刮痧（グアシャ）は本当に効果があるのか​​？真相を確かめてみよう！

ソーシャルメディアや美容ブログで、美しく磨かれた石で顔や首を優しくこすっている動画を見たことがあるかもしれません。多くの人がこの方法を好んで行っています。それが「グアシャ」と呼ばれる所以です。これを見たあなたは、「一体これはどういうことなの？石で肌をこするだけで何か効果があるの？」と疑問に思うかもしれません。そこで今日は、グアシャについて最初からお話ししましょう。

簡単に言うと、グアシャとは何ですか？

刮痧（グアシャ）は、東アジア諸国、特に中国で数千年にわたり実践されてきた伝統的な治療法です。熟練した施術者が、小さくて滑らかな刃の器具を使って、皮膚を一定方向に優しくこすります。「皮膚削り」という表現を使う人もいますが、実際には痛みを伴う削りではありません。

伝統的な中国医学によれば、私たちの身体が健康に保たれるためには、「気」と呼ばれるエネルギーが体全体に滞りなく流れることが不可欠です。このエネルギーの流れがどこかで滞ると、そこから病気や痛みが生じると考えられています。刮痧（グアシャ）の目的は、この滞ったエネルギーの流れを再びスムーズにすることです。

これは「コインニング」または「皮膚削り」と呼ばれることもあります。この方法は、インドネシアでは「ケリカン」、ベトナムでは「カオジオ」とも呼ばれています。

西洋医学との類似点

この方法は我が国では比較的新しいものですが、理学療法士やカイロプラクターは同様の方法を用いています。それは「器具補助軟部組織モビライゼーション（IASTM）」と呼ばれ、同様の器具を用いて硬くなった筋肉や瘢痕組織をほぐします。しかし、そこには「気」エネルギーの話は一切出てきません。筋肉と組織に完全に焦点を当てた方法なのです。

グアシャマッサージのやり方は？

この施術を受ける際は、まず体の患部にオイルを塗布します。次に、石のような形をしたグアシャと呼ばれる器具を使って、皮膚を縦方向と下方向にマッサージします。

この動作を行うと、皮膚の下にある非常に細い毛細血管が破裂します。その結果、皮膚に小さな赤い点が現れます。これは発疹のように見えます。医学的には「点状出血」と呼ばれます。心配する必要はありません。数日で完全に消えます。

セラピストは徐々に圧力を上げていくかもしれませんが、それはあなたが耐えられる範囲に限ります。

この治療は、背中、首、腕、脚、お尻など、体のどの部分にも行うことができます。

これにはどのような利点がありますか？

このように肌をマッサージすると、体の免疫系と神経系が活性化されると考えられています。いくつかの研究では、これにより血行が促進され、痛みが軽減され、患部の治癒が早まることが示されています。

しかし、このテーマについては広範な科学的研究がまだ進行中であるため、これらの結果が100％保証されるものではないことを覚えておいてください。

こうした報告された結果は、「プラセボ効果」によるものである場合もあります。つまり、ある治療法が効果があると強く信じている場合、実際に症状が改善する可能性があるということです。

これには副作用やリスクはありますか？

刮痧は一般的に安全な施術と考えられていますが、人によっては軽度の副作用が現れる場合があります。

• 皮膚にあざや変色が生じる場合があります。
• 施術後、多少の痛みやあざを感じる場合があります。
• これらの症状は通常3～4日以内に消失します。
• ごくまれに、機器を適切に洗浄しないと細菌感染が発生することがあります。

グアシャが苦手な人って誰ですか？

この治療法は、特定の健康状態にある方には適していません。この方法を試す前に、必ず医師に相談し、ご自身にとって安全かどうかを確認してください。

グアシャの器具と自宅でのやり方

刮痧（グアシャ）を行うには、さまざまな道具や材料が使用されます。最も一般的なのは、ローズクォーツや翡翠などの磨かれた石で作られたものです。また、翡翠ローラーもこの目的に使用できます。

自宅で使用する場合、最も重要なことは、使用後は毎回石鹸で機器を徹底的に洗浄することです。また、機器にわずかなひび割れや破損がある場合は使用しないでください。皮膚を傷つける可能性があります。

顔にグアシャを行う正しい方法

顔に使う場合は、以下の手順に従ってください。

1.洗浄：まず、手と顔を丁寧に洗います。グアシャツールも清潔にしてください。

2．オイルを塗る：お肌に合ったフェイスオイルまたは美容液を塗布してください。これにより、デバイスがお肌の上をよりスムーズに滑るようになります。ニキビができやすい肌や敏感肌の方は、オイルフリーの製品をお選びください。

3.デバイスの持ち方：デバイスを35～45度の角度で持ち、皮膚に触れるようにしてください。

4.圧力：非常に軽い圧力から中程度の圧力を加えてください。決して強く押しすぎないでください。

5.方向:必ず顔の内側から外側へ、下から上へマッサージしてください。

• 首：うなじから耳に向かって上向きにマッサージします。
• 顎の周り：顎の中央から顎のラインに沿って耳に向かってマッサージします。
• 頬：頬に沿って耳に向かって外側にこすります。
• 目の下：目の下から耳に向かって、非常に優しく動かしてください。
• 額：眉毛の中央から生え際に向かって上向きにマッサージします。

専門家の中には、これを週に2、3回行うことで良い結果が得られると述べている人もいる。