Apa kowe uga mlaku nalika turu? (Mlaku nalika turu) – Ayo padha ngrembug babagan iki!

Apa kowe tau tangi turu lan nemokake awakmu ana ing papan liya? Utawa apa kowe tau ndeleng wong ing omahmu mlaku nalika turu? Iki sing diarani mlaku nalika turu . Sanajan kadhangkala rada medeni, sejatine ora dadi masalah gedhe. Ayo dirembug luwih rinci dina iki.

Apa sejatine mlaku nalika turu?

Gampangane, mlaku nalika turu iku nalika sampeyan tangi saka amben lan obah-obah nalika turu. Kadhangkala sampeyan bisa nindakake luwih saka mung mlaku. Jeneng ilmiah kanggo iki yaiku somnambulism . Iki minangka kelainan turu, yaiku jinis parasomnia . Bagean sing paling apik yaiku kondisi iki asring ditularake ing kulawarga, tegese yen wong tuwa sampeyan duwe, sampeyan uga luwih cenderung duwe. Nanging aja kuwatir, umume wong bakal ngatasi nalika saya tuwa. Diperkirakan udakara 7 saka 100 wong ing donya bakal mlaku nalika turu paling ora sapisan sajrone urip. Biasane diwiwiti nalika isih cilik. Antarane 5 lan 15 saka 100 bocah antarane umur 4 lan 8 bakal ngalami pengalaman iki sajrone setaun, lan udakara 1 saka 1,5 saka 100 wong diwasa bakal ngalami.

Apa sampeyan uga ngalami gejala kasebut?

Kaya jenenge, akeh wong sing mlaku nalika turu tangi lan mlaku-mlaku nalika lagi turu. Nanging, iki ora kabeh. Ana akeh perkara liyane sing bisa kedadeyan. Ayo dideleng apa wae:

• Durung tangi tenan: Kowé dadi aktif, tegesé kowé tangi saka amben lan obah-obah, nanging kowé ora tangi tenanan. Rasane kaya ana ing tengah-tengah antarane turu lan tangi.
• Wektu: Iki biasane kedadeyan sajrone rong nganti telung jam pisanan sawise sampeyan turu . Yaiku, nalika turu lelap.
• Kurang kontrol awak: Obahe awakmu katon rada aneh, kaya-kaya anggota awakmu kusut, lan kowe nindakake sawetara perkara kanthi kangelan banget.
• Kurang kesadaran marang lingkungan sekitar: Sampeyan bisa uga ora ngerti ngendi sampeyan utawa apa sing kedadeyan ing sekitar sampeyan. Sanajan mripatmu mbukak, sampeyan bisa uga ora bisa nanggapi apa sing ana ing ngarep sampeyan. Bayangna sampeyan lagi mlaku-mlaku ing ruangan, nanging sampeyan rumangsa kaya arep nabrak meja.
• Kowé ora kelingan apa-apa sing koklakoni: Kowé ora bakal kelingan apa-apa sing koklakoni nalika turu mlaku. Nalika tangi ing wayah esuk, kowé bakal mikir, "Kepiye aku bisa tekan kene?"
• Kesulitan nindakake tugas sing rumit: Contone, sampeyan bisa uga ora bisa nindakake tugas sing mbutuhake pamikiran sethithik, kayata mbukak lawang nganggo kunci, amarga otak sampeyan ora nggunakake katrampilan koordinasi sing dibutuhake kanggo tugas kasebut ing wektu kasebut.
• Nglakoni bab-bab sing kok impi-impikake ing kasunyatan:Kadhangkala kowé isa nindakké apa sing kok impi-impiké. Contoné, nèk kowé ngimpi bab menyang jedhing, kowé isa waé nguyuh ing panggonan sing ora pantes. Ana wong sing ngomong nalika turu.
• Mangan nalika turu: Iki uga kedadeyan ing sawetara wong. Sampeyan bisa uga kegoda mangan panganan sing biasane ora sampeyan pangan, contone, panganan sing ora bisa sampeyan pangan, utawa panganan sing akeh karbohidrat . Sampeyan bisa uga nemokake panganan mentah utawa setengah mateng ing pawon utawa ing amben ing wayah esuk. Kebiasaan mangan nalika turu iki uga bisa nyebabake kenaikan bobot awak.

Bayangna, ana wong sing mbukak kulkas lan mangan es krim nalika lagi turu, nanging ora kelingan nalika esuk!

