අසාත්මිකතා වලින් බබාව බේරගන්නේ කොහොමද? පුංචි පැටවුන්ට එන අසාත්මිකතා ගැන දැනගමු!

අනේ අපොයි! බබාට කිවිසුම් පිට පිට යනවා! ඇඟ පුරා රතු පාට බිබිලි! කෑම කන්නෙත් නෑ… අඬනවා විතරයි! මේ මොන කරදරයක්ද? අම්මලා තාත්තලාට නම් ඉතින් මේ වගේ දේවල් දකිනකොට බය හිතෙනවා, දුක හිතෙනවා. ඒත් බය වෙන්න එපා! මේ අසාත්මිකතා (Allergies) වෙන්න ඇති. අපි බලමු මේ මොනවද, කොහොමද මේවයින් බබාව බේරගන්නේ කියලා.

මේ අසාත්මිකතා කියන්නේ මොකක්ද?

අපේ ඇඟ ඇතුලේ පොඩි හමුදාවක් ඉන්නවා වගේ හිතන්නකෝ. එයාලගේ වැඩේ තමයි ඇඟට එන විෂබීජ, වෛරස් එක්ක වලියට ගිහින් අපිව ලෙඩ වලින් බේරන එක. ඒකට කියන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කියලා. හැබැයි ඉතින් සමහර වෙලාවට මේ හමුදාව පොඩ්ඩක් ඕවර් ඇක්ට් කරනවා. කිසිම අවුලක් නැති කෑමකට, නැත්නම් ගහක මලක රේණුවකට වුණත් “අපෝ මේ සතුරෙක්!” කියලා හිතලා වලියට යනවා. අන්න ඒ වලියට තමයි අසාත්මිකතාවය කියන්නේ! මේ ප්‍රතික්‍රියාව ඇති කරන දේවල් වලට අසාත්මිකතා කාරක (Allergens) කියල කියනවා.

කොහොමද මේක වෙන්නේ?

ඔන්න ඉතින් හානිකර නොවන දෙයක් ඇඟට ආවම, (ඒවට කියන්නේ අසාත්මිකතා කාරක (Allergens) කියලා) මේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් IgE ප්‍රතිදේහ (IgE antibodies) කියලා සෙබළු ටිකක් එවනවා. එයාලා තමයි මේ යුද්ධේ කරන්නේ. එයාලා තමා ඉතින් ඇඟේ එක එක රෝග ලක්ෂණ මතු කරන්නේ.

මොනවද මේ රෝග ලක්ෂණ?

මේ රෝග ලක්ෂණ එක එක බබාලට එක එක විදිහට එන්න පුළුවන්. හරියට අර එක එක සෙල්ලම් බඩු එක එක සද්ද දානවා වගේ. සමහර වෙලාවට මේ ලෙඩේ අනිත් ලෙඩ වලටත් ටිකක් සමානයි. ඒ නිසා හරියටම මේක අසාත්මිකතාවයක්ද කියලා හොයාගන්න එක ටිකක් විතර අමාරුයි. බලන්න මේ ලක්ෂණ වලින් මොනාහරි තියෙනවද කියලා:

1. බඩ සම්බන්ධ ඒවා:
   • ඔක්කාරෙට එනවා, වමනෙ යනවා.
   • බඩේ කැක්කුම.
   • බඩ බුරුලට යනවා (ශීතල අල්ලලා වගේ).
   • කෑම කන්න හිතෙන්නේ නෑ.
   • බරත් හරියට වැඩි වෙන්නේ නෑ.
   • බඩේ අමාරුව නිසා කිරි බොන්නෙත් අදිමදි කරනවා/ කෑම කන්නෙම නැතිව අඬනවා.
2. හුස්ම ගැනීම සම්බන්ධ ඒවා:
   • නාහෙන් හීන් සීරුවට සොටු දියර ගලනවා.
   • කිවිසුම් පිට පිට යනවා.
   • හුස්ම ගන්න ටිකක් අමාරුයි වගේ (ඇදුම තියෙන අයට වගේ සද්දෙකුත් ඇහෙන්න පුළුවන්).
   • ඇදුම (Asthma) හැදෙන්නත් පුළුවන්.
   • නිතර නිතර සෙම අමාරු හැදෙනවා.
   • කැස්ස නතර වෙන්නේම නෑ.
3. සම සම්බන්ධ ඒවා:
   • දද වගේ දේවල් හැදෙනවා (Eczema).
   • මදුරුවෝ කාලා වගේ ලොකු බිබිලි දානවා (Hives).
   • වෙන එක එක විදියේ රතු පාට පලු දානවා.
4. වෙනත් ඒවා:
   • නිදාගන්න බෑ/නිතර ඇහැරෙනවා.
   • නිතරම නොසන්සුන්/කලබලයි.
   • එක දිගට අඬනවා.
   • ඔළුවේ කැක්කුම හැදෙනවා.

