מה שאתם צריכים לדעת על סוכרת מסוג 2

סוכרת היא מחלה נפוצה שמדברים עליה אנשים רבים בחברה שלנו כיום, וחלקם קצת חוששים ממנה. ודאי שמעתם על כך מדברים הרבה בבית, בין קרובי משפחה ועם חברים. אז היום, בואו נדבר על סוג הסוכרת הנפוץ ביותר, 'סוכרת מסוג 2'. אם זה מטופל כראוי, זה לא משהו שצריך לפחד ממנו, זכרו זאת קודם כל.

במילים פשוטות, מהי סוכרת מסוג 2?

אוקיי, בואו נבין את זה בפשטות רבה. המזון שאנו אוכלים מוסיף סוכר (אותו אנו מכנים "גלוקוז") לדם שלנו. סוכר זה הוא מה שנותן לגוף שלנו אנרגיה. אבל אנחנו צריכים מישהו שישלח את הסוכר הזה לתאי הגוף שלנו. עבודה זו נעשית על ידי הורמון בשם "אינסולין", המיוצר על ידי איבר שנקרא הלבלב שלנו. חשבו על אינסולין כמפתח שפותח את דלתות התאים שלנו.

אחת משתי בעיות מתרחשת בסוכרת מסוג 2.

1. עמידות לאינסולין: לפעמים תאי הגוף שלנו לא מגיבים כראוי למפתח הזה (אינסולין). זה כאילו חור המנעול בדלת חלוד. ואז, למרות שיש אינסולין, הדלתות לתאים לא נפתחות.

2. מחסור באינסולין: עם הזמן, הלבלב שלנו עובד קשה כדי לייצר אינסולין כדי להתגבר על עמידות זו. אך לאחר זמן מה, הוא הופך עייף מדי ואינו יכול לייצר מספיק אינסולין.

משתי סיבות אלו, הסוכר בדם אינו יכול לחדור לתאים ומצטבר בדם. לכן אנו מכנים רמות סוכר גבוהות בדם "(היפרגליקמיה) . רמת הסוכר בדם של אדם בריא היא בדרך כלל בין 70-99 מ"ג/ד"ל. עם זאת, אצל אדם עם סוכרת, ערך זה יכול להיות 126 מ"ג/ד"ל או אף גבוה יותר.

מהם התסמינים של מחלה זו? בדקו אם גם לכם יש את אלה

אחד הדברים הייחודיים בסוכרת מסוג 2 הוא שהתסמינים שלה מופיעים לעתים קרובות לאט מאוד. לכן, ייתכן שחלק מהאנשים אפילו לא מודעים לכך שיש להם סוכרת במשך שנים. אך עליכם להיות מודעים לתסמינים הבאים.

עבור נשים, זיהומים תכופים של שמרים בנרתיק או זיהומים בדרכי השתן (UTI) יכולים גם הם להיות סימפטום של סוכרת. אם יש לך אחד או יותר מהתסמינים הללו, חשוב לפנות לרופא מיד לקבלת ייעוץ.

מדוע אנו מקבלים סוכרת מסוג 2? מהם גורמי הסיכון?

אין סיבה אחת לסוכרת. זהו שילוב של גורמים רבים.

הסיבה העיקרית היא "עמידות לאינסולין" עליה דיברנו קודם. הגורמים העיקריים המשפיעים עליה הם אלה:

• גנטיקה: אם לאם, לאבא או לאחיך יש סוכרת, אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אותה. לדוגמה, אם לאחד ההורים יש סוכרת, יש לכם סיכוי של 40% לפתח אותה. אם לשני ההורים יש, מספר זה עולה ל-70%. אבל זה לא אומר שבהחלט תפתחו אותה. זה רק אומר שאתם צריכים להיות קצת יותר זהירים.
• עודף משקל והשמנת יתר: שומן בטני, במיוחד שומן המצטבר באזור הבטן וסביב איברים פנימיים, הוא גורם עיקרי לעמידות לאינסולין.
• חוסר פעילות גופנית: עמידות לאינסולין עולה גם כאשר הפעילות הגופנית פוחתת.
• תזונה לא בריאה: אכילה קבועה של מזונות מעובדים מאוד, עתירי פחמימות ושומנים רוויים גם היא סיכון.
• גיל: הסיכון עולה לאחר גיל 45.
• מצבים רפואיים אחרים: אנשים עם מצבים כמו לחץ דם גבוה, רמות כולסטרול גבוהות, סוכרת הריונית ותסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) נמצאים גם הם בסיכון מוגבר.

אילו סיבוכים עלולים להתרחש אם סוכרת אינה נשלטת?

זה המקום שבו כולנו צריכים להתמקד הכי הרבה. גם אם אנחנו יודעים שיש לנו סוכרת, אם היא לא נשלטת כראוי, עם הזמן היא עלולה לפגוע באיברים החשובים ביותר של גופנו.

