כשאתם מצוננים או מתחרפנים, האף שלכם נסתם ואתם לא יכולים לנשום, מה שגורם לאי נוחות רבה. יש לכם נזלת, אתם מתעטשים והראש שלכם מרגיש כבד. היום, נדבר על שיטה פשוטה ויעילה מאוד שתוכלו לעשות בבית כדי לקבל הקלה בזמנים כאלה. זוהי השקיה באף, או במונחים רפואיים, 'השקיה באף'.
מהי השקיה באף?
במילים פשוטות, זה כמו לשטוף את פנים האף. בואו נבין תחילה קצת על מבנה האף. בתוך עצמות הפנים, סביב האף, ישנם חללים קטנים מלאי אוויר. אלה מה שאנו מכנים חללי סינוסים. בדרך כלל, חללים אלה פתוחים, מה שמאפשר לאוויר שאנו נושמים לנוע בקלות.
אבל כשמצטננים, זיהום ויראלי או חיידקי, או אלרגיה, הקרומים העדינים בתוך חללי הסינוסים מתנפחים. לאחר מכן ייצור הריר גובר, והריר הזה לא יכול לצאת ונתקע בפנים. זה הרגע שבו האף נסתם ואתם חשים כאב ראש.
אז, מה ששטיפה לאף הזו עושה זה, אנחנו משתמשים בתמיסת מי מלח שהוכנה במיוחד (תמיסת מלח) כדי לשטוף את הריר הלכוד הזה. זה מה שקורה:
- הריר הסמיך והדביק ידלדל ויזרום החוצה בקלות.
- החומרים שגורמים לדלקת בתוך האף, חיידקים ואלרגנים, נשטפים.
- חללי הסינוסים מתנקים והנשימה נעשית קלה יותר.
מהו המכשיר הטוב ביותר לשימוש בשיטה זו?
ניתן להשיג בקלות את הציוד הדרוש לכם לכך בכל בית מרקחת. כל מה שאתם צריכים הוא שקית של תמיסת מלח ומכשיר שמתאים להחדרתה לאף. ישנם מספר סוגים של מכשירים אלה. כולם עושים את אותו הדבר. לכן תוכלו לבחור את זה שנראה לכם הכי קל להשתמש בו.
הסוגים העיקריים של ציוד הם:
- סיר נטי: זהו מכשיר שנראה כמו קנקן תה קטן. החלק דמוי הפיה שלו מונח בנחיריים ושופכים ממנו מים מלוחים מהצד השני.
- בקבוקי שטיפה: אלו בקבוקי פלסטיק המיועדים ללחיצה. פיית הבקבוק מונחת בנחיר והתמיסה נלחצת לתוך האף.
- בקבוקים מלאים מראש: חלקם מגיעים עם התמיסה שכבר נמצאת בתוכם. ניתן לזרוק אותם לאחר שתסיימו להשתמש בהם. אלה נוחים מאוד לנסיעות.
בחרו את הכלי שנוח לכם וקל ביותר לשימוש. הדבר החשוב ביותר הוא לשמור עליו נקי.
באילו מצבים השקיה באף מועילה?
שיטה זו לא רק מסירה ריר מהאף, אלא גם מסירה חיידקים (חיידקים, וירוסים) הגורמים למחלות, אלרגנים וכו'. דמיינו שאתם מנקים אבק מהבית, או שאתם נחשפים לעשן ואבק מכלי רכב בזמן נהיגה. כל הדברים האלה יכולים להיתקע בתוך האף.
אלרגנים אלה הם:
- אבקה בפרחים
- אבק וקרדית אבק בבתים
- עוֹבֶשׁ
- שיער חיות מחמד
כאשר דברים אלה נתקעים בתוך האף, קרומי האף עלולים להתנפח ולגרום לתסמינים כגון:
- גודש באף או נזלת.
- גירוד בתוך האף ועיטושים תכופים.
- קושי בנשימה.
לכן, שיטה זו מועילה מאוד במתן הקלה רבה מאי נוחות באף הנגרמת ממצבים כגון הצטננות, דלקות בסינוסים (סינוסיטיס), אלרגיות שונות, שפעת ו-COVID-19 .