මේවට හේතු මොනවද?

• කෑම ජාති: අසාත්මිකතා වලට ප්‍රධානම හේතුවක් තමයි කෑම. එළකිරි, කිරි වලින් හදන දේවල්, බිත්තර, රටකජු (Peanuts), සෝයා බෝංචි, තිරිඟු පිටි, චොකලට්, තක්කාලි, දොඩම්/දෙහි/නාරං වගේ පලතුරු, මාළු…අනේ මන්දා! ගොඩක් දේවල් තියෙනවා.
• ආශ්වාස කරන දේවල් (Inhalants): මේවා ඉතින් වාතයේ තියෙන අපිට නොපෙනෙන පොඩි දේවල්. දූවිලි මයිටාවෝ (Dust mites) (අපෝ ඔව්! එයාලත් ඉන්නවා!), මල් වල රේණු (Pollens), සත්තුන්ගේ ලොම් (Animal hair), පුස් (Mould) වගේ දේවල් මේවට අයිතියි.
• කෑම වලට දාන ජරමර (Food additives): සමහර කෑම වලට එක එක ජාති දානවනේ…රසකාරක (Flavourings), කල් තියාගන්න දාන ඒවා (Preservatives), පාට එන්න දාන ඒවා (Colourings)…අන්න ඒවයින් වුණත් මේ වගේ අසාත්මිකතා එන්න පුළුවන්. ලොලිපොප්, සෝස්, අයිස්ක්‍රීම්, බිස්කට්, සොසේජස් වගේ කෑම වල මේවා තියෙනවා.
• ලැක්ටෝස් ප්‍රශ්න (Lactose Intolerance): මේක හරියටම අසාත්මිකතාවයක් නෙවෙයි ඈ… කිරි වල තියෙන සීනි ජාතියක් (ලැක්ටෝස්) දිරවගන්න බැරි වෙන එක. මේක වුණාමත් බඩේ අමාරු, බඩ බුරුලට යනවා වගේ දේවල් වෙනවා. ඒත් මතක තියාගන්න, මේක අසාත්මිකතාවයක් නෙවෙයි!
• සබන්/රෙදි සෝදන කුඩු (Soaps/Detergents): සමහර සැර සබන්, රෙදි සෝදන කුඩු නිසා සම අවුල් වෙන්න පුළුවන්. සමේ ලෙඩ තියෙන අයට මේවා හරියන්නේම නෑ.

මේවා පරම්පරාවෙන් එනවද?

අසාත්මිකතාවය කියන එක කෙලින්ම අම්මගෙන් බබාට, තාත්තගෙන් බබාට එන දෙයක් නෙවෙයි. හැබැයි ඉතින් පවුලේ කාට හරි තියෙනවා නම්, බබාටත් හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ටිකක් වැඩියි.

අසාත්මිකතා වලින් බබාව බේරගන්නේ කොහොමද?

