Lumrah yen buang air besar sapisan utawa kaping pindho sawise mangan. Iki malah nggawe wetengmu krasa luwih entheng. Nanging yen kowe kerep nindakake iki, kaping pirang-pirang sedina, kowe bisa uga rumangsa ora nyaman ing ngarepe wong liya. Penting banget kanggo ngerteni apa sing nyebabake kowe kerep buang air besar.
Kenapa awak kita merinding? Iki carane kedadeyan ing njero awak
Gampangane, kembung iku proses ngetokake hawa sing berlebihan saka weteng liwat cangkem. Coba pikirake... nalika mangan, panganan saka cangkem liwat tabung sing diarani esofagus menyang weteng. Sawise tekan weteng, asam lan enzim ing kana gabung kanggo ngrusak panganan lan nggawe energi.
Nanging nalika kita mangan utawa ngombe banyu, sethithik hawa uga mlebu awak bebarengan karo panganan kasebut. Semono uga, nalika kita ngombe ombenan berkarbonasi kaya soda lan bir, gelembung hawa ing ombenan kasebut uga mlebu weteng. Dadi nalika weteng ora duwe papan sing cukup kanggo hawa ekstra sing nglumpuk, hawa kasebut bali menyang esofagus lan metu saka cangkem. Pramila kita nyebut "sendawa".
Apa alesan utama sampeyan menyang Gudus?
Umume, panyebab utama iki yaiku ngombe ombenan berkarbonasi lan ora sengaja nguntal udara. Kadhangkala, udara sing ditelan iki ora tekan weteng. Udara kasebut macet ing kerongkongan lan metu maneh. Sampeyan uga bisa asring nguntal udara lan kembung amarga iki.
| Alesan/Kebiasaan | Kepiye pengaruhe |
|---|---|
| Mangan lan ngombe kanthi cepet | Nalika sampeyan mangan utawa ngombe kanthi cepet, sampeyan ngulu akeh udara bebarengan karo panganan lan ombenan sampeyan. |
| Permen karet | Nalika kita ngunyah permen karet, tanpa sadar kita terus ngulu udara. |
| Kantong permen atos | Ing kasus iki, jumlah udara sing ditelan mundhak karo saliva. |
| Ngrokok | Nalika sampeyan ngisep kumelun, sampeyan uga ngisep udara. |
| Nganggo gigi palsu sing ora pas karo ukurane | Yen iki ora pas ing cangkemmu, kowe bisa ngulu hawa kakehan nalika mangan lan ngombe. |
| Ombenan berkarbonasi | Gas karbon dioksida ing ombenan kaya soda lan banyu soda dibebasake ing weteng lan metu minangka gas. |
Saliyané iku, mangan panganan sing akèh lenga utawa lemak bisa nyebabaké rasa panas ing weteng ing sawetara wong. Iki uga bisa nambah rasa panas ing weteng. Uga, ombenan sing ngandhut kafein (kopi, teh) lan alkohol uga bisa nambah rasa panas ing weteng ing sawetara wong.
Kapan muntah dadi tandha penyakit?
Lumrah yen buang air besar kaping 3-4 sawise mangan. Nanging, amarga sawetara kondisi medis, iki bisa uga luwih saka normal kanggo sampeyan. Yen ngono, sampeyan kudu ati-ati babagan iki.
Sing paling penting yaiku yen sampeyan ngalami gejala liyane kaya nyeri weteng, rasa panas ing weteng, utawa kembung bebarengan karo kerep buang air besar, priksa manawa sampeyan menyang dokter.
Kondisi medis ing ngisor iki bisa nambah risiko asam urat:
- Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD): Iki uga dikenal minangka "asam lambung munggah" dening akeh wong. Sederhanane, iki kedadeyan nalika asam lambung mili bali menyang esofagus. Iki nyebabake sensasi kobong ing dhadha . Kondisi iki uga bisa nyebabake gejala kayata rasa panas ing dada sing kerep lan rasa kecut ing tenggorokan.
- Gangguan pencernaan utawa Dispepsia: Iki minangka rasa nyeri utawa ora nyaman ing weteng ndhuwur. Gejalane bisa uga kalebu sendawa, kembung, nyeri weteng, mual, utawa muntah.
- Gastritis: Iki minangka inflamasi ing lapisan weteng. Iki tegese lapisan weteng dadi abang lan bengkak. Iki uga bisa nyebabake rasa panas ing dada saya tambah.
- Infeksi Helicobacter pylori: Iki minangka jinis bakteri sing bisa urip ing weteng. Nalika bakteri iki kena infeksi, bisa nyebabake tukak lambung. Kondisi iki uga bisa nyebabake rasa panas ing weteng sing kerep.
- Sindrom Irritable Bowel (IBS): Iki minangka kondisi sing mengaruhi usus gedhe. Iki bisa nyebabake gejala kayata nyeri weteng, kembung, sembelit utawa diare, lan malah diare.
Dadi kepiye carane sampeyan mandheg menyang gedung olahraga asring banget?
Yen iki dadi masalah gedhe kanggo sampeyan, sing paling apik yaiku ngobrol karo dokter kulawarga sampeyan. Dheweke bisa mbantu sampeyan ngatur. Yen perlu, dheweke uga bisa njaluk sawetara tes kanggo mriksa kondisi medis sing ndasari.
Yen sampeyan ora duwe penyakit serius, sampeyan bisa nyoba cara-cara prasaja iki:
Owah-owahan gaya urip
- Nalika mangan utawa ngombe, lakoni alon-alon. Iki bakal ngurangi jumlah udara sing sampeyan telan. Kunyah panganan kanthi tliti sadurunge mangan.
- Kurangi mangan panganan sing nyebabake gas. Panganan kaya brokoli, kubis, kacang buncis, kacang polong, lan produk susu bisa nyebabake gas lan nambah kembung ing sawetara wong. Coba delengen apa sampeyan uga ngalami kaya ngono.
- Aja ngombe ombenan sing ngandhut soda lan bir.
- Mandheg ngunyah permen karet lan ngisep permen.
- Yen sampeyan ngrokok, mandhega. Dokter sampeyan bakal menehi akeh alesan kanggo mandhek ngrokok. Salah sijine yaiku mbantu nyuda risiko penyakit kasebut.
- Mlaku-mlaku sedhela sawise rampung mangan. Olahraga sethithik mbantu pencernaan.
- Ngonsumsi antasida: Yen sampeyan ngalami rasa panas ing dada bebarengan karo rasa panas ing dada, antasida kadhangkala bisa menehi rasa lega sementara. Nanging, priksa manawa sampeyan takon karo dokter sadurunge terus nggunakake.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Lumrah yen kudu nguyuh kaping pirang-pirang sawise mangan. Ora usah kuwatir.
- Kerep nguntal hawa, ngombe ombenan berkarbonasi, lan panganan tartamtu bisa nambah gas.
- Yen diare dibarengi karo gejala liyane, kayata nyeri weteng, nyeri dada, bobot awak mudhun, utawa kangelan ngulu, iku bisa dadi tandha saka kondisi medis.
- Ing kasus kaya ngono, utawa yen sampeyan ragu-ragu babagan kondisi iki, aja ngobati dhewe. Tansah takon karo dokter sing mumpuni kanggo njaluk saran.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan