あなたのお子さんはADHDですか？ぜひご相談ください！

お子さんは、このような行動をとっていませんか？考えてみてください。集中力が続かず、私たちの言うことを聞いていないように見え、じっとしていられず、落ち着きがなく、整理整頓ができず、何でも散らかし、考えずに一度にたくさんのことをしたり、突然激怒したり、感情をコントロールするのが難しい。このような様子を見ると、心配になったり、恥ずかしかったり、お子さんが自分を尊重していないように感じたりするかもしれません。ADHDのお子さんの世話は本当に大変です。多くの忍耐が必要です。この年齢になると、お子さんは自立し始めますが、それでも親としての指導、助け、そしてサポートが必要なのです。

ADHDとは一体何なのか、正確に理解しましょう。

まず、ADHD（注意欠陥多動性障害）について少し学びましょう。おそらく既にご存知でしょうが、もう少し詳しく知ることで、お子さんに対してより寛容になり、その行動に伴うイライラを軽減することができます。大切なのは、ADHDの子どもたちは、わざと、あるいは意図的に問題を起こしようとしてこれらの行動をとっているわけではないということを理解することです。

ADHDの幼い子どもは、注意力やエネルギーをコントロールすることを学ぶことができます。しかし、それは生涯にわたるプロセスとなる場合もあります。その過程で、親、教師、セラピストからの助けとサポートが必要です。

ADHDはあなたのお子さんにどのような影響を与えるのでしょうか？ADHDを認識することは非常に重要です！

ADHDは、すべての子どもに同じように影響を与えるわけではありません。ある子どもにはある症状が現れ、別の子どもには別の症状が現れることもあります。まず、お子さんがADHDで抱えている最大の問題は何かを考えてみましょう。次に、お子さんがそれらの問題を克服するために、どのようなスキルを身につける必要があるかを考えてみてください。

簡単に言うと：

• お子さんが多動性の場合は、イライラするのではなく、もう少し自主的に行動できるように教える必要があるかもしれません。また、自分で気持ちを落ち着かせたり、余分なエネルギーを発散させたりする方法を身につけさせてあげる必要もあるでしょう。スポーツに参加させてみるのも良いかもしれません。
• 衝動的な子供を持つ親は、忍耐力を養うこと、他人の話を遮らないこと、軽率な行動や無謀な行動をする前に考えることなどを教える必要があります。また、悲しみや怒りといった感情をコントロールする方法も教える必要があります。
• 集中力に問題を抱える子どもたちは、計画を立てたり、宿題をこなしたり、気を散らすものを減らしたりするのに役立つスキルを身につける必要があります。また、持ち物を整理整頓したり、部屋を片付けたり、宿題を終わらせたり、時間通りに行動したりといったことについても、支援が必要です。

もしお子さんが勉強しようと座っても5分後に立ち上がってしまったり、本を見ても何も考えられないように見えたりしたら、それは決してわざとやっていることではありません。それはADHDに伴う課題なのです。

子どもにADHDについて話したり、小さな目標を設定したりするべきでしょうか？

小さなお子さんがADHDについて理解できるよう手助けしましょう。ADHDが学校や家庭、友達との関係にどのような影響を与えているかについて、お子さんと話し合うことは有益です。お子さんの気持ちを理解していることを伝えてあげてください。

お子さんに、ADHDはお子さんのせいではないことを伝えましょう。同時に、お子さんに何を期待しているのかを明確に伝えましょう。注意力、エネルギー、行動、感情をコントロールするのはお子さんの責任であり、親はそれをサポートすることを伝えましょう。明確で現実的な目標を設定しましょう。一度に大きなことを期待するのではなく、一つずつ取り組むようにしましょう。

お子さんを助けるための具体的な方法にはどのようなものがありますか？

散らかった部屋はどうしますか？

お子さんの部屋は散らかっていて、宿題や靴さえ見つからない状態ですか？お子さんがADHD（注意欠陥・多動性障害）のために整理整頓が苦手な場合、「片付けなさい！」と怒鳴ったり叱ったりしても効果はありません。代わりに、お子さんが自分で片付ける方法を学べるように手助けしてあげましょう。

最初は彼と一緒にやらなければならないかもしれません。彼は物を整理したり、どこに置くかを計画したりするのを手伝ってくれる必要があるでしょう。辛抱強く、協力して取り組みましょう。可能であれば、楽しくできる方法を見つけてください。部屋がまた散らかってしまう可能性があることを覚えておいてください。新しいスキルを習得するには練習が必要なので、このプロセスを何度も繰り返すことを計画しておきましょう。

友達と仲良くするための社会性を身につけましょうか？

幼い子どもは、ADHDが友情に影響を与える可能性があることに気づかないかもしれません。もし子どもが常に他人の話を遮ったり、しゃべりすぎたり、他人の話を聞かなかったり、あるいは迷惑な行動や傲慢な態度をとったりすると、周りの人は子どもから距離を置こうとするかもしれません。

