産後うつについて話しましょうか？

母親になることは素晴らしい喜びですが、同時に多くの課題も伴います。新しい責任は山積みですが、睡眠時間は非常に限られています。この時期に様々な感情を抱くのはごく自然なことで、時には重荷に感じることもあるでしょう。ですから、心配しないでください。ご自身を大切にすることは、赤ちゃんにとってもとても良いことです。しかし、もしこの悲しみが一般的な「マタニティブルーズ」よりも少し深刻だと感じたら、産後うつの可能性もあるので、すぐに医師に相談してください。

「マタニティブルーズ」と産後うつ病の違いは何ですか？

多くの母親は、出産後最初の2週間、少しの悲しみ、不必要に泣いてしまう傾向、そして落ち着きのなさを感じます。これは一般的に「マタニティブルーズ」と呼ばれています。ホルモンバランスの変化や新しい生活への適応期間によって引き起こされる一時的な症状で、通常は数日で自然に治まります。

しかし、産後うつ病はより深刻な状態です。正確に言うと、妊娠中および出産時に発症する重度の臨床的うつ病です。想像以上に一般的な病気です。もし、この悲しみ、不安、そして何事にも興味を持てない状態が数週間、あるいは数ヶ月続く場合は、「マタニティブルーズ」ではなく、産後うつ病の可能性があります。

私はこの病気を発症するリスクがありますか？

実際、母親によってはこの症状を発症しやすい人もいます。以下のリスク要因のうち1つ以上をお持ちの場合は、より注意を払うことをお勧めします。

これらのことがご自身の生活に関係すると思われる場合は、妊娠がわかった時、または妊娠を計画している時に、できるだけ早く医師に相談することが非常に重要です。医師は、この症状のリスクを軽減するための対策を指示してくれます。すでに赤ちゃんが生まれている場合は、医師が速やかに治療を開始し、日常生活に戻れるようサポートしてくれます。

医師からはどのような支援を受けられますか？

医師の診察を受ける際、精神状態を評価するための質問票への記入を求められる場合があります。これは、うつ病の症状があるかどうかを判断するのに役立ちます。

妊娠中

症状がある場合は、医師と相談して最適な治療法を検討します。治療法にはいくつかの選択肢があります。

• カウンセリング：訓練を受けたカウンセラーに自分の気持ちを話してみましょう。
• グループセラピー：あなたと同じような経験を持つ他の母親たちと話すこと。
• 薬物療法：必要に応じて、医師は妊娠中でも安全な抗うつ剤を処方することができます。

赤ちゃんを産んだ後

出産後も、医師は産後うつ病の兆候がないか確認します。その際、質問票を使用することもあります。この症状を早期に認識すればするほど、治療を開始して回復を早めることができます。これはあなたと赤ちゃんにとって非常に重要なことです。

産後うつ病と診断された場合、医師はしばしば薬物療法を勧めるでしょう。

• 現在では、産後うつ病に特化した承認薬が存在します。例えば、3日間かけて静脈内投与される「ブレキサノロン（ズルレッソ）」という薬剤は、症状の即時緩和に効果があることが分かっています。「ズラノロン（ズルズルバエ）」は経口投与可能な錠剤です。
• さらに、一般的に使用されている抗うつ剤の中には、授乳にも適しているものもあります。例：
• セルトラリン（ゾロフト）
• パロキセチン（パキシル）
• フルオキセチン（プロザック）
• エスシタロプラム（レクサプロ）
• ブスピロン（バスパー）

非常に重要：これらの薬は、医師の指示に基づいてのみ使用してください。医師が処方した用量と期間を厳守して服用してください。いかなる理由であっても、自己判断で使用しないでください。

私にできることは何でしょうか？

治療を受けている間、気持ちを落ち着かせるのに役立つ方法がいくつかあります。

• 休息：できる限り昼寝をしましょう。赤ちゃんが寝ている間に一緒に寝ましょう。家事は他の人に手伝ってもらいましょう。
• バランスの取れた食事を心がけましょう。栄養価の高い食事を摂り、食事を抜かないようにしましょう。
• 運動：毎日できる簡単な運動を医師に相談してみましょう。外に出て歩くだけでも、健康にとても良いです。
• 助けを求めましょう：夫や家族、信頼できる友人に自分の気持ちを話してみてください。そうすることで、孤独ではないと感じられるでしょう。