5歳のお子様の乳幼児健診：知っておくべきことすべて！

お子さんはもう5歳ですよね？成長するにつれて、健康状態をチェックする必要が出てきます。今日は、この年齢で医師の診察を受ける際に何が起こるのか、そしてどのような点に注意すべきかについてお話しします。つまり、「乳幼児健診」や「乳幼児クリニック」を受診する際に、どのようなことが確認できるのかということです。これはお子さんだけでなく、あなたにとっても非常に重要な情報となるでしょう。

この診察では何が行われますか？

病院に行くと、医師か看護師がたいていこれらのことをしてくれます。心配する必要はありません。これらはすべてお子さんの健康のために行われることです。

1.体重と身長を測り、BMIと成長曲線を確認しましょう！

まず最初に、お子さんの体重と身長を正確に測定し、それに基づいて体格指数（BMI）を算出します。次に、これらの測定値を専用の成長曲線に記録します。これは、お子さんの成長を物語のように記録するものです。医師はこれを通して、お子さんが年齢相応に健康的に成長しているかどうかを確認します。これにより、栄養不足などの問題を早期に発見することができます。

2.血圧、視力、聴力はいかがですか？

次に、赤ちゃんの血圧を測ります。腕にベルトを巻いて測る様子を見たことがあるかもしれません。また、視力と聴力も特別な機器を使って検査します。これらはとても簡単な検査で、赤ちゃんに不快感を与えることはありません。ですから、怖がらないでくださいね。

3.お子様の習慣や生活習慣に関するご質問、そして貴重なアドバイス

医師は赤ちゃんのことについて質問します。この機会に、疑問や不安、不安などがあれば何でも質問してください。遠慮なく何でも話してください。医師は以下のような点について貴重なアドバイスをしてくれます。

• 食事について： 1日に3回の主食と、1～2回の栄養価の高い間食を摂るべきであることは、おそらくご存知でしょう。お子さんが偏食気味、あるいは「好き嫌いの多い子」と呼ばれる場合でも、様々な栄養価の高い食品を選ばせてあげてください。新しい食べ物に挑戦するよう促しましょう。ただし、無理強いは禁物です。無理強いすると、お子さんはますます食べることを嫌がるようになる可能性があります。
• トイレの習慣：お子さんはもう一人でトイレに行くことに慣れているはずです。しかし、中には学校のトイレを使うのを恥ずかしがるお子さんもいて、便秘などの問題につながることがあります。つまり、毎日排便するのが困難になるということです。ですから、お子さんに定期的にトイレに行くように促し、「我慢しなくていいよ」と優しく説明してあげてください。お子さんのトイレの習慣について何か心配なことがあれば、必ず医師に相談してください。
• 睡眠の質はいかがですか？この年齢の子どもは、一般的に一晩に10～13時間の睡眠が必要です。5歳になる頃には、ほとんどの子どもは昼寝をしなくなります。お子さんに十分な睡眠時間を確保するために、少し早めに寝かせる必要があるかもしれません。睡眠は、子どもの脳の発達と身体の健康にとって不可欠です。
• 子どもの成長と発達： 5歳になるまでに、ほとんどの子どもはこれらのことができるようになります。あなたのお子さんもこれらのことができるかどうか確認してみてください。
• 相手と話す際に、少なくとも3回は意見を出し合う能力。
• 少なくとも2つの出来事を含む短い物語を語る能力。
• 本や物語を読んだ後、それに関する簡単な質問に答えられるようにする。
• ルールを守り、順番を守って遊ぶ能力。
• 家の中のちょっとした簡単な雑用を手伝うことができること。
• 少なくとも10まで数えられること。
• 文字や数字の一部を認識する能力。
• 自分の名前の少なくとも数文字を書けること。
• ラクダ跳び、つまり片足でジャンプできること。
• 衣服の特定の種類のボタンを、一人で留めることができる能力。

これは非常に重要です。お子さんがこれらの発達段階のうち1つ以上を通過していない場合、または以前持っていた能力の一部を失ってしまったと感じる場合は、必ずすぐに医師に相談してください。早く知るほど良いでしょう。

