Apa kowé uga nglarani awakmu dhéwé tanpa sadhar? (Gangguan Cidera Diri Nonsuicidal) - Ayo padha ngrembug babagan iki!

Kadhangkala nalika masalah urip muncul lan sampeyan rumangsa dadi beban abot ing pikiran sampeyan, iku bisa dadi angel banget kanggo ditanggung. Apa sampeyan wis ngalami kaya ngono? Ing wektu kaya ngene iki, sawetara wong kegoda kanggo nglarani awake dhewe kanthi cara cilik kanggo nyuda rasa lara mental sing dirasakake. Sanajan iki minangka perkara sing bisa dideleng ing antarane akeh wong nganti sawetara tingkat, umume ora ana sing ngomong babagan iki kanthi terang-terangan. Pramila, dina iki kita bakal ngrembug babagan iki sethithik.

Apa kuwi nglarani awake dhewe? Kenapa kita nindakake iku?

Gampangane, nglarani awake dhewe yaiku nalika sampeyan sengaja nglarani awakmu dhewe kanthi cara tartamtu. Iki sacara medis diarani "Gangguan Nyeri Diri Nonsuicidal". Sing penting ing kene yaiku wong sing nglarani awake dhewe kanthi cara iki ora niyat ngakhiri uripe. Dheweke nindakake iki amarga alesan liyane.

Coba pikirake, kenapa ana wong sing pengin nglarani awake dhewe? Ana sawetara alesan utama:

• Minangka mekanisme kanggo ngatasi masalah: Kanggo sawetara wong, nglarani awake dhewe bisa menehi rasa lega sementara utawa lega saka stres. Kanggo wong liya, iki bisa dadi cara kanggo mbuktekake marang awake dhewe sepira gedhene rasa lara sing bisa ditanggung. Sawetara wong nindakake iki kanggo ngilangi perasaan negatif kayata sedhih, nesu, lan frustasi.
• Nguripake emosi menyang njero ati: Wong liya nglarani awake dhewe kanthi cara iki kanggo ngukum awake dhewe utawa ngetokake nesune marang awake dhewe. Kaya-kaya dheweke ora duwe cara liya kanggo ngeculake beban ing pikirane.
• Minangka tandha kanggo njaluk tulung: Kadhangkala, wong bisa nindakake iki kanggo ngandhani wong liya babagan kangelan lan stres sing dialami, utawa kanggo ngucap kanthi ora langsung, "Aku butuh tulung."

Kok isa nglarani awakmu dhewe kaya ngene?

Ana akeh cara kanggo nglarani awakmu dhewe. Ana sing luwih umum tinimbang liyane. Nanging, kita kudu ngerti manawa saben cara nduweni risiko . Iki sawetara cara sing paling umum:

• Nglereni nganggo barang sing landhep: Ana wong sing nggunakake barang sing landhep, kayata piso cukur utawa pecahan kaca, kanggo nglereni lan ngeruk kulite.
• Kobong: Ngobong kulit nganggo barang-barang kayata batang wesi panas, puntung rokok, korek api, lan liya-liyane. Kadhangkala bahan kimia rumah tangga, kayata produk pembersih rumah tangga, bisa digunakake kanggo iki.
• Nggebug/Nggebug: Nglarani awakmu dhewe kanthi nggebug bagean awak menyang permukaan sing atos, kayata nggebug tangan menyang tembok. Iki bisa nyebabake memar internal (cedera tabrakan) .
• Ngerok/ngikis:Salah sawijining cara yaiku ngeruk kulit nganggo kuku nganti rusak.

Apa gejala-gejala saka kondisi iki? Kepiye carane ngenali?

