Sampeyan mbokmenawa wis kenal karo rasa ora nyaman sing muncul nalika ana rasa lara dadakan ing area mburi sikil, bagean sing umum diarani 'kenda'. Kadhangkala rasa lara iki kedadeyan nalika mlaku utawa mlayu. Nanging kadhangkala rasa lara iki bisa kedadeyan tanpa sebab. Dadi, apa iki normal, utawa apa iki prekara sing kudu dikhawatirake? Ayo dirembug babagan iki kanthi rinci.
Apa iki rasa lara ing dada?
Lara sikil iku rasa lara sing tajem utawa ora jelas ing otot ing mburi balung sikil ('tibia'). Rasa lara iki bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.
Yen sampeyan ngalami rasa nyeri iki nalika mlaku, mlayu, utawa olahraga, kemungkinan iki masalah sing ana gandhengane karo otot. Nanging, yen rasa nyeri kasebut dumadakan muncul tanpa alesan sing jelas , iki bisa dadi tandha masalah kesehatan serius sing ana gandhengane karo pembuluh getih.
Biasane, rasa nyeri entheng bisa diobati ing omah kanthi cara prasaja kaya ngaso lan ngonsumsi es. Nanging , yen sikilmu owah warna, bengkak, utawa ngalami rasa nyeri sing dadakan lan parah , sampeyan kudu langsung menyang dokter. Iki bisa uga minangka kondisi sing mbutuhake perawatan medis langsung.
Yèn dhengkul lara, apa sebabé?
Ana sawetara alesan sing bisa mengaruhi nyeri dhengkul. Sawetara iku prasaja, nanging ana uga sing kudu digatekake. Ayo dideleng apa wae sebabe.
| Alesan | Gampangane... |
|---|---|
| Kram | Asring, nalika turu ing wayah wengi, otot-otot penis dumadakan kenceng lan krasa kaya-kaya lagi nyawiji. Rasa nyeri iki bisa tahan nganti pirang-pirang jam, sanajan biasane ilang sajrone sawetara detik. |
| Galur | Peregangan sing kakehan kedadeyan nalika otot diulur ngluwihi kapasitase. Yen diulur kakehan, malah bisa nyuwek otot kasebut. |
| Nyeri sing disebabake dening penyempitan pembuluh getih (Klaudikasio Intermitten) | Nalika arteri sing nggawa getih menyang sikil dadi sempit, otot ora entuk oksigen sing dibutuhake. Iki nyebabake rasa nyeri nalika mlaku utawa olahraga. Kondisi iki uga diarani Penyakit Arteri Perifer (PAD) . |
| Tendonitis | Tendon sing nyambungake otot karo balung dadi radang. Iki bisa nyebabake tekanan ing otot lan nyebabake rasa nyeri nalika kerja. |
| Kontusio | Pukulan langsung menyang kulit (contone, ana wong sing nendhang sampeyan) bisa ngrusak jaringan internal tanpa ngrusak kulit. Iki bisa nyebabake memar lan nyeri. |
| Sindrom Kompartemen | Iki minangka kondisi mbebayani sing bisa kedadeyan amarga memar sing parah banget. Ing kasus iki, pasokan getih menyang otot sikil ilang kabeh. Iki minangka kondisi sing mbutuhake perawatan medis darurat. |
| Trombosis Vena Jero (DVT) | Gumpalan getih ing vena jero ing sikil ngisor bisa macet. Iki minangka kondisi sing mbebayani banget amarga gumpalan getih bisa ucul lan macet ing paru-paru. Mulane, sampeyan kudu ati-ati banget babagan iki. |
Faktor apa sing nambah risiko nyeri gulu?
Sapa wae bisa ngalami nyeri hamstring. Nanging, atlit lan wong-wong sing nindakake aktivitas fisik rutin sing menehi tekanan gedhe banget ing otot hamstring duwe risiko luwih dhuwur. Wong sing umure luwih saka 65 taun uga luwih cenderung ngalami nyeri iki amarga kelemahan otot, kondisi medis liyane, utawa aktivitas fisik sing kurang.