האם יש אנשים שלא כדאי להם להשתמש בשיטה הזו?
כן, שיטה זו אינה מתאימה לכולם. אם יש לכם בעיות בריאותיות מסוימות, עדיף להימנע מהשטיפת אף. אל תנסו שיטה זו אם יש לכם את הבעיות הבאות:
| מַצָב | לְנַמֵק |
|---|---|
| יש דלקת אוזניים | בעת שטיפת האף, מים עלולים להיכנס לאוזן ולהחמיר את הזיהום. |
| תחושת לחץ באחת האוזניים או בשתיהן | ייתכן שזה נובע מחסימה בחצוצרה האוסטאכיאנית, המחברת את האוזן לאף, ומים יכולים להחמיר את המצב. |
| נחיר אחד חסום לחלוטין. | כאשר מים חודרים, אין דרך לצאת, ולכן לחץ מוגזם יכול להצטבר ולגרום לאי נוחות. |
| לאחר שעבר לאחרונה ניתוח אוזניים או סינוסים | הימנע מלעשות זאת ללא ייעוץ רפואי עד להחלמת אזורי הניתוח. |
אם יש לך ספקות לגבי השימוש בשיטה זו, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתייעץ עם רופא.
איזה סוג מים כדאי לי להשתמש כדי לשטוף את האף?
זהו אמצעי הזהירות החשוב והחיוני ביותר שיש לנקוט בתהליך זה. אנחנו אף פעם לא משתמשים במי ברז ישירות למטרה זו. הסיבה לכך היא שמי הברז שלנו עשויים להכיל כמויות קטנות מאוד של חיידקים. למרות שהם לא עלולים לגרום לבעיות אם הם נכנסים לקיבה, אם הם נכנסים לחלל הסינוסים דרך האף, יש סיכוי קטן לגרום לזיהומים מסוכנים, במיוחד זיהומים המשפיעים על המוח.
לכן, עליך תמיד להשתמש רק באחד מסוגי המים הבטוחים הבאים:
- מים מזוקקים או מים סטריליים: אלו מים שטוהרו לחלוטין ונקיים מכל חיידקים או מינרלים. ניתן לקנות מים בבקבוקים המסומנים 'מזוקקים' בבתי מרקחת או בסופרמרקטים גדולים.
- מים רותחים: זוהי השיטה הקלה ביותר לשימוש ביתי. הרתיחו מים בסיר עם מים במשך 5 דקות לפחות. פעולה זו תהרוג את כל החיידקים שבתוכם. לאחר מכן, הניחו להם להתקרר למצב פושר לפני השימוש. אין להשתמש במים חמים. אם נותרו לכם מים רותחים, כסו אותם והשתמשו בהם תוך 24 שעות.
- מים מסוננים: ישנם סוגים מסוימים של מסנני מים שיכולים להסיר חיידקים. אך לא כל המסננים מתאימים לכך. לכן, אם אינכם יודעים בדיוק על כך, שימוש במים רותחים הוא בטוח ב-100%.
אוקיי, עכשיו בואו נראה איך לעשות את זה בדיוק.
ראשית, בחרו מקום כמו כיור לעשות זאת. מכיוון שהמים יצאו החוצה, קל יותר לנקות. בצעו את השלבים הבאים.
