下痢や嘔吐の際に脱水症状を防ぐには、こうすれば良いのです！

吐き気を感じたり、嘔吐が続いたりすると、しばらくすれば治るだろうと思ってしまいますよね？しかし、どちらの場合も、体から驚くほど大量の水分が失われます。この水分の喪失を脱水症状と呼びます。適切に治療しないと、特に幼児や高齢者にとっては危険な状態になりかねません。重症化すると、腎不全を引き起こすことさえあります。

脱水症状の兆候を早期に認識することは可能でしょうか？

吐き気や嘔吐がある場合は、脱水症状の兆候がないか注意深く観察してください。これらは体が発しているサインです。

しかし、これらの症状が現れる頃には、すでに長時間脱水状態になっている可能性があることを覚えておいてください。そのため、嘔吐や下痢が始まったらすぐに、失われた水分と電解質を補給し始めるのが最善です。

脱水症状を防ぐためには、どうすれば良いでしょうか？

下痢や嘔吐をしているときは、体から水分が急速に失われます。そのため、できるだけ多くの水分を摂取することが非常に重要です。まず最初にすべきことは、清潔な水をたくさん飲むことです。

しかし、心臓病などの持病がある場合は、どれくらいの水を飲むべきかについて医師に相談するのが最善です。

嘔吐している時は、水を飲むのが難しいものです。そんな時は、一度に大量に飲むのではなく、少しずつ頻繁に飲むようにしましょう。また、氷をなめたり、氷を食べたりすることで、体内の水分を補給することもできます。

これらの塩分を補給することが不可欠です。最も良い方法は、有名な「ジーヴァニ」のような経口補水液を飲むことです。これらは薬局で簡単に購入できます。

さらに、薄着をしたり、涼しくて風通しの良い場所にいることも、体を冷やすのに役立ちます。

小さなお子様が脱水症状を起こした場合は、特に注意してください！

幼児が下痢や嘔吐をすると、非常に短時間で大量の水分を失うことがあります。そのため、親として細心の注意を払う必要があります。上記で述べた一般的な症状に加えて、幼児に見られる以下の症状にも注意してください。

• 口と舌が乾く
• 泣いても涙は出てこない。
• 赤ちゃんの目や頬がくぼんでいる
• 赤ちゃんの頭頂部にある陥没した泉門
• 熱がある
• 絶えず泣いたりぐずったりしていて、エネルギーが全くない。
• 手でつまんで離してもすぐに元に戻らない皮膚のひだ

お子さんにこれらの症状が見られる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

お子さんに脱水症状の兆候が見られる場合は、ジーヴァニのような経口補水液を与えるのが最善です。フルーツドリンクやスポーツドリンクを与える人もいますが、それらに含まれる糖分や塩分は脱水症状には必ずしも適していません。ジーヴァニにはこれらの成分が適切な量含まれています。お子さんが嘔吐していない場合は、排尿が正常に戻るまでジーヴァニを与えてください。お子さんが嘔吐していて水分を摂取できない場合は、必ず医師に連絡してください。

高齢者は脱水症状を起こしやすい。

高齢者は脱水症状を起こしやすい。これは、加齢に伴い、若い人ほど喉の渇きを感じにくくなるためである。そのため、体内の水分が不足していても、その感覚が鈍くなるのだ。

高齢者が下痢や嘔吐をしている場合は、24時間以内に少なくとも1.7リットル（通常の水約7杯分）の水分を摂取するように心がけてください。水分補給は非常に効果的です。

どのような場合に医師の診察を受けるべきでしょうか？

一般的に、下痢や嘔吐が2日以上続く場合は、医師の診察を受けるのが賢明です。また、以下の重篤な症状が一つでも見られる場合は、2日間待たずに直ちに医師の診察を受けてください。

• 熱がある場合は。
• 胃や直腸に激しい痛みがある場合。
• 便が黒色またはタール状の場合。
• 重度の脱水症状が見られる場合。