4.衣服を脱いだ状態での全身検査

お帰りの前に、お子様は下着のみの状態で服を脱ぎ、全身の診察を受けます。診察では、聴診器で心臓と肺の音を聴診し、お子様の運動能力（歩き方、走り方、ジャンプの仕方など）を観察し、お子様と会話をして言語能力（話し方や発音など）を評価します。この間、医師はお子様の全身を診察します。

5．必須ワクチンの更新

予防接種は、麻疹、おたふく風邪、風疹などの重篤な小児疾患から子どもを守るために非常に重要です。そのため、お子さんに適切な時期に予防接種を受けさせることが不可欠です。予防接種のスケジュールは医療機関によって若干異なる場合がありますので、お子さんが次にどのワクチンをいつ接種する必要があるのか​​、かかりつけの医師にご相談ください。

6.必要に応じてさらに検査を行う

医師は、貧血、鉛中毒、結核などの疾患の有無を確認するために、血液検査やその他の検査を指示する場合があります。これらの検査は、お子様の健康状態をさらに詳しく確認するために行われます。

6歳になるまでは、これらのことを覚えておいてください。

さて、お子さんの5歳児健診が終わったとしましょう。次の健診、つまり6歳児健診まで、これらのことを覚えておくと良いでしょう。

食べ物や飲み物にはもう少し気をつけましょう。

お子様には引き続きバランスの取れた食事を与えてください。これには以下のものが含まれます。

• 赤身のタンパク質とは、魚、鶏肉、卵、レンズ豆などを指します。
• 全粒穀物 ― 例えば、米ぬか、アタ粉、オート麦など。
• 新鮮な果物 - 毎日、各色数種類の果物をご用意します。
• 新鮮な野菜 - 緑色の野菜だけでなく、様々な色の野菜も。
• 低脂肪乳製品 ― ヨーグルトやスキムミルクなど。

そして、以下の点に留意してください。

• この年齢の子供は、1日に約600ミリリットル（2.5カップ）の低脂肪牛乳、栄養強化豆乳、またはその他の低脂肪乳製品を摂取する必要があります。
• 100％果汁を与える場合は、1日に4～6オンス（120～180ml）以上与えないようにしてください。果物を丸ごと与えるのが一番です。
• 赤ちゃんには、糖分、塩分、脂肪分の多い食品をできるだけ与えないようにしましょう。甘い飲み物、キャラメル、チョコレート、人工香料入りの食品は、赤ちゃんにとって良くありません。
• できる限り、家族全員で一緒に食事をするように心がけましょう。食事中はテレビを消し、携帯電話などの電子機器は片付けてください。そうすることで、食事を楽しみ、家族と会話する機会が生まれます。

日々のルーティンと育児

• お子さんには毎日、十分な運動と自由な遊びの時間を与えてあげましょう。走ったり遊んだりすることは、お子さんの体と心の健康に良い影響を与えます。家族みんなでアクティブに過ごしましょう。夕方に少し散歩に出かけたり、公園に行ったりするなど、一緒に楽しい時間を過ごしてください。
• テレビ、スマートフォン、タブレット、パソコンなどの画面を見る時間は、1日1時間に制限しましょう。その1時間は、質の高い子供向け番組を見るようにしてください。可能であれば、お子様と一緒に番組を視聴しましょう。テレビや同様の機器は、お子様の寝室に置かないでください。
• お子様には、エンドウ豆粒大のフッ素入り歯磨き粉を使って、1日2回歯磨きをする習慣を身につけさせてください。歯科医の指示に従って、定期的に歯科検診を受けさせてください。虫歯予防のため、医師または歯科医は、年に2～4回、お子様の歯にフッ素ワニスと呼ばれる特殊なコーティングを施すことができます。
• これらのことは、お子様が幼稚園・保育園に入園する準備に役立ちます。
• 数字を数えたり、ABCの歌を一緒に歌ったりする練習をしましょう。
• お子さんに絵を描いたり、色を塗ったり、文字を認識したり、簡単な文字を書いたりするように促しましょう。
• 食事、おやつ、遊び時間、読書時間、昼寝時間、起床時間、就寝時間など、日々のルーティンを一定に保ちましょう。そうすることで、お子様は一日を計画的に過ごす習慣を身につけることができます。
• お子さんに、トイレに行く、手を洗う、歯を磨く、服を着るなど、自分でできることを少しずつ任せてみましょう。必要に応じて声をかけたり、手助けをしたりしてください。
• お子さんに、自宅の住所と、あなたまたはお父さんの電話番号を覚えるように教えてください。
• 毎晩寝る前や日中、お子さんに絵本を読んであげましょう。そうすることで、お子さんの言語能力と想像力が育まれます。