| צעדים | מה לעשות |
|---|---|
| 1. הכנה | ראשית, שטפו את הידיים היטב עם סבון. לאחר מכן, שטפו ונקו היטב את סיר הנטי או הבקבוק בו אתם משתמשים. |
| 2. הכנת הפתרון | אם קניתם שקיות של תמיסת מלח, הכינו את התמיסה לפי ההוראות שעל גבי האריזה. אם אתם מכינים בעצמכם, ערבבו ¼ או ½ כפית של מלח ללא יוד בכוס (כ-240 מ"ל) של מים חמים רותחים וערבבו היטב. מלח שולחן אינו מתאים לכך. |
| 3. יציבה נכונה | הישענו קדימה מעל הכיור. סובבו את ראשכם לצד אחד. כאילו אתם מקשיבים לצליל שמגיע מניקוז הכיור. |
| 4. שטיפת אף | עכשיו התחילו לנשום דרך הפה. הכניסו את פיית המכשיר לנחיר העליון. עכשיו הטו את סיר הנטי או לחצו על הבקבוק. המים יזרמו פנימה דרך הנחיר העליון ויוצאים דרך הנחיר התחתון. אל דאגה, זה נורמלי. |
| 5. ניקוי אף | כאשר בערך מחצית מהתמיסה נגמרת, הוציאו את המכשיר וקנחו את האף מספר פעמים. זה יעזור לשחרר את המים והריר שנותרו. |
| 6. לעשות את זה הפוך | כעת סובבו את ראשכם לצד השני וחזרו על שלבים 4 ו-5 לעיל עם התמיסה הנותרת בנחיר השני. |
מה אתה עושה כשאתה מסיים עם זה?
שטפו היטב את הציוד המשומש עם סבון ומים חמים, והניחו לו להתייבש במקום נקי. חשוב שהוא יבש לחלוטין לפני השימוש בו שוב.
האם יש יתרונות ותופעות לוואי לשיטה זו?
יתרונות:
זוהי דרך זולה, קלה ויעילה מאוד לשלוט בתסמינים ללא תרופות. אנשים רבים חווים הקלה מגודש באף, קשיי נשימה ותחושת הקלה כבר לאחר שימוש אחד. מחקרים אף מצאו שסובלים מאלרגיה חווים פחות תסמינים עד שלושה חודשים לאחר השימוש בשיטה זו.
תופעות לוואי:
בדרך כלל, לא מדווחות על תופעות לוואי משמעותיות. עם זאת, חלק מהאנשים עשויים לחוות:
- ייתכן שתרגישו תחושת צריבה או עקצוץ קלה בתוך האף. אם זה קורה, נסו להפחית את כמות המלח שאתם משתמשים בה.
- ייתכן שתרגיש כאילו נכנסו מים לאוזן. זה בדרך כלל חולף לאחר זמן מה.
- אם המים לא רותחים כראוי, הם עלולים לשרוף את האף. לכן, השתמשו תמיד במים פושרים .
מתי עליי לפנות לרופא?
בדרך כלל, שיטה זו אמורה לספק הקלה. עם זאת, במקרים הבאים, עליך בהחלט לפנות לרופא ולבקש ייעוץ.
- אם השתמשת בשיטה זו במשך מספר ימים והתסמינים שלך לא השתפרו,
- אם תסמינים כמו גודש באף ונזלת גוברים.
- אם מופיעים תסמינים חדשים, כגון חום, כאב ראש חמור או כאבי פנים.
האם זה בסדר לשטוף את האף כל יום?
כן, זה בסדר לעשות זאת פעם או פעמיים ביום כשיש לכם תסמינים. יש אנשים שעושים זאת מדי יום או מספר פעמים בשבוע, גם כשאין להם תסמינים, כדי למנוע דלקות בסינוסים או אלרגיות. הדבר החשוב ביותר הוא לפעול במדויק אחר נהלי הבטיחות שהזכרנו קודם לכן. משמעות הדבר היא שימוש בציוד נקי ובמים נקיים.
מסר לקחת הביתה
- זוהי הקלה נהדרת ללא תרופות לגודש באף, הצטננות ואלרגיות.
- יש להשתמש תמיד במים רותחים או במים מזוקקים מבית המרקחת. לעולם אל תשתמשו ישירות במי ברז.
- השתמשו במלח ללא יוד להכנת תמיסת המלח. מלח שולחן רגיל אינו מתאים.
- הימנעו משימוש בשיטה זו אם יש לכם דלקת אוזניים, לחץ באוזן או אף סתום לחלוטין.
- אם יש לך ספקות, חששות או תסמינים אחרים, אנא פנה לרופא שלך ופנה לייעוץ לפני שתעשה משהו.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך