האם יש לך נקע בכתף? (נקע בכתף) בואו נדבר על זה!

האם אי פעם סבלתם מכאבים בכתף, חוסר יכולת להרים את היד, או קושי בביצוע משימות יומיומיות? אולי לאחר נפילה, או בזמן משחק ספורט, אתם מרגישים כאילו משהו קרה לכתף שלכם? אז זה משהו שעשוי להיות חשוב לכם מאוד. בואו נבחן מהם נקעים בכתף.

מהו נקע בכתף?

במילים פשוטות, נקע בכתף ​​הוא מתיחה או קרע ברצועות במפרק הכתף. תחשבו על זה, הכתף שלנו היא מפרק מורכב מאוד. עצם הזרוע העליונה (אותה אנו מכנים עצם הזרוע) מחוברת לעצם השכם (שהיא עצם השכם) ולעצם הבריח (שהיא עצם הבריח). מפרק זה הוא המאפשר לנו להזיז את הזרוע שלנו לכל הכיוונים.

עכשיו, מהן הרצועות האלה? הן כמו חבלים חזקים . החבלים האלה הם מה שמחזיק את השרירים והעצמות שלנו יחד, והם מונעים מהם לזוז יותר מדי. לא רק זה, אלא שהרצועות האלה הן מה ששומר על יציבות המפרקים שלנו ועוזרות להם לנוע רק בכיוון הנכון.

לכן, אם אתם סובלים מכאבים בכתף, נפיחות או קושי בתנועה או בשימוש בכתף, במיוחד לאחר תאונה או נפילה, בהחלט כדאי לכם לפנות לרופא.

כמה נפוצות נקעים בכתף?

למעשה, הכתף היא אחד המפרקים הפגועים ביותר בגופנו. ונקעים אלה הם פגיעה נפוצה מאוד בכתף, במיוחד בקרב ספורטאים.

מהם התסמינים של נקע בכתף?

אם יש לך נקע בכתף, ייתכן שתיתקל באחד או יותר מהתסמינים הבאים:

• כאבי כתף: זהו התסמין העיקרי.
• נפיחות: האזור הנקע עלול להתנפח.
• חבורות או שינוי צבע: לפעמים העור יכול להיראות חבול, ולהפוך לכחול או סגול.
• חוסר יציבות: הכתף עשויה להרגיש חלשה מהרגיל, או פחות חזקה בעת השימוש, או כאילו היא מחליקה.
• טווח תנועה מופחת: ייתכן שיהיה קשה להזיז את הכתף באופן מלא כרגיל, וייתכן שזה יהיה כואב לעשות זאת.

מהן הסיבות לנקעים בכתף?

נקע יכול להתרחש אם הכתף נדחפת מעבר לטווח התנועה הטבעי שלה. הסיבות העיקריות הן:

• תאונות ספורט: דברים כמו נפילה בזמן צלילה בזמן משחק קריקט, או זריקת יד לכיוון הלא נכון בזמן משחק כדורעף.
• נפילות: אם תיפול באופן בלתי צפוי, הזרוע שלך עלולה להיתקע באדמה ולפגוע בכתף.
• פגיעות מאמץ חוזרות ונשנות: שימוש חוזר באותו סוג של תנועה על הכתף. לדוגמה, זה יכול לקרות בעבודות מסוימות, ספורט (למשל שחייה, טניס) או תחביבים.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לנקעים בכתף?

כל אחד יכול לנקע את הכתף. עם זאת, ספורטאים ואנשים שעובדים פיזית נמצאים בסיכון גבוה יותר. במיוחד אלו שעוסקים בספורט שמפעיל לחץ רב על הכתף. דוגמאות:

• שְׂחִיָה
• כַּדוּר בָּסִיס
• כַּדוּרֶגֶל
• רוגבי
• הוֹקֵי

כמו כן, הרגלי האימונים שלך יכולים להשפיע על כך:

• הגברה פתאומית של כמות או עוצמת הפעילות הגופנית.
• התחלת ספורט או פעילות גופנית חדשה ללא ציוד או אימון מתאימים (למשל, הרמת משקולות בצורה שגויה, התחלת ספורט מגע מבלי ללמוד טכניקה נכונה).
• משחק ספורט שמפעיל לחץ על מפרק הכתף כל השנה ללא מנוחה או זמן התאוששות.

איך מזהים נקע בכתף?

רופא בדרך כלל יבצע בדיקה גופנית כדי לבדוק אם יש נקע בכתף. הוא או היא יבדקו את הכתף הפגועה ויבדקו את טווח התנועה שלך (ואף עשויים להשוות אותה לכתף הבריאה האחרת שלך).

חשוב מאוד לספר לרופא מתי הרגשת לראשונה את התסמינים, במיוחד מתי התרחשה התאונה, ואם ידועה לך הסיבה המדויקת.

