האם גם אתה מפהק לעתים קרובות? (פיהוק) בואו נדבר על התעלומה הזאת!

הירדמות היא משהו שקורה לכולנו כל הזמן. לפעמים אנחנו פשוט נרדמים כשאנחנו מתעוררים, כשאנחנו מרגישים משועממים, או כשאנחנו רואים מישהו נרדם. אבל מה בדיוק ההירדמות הזו? למה זה קורה לנו?

מה זה פיהוק?

במילים פשוטות, נחירות הן פעולת פתיחת דרכי הנשימה והפה לרווחה ונשימה עמוקה. זהו תהליך שרירי מורכב מאוד. תוך מספר שניות, כל דרכי הנשימה מתרחבות לחלוטין, או מוגדלות. במקביל, השרירים סביב הגרון, ובמיוחד החלק האחורי של הגרון (הלוע) , מתהדקים ומתהדקים. יש אנשים שקוראים לזה אוסיפיקציה . אבל באופן מפתיע, מדענים עדיין לא יודעים בדיוק מדוע נחירות מתרחשות.

אפיזודה טיפוסית נמשכת כארבע עד שבע שניות. הנה כמה דברים שקורים במהלכה:

• קחו נשימה עמוקה, תחילה דרך האף ואז דרך הפה.
• אז השרירים סביב הפה והגרון מתהדקים לזמן מה.
• לבסוף, כאשר השרירים הללו נרגעים, אתם נושפים במהירות דרך הפה.

ברוב המקרים, עיטושים הם לא רצוניים . משמעות הדבר היא שאי אפשר לעצור אותם גם אם רוצים. מדענים אומרים שזה רפלקס . אבל אם רוצים, אפשר גם לנשוך נזלת על ידי הנחת הלשון מתחת לסנטר, הטיית הלסת מעט כלפי מטה ונשימה איטית. באופן דומה, כשאנחנו רואים מישהו מנשך נזלת, אנחנו רק רוצים לנשוך נזלת, וזה גם די מוזר.

בואו נלמד קצת יותר על אן?

בואו נדבר עוד קצת על אנום, טוב?

• בדרך כלל, האורגזמות נמשכות בערך פעמיים או שלוש, ומרגישים שהעוצמה עולה מעט עם כל אחת מהן.
• רק תחשבו, אפילו עובר , כשהוא ברחם אמו, מתחיל לפתוח את פי הטבעת שלו בסביבות 12 שבועות לאחר ההתעברות! אומרים שעובר פותח את פי הטבעת שלו כ-25 פעמים ביום. עם זאת, ככל שהוא מתבגר, מספר הפעמים שהוא פותח את פי הטבעת שלו פוחת.
• לא רק בני אדם מפהקים. סביר להניח שראיתם את החתול או הכלב שלכם מפהקים. בעלי חיים רבים אחרים, כמו ציפורים ודגים , מפהקים.

למה אנחנו פותחים את הדלת?

אוקיי, עכשיו בואו נבחן מדוע אנו פותחים את השנה. ישנן דעות שונות בקרב חוקרים בנושא זה, ואין קונצנזוס מדויק. נכון לעכשיו, ישנן שלוש דעות עיקריות:

1. כדי "להעיר" את המוח שלך?

זה נקרא "השערת העוררות"ראשית. תיאוריה זו אומרת שפיהוק מפעיל את המוח. מכיוון שפיהוק הוא כאשר אנו מרגישים עייפים ומשועממים. תחשבו על זה, מה קורה כשמשועממים ולא מצליחים להתרכז אחרי צפייה במשהו? אתם פשוט נרדמים. באותו רגע, מערכת איתות השינה של הגוף מגורה. חוקרים סבורים שבאותו רגע, הגוף צריך להתאמץ כדי לתקשר עם העולם החיצון. לכן, הגוף משתמש בפיהוק כדי לשמור על ערנות. כשאתם מפהקים, קצב הלב שלכם עולה. זה יכול לעזור לכם להישאר ערניים. בנוסף, פיהוק גורם לחלק מהשרירים בפנים שלכם להתכווץ ולהתמתח, מה שיכול לעזור לכם להתעורר.

2. כדי לקרר את המוח?

