お腹の中で赤ちゃんが動いているのを感じますか？キックカウントとは一体何なのか、詳しく見ていきましょう！

お腹の中に小さな命がいるなんて、本当に素晴らしいですよね。お腹が大きくなるにつれて、赤ちゃんの小さな動きを感じる喜びは言葉では言い表せません。最初は蝶がひらひらと舞うような、あるいは泡が弾けるような感覚かもしれませんが、時間が経つにつれて、それが何なのかが分かってきます。これはあなたと赤ちゃんとの最初の会話なのです。ですから、この小さな命の健康状態を知る一番の方法は、胎動の回数に注意を払うことです。今日は、「キックカウント」、つまり胎動カウントについてお話しします。

簡単に言うと、この「キックカウント」とは一体何でしょうか？

「胎動カウント」はとても簡単です。これは、一定期間に赤ちゃんが子宮内で何回動くか（蹴ったり、ひねったり、転がったりする回数）を数えて記録するプロセスです。これは、赤ちゃんに「大丈夫？」と尋ねるようなものです。赤ちゃんの動きのパターンに変化があった場合、それは赤ちゃんが何らかの不快感、つまりストレスを感じている初期の兆候である可能性があります。ですから、赤ちゃんの普段の動きのパターンを知っていれば、変化があったときにすぐに気づくことができます。

赤ちゃんが苦しんでいるように感じられるのはどんな感じですか？

初めて赤ちゃんの胎動を感じたとき、特に初めての妊娠の場合は、それが何なのか正確に把握するのは難しいかもしれません。赤ちゃんはとても小さいので、動きもそれほど強くありません。お母さんの中には、次のように表現する人もいます。

• 蝶がひらひらと舞うように
• 水に泡を入れるようなものだ。
• まるで内側からくすぐられているような感覚だ。
• 前後に転がっているように見える。
• 軽く押す（軽く突く）ような感じ

自分が何を感じているのか分からなくても心配しないでください。時間が経つにつれて、赤ちゃんの動きのパターンや、赤ちゃんが最も起きている時間帯がよりよく分かるようになります。これらの動きは妊娠後期（28週から40週）に強くなります。

なぜ私たちは、自分が苦労した回数を数える必要があるのでしょうか？

お腹の中で赤ちゃんが動くのは、赤ちゃんが健康で順調に成長している良い兆候です。ですから、こうした動きの頻度を観察することで、赤ちゃんの健康状態をある程度把握することができます。

普段は赤ちゃんがよく動き回っているのに、突然1～2日ほど動きが減った場合は、できるだけ早く医師に相談してください。必要であれば、医師が診察を行い、異常がないか確認してくれます。そうすることで、赤ちゃんの安全を守る上で一歩前進できるでしょう。

いつからこのような数え方を始めるべきでしょうか？

妊娠期間を通して赤ちゃんの動きを注意深く観察することは良いことです。しかし、胎動カウントを体系的に始めるのに最適な時期は、妊娠後期、つまり28週以降です。この時期になると、赤ちゃんはかなり力強いキックのパターンを身につけています。

妊娠週数に応じて、いつ、どのように胎児の数を数えるべきかについて、医師に相談するのが最善です。赤ちゃんは一人ひとり違うので、あなたと医師が協力して、赤ちゃんにとって何が正常なのかを判断する必要があります。

では、具体的にどうすればいいのでしょうか？

これにはいくつかの方法があります。スマートフォンのアプリを使うこともできますし、腕時計とノートを使ってメモを取ることもできます。主な方法は2つあります。

1. 赤ちゃんが1時間に何回動くかを数える。

2. 赤ちゃんが10回動くのにかかる時間を計測する。

以下の手順に従えば、非常に簡単にできます。

これを数日間続けると、赤ちゃんの呼吸パターンがよくわかるようになります。ただし、赤ちゃんは一人ひとり違うので、あなたの赤ちゃんにとって何が正常なのかを見極めることが大切です。

あなたは一日の中でどれくらい苦労しなければならないのですか？

米国産科婦人科学会（ACOG）が推奨する目標は以下のとおりです。

2時間以内に胎動を10回感じなくても、心配しないでください。必ずしも問題があるとは限りません。赤ちゃんが寝ているだけかもしれません。赤ちゃんを少し起こして、もう一度試してみてください。

赤ちゃんが寝ている場合、どうやって起こせばいいですか？

赤ちゃんがぐっすり眠っていて、あなたが数を数えようとしている時に、赤ちゃんが眠っていることがあります。そんな時は、赤ちゃんを少し起こすために、以下のことを試してみてください。

• 散歩をしたり、軽く体を揺らしたりしてみましょう。
• フルーツジュースなど、甘い飲み物を飲んでください（血糖値が上昇すると、赤ちゃんが苦しむことがあります）。
• 食事をしてください。
• 左側を下にして横になってください（こうすることで赤ちゃんへの血流が増加します）。
• 曲をもう少し大きな音量でかけて聴いてみてください。

いつ恐怖を感じるべきなのか？いつ医師に相談すべきなのか？

これが最も重要な部分です。赤ちゃんの胎動が弱まってきたと感じたら、心配になるのは当然です。でも、すぐにパニックにならないでください。あなたと同じように、赤ちゃんにも眠ったり休んだりする時間があります。

しかし、この場合は必ず医師に相談してください。

1. 2 時間経過し、上記のように赤ちゃんを起こそうと試みたが、まだ10 回未満の胎動しか感じない場合。

2. 赤ちゃんの普段のぐずり方に急激な変化が見られる場合。（例えば、普段はとてもぐずっている赤ちゃんが突然とても静かになった場合など。）

3. 赤ちゃんの動きが完全に止まったように感じる場合。

覚えておいてください。不安を抱えたままにしておくよりも、医師に相談する方が常に良いのです。ほとんどの場合、問題はないかもしれませんが、医師は赤ちゃんの心拍を確認したり、超音波検査を行ったりして、すべてが順調であることを確認することができます。

出産が近づくにつれて、赤ちゃんの胎動は減りますか？

これは多くの人が誤解していることです。いいえ、出産が近づくにつれて赤ちゃんの胎動が減ることはありません。

赤ちゃんが成長するにつれて、子宮内のスペースが狭くなります。そのため、以前のような鋭いキックではなく、「くるくる」とか「シューッ」という動きが増えるかもしれません。つまり、動きの種類は変わりますが、動きの回数は減ることはありません。 1日に感じる動きの総数は、通常通りです。赤ちゃんの正常な動きのパターンは、あなた自身しか知りません。何か変化に気づいたら、すぐに医師に相談してください。