מהן בדיקות האבחון?

הרופא שלך עשוי להשתמש בבדיקות הדמיה כדי לצלם את מפרק הכתף והרקמות הסובבות אותה. בדיקות אלו יכולות להראות נזק לחלק הפנימי של הכתף, ויכולות גם לזהות בעיות אחרות, כגון שברים או פריקות בעצמות. הן עשויות לשמש ל:

• צילומי רנטגן של הכתף
• בדיקות אולטרסאונד
• דימות תהודה מגנטית (MRI)

האם יש דרגות של נקעים בכתף?

כן, רופאים מסווגים נקעים לפי כמות הנזק לרצועות בכתף. אנחנו קוראים לזה 'דרגות'.

• דרגה 1 - קלה: יש מעט מאוד קרע או ללא קרע כלל ברצועות.
• דרגה 2 - נקע בינוני: חלק מהרצועה נקרע, אך לא לחלוטין.
• נקע דרגה 3 (חמור): הרצועה קרועה לחלוטין.

סוג זה קובע את זמן ההחלמה ואת שיטות הטיפול.

מהם הטיפולים לנקע בכתף?

ברוב המקרים, ניתן לטפל בתסמינים של נקע בכתף ​​בבית. עם זאת, חשוב לפנות תחילה לרופא כדי לאבחן כראוי את הפציעה ולוודא שאין נזק נוסף לחלק הפנימי של הכתף.

תרופות סבתא (שיטת RICE)

הטיפול המומלץ ביותר לנקעים בכתף ​​הוא שיטת ה-'RICE'. כלומר:

• מנוחה - מנוחה: הימנעו מהפעילות שגרמה לפציעה. נסו לא להשתמש בכתף ​​עד שהיא תחלים.
• א - קרח: יש להניח שקית קרח על הכתף למשך כ-15 דקות מספר פעמים ביום. יש לעטוף את שקית הקרח במגבת או בבד דק, ואל תניח אותה ישירות על העור.
• ג - דחיסה: עטפו תחבושת אלסטית סביב הכתף כדי לסייע בהפחתת הנפיחות. הרופא יראה לכם כיצד לעשות זאת בבטחה.
• E - גובה: שמרו על הכתף מעל גובה הלב למשך זמן רב ככל האפשר.

משככי כאבים

משככי כאבים ללא מרשם כגון NSAIDs (למשל, אספירין, איבופרופן) או אצטמינופן (אצטמינופן) יכולים לסייע בהפחתת כאב ונפיחות. יש להתייעץ עם רופא לפני נטילת משככי כאבים אלה במשך יותר מ-10 ימים.

טיפולים אחרים

ייתכן שתצטרכו להשתמש במתלה או בסד כדי לתמוך בכתף. הרופא שלכם עשוי גם להמליץ ​​על פיזיותרפיה כדי לסייע במניעת נוקשות בכתף ​​ולשפר את טווח התנועה.

האם נקע בכתף ​​דורש ניתוח?

ניתוח לנקע בכתף ​​הוא נדיר מאוד. ניתוח עשוי להיות נחוץ רק אם יש לך נקע חמור (דרגה 3), או אם הנקע מלווה בפגיעות אחרות, כגון שבר בכתף ​​או פריקה של הכתף.

כמה מהר ארגיש טוב יותר לאחר הטיפול?

לאחר שתתחילו טיפול בנקע בכתף, תתחילו בהדרגה להרגיש טוב יותר. ייתכן שיחלפו מספר ימים עד שהתסמינים ישככו, אך ייתכן שיחלוף זמן רב יותר בהתאם לחומרת הנקע.

הדבר החשוב ביותר הוא, גם אם הכתף שלך מרגישה טוב יותר, אל תתחיל להשתמש בה שוב עד שהרופא שלך יורה לך לעשות זאת. אם תפעיל לחץ על הכתף שלך לפני שהרצועות נרפאו לחלוטין, יש סיכוי גבוה יותר להיפצע שוב או להחמיר את הנקע המקורי. שאל את הרופא שלך כמה אתה יכול להשתמש בה בזמן שהכתף שלך מחלימה.

למה אפשר לצפות אם נקעתם את הכתף?

נקעים בכתף ​​הם בדרך כלל פציעות זמניות. לא אמורות להיות השפעות ארוכות טווח לאחר החלמת רצועות הכתף. לאחר שהרופא יאשר זאת, רוב הנקעים לא ישפיעו על יכולתך לעסוק בספורט או להיות פעיל.

עם זאת, לאחר נקע בכתף, ייתכן שתהיה לך סיכוי גבוה יותר לפצוע את אותה כתף שוב בעתיד (במיוחד אם עברת נקע בינוני או חמור). שאל את הרופא שלך מה תוכל לעשות כדי להפחית את הסיכון לנקעים עתידיים.