Sanajan umume wong ora bisa nindakake tugas sing rumit nalika mlaku nalika turu, ana laporan langka babagan wong sing nyopir utawa masak nalika mlaku nalika turu. Iki luwih-luwih bener yen sampeyan wis mlaku nalika turu sajrone pirang-pirang dina tanpa turu sing cukup (luwih saka 24 jam).

Kok kowe mlaku-mlaku nalika turu kaya ngene? Apa alesane?

Dokter isih durung bisa ngomong kanthi pasti kenapa kedadeyan mlaku nalika turu. Nanging panyebab utama sing wis ditemokake nganti saiki yaiku genetika . Tegese iki minangka perkara sing diturunake saka kulawarga.

• Yen salah siji wong tuwamu mlaku nalika turu, kowe duwe kemungkinan 47% uga mlaku nalika turu.
• Yen wong tuwane loro-lorone mlaku nalika turu, kemungkinan mundhak dadi 62% .
• Uga, riset nemokake yen ing antarane wong kulit putih, wong-wong sing duwe mutasi genetik sing diarani 'HLA-DQB1*05' duwe risiko luwih dhuwur ngalami turu mlaku.

Faktor risiko kanggo mlaku nalika turu

Ana kemungkinan panyebab liyane saka mlaku nalika turu, utawa sawetara faktor risiko sing bisa nambah risiko mlaku nalika turu. Ayo dideleng apa wae faktor-faktor kasebut:

• Kurang turu : Wong sing kurang turu luwih cenderung mlaku nalika turu. Kajaba iku, wong sing kurang turu luwih cenderung nindakake tugas sing rumit nalika mlaku nalika turu.
• Gangguan turu liyane: Yen sampeyan duwe gangguan turu liyane, kayata apnea turu , iki uga bisa dadi panyebab mlaku nalika turu, amarga kelainan kasebut mengaruhi siklus turu sampeyan.
• Alkohol: Ngombe alkohol sadurunge turu bisa mengaruhi kualitas turu, sing bisa nyebabake rasa ngantuk nalika turu.
• Kesehatan mental : Riset nuduhake yen perkara kaya kuatir , stres , kedadeyan traumatis ing bocah, lan gangguan stres pascatrauma (PTSD) nambah risiko turu mlaku.
• Masalah tiroid: Tiroid sing overaktif ( hipertiroidisme ) kadhangkala bisa nyebabake mlaku nalika turu, nanging iki ora umum.
• Penyakit sing ana gandhengane karo otak: Turu mlaku bisa disebabake dening penyakit sing ngrusak fungsi otak , kayata penyakit Parkinson , yen mengaruhi batang otak. Uga, turu mlaku bisa disebabake dening kondisi perkembangan langka, kayata sindrom Smith-Magenis .
• Pengaruh lingkungan (yen sampeyan duwe risiko luwih dhuwur): Iki bisa disebabake dening penyakit sing teka lan lunga bebarengan karo demam, kandung kemih kebak, utawa swara dadakan, lan yen sampeyan cenderung mlaku nalika turu.

Apa sawetara obat uga mengaruhi iki?

Ya, riset nemokake yen sawetara obat uga bisa nyebabake turu mlaku. Sawetara obat sing paling umum kalebu:

• Zolpidem (Ambien®)
• Quetiapine (Seroquel®)
• Metoprolol (Lopressor®)

Yen sampeyan ngira sampeyan (utawa wong sing cedhak karo sampeyan) lagi mlaku-mlaku nalika turu amarga obat sing sampeyan konsumsi, penting kanggo langsung takon karo dokter . Dokter sampeyan bisa mriksa obat sing sampeyan konsumsi lan ngandhani yen ana risiko.

Kepiye carane ngenali wong lagi turu nalika mlaku?

Dokter biasane bisa ndhiagnosis kondisi kasebut kanthi takon babagan prilaku sampeyan nalika turu. Iki bisa dibantu kanthi ngrungokake saka anggota kulawarga sing wis ndeleng sampeyan nalika turu. Kadhangkala, video saka telpon utawa kamera keamanan bisa mbantu. Amarga turu ora kedadeyan saben wengi, mula angel dideteksi nganggo studi turu. Cara paling apik kanggo ngonfirmasi yen turu yaiku nindakake studi turu lengkap, sing diarani polisomnografi . Nanging, iki ora mesthi perlu. Dokter sampeyan (utawa dokter anak sampeyan) bisa uga menehi salah sawijining tes iki yen:

• Yen dhokter sampeyan curiga yen gejala mlaku nalika turu disebabake dening kondisi medis liyane, dheweke uga bisa mbedakake mlaku nalika turu saka kejang sing ana gandhengane karo turu utawa kelainan prilaku REM.
• Yen sampeyan cilaka amarga mlaku nalika turu, utawa yen tumindak sampeyan ngganggu turu wong liya ing omah.