お子さんが自分の行動が友達関係に悪影響を与えていることに気づけるように手助けしましょう。お子さんを責めるのではなく、「これはADHDの症状の一つかもしれないよ」と伝えてみてください。 「意地悪なことをしているのは分かっているよ」と。「いいえ、私は他の人が話している時に口を挟んでしまうんです。ADHDだと、何か言いたいことがある時に我慢するのが難しいですよね。友達に『話している時に口を挟まないで』と言われると、辛い気持ちになるのはよく分かります。」それから、お子さんが練習できる新しいスキルを一緒に考えてみましょう。「話す前に少し待って」とか「もう少しだけ聞いて」といった、覚えやすい簡単な文章を使ってください。いつ、どのように試すのかを明確に伝えましょう。

お子さんのADHDを適切に治療したいですか？

ADHDの治療には通常、薬物療法、心理療法、保護者への指導、学校でのサポートが含まれます。お子さんが幼い頃にADHDと診断され、治療を開始した場合、ニーズが変わっている可能性があります。お子さんの医師、心理療法士、学校のチームと協力して、新しいニーズと目標に合わせた治療計画を更新しましょう。

お子さんのセラピストに、ペアレント・マネジメント・トレーニング（PMT）を提供しているかどうか尋ねてみてください。この種のトレーニングでは、親がADHDのお子さんをサポートするための具体的な方法を学ぶことができます。

学校からの支援（個別教育計画（IEP））についても検討してみましょうか？

お子様に個別教育計画（IEP）がある場合は、Aレベルの成績を反映して最新のものに更新されていることを確認してください。これにより、教師はお子様が必要とする追加的なサポートを提供できるようになります。例えば、追加の授業、課題を完了するための時間の延長、静かに勉強できる場所、集中できる場所などです。

お子さんとの良好な関係を維持するにはどうすれば良いですか？

ADHDの幼い子どもたちは、批判に非常に敏感な場合が多いです。多くの子どもたちは批判にさらされますが、それが行動を改善することはほとんどありません。むしろ、自己肯定感を低下させ、親との安定した愛着関係を弱めてしまう可能性があります。その結果、子どもたちは落ち込んだり、怒りを感じたり、誰にも理解されないと感じたりすることがあります。

温かくポジティブな関係を保ち、彼の好きなところや愛おしいところに焦点を当てましょう。彼の得意なことに目を向け、励ましてあげてください。彼が楽しんでいることに興味を示し、二人で楽しめることをする時間を作りましょう。そうすることで、話したり、笑ったり、ただ一緒に過ごす時間を持つことができます。彼のありのままの姿、そして彼の抱える苦悩も含めて、あなたが彼を受け入れていることを彼に感じさせてあげてください。

非難したり、叱責したり、間違いを指摘し続けたり、説教したりすることは避けましょう。こうした否定的な対応は、望ましくない行動を減らすどころか、むしろ増やしてしまう可能性が高いからです。

お子さんの問題点よりも、うまくできた点に目を向けましょう。できるだけ頻繁に、そして具体的に褒めてあげてください。そうすることで、あなた（そしてお子さん）が望むような行動をより多く見ることができるでしょう。

子どもたちの才能を認めつつ、精神的な強さも育んでいきましょう！

ADHDの幼い子どもたちは、自分が周りの人を失望させている、何をやってもうまくいかないと感じることがよくあります。しかし、ADHDの人にも多くの才能や長所があります。ADHDに伴う長所の中には、素早く考えることができる、順応性が高い、創造的である、楽しい性格である、物事をすぐにこなせる、といったものがあります。

子どもたちが自分の強みを発見し、それを日常生活で活かす方法を見つける手助けをしましょう。子どもたちが自分の強みを活かし、親がそれを認めてくれていると感じると、自尊心、回復力、そして成功への意欲が高まります。

最後に、覚えておいていただきたいこと（要点）をいくつかご紹介します。

それでは、これまでお話ししてきた内容の中で、あなたにとって重要だと思う点をいくつかまとめてみます。

• ADHDは、子どもがわざとやっていることではありません。そのことを理解し、辛抱強く接してください。
• お子さんがADHDによってどのような影響を受けているのか、具体的な状況を把握しましょう。一人ひとりの症状は異なります。
• お子さんと率直に話し合いましょう。理解させてあげて、助けてあげてください。
• 実践的な方法で支援する。整理整頓や社会性といった面で支援する。
• 治療は指示通りに続けてください。医師の指示に従い、必要に応じてセラピーや子育て支援を受けてください。
• 学校に連絡して、個別教育計画（IEP）などを通じて支援を受けてください。
• お子さんとの絆を強く、前向きなものに保ちましょう。批判するよりも、励まし、愛情を注いであげてください。
• お子さんの長所を認め、褒めてあげてください。それはお子さんにとって大きな強みになります。

この道のりは困難なものかもしれませんが、あなたの愛情、理解、そして適切なサポートがあれば、ADHDのお子さんが成功し、幸せな未来を築く手助けをすることができます。あなたは一人ではありません。必要であれば、医師やセラピストに相談することを忘れないでください。

ADHD 、幼児、子育てアドバイス、注意欠陥多動性障害、メンタルヘルス、育児