כמה זמן לוקח לנקע בכתף ​​להחלים?

בדרך כלל לוקח כמה שבועות להתאושש מנקע בכתף.זה לוקח זמן. נקעים חמורים יותר (דרגה 3) יכולים להירפא עד מספר חודשים. הרופא שלך יסביר לך זאת.

שאל את הרופא שלך אילו פעילויות ותנועות בטוחות לביצוע במהלך ההחלמה. הוא או היא גם יודיעו לך מתי בטוח לחדש פעילויות גופניות מאומצות המשתמשות בכתף.

כיצד למנוע נקע בכתף?

ייתכן שאין דרך למנוע לחלוטין נקע בכתף, במיוחד אם אתה ספורטאי. עם זאת, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון. בעת ביצוע ספורט או פעילויות גופניות אחרות:

• תרגלו תרגילי כושר ספציפיים לספורט המחזקים את שרירי הכתפיים.
• לבשו ציוד בטיחות מתאים.
• אם אתם חווים כאבים בכתף ​​במהלך או אחרי פעילות גופנית, אל " תתגברו על הכאב ".
• תנו לכתף שלכם זמן לנוח ולהתאושש לאחר פעילות מאומצת.
• חימום ומתיחות לפני משחק ספורט או פעילות גופנית.
• התקררות והתמתחות לאחר פעילות גופנית.

יש להקפיד על עצות הבטיחות הכלליות הבאות כדי להפחית את הסיכון לפציעה:

• שמרו על ביתכם ומקום עבודתכם מסודרים ונקיים מחפצים מיותרים שעלולים למעוד אתכם או אחרים.
• כשאתם אוספים דברים מהבית, השתמשו תמיד בכלים או בציוד המתאימים. לעולם אל תטפסו על כיסאות, שולחנות או משטחי עבודה.
• אם אתם מתקשים בהליכה או נמצאים בסיכון גבוה לנפילה, השתמשו במקל הליכה או בהליכון.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם הייתם מעורבים בתאונה וסובלים מתסמינים של נקע בכתף, פנו לרופא. אם התסמינים שלכם לא משתפרים (או מחמירים) לאחר מספר ימי טיפול, פנו לרופא.

מתי כדאי לפנות ליחידה לטיפול דחוף (ETU) ?

אם יש לך תסמינים אלה, פנה מיד לחדר מיון:

• כאב חזק מאוד.
• אם הנפיחות מחמירה.
• שינוי צבע העור (כחול כהה/שחור).
• אם אינך יכול להזיז את הזרוע או הכתף (חוסר יכולת להזיז את המפרק).

אילו שאלות עליי לשאול את הרופא שלי?

כשאתם הולכים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו:

• האם יש לי נקע בכתף ​​או פציעה אחרת?
• איזו דרגת נקע מדובר?
• איזה סוג טיפול אני צריך/ה?
• כמה זמן ייקח להחלים?
• מתי אוכל לחזור להתאמן או לשחק?
• אילו סוגי פעילות גופנית ניתן לעשות בבטחה במהלך ההחלמה?

מה ההבדל בין נקע בכתף ​​לבין מתיחה בכתף?

למרות שנקע בכתף ​​ומתיחה בכתף ​​עשויים להישמע דומים, יש הבדל בגורמי הנזק.

• נקע בכתף ​​מתרחש כאשר רצועה בכתף ​​ניזוקה או קרועה.
• מתיחת כתף היא קרע או משיכה של שריר . יש אנשים שקוראים לזה גם "מתיחת כתף", אבל מה שקורה בפועל הוא נזק לשריר.

שתיהן פציעות שכיחות המתרחשות בעת משחק ספורט. אם אתם חווים כאב, נפיחות או אינכם מסוגלים להזיז את הכתף כרגיל, עדיף לפנות לרופא.

לסיכום (מסר לקחת הביתה)

נקעים בכתף ​​יכולים להיות כואבים ומעצבנים. זה יכול להיות מתסכל, במיוחד כשאתם משחקים בספורט האהוב עליכם או מתאמנים. החדשות הטובות הן שרוב נקעי הכתף ניתנים לטיפול באמצעות מנוחה ותרופות סבתא.

לכן, אל תתעלמו מתסמינים כמו כאבים ונפיחות בכתף, במיוחד אם חטפתם מכה חזקה או נפלתם על הכתף. פנו לרופא כדי לקבל אבחון מדויק. לאחר מכן הכתף שלכם תוכל להחלים בבטחה ובמהירות, כך שתוכלו לחזור לעבודה ולספורט. הבריאות שלכם שווה את זה!

נקע בכתף, כאבי כתף, פציעות כתף, רצועות , פציעות ספורט, טיפול RICE, בריאות הכתף