あなたも出産後に悲しくなったり、孤独を感じたりしますか？EPDS（エジンバラ産後うつ病尺度）についてお話ししましょう。

新しい赤ちゃんは家族にとって喜ばしい存在です。しかし、新米ママとして、この喜びとともに、多くのストレスや不安、そして説明のつかない悲しみを感じることもあるでしょう。「なぜこんなことが私に起こるのだろう？みんなが幸せなのに、なぜ私だけが悲しいのだろう？」と疑問に思うこともあるかもしれません。でも、あなたは一人ではありません。これはあなただけに起こることではありません。今日は、こうした感情を理解する上で非常に重要なことについてお話しします。

エジンバラ産後うつ病尺度（EPDS）とは何ですか？

簡単に言うと、エジンバラ産後うつ病尺度（EPDS）は、自分で記入できる非常にシンプルな質問票です。主に、妊娠中および出産後1年以内にうつ病の症状があったかどうかを調べます。正確には、自己記入式の質問票です。

このアンケートは10問で構成されています。各質問は、過去1週間のあなたの気持ちについて尋ねるものです。これらの質問は、産後うつでよく見られる感情、例えば罪悪感、不安感、そして何もかもが手に負えないと感じる気持ちなどについて尋ねています。

その名称は、最初に開発されたスコットランドのエディンバラ市に由来する。現在、EPDSは世界中で産後うつ病の診断に用いられる最も普及しており、精度の高い方法となっている。

このスコアは、周産期うつ病を発症するリスクがあるかどうか、また治療が必要かどうかを判断するのに役立ちます。また、パートナーの精神状態を確認するための良いツールにもなります。

産後うつ病とは何ですか？

これは出産後に発症する精神疾患です。新米ママの約13%が罹患します。耐え難い悲しみ、不安、そして以前は楽しんでいたことへの興味の喪失が特徴です。多くの場合、出産後3週間以内に発症しますが、生後1年以内であればいつでも発症する可能性があります。

多くの人はこの症状について治療を受けようとしません。恥ずかしさや「他人がどう思うか」という恐れが原因かもしれません。しかし、放置すると、自分自身や赤ちゃんの世話が難しくなる可能性があります。赤ちゃんとの絆や、授乳能力にも影響を与えることがあります。ですから、このことを認識しておくことが大切です。

あなたもこれらの症状がありますか？それならEPDS（エジンバラ産後うつ病尺度）を試してみてください。

出産後に少し悲しくなったり、イライラしたり、気分が落ち込んだりするのはごく普通のことです。これは「マタニティブルーズ」とも呼ばれます。しかし、こうした感情が2週間以上続く場合は、産後うつ病の可能性があります。

下の表を見て、自分にこれらの特徴が当てはまるかどうか考えてみてください。

これらの症状のいずれかに当てはまる場合、特にご自身や赤ちゃんを傷つけることを考えている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。これは隠すべきことではありません。あなたは助けを必要としています。

EPDS検査ではどのようなことが予想されますか？

これはとても簡単です。この質問票はオンラインで見つけるか、医師に依頼することもできます。記入には約5分しかかかりません。

10個の質問それぞれについて、過去7日間のあなたの気持ちを最もよく表す答えを選んでください。例えば、次のような質問があります。

• 質問：私は物事に対して幸せで楽観的になることができました。
• [+0] ほぼ毎日できました。
• [+1] 以前より少し少ない
• [+2] 以前よりずっと少ない
• [+3] 絶対に不可能です。

• 質問：特に理由もなく不安や恐怖を感じました。
• [+0] いいえ、全く違います。
• [+1] ごくまれに
• [+2] ええ、時々ね。
• [+3] はい、ほとんどの場合そうです。

• 質問：私は自傷行為をしたいと思ったことがあります。
• [+0] 絶対にない。
• [+1] ごくまれに
• [+2] 時々
• [+3] はい、ほとんどの場合そうです。

EPDSスコアとその意味

各回答は0点から3点までの点数で採点されます。獲得できる最高点は30点です。これらの点数に基づいて、あなたの状況はおおよそ以下のように分類できます。

医師は通常、10点または13点を基準値としています。つまり、あなたの点数がそれより高い場合は、さらなる検査や支援が必要になる可能性があります。

ただし、次の点にご注意ください。EPDSは診断ツールではありません。つまり、スコアだけで産後うつ病かどうかを100％確実に判断することはできません。リスクのある人を特定するだけです。正確な診断を受けるには、精神科医などの資格のある医師の診察を受ける必要があります。

支援を受けるにはどうすればいいですか？

スコアが10点以上だった場合、あるいはスコアが低くても「自分に何か問題がある」と感じる場合は、その気持ちを無視しないでください。新生児の世話をしながら、このようなストレスに対処するのは非常に困難です。

総合的な評価を受けるには、産婦人科医（OB/GYN）または精神科医を受診してください。

担当医は検査結果について説明し、さらにいくつか質問をした後、今後の対応について指示します。また、約2週間後に再度検査を受けるよう指示される場合もあります。

治療法としては、カウンセリングや抗うつ薬などがあります。ズラノロン（商品名：ズルズバエ）という錠剤も、この症状の治療薬として承認されています。この薬を服用中に授乳しても安全かどうかは、医師にご相談ください。

適切なサポートを受けることも重要です。参加できるサポートグループについて、医師に相談してみてください。