זה נקרא "השערת קירור המוח" . תיאוריה זו מציעה שכאשר אנו פוקחים את עינינו, טמפרטורת המוח שלנו יורדת עקב צריכת אוויר מוגברת ושינויים בזרימת הדם לפנים. מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם כאחד הראו שכאשר טמפרטורת הגוף מווסתת באופן חריג (תרמו-רגולציה חריגה), כגון עומס חום או היפרתרמיה , אנו חווים אפקט קירור לפני, במהלך ואחרי האירוע.

3. להתחבר לאחרים?

זה נקרא "השערת התקשורת" . היא מבוססת על העובדה שצחוק הוא מדבק. חוקרים התומכים ברעיון זה מאמינים שצחוק הוא סוג של תקשורת, או סנכרון קבוצתי. הם חושבים שזה עשוי לעזור לאותת לסובבים אותך שאתה משועמם או לחוץ. אבל רוב החוקרים מאמינים שקשר חברתי זה הוא רק חלק קטן מהצחוק, ושהוא חלק מפונקציה חשובה הרבה יותר.

הרעיון המרכזי בעבר היה שפתיחת פי הטבעת תספק יותר חמצן - במיוחד למוח. אך מחקרים אחרונים הפריחו רעיון זה. אפילו כאשר החמצן מופחת בצורה מבוקרת, אין ראיות לכך שפי הטבעת מורחב יותר מהרגיל. יתר על כן, רעיון זה אינו מסביר מדוע עובר פותח את פי הטבעת שלו. מכיוון שעובר מקבל חמצן מהדם דרך חבל הטבור .

אז נכון לעכשיו, פתיחת הפה עדיין בגדר תעלומה . מכיוון שיש לה כל כך הרבה השפעות מכניות, ביולוגיות, נוירולוגיות והתנהגותיות מורכבות. קשה לומר בדיוק היכן השפעה אחת מסתיימת והבאה מתחילה. כמו כן, חוקרים לא חקרו את פתיחת הפה כמו שהם חקרו התנהגויות ופעילויות אנושיות אחרות.

מהם הדברים שמשפיעים על אופן ההליכה שלך?

על פי עדויות, עייפות היא הגורם העיקרי לעייפות . סיבות נוספות כוללות:

• כשאנחנו מתעוררים, זה נורמלי להרגיש סחרחורת וחולשה כשאנחנו מתעוררים.
• שעמום .
• אירועים מלחיצים . לדוגמה, ייתכן שתראו שחקנים עצבניים לפני משחק.
• חיקוי פועל (מה שמביא לפועל 'אמיתי').
• רעב .
• לראות או לשמוע מישהו פותח דלת .
• קוראים או חושבים על אנום . (כן, אפשר לגשת לאנום אפילו בזמן קריאת המאמר הזה!)

למה זה מדבק?

בני אדם, וכמה בעלי חיים חברתיים, יכולים לפהק כשהם רואים או שומעים מישהו מפהק. חוקרים מכנים זאת פיהוק מדבק . קשה לעצור אותו. שוב, החוקרים אינם בטוחים בדיוק מדוע זה קורה. אבל הם חושבים שזה קשור לתהליך שנקרא אמפתיה . כלומר, היכולת שלנו להבין ולשתף את רגשותיו של אדם אחר.

מחקרים הראו כי קיים קשר בין כישורי אמפתיה לבין רגישות לפיהוקים מדבקים אצל אנשים נוירוטיפיים . במילים פשוטות, ככל שאדם אמפתי יותר, כך גדל הסיכוי שהוא יפאהק מדבק. בנוסף, מספר מחקרים הראו שאנשים נוירו-דיברגנטיים , כמו אלו עם הפרעת הספקטרום האוטיסטי , המתקשים באינטראקציות חברתיות, נוטים פחות לפיהוקים מדבקים.

לא רק זאת, מחקרים מראים שאנחנו נוטים הרבה יותר לבכות כשאנחנו רואים או שומעים מישהו שאנחנו אוהבים או שאכפת לנו ממנו בוכה מאשר כשאנחנו רואים מישהו שאנחנו לא אוהבים. זה גם מראה שלאמפתיה יש השפעה חזקה.