安全が何よりも大切です！

親として、子供を危険から守ることは私たちの最大の責任です。

• お子さんに正しい道路の渡り方（左右を確認し、車の音を聞くこと）を教えてあげましょう。ただし、 10歳くらいになるまでは、必ず親と一緒に渡らせてください。決して一人で渡らせてはいけません。
• お子様が自転車（補助輪付きのものも含む）やスクーターに乗る際は、必ずヘルメットを着用させてください。道路では絶対に乗らせず、安全な場所でのみ乗るようにしてください。
• 遊び場の床が柔らかい素材（芝生、砂、ゴムマットなど）であることを確認してください。そうすることで、転倒し​​ても危険がありません。
• お子様が水辺（湖、川、海、プールなど）にいるときは、常に目を離さないようにしてください。ほんの一瞬でも目を離さないでください。可能であれば、お子様を水泳教室に通わせることをお勧めします。
• お子様が外で遊ぶ少なくとも15分前には、日焼け止め（SPF30以上）を塗ってください。強い日差しから肌を守るのに役立ちます。2時間ごとに塗り直してください。
• お子様を副流煙から完全に守りましょう。副流煙は、お子様の心臓病や肺疾患のリスクを大幅に高めます。同様に、電子タバコの煙も有害です。
• お子様の身長が約150センチ（4フィート9インチ）になるまでは、後部座席にブースターシートを使って乗せてください。通常、お子様はこの身長に8歳から12歳の間で達します。
• 緊急時にどうすればよいか、緊急電話番号（例えば、スリランカでは119番）のかけ方など、お子さんに教えてあげましょう。
• 銃器を家庭に保管しないことで、お子様を銃創から守りましょう。 （スリランカではあまり一般的ではありませんが、注意が必要です。）もし銃器をお持ちの場合は、お子様が絶対に開けられない安全な場所に鍵をかけて保管してください。弾丸は別の場所に鍵をかけて保管してください。鍵は絶対にお子様の手の届くところに置かないでください。
• 適切なタッチお子さんとこのことについて話し合ってください。これは、誰かに触られたらあなたに伝えること、そして触られたくないことをお子さんに教えるということです。愛情を込めて、体のいくつかの部分は非常にプライベートなものであり、両親以外は誰も見たり触ったりしてはいけないこと（医療検査などの特別な場合を除く）を説明してください。誰かが自分のプライベートな部分を見たり触ったりしたいと言ったり、他の人のプライベートな部分を見たり触ったりしたいと言ったり、あなたに秘密にしておきたいと言ったりした場合は、すぐにあなたに伝えるようにお子さんに教えてください。
• 生活状況について何か不安な点がある場合、例えば、お子様の世話に必要なもの（十分な食料、安全な住居など）が手に入らない、あるいは健康保険について疑問がある場合は、遠慮せずに医師に相談してください。医師は地域の支援制度について教えてくれるだけでなく、必要に応じてソーシャルワーカーを紹介してくれるでしょう。

覚えておくべき最も重要なこと（要点）

さて、ここまでお話ししてきたことから、5歳のお子さんの健康管理について、おおよその見当がついたかと思います。どんな理由があっても、このような健康診断を怠らないでください。お子さんの成長、食事、睡眠、日々の習慣、そして安全には常に注意を払いましょう。何か疑問や不安な点があれば、遠慮せずに医師に相談したり、受診を先延ばしにしたりしないでください。お子さんが健康で幸せに、そして遊び心いっぱいに成長していく姿を見ることが、あなたにとって、そして私たちにとっても、何よりの願いです。

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