Ing sawetara kasus, dhokter bisa uga menehi resep elektromiografi utawa elektroensefalografi.Tes liyane uga bisa disaranake, kayata kanggo nyingkirake kondisi liyane sing bisa uga ana gandhengane karo turu mlaku.

Apa ana obat kanggo iki? Apa iki bisa mari?

Ing kasus paling umum, mlaku nalika turu ora mbutuhake perawatan khusus. Sanajan ngono, ana perawatan non-obat sing bisa disaranake dening dokter. Iki kalebu:

• Teknik relaksasi lan manajemen stres: Ngurangi stres bisa nyuda risiko turu mlaku.
• Nambani kelainan liyane sing nyebabake sleepwalking: Contone, nambani kondisi kayata apnea turu obstruktif bisa nyuda sleepwalking.
• Psikoterapi: Nemoni profesional kesehatan mental bisa mbantu nyuda kuatir, stres, lan faktor liyane sing nyebabake sleepwalking.
• Tangi sing dijadwalake: Turu mlaku asring kedadeyan ing wektu tartamtu (biasane sajrone sawetara jam pisanan sawise turu). Dadi, nggugah awake dhewe (utawa anak sampeyan) 15-30 menit sadurunge sampeyan mikir yen turu mlaku bisa mbantu nyegah turu mlaku.

Obat kanggo mlaku nalika turu

Ora ana obat khusus sing disetujoni kanggo turu mlaku. Ing sawetara kasus, dhokter bisa uga menehi resep obat sing ngowahi tingkat neurotransmitter , nanging ora ana bukti yen obat kasebut efektif. Neurotransmitter yaiku bahan kimia sing digunakake otak kanggo ngirim pesen lan ngontrol proses ing saindenging sistem saraf. Obat-obatan sing bisa mengaruhi neurotransmitter kalebu:

• Gabapentin
• Antidepresan

Dokter sampeyan uga bisa menehi resep obat penenang kanggo nyuda kemungkinan tangi nalika turu.

Apa mlaku nalika turu bisa dicegah?

Turu mlaku kedadeyan nalika kita ora nyana, lan amarga alesan sing malah dokter ora ngerti kanthi lengkap. Tegese kita ora bisa nyegah kedadeyan kasebut. Nanging, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyuda risiko kerep turu mlaku:

• Jaga wektu sing konsisten kanggo turu lan tangi (dokter nyebut iki minangka kebersihan turu sing apik).
• Gawe wektu kanggo turu sabisa-bisane lan aja nganti kurang turu.
• Aja nganti kena barang-barang sing mengaruhi kualitas turu, kaya ta alkohol lan kafein.
• Kendhalikake stres lan kuatir sampeyan .
• Priksani kelainan turu sing umum, kayata apnea turu obstruktif, sing bisa nambah kemampuan mlaku nalika turu.

Dokter sampeyan bisa menehi saran babagan perkara liya sing bisa ditindakake kanggo nyuda risiko sampeyan mlaku nalika turu.

Apa sing bisa diarepake wong sing lagi turu nalika mlaku?

Mlaku nalika turu iku kondisi sing mbebayani . Sampeyan bisa kepleset lan tiba, utawa nindakake perkara sing ora bakal sampeyan lakoni yen sampeyan wis tangi lan waspada. Arang banget, sawetara wong sing mlaku nalika turu bisa nindakake perkara sing ora pantes utawa ora aman kanggo wong liya. Contone, dheweke bisa uga melu prilaku seksual sing ora pantes (uga dikenal minangka sexsomnia ). Liyane bisa dadi gelisah utawa nesu yen tangi. Amarga alasan kasebut, penting kanggo nyoba nyegah mlaku nalika turu lan njupuk pancegahan keamanan.

Pira suwene rasa kaya lagi turu mlaku?

