呼吸時にゼーゼーという音が聞こえますか？（ゼーゼー音）これについてもっと詳しく調べてみましょう。

呼吸時、特に息を吐くときに、かすかな「スー…スー…」という音が聞こえたことはありますか？ご自身では気づかないかもしれませんが、身近な人は聞こえるかもしれません。医学では、この状態を「喘鳴」と呼びます。風邪のような単純な原因で自然に治ることもありますが、喘息などの慢性疾患や、より深刻な病気の症状である場合もあります。そのため、この症状に気づいておくことは非常に重要です。

このゼーゼーという音は、一体どのようにして発生するのでしょうか？

簡単に言うと、喘鳴は、肺に空気を運ぶ気道が何らかの理由で狭くなったときに起こります。フルートを吹いたときの音を想像してみてください。「シューッ」という音は、狭くなった気道を空気が勢いよく通過するときに発生します。

この音は、息を吐くときによく聞こえます。これは、息を吐くときに気道が少し狭くなるためです。そのため、気道が腫れていたり、粘液などで塞がれていたりすると、この音がはっきりと聞こえることがあります。

しかし、呼吸が苦しい時などには、息を吸う時にもこの音が聞こえることがあります。息を吸う時と吐く時の両方でこの音が聞こえる場合は、気道が著しく狭くなっていることを意味します。

喘鳴の主な原因は何ですか？

喘鳴は病気ではなく、症状です。つまり、喘鳴を引き起こす病気は様々です。主な原因を見ていきましょう。

乳幼児の喘鳴は心配すべきでしょうか？

親として、お子さんがこのようなゼーゼーという音を立てると心配になるのは当然です。しかし、次のことを知っておいてください。赤ちゃんや幼児は、気道が非常に狭いため、ゼーゼーという音を立てやすいのです。

ですから、軽い風邪をひいただけでも、気道がすぐに腫れて粘液が溜まり、ゼーゼーという音がすることがあります。ほとんどの場合、これは深刻な問題ではありません。赤ちゃんによっては繰り返し喘鳴を起こすことがありますが、気道が発達するにつれて、つまり4～5歳頃になると自然に治まります。したがって、赤ちゃんが喘鳴を起こしているからといって、必ずしも喘息だと断定することはできません。

喘鳴を軽減するにはどうすれば良いですか？

もしあなたの喘鳴が、呼吸困難を伴わない風邪に似た症状であれば、自宅でできる簡単な対処法がいくつかあります。

家でできること

• 湿った空気を吸い込みましょう。加湿器を使うのも良いでしょう。あるいは、熱いシャワーを浴びるか、浴室のドアを閉めて熱いシャワーを出し、しばらく蒸気を吸い込むのも効果的です。
• 温かい飲み物を飲む：水、お茶、スープなどの温かい飲み物を飲むと、気道がリラックスし、粘り気のある痰を緩めるのに役立ちます。
• 喫煙は完全に避けましょう。喫煙者の方は禁煙してください。また、喫煙者のそばにいることを避けてください。
• 空気を清潔に保ちましょう：アレルギーをお持ちの方は、HEPAフィルター付きの空気清浄機を使用することで、空気中の有害な粉塵や花粉を減らすことができます。

呼吸法

これらは呼吸を楽にし、喘鳴を軽減するのに役立ちます。

1.口すぼめ呼吸：鼻か​​らゆっくりと息を吸い込みます。次に、トランペットを吹くように唇をすぼめ、吸い込んだ時間の2倍の時間をかけてゆっくりと息を吐き出します。これにより気道内の圧力が高まり、気道が開きやすくなります。

2．腹式呼吸：鼻か​​ら息を吸い込みます。両手を腹部に当てて、お腹が膨らむのを感じてください。次に、息を吸い込んだ時間の2～3倍の時間をかけて、口からゆっくりと息を吐き出します。こうすることで、胸の筋肉がリラックスします。

どのような場合にすぐに医師の診察を受けるべきでしょうか？

喘鳴は時に深刻な症状を示すこともあるため、これらの症状には十分注意してください。

医師から喘鳴の治療薬（例えば吸入器）を処方された場合は、処方どおりに正確に使用することが非常に重要です。「もう気分が良くなった」と思って薬の服用をやめてしまう人が多いのですが、喘息のような病気の場合、症状が出ていない時でも服用すべき薬があります。ですから、医師の指示に従ってください。