אמפתיה מדבקת עשויה להתאים למה שפסיכולוגים מכנים "שיקוף" (סינכרון לימבי) . כלומר, אנו מחקים באופן לא מודע את שפת הגוף, ההתנהגות, דפוסי הדיבור והבעות הפנים של אלו שאנו קרובים אליהם רגשית. פסיכולוגים מאמינים שזו דרך להראות אמפתיה ללא מילים.

איך נפתח את הדלת?

נחירות הן תיאום מורכב של שרירים רבים בחזה, בגרון ובפנים. הנה כמה מהשלבים הפיזיים המתרחשים כשפותחים את הפה:

• הסרעפת (מבנה שרירי שעוזר לך לנשום) והשרירים בין הצלעות (שרירים בין צלעי) מתכווצים. כך אתה שואף אוויר.
• הלסת התחתונה שלך (הלסת התחתונה)כשהוא מורכן, הפה נפתח לרווחה. אבל אפשר גם לפתוח את הפה מעט בלי לפתוח אותו לגמרי. אבל פתיחה זו בדרך כלל אינה "מלאה" במיוחד, או מספקת.
• קצה הלשון שלך נסוג ויורד למטה. כמו כן, הגרון שלך ועצם ההיואיד בצוואר מעל הגרון זזים כלפי מטה באופן משמעותי כאשר חלק מהשרירים מתכווצים.
• לאחר מכן, אתם שואפים מהר יותר. החך הרך שלכם (החלק האחורי של גג הפה) והחלק האחורי של הגרון (הלוע) עולים. זה הזמן שבו אתם עשויים לשמוע צליל נחירה. צינורות האוסטאכיה שלכם נפתחים, וגורמים לצליל "פופ" באוזניים.
• בשלב זה, קוטר החלק האחורי של הגרון (הלוע) גדל פי שלושה עד ארבעה מגודלו הרגיל, ועצם היידואיד שלך התקרבה ככל האפשר ללסת התחתונה.
• השרירים בלסת ובגרון נמתחים עד לשיא יכולתם עקב הכוח המרבי של חלק מהשרירים. זהו מצב בו ניתן למתוח ולפתוח שרירים אחרים בגוף, כמו הזרועות. מצב זה נקרא גם 'תסמונת מתיחה-פיהוק' או 'פנדיקולציה' . ייתכן שתזעפו את פניכם, תעצמו את עיניכם ודמעות עשויות לצאת מהעיניים.
• לאחר רגע עוצמתי זה (שיא), המתח בשרירים שלך מתפוגג, ואתה נושף. אנשים רבים משמיעים צליל, גניחה, בשלב זה. ייתכן שתרגיש גם תחושת הנאה.

מדענים מאמינים כי נוירוטרנסמיטרים בחלק במוח הנקרא ההיפותלמוס ממלאים תפקיד בהתחלת תהליך הביוץ. תהליך הביוץ קשור גם לרמות מוגברות של נוירוטרנסמיטרים , חלבוני נוירופפטידים והורמונים מסוימים.

האם זו בעיה ללכת רחוק מדי?

אדם מבוגר מפהק בממוצע 9 פעמים ביום. אך ישנם אנשים המפהקים עד 20 פעמים ביום, דבר שעשוי להיות נורמלי עבורם. רופאים מחשיבים פיהוק מוגזם ליותר מ-3 פעמים ביום, או יותר מ-15 דקות. יש אנשים שאומרים שהם מפהקים יותר מ-100 פעמים ביום.

ריור מוגזם יכול להיות סימפטום של מצבים רפואיים מסוימים. זה יכול גם להפריע לפעילויות היומיומיות שלך. מכיוון שהריור נחשב גס רוח בתרבויות מסוימות, זה יכול גם להשפיע לרעה על חייך.

סיבות להזעת יתר

הזעת יתר יכולה להיות סימפטום של מצבים רפואיים מסוימים, כגון:

• מצבים הקשורים לישנוניות מוגזמת במהלך היום (היפרסומניה) . לדוגמה:(נרקולפסיה) , חוסר שינה ודום נשימה חסימתי בשינה) .
• (תסמונת גמילה מאופיואידים) (מצב המתרחש כאשר מפסיקים ליטול תרופות אופיואידיות).
• סוגים מסוימים של תרופות. דוגמאות: (SSRI) , (אפומורפין) ו- (נלוקסון) .