Mlaku nalika turu iku kondisi sing biasane ilang dhewe nalika bocah wis diwasa . Mung udakara 1% wong sing mlaku nalika turu nalika isih cilik terus mlaku nalika diwasa. Sanajan wis kaya ngono, frekuensi mlaku nalika turu saya suda nalika umure saya tambah.

Komplikasi apa sing bisa disebabake?

Mlaku nalika turu biasane dudu kondisi sing serius. Nanging, wong sing mlaku nalika turu duwe risiko ciloko sing luwih dhuwur . Iki bisa kalebu tiba saka undhak-undhakan, mlumpat metu saka jendela, nyopir nalika turu, mangan nalika turu, lan masak nalika turu. Ana uga laporan babagan prilaku kasar nalika mlaku nalika turu. Untunge, prilaku kasar arang banget kedadeyan .

Kepriye carane njamin keamanan kita?

Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda risiko ciloko utawa kerusakan liyane:

• Jaga lawang lan jendhela tetep dikunci: Wong sing lagi turu kerep kangelan ngrampungake masalah lan nindakake tugas sing rumit. Kunci lan gembok bisa mbatesi jarak sing bisa ditempuh wong sing lagi turu lan nyegah ciloko.
• Copot barang sing gampang pecah: Ganti kaca ing jendela kaca lan lawang geser nganggo bahan liyane utawa kaca sing ora gampang pecah. Copot barang sing gampang pecah kaya lampu lan dekorasi.
• Gunakna lonceng utawa piranti sing sensitif marang gerakan lan diaktifake swara: Iki bisa nggugah sampeyan yen sampeyan seneng turu mlaku, utawa menehi tandha yen wong sing ditresnani utawa anak lagi turu mlaku.
• Owahana cara omahmu dihias lan didekorasi: Meja cilik, undhak-undhakan, lan kabel listrik bisa nambah risiko tiba. Copot utawa pindahna menyang lokasi sing bisa nyuda risiko. Sampeyan uga bisa nyegah tiba kanthi masang barang kaya pager ing undhak-undhakan. Nyingkiri amben susun lan mung turu ing kamar ing lantai dasar uga bisa mbantu.
• Simpen barang-barang sing mbebayani kanthi aman: Ora preduli sepira cilike papan, apa wae sing bisa nyebabake ciloko kudu disimpen kanthi aman. Iki kalebu senjata api, barang landhep kaya piso, lan piranti.

Apa mbebayani nggugah wong sing lagi turu? Kenapa?

Yen sampeyan nggugah wong sing lagi turu, dheweke bakal dadi gelisah lan bingung.Iku bisa wae. Arang banget, dheweke bisa reaksi kanthi rasa wedi utawa nesu marang barang - utawa wong - sing nggugah dheweke. Yen sampeyan kudu nggugah wong sing lagi turu, lakoni alon-alon, tanpa medeni utawa ngagetne .

Bab sing paling aman kanggo wong sing lagi turu yaiku nuntun dheweke bali menyang amben kanthi alon-alon . Umume, dheweke bakal turu maneh lan ora kelingan apa sing kedadeyan.

Apa sing dideleng wong sing lagi turu?

Wong sing lagi turu kerep mripate mbukak, nanging jelas yen dheweke durung tangi kanthi sampurna. Biasane dheweke ora nanggapi utawa katon ngerti bab-bab sing kudune ana ing pandhangane. Amarga wong sing lagi turu ora kelingan apa sing dideleng, mula ora mungkin ngomong apa sing dideleng. Cathetan medis ora nyebutake apa sing dideleng.

Pungkasanipun, ingkang paling wigatos (Pesen Bawa Pulang)

Mlaku-mlaku nalika turu biasane ora serius, nanging nduweni risiko. Mula, penting kanggo nyegah kapan wae bisa, utawa paling ora mbatesi kemungkinan ciloko. Yen sampeyan kudu nggugah wong sing lagi mlaku nalika turu, iku ora bakal mbebayani. Nanging elinga, iku normal yen dheweke bingung nalika tangi saka kedadeyan kasebut. Dheweke bisa uga rumangsa ngantuk lan bingung sajrone sawetara menit. Bab sing paling aman lan paling apik yaiku alon-alon nglebokake dheweke menyang amben. Dheweke ora bakal kelingan apa sing kedadeyan, nanging sampeyan bisa tenang amarga ngerti yen dheweke aman. Muga-muga informasi iki migunani. Yen sampeyan duwe pitakon liyane babagan iki, aja ragu-ragu kanggo ngobrol karo dokter.