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Know your body mass index (BMI) and weight classification
食べ物が本当に「辛い」と感じるのはなぜでしょうか？
簡単に言うと、食べ物がふやけるのは、食べ物の化学構造が変化するからです。これは主に水分が関係するプロセスによるものです。しかし驚くべきことに、食べ物の種類によってふやける方法は異なります。パンを考えてみましょう。焼きたてのパンは通常、スポンジのように柔らかいです。これは、パンの中に水分が閉じ込められているためです。時間が経つにつれて、パンの中のデンプン分子が分解し始め、それに伴って水分が失われます。するとパンは硬く乾燥します。「パンが硬くなる」と言うのは、まさにそういうことが起こるからです。しかし、ポテトチップスやビスケットのようなものでは、その逆のことが起こります。これらは油で揚げて作られるため、ほとんどすべての水分が取り除かれます。そのため、とても「ふにゃふにゃ」しているのです。しかし、空気に触れると、中のデンプン分子が周囲の空気中の水蒸気、つまり水分を吸収し始めます。こうしてポテトチップスやビスケットのようなものは「柔らかく」なり、ふやけるのです。これが、ポテトチップスの袋の中に大量の空気が入っている理由の一つです。その空気はただの空気ではなく、水分を含まない窒素ガスです。これにより、ポテトチップスが湿気でふやけるのを防いでいます。では、古くなった食べ物を食べても大丈夫なのでしょうか？
重要なのは、鮮度が落ちていることと腐敗していることは全く別物だということです。鮮度が落ちた食品は、見た目、食感、味が多少変化することがあります。しかし、カビが生えていたり、異臭がしたりといった他の問題がない限り、食べても健康上の問題はありません。鮮度が落ちた食品を食べても、胃の不調やその他の副作用は起こりません。しかし、食品にカビが生えたり、変色したり、異臭がしたりするなど、腐敗の兆候が見られる場合は、迷わず捨ててください。
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Check Availability →食品が腐っているかどうかを確実に知るにはどうすればいいですか？
お店で買う食品のほとんどには賞味期限が記載されています。私たちはその期限が過ぎるとすぐに捨ててしまうのが普通です。しかし、これらの期限が必ずしも食品の腐敗を意味するわけではありません。では、どのような種類の期限があるのか見ていきましょう。| ラベル上の日付タイプ | 単純な意味 |
|---|---|
| 「賞味期限」または「消費期限」 | この日付は、食品が最高の味と品質を保つ日であることを意味します。この日付を過ぎても食品は安全に摂取できる場合もありますが、味や食感が若干低下する可能性があります。 |
| "賞味期限" | これは販売店向けのお知らせです。この日付以降は商品を販売してはいけないという意味です。消費者の安全に関わる日付ではありません。 |
| 「使用期限」 | これは、最良の結果を得るためには、製造元がこの日付までに使用することを推奨していることを意味します。ほとんどの場合、これは安全性を保証する日付ではありません。 （ただし、乳児用ミルクには当てはまりません。乳児用ミルクは「使用期限」を過ぎて使用しないでください。） |
| 「フリーズ・バイ」 | つまり、食品を冷凍庫に保存する場合は、最高の品質を保つために、この日付より前に冷凍する必要があるということです。 |
| 腐敗の特徴 | 私たちは何をしているのでしょうか？ |
|---|---|
| 型 | これは最も分かりやすい兆候です。パン、ジャム、塩コショウ、サンボルなどの柔らかい食品にカビが生えている場合は、完全に捨ててください。カビの根は目に見えないほど深く伸びていることがあります。しかし、チーズやニンジンなどの硬い食品の場合は、カビの生えた部分だけを切り取って残りを使うことができます。迷った場合は、捨てるのが最善です。 |
| 打撲傷 | 傷んだ果物を食べても問題ありません。傷んだ部分を切り取って食べれば大丈夫です。ただし、傷んだ部分にカビが生えていたり腐っていたりする場合は、捨ててください。 |
| 分離 | ヨーグルトやスキムミルクなどの上に水っぽい液体が浮いていることに気づくかもしれません。これは正常です。よくかき混ぜてお召し上がりください。ただし、スキムミルクが凝固しているように見える場合は、腐敗しています。 |
| 外見の変化 | 肉の色が少し変わったとしても、必ずしも腐っているとは限りません。しかし、肉の表面にぬるぬるとした膜ができたり、カビが生えたりした場合は、腐っています。 |
| 悪臭（臭い） | 鼻は最高の判断基準です。食べ物から腐ったような、あるいは不快な臭いがしたら、おそらく腐っているでしょう。迷った場合は、食べる前に少し調べてみるのが賢明です。 |
腐ってしまった食品を元の状態に戻すことはできますか？
はい、場合によっては可能です！調理済みの食品に少し熱を加えると、水分が蒸発して元の「サクサク」とした状態に戻ります。- もしふやけてしまったポテトチップスやビスケットがあれば、電子レンジで30秒ほど温めてみてください。
- 古くなったパンがある場合は、オーブンで低温（約60℃）で数分間温めてください。
食品を腐らせずに新鮮に保つにはどうすれば良いですか？
食品ロスを防ぐためには、適切な保存方法が非常に重要です。- パン：パンは冷蔵庫で保存するとすぐに水分が失われ、パサパサになってしまいます。そのため、パンを保存する最良の方法は、パンケースか紙袋に入れることです。数日以内に食べない場合は、密閉容器にしっかりと包んで冷凍庫に入れてください。
- ポテトチップス、ビスケット、シリアル：開封後は、しっかりとクリップで留めるか、密閉容器に入れてください。
- 乾燥食品（ 米、レンズ豆、麺類）：これらは密閉容器に入れ、直射日光を避けて涼しく乾燥した場所（台所の戸棚など）に保管するのが最適です。
要点
- 食品が「古くなっている」ことと「腐っている」ことは同じではありません。この2つの違いを理解しましょう。
- 腐敗した食品は、栄養価や味が若干低下する可能性がありますが、カビが生えたり異臭がしたりといった腐敗の兆候がない限り、一般的には安全に食べることができます。
- 食品パッケージに記載されている「賞味期限」などの日付表示は、多くの場合、安全性ではなく品質に関するものです（乳児用粉ミルクを除く）。
- 目、鼻、手を使って食品の状態を確認しましょう。カビが生えていたり、異臭がしたり、ベタベタしていたりする場合は、捨ててください。
- 食品ロスを最小限に抑えるため、食品は適切に保管してください。
- 最も重要なこと：食べ物について少しでも疑問を感じたら、決してリスクを冒さず、捨ててください。
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