בנוסף, מצב מסוכן שיכול להתרחש פתאום נקרא "מצב היפרגליקמי היפר-אוסמולרי - HHS". במצב זה, רמת הסוכר בדם גבוהה מאוד במשך מספר ימים, הגוף מתייבש לחלוטין וההכרה נפגעת. זהו מצב חירום מסוכן מאוד ומסכן חיים. אם מופיעים תסמינים כאלה, יש לפנות מיד ליחידה לטיפול דחוף (ETU) של בית חולים.

כיצד הרופא מאבחן במדויק את המחלה הזו?

אם אתם חושדים שיש לכם סוכרת, הרופא שלכם יבצע מספר בדיקות דם פשוטות כדי לאשר זאת.

• בדיקת גלוקוז בפלזמה בצום: בדיקה זו נעשית בבוקר לאחר שלא אכלת או שתית דבר במשך כ-8 שעות. אם רמת הסוכר בדם שלך היא 126 מ"ג/ד"ל ומעלה, ייתכן שמדובר בסוכרת.
• בדיקת גלוקוז אקראית בפלזמה: ניתן לבצע זאת בכל שעה ביום. אם רמת הסוכר שלך היא 200 מ"ג/ד"ל ומעלה, זהו גם סימן לסוכרת.
• בדיקת A1C: בדיקת זו מודדת את רמות הסוכר הממוצעות בדם שלך במהלך 2-3 החודשים האחרונים. אם ערך זה הוא 6.5% ומעלה, הוא מאשר סוכרת.

בדיקות אלו הן הדרך היחידה לקבוע בוודאות אם אתם באמת סובלים מסוכרת או לא.

כיצד לנהל סוכרת?

אוקיי, עכשיו אנחנו מגיעים לחלק הכי חשוב. סוכרת היא מצב שלמרות שלא ניתן לרפא אותו, ניתן לשלוט בו היטב ולנהל אותו כדי לחיות חיים בריאים ללא סיבוכים . זה כמו ספורט קבוצתי. אתם, הרופא שלכם, תזונאי ומשפחתכם צריכים לעבוד יחד כדי לעשות זאת.

ישנם שלושה דברים עיקריים:

1. שינויים באורח החיים (תזונה ופעילות גופנית)

2. תרופות (תרופות)

3. ניטור רמות סוכר בבית

1. שינויים באורח החיים

זהו הבסיס לטיפול. קשה לשלוט בכך באמצעות תרופות בלבד.

• דיאטה: אל תפחדו לומר "דיאטה", זה לא אומר רק לאכול אוכל תפל ותפל. שוחחו עם הרופא שלכם או עם תזונאי כדי ליצור תזונה מאוזנת שמתאימה לכם. באופן כללי, עדיף לכלול בתזונה שלכם ירקות שאינם עמילניים, מזונות עתירי סיבים, חלבונים רזים (דגים, עוף) ושומנים טובים (אבוקדו, אגוזים).
• פעילות גופנית: אפילו פעילות גופנית פשוטה כמו הליכה מהירה במשך 30 דקות ביום, 5 ימים בשבוע, יכולה לעשות פלאים בשליטה ברמות הסוכר בדם. כשאנחנו מתאמנים, התאים שלנו הופכים רגישים יותר לאינסולין.

2. תרופות (תרופות)

יש אנשים שמתקשים לשלוט ברמות הסוכר בדם שלהם גם לאחר ביצוע שינויים באורח החיים. זה הזמן שבו הרופא רושם תרופות.

• תרופות דרך הפה: תרופות נפוצות, כגון מטפורמין, פועלות להפחתת עמידות לאינסולין בגוף ולשליטה בייצור הסוכר על ידי הכבד.
• זריקות אינסולין: ייצור האינסולין אצל אנשים מסוימים יורד משמעותית עם הזמן. לאחר מכן הם נאלצים ליטול אינסולין חיצונית בצורת זריקות. התחלת מתן אינסולין אינה אומרת שהמצב חמור. זוהי דרך יעילה מאוד לשלוט ברמת הסוכר.

3. ניטור רמות סוכר בבית

חשוב מאוד לבדוק את רמות הסוכר בדם בבית באמצעות גלוקומטר, כפי שהרופא ממליץ. זה יעזור לך להבין כיצד המזונות שאתה אוכל, הפעילות הגופנית שאתה עושה והתרופות שאתה נוטל משפיעים על רמות הסוכר בדם.

האם ניתן לרפא לחלוטין סוכרת?

זוהי שאלה שרבים שואלים. התשובה הקצרה היא "לא". סוכרת מסוג 2 היא מצב כרוני. משמעות הדבר היא שזה משהו שנשאר איתנו לאורך כל חיינו.

אז הדבר הטוב ביותר לעשות הוא ללמוד לחיות עם זה, במקום לנסות לרפא את זה.