疲労感を感じますか？これらはビタミンB12欠乏症（ビタミンB12欠乏症）の原因かもしれません。

あなたも常に疲れを感じ、だるさを感じ、集中力が低下していませんか？私たちは時として、これは過労による通常の疲労だと考えがちです。しかし、それは体内からのサインである可能性もあります。特に、ビタミンB12欠乏症の症状である可能性が非常に高いのです。ほとんどの人は体内に十分な量のビタミンB12を持っていますが、そうでない人もいます。今日は、なぜ私たちの体内にこの貴重なビタミンが不足するのか、その原因、そして注意すべき点についてお話ししましょう。

ビタミンB12はなぜ私たちの体にとってそれほど重要なのでしょうか？

私たちの体を複雑な機械だと考えてみてください。この機械が正常に機能するためには、適切な量の燃料と潤滑油が必要です。ビタミンB12は、私たちの体が必要とする必須栄養素の一つです。

簡単に言うと、ビタミンB12は主に以下の点で重要です。

• 赤血球を作るには、体中に酸素を運ぶこれらの赤血球が必要です。ビタミンB12は、赤血球の正常な形成に不可欠です。ビタミンB12が不足すると、貧血、つまり私たちが貧血と呼ぶ状態になることがあります。
• 神経系の健康のために：神経が正常に機能し、周囲の保護膜（ミエリン鞘）を維持するためには、ビタミンB12が必要です。ビタミンB12が不足すると、手足のしびれや感覚の喪失などの問題を引き起こす可能性があります。
• 脳機能：ビタミンB12は、記憶力、注意力、そして脳全体の健康にも影響を与えます。

ビタミンB12欠乏症の主な原因は何ですか？

さて、なぜ一部の人々がこのビタミンを欠乏するのかを見ていきましょう。理由は一つではなく、複数あります。医師がビタミンB12の欠乏を疑う場合、まず以下のいずれかの症状がないかを確認します。

1. 悪性貧血と呼ばれる病態

恐ろしい言葉に聞こえるかもしれませんが、実際はとても簡単に理解できます。簡単に言うと、私たちの免疫システムが犯す小さなミスなのです。

胃の中では、私たちが食べた食物からビタミンB12を吸収するのを助ける特別なタンパク質が生成されます。これは「内因子」（IF）と呼ばれています。鍵で錠を開けるように、ビタミンB12を吸収するにはこのIFという鍵が必要なのです。

悪性貧血では、免疫系が誤って胃の中でIF（中間径フィブリノーゲン）を生成する細胞を攻撃します。そのため、IFの生成が停止すると、どれだけビタミンB12を摂取しても、体はそれを吸収できなくなります。

処理：以前は「悪性」と呼ばれていましたが、今では恐れ​​る必要はありません。非常に効果的な治療法があります。医師は多くの場合、ビタミンB12注射を処方します。最初は週に1回程度注射を受け、ビタミンB12の血中濃度が正常値に戻ったら、おそらく生涯にわたって月に1回の注射または高用量のサプリメントが必要になるでしょう。注射や錠剤が苦手な場合は、ビタミンB12の点鼻スプレーもあります。どちらが自分に最適か、医師に相談してください。

2. 加齢と胃の変化

加齢に伴い、特に50歳を過ぎると、萎縮性胃炎と呼ばれる状態になることがあります。これは、胃壁が薄くなり、胃酸の分泌量が減少する状態です。

塩酸は、私たちが食べる食品に含まれるタンパク質からビタミンB12を分離し、体が吸収しやすい状態にする働きをします。そのため、この酸が不足すると、食品からのビタミンB12の吸収が困難になります。

しかし朗報もあります。この症状を持つ人は食物からのビタミンB12の吸収が困難ですが、ビタミンサプリメントや強化食品からの吸収は比較的容易です。そのため、50歳以上の人はこれらの食品からビタミンB12を摂取することが推奨されています。ただし、適切な摂取量については医師に相談するのが最善です。

ビタミンB12欠乏症の症状は何ですか？

ビタミンB12欠乏症になると、体は様々な兆候を示します。これらの症状の中には、他の病気と間違えやすいものも少なくありません。以下の表をご覧になり、ご自身の症状に心当たりがあるかどうかご確認ください。

これらの症状のうち1つ以上が長期間続く場合は、医師の診察を受けることが不可欠です。