהות: לחלק מהאנשים יש קשתות גבוהות מהרגיל, מה שמפעיל יותר משקל על קדמת כפות הרגליים.
• אצבע שנייה ארוכה: לחלק מהאנשים אצבע שנייה ארוכה יותר מהאצבע הגדולה שלהם. זה יכול גם לשנות את הלחץ על כף הרגל.

2. מצבים רפואיים או פעילויות אחרות (מטטרסלגיה משנית)

משמעות הדבר היא שמצב רפואי אחר, אורח החיים שלך או פעילויות שלך מפעילים לחץ רב מדי על קדמת כף הרגל.

• מצבים דלקתיים: כאב זה יכול להיגרם ממחלות דלקתיות של המפרקים, כגון דלקת מפרקים שגרונית, גאוט , ססמואידיטיס ונוירומה של מורטון.
• הפרעות נוירולוגיות: מצב זה יכול להיגרם גם ממחלות הפוגעות במערכת העצבים, כגון מחלת שארקו-מארי-טות'.
• מחלות מטבוליות: השמנת יתר וסוכרת עלולות לגרום לעלייה במשקל ולנזק לעצבים, מה שעלול להפעיל לחץ רב יותר על כפות הרגליים.
• בעיות בריאותיות אחרות: דברים כמו רצועות קרועות ויבלות בכף הרגל.
• טְרַאוּמָה:פעילויות תכופות כמו ריצה ונעילת נעליים לא מתאימות ובלויות עלולות לגרום לטראומה מתמדת לכפות הרגליים.

3. כתופעת לוואי של ניתוח (מטטרסלגיה יאטרוגנית)

זה די נדיר. כלומר, כאב זה יכול להופיע כסיבוך של ניתוח בקדמת כף הרגל. לדוגמה, כאב זה יכול להופיע עקב שינויים בבוהן הגדולה לאחר ניתוח לכאב בבוהן.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח מצב זה?

מטטרסלגיה יכולה להשפיע על כל אחד, אך ישנם אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר.

כמו כן, אנשים שנועלים נעליים לא מתאימות נמצאים בסיכון גבוה יותר. במיוחד נשים שנועלות נעלי עקב גבוהות מניחות את כל משקל הגוף על קדמת כף הרגל והעקב. זוהי סיבה מרכזית למטאטרסלגיה.

בנוסף, כפי שצוין קודם לכן, אנשים עם עיוותים ברגליים ומצבים דלקתיים נוטים יותר לחוות כאב זה.

מה קורה אם לא מטופל?

אם אתם ממשיכים לסבול מתסמינים אלה, עליכם בהחלט לפנות לרופא. אם לא מטפלים בכאב, הוא יכול לשנות את אופן ההליכה שלכם. כאשר אתם מתחילים ללכת עם צליעה, זה יכול לגרום לכאב בחלקים אחרים של הגוף, במיוחד בגב התחתון ובמותניים .

איך אתה מוצא את זה, דוקטור?

כשתלכו לרופא, הוא ישאל תחילה על התסמינים שלכם. לאחר מכן הוא יבדוק את הרגל שלכם. הוא יחפש כאב, נפיחות וכל שינוי בצורת הרגל.

• לעיתים ייתכן שתתבקשו לבצע צילום רנטגן כדי לבדוק אם קיים שבר מאמץ.
• ייתכן שיומלץ גם על בדיקת אולטרסאונד או MRI (הדמיית תהודה מגנטית) כדי לבדוק בעיות ברקמות הרכות, כלומר, גידים ושרירים.

מהם הטיפולים?

טיפול במטטרסלגיה מתחיל בשיטות פשוטות מאוד ולא פולשניות. משמעות הדבר היא שהרופא לא מיד מבצע דברים כמו ניתוח. הוא מנסה את הדברים האלה קודם.

• שיטת RICE: זוהי שיטה פופולרית מאוד.
• מנוחה (R): מנוחה. הימנעו מפעילויות שלדעתכם גרמו לכאב למשך זמן מה.
• אני (קרח):מרחו קרח. מרחו קרח על אזור הכאב והנפיחות במשך 15-20 דקות מספר פעמים ביום.
• ג (דחיסה): עטפו את האזור בחוזקה בתחבושת. זה יכול לעזור להפחית נפיחות.
• E (גובה): שמרו על רגליים מורמות. כשאתם יושבים על כיסא, שמרו על רגליים מורמות על כיסא אחר.
• משככי כאבים: ניתן ליטול משכך כאבים המומלץ על ידי הרופא, כגון אצטמינופן או איבופרופן.
• מתיחות: בצעו תרגילי מתיחה שמותחים בעדינות את הרגליים והקרסוליים.
• החלפת נעליים: יש לנעול נעליים טובות ונוחות עם סוליות טובות.
• מדרסים לנעליים: ישנם מדרסים רכים או 'רפידות מטטרסליות' שתוכננו במיוחד למצב זה. אלה יכולים לעזור להפחית את הלחץ על סוליית כף הרגל.

אם טיפולים פשוטים אלה אינם מקלים על הכאב, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על זריקה או ניתוח לטיפול בגורם הבסיסי לכאב.

האם ניתן למנוע מטטרסלגיה?

בעוד שחלק מהסיבות לא ניתן למנוע, ישנם מספר דברים שאנו יכולים לעשות כדי להפחית את הסיכון למצב זה.

• בחרו את הנעליים הנכונות: נעלו נעליים עם סוליה טובה ועבה, אצבעות רחבות ועקב נמוך.
• מדרסים נוחים: הכניסו מדרסים נוחים לנעליים שלכם.
• אל תלכו יחפים: הימנעו מהליכה יחפה למשך פרקי זמן ארוכים, אפילו בתוך הבית, במיוחד על משטחים קשים.
• הסרת יבלות: יש להשרות היטב את כפות הרגליים ולהסיר בעדינות יבלות באמצעות אבן ספוג. פעולה זו תפחית את הלחץ.
• שמרו על משקל תקין: ככל שיש לכם יותר משקל, כך אתם מפעילים יותר לחץ על הרגליים. לכן, שמירה על משקל תקין חשובה מאוד.

מתי בהחלט כדאי לפנות לייעוץ רפואי?

ברוב המקרים, ניתן לטפל במצב זה בבית. עם זאת, אם יש לך אחד מהמצבים הבאים, עליך בהחלט לפנות לרופא.