妊娠中にけいれんを感じますか？今回は円靭帯痛についてお話ししましょう。

妊娠中、立ち上がったり、寝返りを打ったり、くしゃみをしたりしたときに、下腹部や鼠径部に鋭い刺すような痛みを感じることはありませんか？この痛みは片側だけの場合もあれば、両側に起こる場合もあります。多くの妊婦さんが不安に感じるかもしれませんが、これは妊娠中、特に妊娠中期によく見られる症状です。私たちはこれを妊娠中の正常な現象と考えています。それでは、今日はこのことについてお話ししましょう。

なぜ円靭帯痛が起こるのでしょうか？

簡単に言うと、こういうことです。赤ちゃんが成長するにつれて、子宮も大きくなります。風船を想像してみてください。この大きくなる子宮を支えるために、周囲にはいくつかの丈夫な靭帯があります。テントを張るときに使うロープのようなものです。

これらの靭帯の一つに「円靭帯」と呼ばれるものがあります。これは子宮の前部から鼠径部、つまり脚と骨盤が接する部分まで伸びています。通常、この靭帯は徐々に締まり、その後徐々に緩んでいきます。

しかし、妊娠中は、赤ちゃんも子宮も大きくなるにつれて、この円靭帯が大きく伸びます。まるでゴムバンドを繋ぎ止めているようなものです。そのため、例えば立った状態から立ち上がったり、咳をしたり、くしゃみをしたりといった急な動きをすると、伸びていたこの靭帯がゴムバンドが突然切れたように急激に収縮します。その時に、鋭い刺すような痛みを感じるのです。

この痛みの症状は何ですか？

円靭帯痛は多少不快な症状ではありますが、妊娠中の身体の変化に伴う正常な現象と考えられています。主な症状は、下腹部に突然鋭い痛みが生じることです。

• この痛みは通常右側に感じられますが、両側に感じる場合もあります。
• この痛みはほんの数秒しか続かない。突然現れて、同じようにすぐに消える。
• この痛みは、運動中や急な動きの際に発生することがあります。例えば：
• くしゃみ
• 咳
• 大声で笑う
• ベッドの中で寝返りを打つ
• 立ち上がる

この不快感を軽減するために、どのような対策が取れるでしょうか？

この痛みを完全に止めることはできませんが、不快感を軽減するためにできることがいくつかあります。

1.鎮痛剤：必要に応じて、パラセタモール（アセトアミノフェン）などの鎮痛剤を服用できます。ただし、妊娠中に薬を服用する前に、必ず医師に相談し、許可を得た場合にのみ服用してください。

2．運動：体幹の筋肉を強く保つためには、軽い運動をすることが大切だ。妊婦向けに特別に考案されたマタニティヨガなども効果的だ。ただし、自分と赤ちゃんにとって安全な運動については、必ず医師に相談することを忘れないでほしい。

• 簡単なエクササイズです。床に膝をつき、両手を床につけます。そして、頭を下げて背中を持ち上げます。こうすることで、靭帯の負担が軽減されます。

3．急な動きを避ける：椅子から立ち上がったり、ベッドから起き上がったりする際は、ゆっくりと慎重に行いましょう。急な動きは靭帯への負担を増大させる可能性があります。

4．腰を曲げる：咳やくしゃみ、笑いたくなった時は、少し前かがみになり、腰を曲げてください。こうすることで、靭帯にかかる急激な圧力を大幅に軽減できます。

5．温める：痛む部分に湯たんぽ（電気毛布）を当てたり、温かいお風呂に入ったりすると、痛みが和らぐことがあります。ただし、必ず医師に相談し、許可を得てから行ってください。過度の熱は赤ちゃんにとって危険な場合があります。

いつ医師の診察を受けるべきですか？

妊娠中に痛みを感じた場合は、医師に相談するのが最善です。円靭帯痛は通常、短期間で治まります。しかし、以下の症状がある場合は、典型的な円靭帯痛ではない可能性があります。その場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

妊娠中の腹痛には、他にも原因が考えられます。そのため、深刻な疾患がないことを確認するのは医師の責任です。例えば、胎盤早期剥離、鼠径ヘルニア、虫垂炎、その他の肝臓や腎臓の疾患といった妊娠合併症が、この痛みを引き起こす可能性があります。場合によっては、早産陣痛が円靭帯痛と間違われることもあります。したがって、少しでも不安がある場合は、医師の診察を受けるのが最も安全です。