Yen sampeyan seneng nglarani awake dhewe, sampeyan bisa uga nyoba ndhelikake saka wong liya. Sampeyan bisa uga nganggo klambi lengen dawa lan clana dawa, sanajan ing dina panas, kanggo nutupi tatu. Utawa sampeyan bisa uga crita babagan kepiye ciloko kasebut disebabake dening kacilakan. Nanging, wong liya bisa uga weruh sawetara gejala:

• Bekas utawa bintik-bintik sing nduweni wujud utawa kluster tartamtu ing sak panggonan.
• Tatu kobongan pirang-pirang kanthi ukuran utawa wujud sing padha.
• Ciloko, memar, utawa bengkak sing disebabake dening goresan, gigitan, utawa ciloko liyane sing asring diarani "kecelakaan".
• Masalah karo kontrol impuls. Contone, ora bisa mandheg ngepel ing titik sing padha ing kulit.

Bagian awak endi sing biasane rusak kaya ngene?

Bagian awak sing paling mungkin dilukai wong sing nglarani awake dhewe yaiku:

• Tangan (utamane lengen ngisor )
• Pergelangan tangan
• Ngarep pupune
• Weteng

Saliyané ing wilayah kasebut, karusakan uga bisa kedadeyan ing bagean awak liyané, nanging rada kurang umum.

Yèn ana wong sing nyoba nglarani awaké dhéwé, apa alesané?

Angel ngomong kanthi pasti kenapa wong nglarani awake dhewe. Nanging, ana sawetara kondisi kesehatan mental sing ditemokake ana gandhengane karo iki. Sawetara kalebu:

• Rasa kuwatir
• Autisme
• Gangguan bipolar – Ing kondisi iki, perasaan seneng lan sedih terus-terusan fluktuatif.
• Gangguan kepribadian ambang – ditondoi dening ketidakstabilan ing kontrol emosional.
• Depresi - Gejala kayata sedhih banget lan ilang minat marang apa wae.
• Gangguan disruptif, kontrol impuls, lan perilaku – contone, `(Gangguan perilaku)` lan `(Gangguan eksplosif intermiten)` (ora bisa ngontrol nesu dadakan).
• Gangguan disosiatif – kahanan sing ora bisa dideleng saka kasunyatan babagan sapa awake dhewe lan ing ngendi awake dhewe. Utamane '(Gangguan identitas disosiatif)' lan '(Amnesia disosiatif)'.
• Gangguan mangan– Utamane '(Anoreksia nervosa)' (ora mangan).
• Gangguan obsesif-kompulsif ( OCD ) - kepeksa kanggo mbaleni utawa mikir bab sing padha bola-bali.
• Gangguan stres pascatrauma (PTSD) - tekanan psikologis sing kedadeyan sawise kedadeyan traumatis.
• Gangguan turu
• Kahanan lan kelainan panggunaan zat – kayata alkoholisme, kelainan panggunaan alkohol, lan kelainan panggunaan ganja.

Sapa sing paling beresiko kena kondisi iki?

Ana sawetara faktor risiko sing bisa nyebabake ciloko mandiri tanpa niat bunuh diri:

• Penyalahgunaan utawa trauma: Wong sing wis ngalami penyalahgunaan utawa kedadeyan traumatis abot liyane nalika isih cilik luwih cenderung nglarani awake dhewe.
• Umur: Prilaku iki asring diwiwiti antarane umur 12 lan 14 taun. Nanging, bisa diwiwiti luwih awal. Sawise nglarani awake dhewe diwiwiti, sawetara wong terus nindakake nganti pirang-pirang taun. Iki umum ing antarane wong diwasa enom , utamane sing umure kuliah .
• Orientasi seksual: Riset nuduhake yen wong sing gay utawa biseksual (minoritas seksual) duwe tingkat nglarani awake dhewe sing luwih dhuwur. Para ahli percaya yen risiko iki luwih dhuwur amarga dheweke ngadhepi pengalaman urip sing negatif, kayata tekanan sosial lan stigma.
• Isolasi sosial: Wong sing rumangsa terisolasi lan dhewekan, utamane bocah umur sekolah sing di-bully utawa diisolasi sacara sosial amarga alasan liyane, duwe risiko luwih gedhe kanggo nglarani awake dhewe.

Kepiye carane dokter nemtokake iki?

Gangguan ciloko dhiri non-suicidal kadhangkala angel dikenali amarga wong sing nglarani awake dhewe asring ndhelikake ciloko lan ora pengin ngomong babagan kasebut.