• මව්කිරි වල බලේ: අසාත්මිකතා හැදෙන්න ඉඩකඩ වැඩි බබාලට, අඩුම ගානේ මාස 6ක් වත් අම්මගේ කිරි විතරක් දෙන එක ගොඩක් හොඳයි. අම්මගේ කිරි වලින් බබාගේ ඇඟේ හමුදාව (ප්‍රතිශක්තිය) හොඳට හැදෙනවා.
• හොරා අල්ලමු: බබාට මොනවා හරි කෑමක් දුන්නම අසාත්මිකතාවයක් වගේ පේනවා නම්, ඒ කෑම මොකක්ද කියලා හොයාගන්න එක වැදගත්. අලුත් කෑමක් දෙනවා නම්, දවස් කීපයක් යනකම් වෙන අලුත් කෑමක් දෙන්න එපා. එතකොට මොකක් හරි වෙනසක් වුණොත්, ඒ අලුත් කෑම නිසාද කියලා ෂේප් එකේ හොයාගන්න පුළුවන්.
• කෑම දෙන විදිහ: පුළුවන් තරම් මාස 5-6 වෙනකම් බබාට කැඳ වගේ දේවල් විතරක් දෙන්න. ඝන ආහාර පටන් ගන්නවා නම්, එක පාරට ගොඩක් දේවල් දෙන්න එපා. එක කෑම වර්ගයක්, ටික ටික දෙන්න. අවුලක් නැත්නම්, ඊළඟ දවසේ ටිකක් වැඩිපුර දෙන්න.
• රිස්කි කෑම: අසාත්මිකතා ගොඩක් වෙලාවට ඇති කරන කෑම (කිරි, බිත්තර, රටකජු, දොඩම්/දෙහි වගේ ජාති) මාස 6-9 යනකම් දෙන්න එපා.
• නැවුම් කෑම: පුළුවන් තරම් ගෙදර හදන කෑම දෙන්න. කඩෙන් ගන්න කෑම වල අර කිව්ව ජරමර (කල් තබා ගන්න දාන දේවල්) තියෙන්න පුළුවන්. කඩෙන් මොනවා හරි ගන්නවා නම්, ඒකේ ගහලා තියෙන කොළේ හොඳට කියවන්න. මොනවද දාලා තියෙන්නේ කියලා දැනගන්න එක වැදගත්.
• ගේ දොර: ගේ දොර හොඳට අස්පස් කරලා, දූවිලි නැතිව තියාගන්න. සත්තු ඉන්නවා නම්, එයාලව ගෙයින් එළියේ තියන්න. නිදාගන්න කාමර වලට සත්තුන්ට එන්න දෙන්න එපා. ගේ ඇතුලේ හොඳට හුළං එන්න තියෙන්න ඕන. පුස් තියෙනවා නම් අයින් කරන්න.
• ඇඳුම් පැළඳුම්: පුළුවන් තරම් කපු (Cotton) වලින් මහපු ඇඳුම් අන්දන්න.
• සබන්: සැර සබන්, ඩිටර්ජන්ට් කුඩු පාවිච්චි කරන්න එපා. බබාලටම හදපු සබන් වර්ග තියෙනවා. අන්න ඒවා පාවිච්චි කරන්න. රෙදි සෝදන්නත් ඒ වගේ ළදරු සබන් පාවිච්චි කරන්න.
• රසායනික ද්‍රව්‍ය: පර්ෆියුම්, සැර සුවඳ තියෙන බිම සෝදන දියර, මැස්සන් එලවන්න ගහන ස්ප්‍රේ වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනවා නම්, පරිස්සමෙන්! හොඳට හුළං එන තැනක පාවිච්චි කරන්න. ගේ ඇතුලේ තද සුවඳ තියෙන දේවල් තියන්න එපා.
• දුම්පානය: බබා ඉන්න තැන දුම් බොන්න එපා. ඒක බබාට විතරක් නෙවෙයි, කාටවත් හොඳ නෑ!
• බෙහෙත්: ඩොක්ටර් කෙනෙක් දෙන බෙහෙත් ගන්නවා නම්, ෆාමසියෙන් අහන්න පාට, රසකාරක, කල් තබා ගන්න දේවල් නැති බෙහෙත් තියෙනවද කියලා.

දොස්තර හමුවෙන්න!

ඔයාගේ බබාට අසාත්මිකතාවයක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ළමා දොස්තර කෙනෙක්ට (Paediatrician) පෙන්නන්න. එයාලා ඔයාට හරියටම කියයි මොකක්ද කරන්න ඕනේ කියලා.

නිතර අහන ප්‍රශ්න (FAQs)

1. අසාත්මිකතාවයක් කියන්නේ බෝවෙන ලෙඩක්ද? නැහැ, අසාත්මිකතා බෝවෙන්නේ නැහැ.
2. අසාත්මිකතා සම්පූර්ණයෙන්ම සනීප කරන්න පුළුවන්ද? සමහර අසාත්මිකතා ටික කාලයක් යද්දී ඉබේම හොඳ වෙනවා. සමහර ඒවා පාලනය කරන්න පුළුවන්. හැබැයි හැම එකක්ම සනීප කරන්න බෑ.
3. මගේ බබාට අසාත්මිකතාවයක් තියෙනවා නම්, එයාගේ අනිත් අයටත් ඒක හැදෙන්න පුළුවන්ද? පවුලේ කාට හරි අසාත්මිකතා තියෙනවා නම්, දරුවන්ටත් හැදෙන්න තියෙන චාන්ස් එක වැඩියි. ඒත් හැමෝටම හැදෙන්නේ නැහැ.
4. අසාත්මිකතාවයක් තියෙන දරුවෙක්ට සත්තු එක්ක ඉන්න පුළුවන්ද? සතාගේ ලොම් වලට අසාත්මිකතාවයක් නැත්නම් අවුලක් නෑ. ඒත් තියෙනවා නම්, සත්තු ගෙයින් එළියේ තියන්න වෙනවා.
5. මම කන කෑම වලින් මගේ බබාට අසාත්මිකතා ඇති වෙන්න පුළුවන්ද? ඔව්, අම්මා කිරි දෙනවා නම්, අම්මා කන කෑම වලින්, බබාට අසාත්මිකතා ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කෑම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
6. මගේ බබාට අසාත්මිකතාවයක් තියෙනවා කියලා දැනගත්ත ගමන්ම කෑම නවත්වන්න ඕනෙද? වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව එක පාරටම කෑම නවත්වන්න එපා. ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියන විදිහට කරන්න.