הזעת יתר קשורה גם לבעיות נוירולוגיות רבות, כולל:

• (טרשת אמיוטרופית צידית - ALS)
• אֶפִּילֶפּסִיָה
• טראומת ראש
• כאבי ראש מיגרנה
• טרשת נפוצה - MS)
• שָׁבָץ

חשוב: אם אתם סובלים מהזעה מוגזמת במשך מספר ימים, פנו לרופא . אם אתם חווים הזעה מוגזמת וסימנים אחרים של שיתוק, כגון נימול או חולשה פתאומיים בפנים, בזרוע או ברגל, פנו מיד לטיפול רפואי דחוף .

למה כואב לי הגרון כשאני פותח קופסת שימורים?

אם כואב לכם הגרון כשאתם משתעלים, סביר להניח שזה בגלל גירוי בגרון, בין אם מזיהום, פציעה או יובש. כשאתם משתעלים, הגרון שלכם מתנפח מאוד ומוגדל, מה שעלול לגרות אותו עוד יותר ולגרום לכאב. כמו כן, כשאתם משתעלים, כמות גדולה של אוויר עוברת דרך הגרון. היובש הזה יכול לגרום לכאב בגרון.

הנה כמה סיבות מדוע הגרון עלול לכאוב כשפותחים פחית:

• זיהומים ויראליים בדרכי הנשימה . דוגמאות: הצטננות, שפעת, (COVID-19) .
• זיהומים חיידקיים בדרכי הנשימה (זיהומים חיידקיים בדרכי הנשימה) . דוגמאות: (דלקת גרון) .
• דלקת שקדים (זיהום ונפיחות של השקדים).
• כאב גרון. דוגמה: כאב גרון בעת ​​בליעת מזון חד.

למה כואבות לי האוזניים כשאני פותח קופסת שימורים?

כשפותחים את האוזניים, התעלות הקטנות שעוברות מהאוזן התיכונה לחלק האחורי של האף והגרון, הנקראות צינורות האוסטאכיה, נפתחות. בדרך כלל, הן חסומות.

אחד מתפקידי תעלות האוזן הוא לנקז עודפי נוזלים וריר מהאוזן התיכונה. אם תעלת האוזן חסומה (תפקוד לקוי של צינור האוסטכיאן) , ייתכן שתחוו כאבי אוזניים כשפותחים את האוזניים.

מצד שני, פתיחת האוזניים יכולה לסייע בהפחתת אי הנוחות ובעיות השמיעה שאתם חווים בעת שינויים פתאומיים בגובה, כמו במטוסים ובמעליות. זה קורה מכיוון שתעלות האוזן שלכם נפתחות ולחץ האוויר משני צידי עור התוף שלכם משתווה.

למה דמעות יוצאות לי מהעיניים כשאני פותח קופסת שימורים?

כשאתם פוקחים את העיניים, כמה שרירים בפנים שלכם מתכווצים ומתכווצים. לפעמים, זה יכול לגרום לחסימה של בלוטות הדמעות שלכם.ניתן למשוך אותו פנימה ולגרות אותו. זה מה שגורם לדמעות ועיניים דומעות.

עייפות ותשישות עלולות לגרום ליובש בעיניים. לכן, ייתכן שאתם פשוט מרגישים ישנוניים (כי אתם ישנוניים), וייתכן שגם העיניים שלכם מגיבות ליובש בעיניים - כלומר, מייצרות דמעות - בו זמנית.

אז מה אנחנו יכולים ללמוד מכל זה?

בחילות הן פעולה והתנהגות אנושית נפוצה, אך מסתורית מאוד. אם אתם מוצאים את עצמכם סובלים מבחילות רבות, נסו תחילה להבין מדוע. האם אתם משועממים? עייפים? האם קראתם הרבה על בחילות (כמו במאמר הזה)? אם אינכם מבינים משהו, דברו עם הרופא שלכם . מכיוון שבחילות מוגזמות יכולות להיות סימפטום של מצבים רפואיים מסוימים או תופעת לוואי של תרופות מסוימות. יחד, שניכם תוכלו להבין את הסיבה.

אז בפעם הבאה שאתם יוצאים לטיול, זכרו את הדברים האלה. זה די מדהים, נכון?