Dokter ora nggunakake tes khusus kanggo diagnosa. Nanging, dheweke mriksa ciloko sampeyan, nggoleki bekas luka lan pola saka ciloko sadurunge. Dheweke takon babagan riwayat medis lan latar mburi sosial sampeyan. Dheweke uga ngobrol karo sampeyan babagan apa sing kedadeyan ing urip sampeyan akhir-akhir iki lan apa sing nyebabake sampeyan stres . Contone, masalah keuangan, pati ing kulawarga, masalah ing sekolah utawa kerja, bullying, utawa putus cinta.

Apa wae perawatan kanggo iki?

Yen sampeyan nemoni dokter amarga sampeyan nglarani awake dhewe, dheweke bakal nambani ciloko sampeyan dhisik yen perlu. Ing jangka panjang, dheweke bisa uga menehi rekomendasi terapi lan/utawa obat-obatan kanggo mbantu sampeyan ngatur kondisi kesehatan mental lan stresor sing ndasari urip sampeyan sing bisa nyebabake iki.

Elinga, njaluk tulung iku pratandha saka kekuwatan, dudu kelemahane.

Apa risikone yen ora diobati?

Penting banget kanggo nggoleki perawatan kanggo nglarani awake dhewe, amarga bisa duwe sawetara risiko jangka pendek lan jangka panjang.

Risiko jangka pendek

Kadhangkala, nglarani awake dhewe bisa nyebabake masalah sing ora dikarepake:

• Komplikasi medis: Prilaku kasebut bisa nyebabake infeksi , kerusakan saraf , lan bekas luka permanen lan/utawa parah . Ing sawetara kasus, iki bisa nyebabake ciloko serius utawa malah pati.
• Masalah sosial: Nglarani awake dhewe, disengaja utawa ora disengaja, bisa mengaruhi hubungan sampeyan karo kulawarga, kanca, utawa wong liya sing ditresnani. Iki uga bisa mengaruhi perasaan sampeyan ing lingkungan sosial, kayata kerja lan sekolah.

Risiko jangka panjang

Nglarani awake dhewe bisa nyebabake masalah liyane ing jangka panjang:

• Kesehatan mental sing saya ala: Iki bisa nyebabake rasa isin, salah, lan getun. Sampeyan bisa uga nyoba banget kanggo nutupi utawa ndhelikake tatu utawa bekas luka, amarga wedi yen wong liya bakal weruh.
• Ciloko sing luwih parah: Asring, prilaku nglarani awake dhewe saya tambah parah . Sampeyan bisa uga luwih kerep nglarani awake dhewe, utawa ciloko sing sampeyan lakoni bisa uga saya parah.
• Risiko bunuh diri: Ing kondisi sing diarani "gangguan cedera diri nonsuicidal", ora ana niat kanggo bunuh diri. Nanging, risiko nyoba bunuh diri utawa mati amarga bunuh diri luwih dhuwur ing antarane wong sing nglarani awake dhewe. Iki minangka perkara sing kudu digatekake.

Apa iki bisa dicegah?

Ora mesthi bisa nyegah wong supaya ora nglarani awake dhewe. Nanging, njaluk bantuan saka panyedhiya layanan kesehatan mental bisa nyuda kemungkinan wong terus nglarani awake dhewe. Dadi, yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal lagi ngalami masalah iki, luwih becik golek bantuan sanalika bisa.

Kapan sampeyan kudu menyang dokter yen sampeyan nglarani awake dhewe?

Yen sampeyan ngerti yen sampeyan (utawa wong sing sampeyan tresnani) nglarani awake dhewe,Mangga priksa dhateng dhokter. Ciloko panjenengan mbutuhake perawatan medis. Iki uga bakal mbantu panjenengan mangertos bilih panjenengan boten piyambakan. Dhokter panjenengan wonten ing mriki kangge mirengaken lan ndhukung panjenengan. Dhokter panjenengan badhe nyaranaken perawatan ingkang paling sae kangge panjenengan.

Kapan sampeyan kudu menyang Unit Gawat Darurat (ETU) ?

Yen sampeyan rumangsa arep nglarani awake dhewe utawa wong liya, langsung menyang Unit Gawat Darurat (UGD), utawa hubungi Layanan Ambulans Suwaseriya ing nomer 1990. Sampeyan uga bisa nelpon Layanan Bantuan Kesehatan Mental Nasional ing nomer 1926 kanggo njaluk bantuan kesehatan mental ing Sri Lanka.

Kajaba iku, yen ciloko sampeyan parah, utamane yen sampeyan ngalami gejala kasebut, goleka perawatan darurat langsung:

• Angel ambegan.
• Getih sing ora bakal mandheg.
• Deformitas fisik.
• Kehilangan gerakan ing lengen utawa sikilmu.

Kepriye rasa lara mengaruhi wong-wong iki?

Salah sawijining alesan kenapa nglarani awake dhewe minangka mekanisme kanggo ngatasi rasa nyeri kanggo sawetara wong yaiku cara awak nanggepi rasa nyeri.

Nalika ana kedadeyan sing mbebayani ing awak, ujung saraf ing area cedera ngirim sinyal darurat menyang otak. Salah sawijining perkara sing ditindakake otak minangka respon kanggo sinyal kasebut yaiku ngeculake bahan kimia sing diarani beta-endorfin . Bahan kimia kasebut nggawe sampeyan rumangsa "apik" kanggo sawetara wektu, kaya rasa nyeri sing suda. Nanging, efek iki ora tahan suwe. Mulane, wong sing nglarani awake dhewe bisa uga kegoda kanggo nindakake iki bola-bali nalika pengin rumangsa luwih apik.

Kanggo akeh wong, tumindak nglarani awake dhewe iku angel dingerteni. Nanging, kanggo wong-wong sing nglarani awake dhewe, nindakake iku koyone mung siji-sijine cara supaya dheweke bisa rumangsa luwih apik utawa duwe kendali marang uripe. Sanajan wong kasebut ora niyat nglarani awake dhewe, mesthi ana risiko nglarani awake dhewe. Iku dudu cara kanggo rumangsa apik ing jangka panjang, lan bisa duwe dampak negatif kanggo kesehatan fisik lan mental lan kesejahteraan sampeyan.

Yen sampeyan rumangsa pengin nglarani awake dhewe, utawa yen sampeyan wis nglarani awake dhewe, ora ana salahnya njaluk bantuan. Nggoleki perawatan kanggo nglarani awake dhewe iku kaya nggoleki perawatan medis kanggo penyakit fisik. Sanajan sampeyan ora ngrasakake saiki, sampeyan bisa tekan titik ing ngendi sampeyan bisa rumangsa luwih apik sacara fisik lan mental. Sampeyan ora dhewekan.

Pungkasanipun, bab-bab ingkang paling penting ingkang kedah dipun emut

Nyiksa awake dhewe iku masalah sing rumit, nanging ana pitulungan lan perawatan sing kasedhiya.

• Sampeyan ora dhewekan: akeh wong sing ngalami pengalaman iki, mula aja isin utawa rumangsa salah.
• Ngomong:Critakake perasaanmu karo wong sing kok percaya—kanca, anggota kulawarga, guru, utawa konselor karir—.
• Golekana bantuan profesional: Psikiater utawa konselor bisa mbantu sampeyan ngatasi kahanan iki. Dheweke bisa nggawe rencana perawatan sing cocog kanggo sampeyan.
• Sinau strategi ngatasi: Nalika sampeyan rumangsa sedih, ana cara liya kanggo ngatasi emosi tanpa nglarani awakmu dhewe. Contone, olahraga, ngrungokake musik, nggambar, utawa latihan teknik meditasi sing nenangake.
• Aja kesusu: Butuh wektu kanggo pulih saka iki. Sampeyan bisa uga ngalami dina-dina apik lan dina-dina ala. Sing paling penting yaiku terus nyoba.

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal lagi ngalami masalah kaya ngene iki, tulung nyuwun tulung. Tansah ana pangarep-arep.