Bab-bab iki uga bisa nambah risiko ngalami nyeri dhengkul:
- Obat-obatan tartamtu: Utamane obat sing diombe kanggo nurunake kolesterol.
- Sawetara penyakit:Hipotiroidisme, penyakit ati, penyakit ginjel, diabetes, lan penyakit arteri perifer (PAD).
- Bengkak sikil ('Edema'): Bengkak sikil amarga akumulasi cairan ing awak.
- Kelelahan panas.
- Kurangé elektrolit ing awak: Iki bisa uga amarga dehidrasi utawa perawatan dialisis kanggo pasien ginjel.
- Kandhutan.
- Daging kendae dipotong-potong utawa dadi atos.
- Ngrokok utawa nggunakake produk rokok liyane.
Perawatan apa sing bisa ditindakake ing omah?
Ing wektu kaya ngene iki, ana cara perawatan sing prasaja nanging penting banget sing bisa ditindakake ing omah. Kita nyebute cara RICE . Iki cekakan saka Rest, Ice, Compression, lan Elevation.
| Layang | Tegese | Apa sing kudu ditindakake |
|---|---|---|
| R | Ngaso | Aja mlaku utawa mlayu karo punggung sing lara. Aja nglirwakake rasa lara kasebut, amarga bakal saya parah. Istirahat sing cukup. |
| Aku | Es (Icing) | Lebokna kompres es utawa kain sing direndhem ing banyu adhem ing area sing lara kira-kira 20 menit saben rong jam. Nanging elinga, aja nganti es ndemek kulitmu langsung. |
| C | Kompresi | Buntel nganggo perban kompresi utawa perban elastis ing sekitar area kasebut. Iki bakal ngurangi aliran getih menyang area sing lara lan ngontrol pembengkakan. |
| E | Elevasi | Jaga sikil sing lara tetep dhuwur ing ndhuwur jantung sabisa-bisane. Gunakake bantal utawa kemul kanggo nyangga kabeh sikil. |
Yen sampeyan ngalami rasa nyeri amarga otot kaku, sampeyan uga bisa mbantu ngulur otot alon-alon kanthi cara sing bisa ngulur.
Perawatan liyane sing bisa disaranake dening dokter
Gumantung saka panyebab rasa nyeri sampeyan, dhokter sampeyan bisa uga menehi rekomendasi perawatan liyane, kayata:
- Obat penghilang rasa sakit
- Terapi fisik
- Ing kasus kaya keseleo, gips alus utawa sepatu boot digunakake kanggo ngendhaleni sikil.
Yen sampeyan kuwatir babagan nyeri dhengkul, iki wektune kanggo nemoni dokter!
Senajan nyeri dada iku umum, ana sawetara gejala sing ora kena dilirwakake. Iki bisa dadi pratandha saka kondisi sing luwih serius.
| Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, langsung priksa menyang dokter. |
|---|
|
Elinga, yen rasa lara kedadeyan nalika sampeyan mung ngadeg tanpa olahraga utawa aktivitas apa wae, utawa yen rasa lara isih ana sanajan wis ngaso, iku bisa dadi tandha kondisi serius kaya DVT. Ing kasus kaya ngono, luwih aman yen langsung nemoni dokter lan ngerteni panyebabe tinimbang nyoba ngobati dhewe. Yen rasa lara parah lan dibarengi karo bengkak, luwih becik menyang ETU (Unit Perawatan Darurat) ing rumah sakit sing paling cedhak.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Nyeri dada asring disebabake dening otot sing kaku utawa kejang. Nanging, kadhangkala bisa dadi gejala saka kondisi sing luwih serius, kayata DVT.
- Yen sampeyan ngalami nyeri dadakan lan parah, bengkak ing sikil, utawa owah-owahan warna kulit tanpa sebab sing jelas , temui dokter tanpa wektu tundha .
- Kanggo keseleo sing umum, sampeyan bisa ngredakake kanthi ngetutake metode RICE (istirahat, es, kompresi, elevasi) ing omah.
- Yen sampeyan ragu-ragu babagan rasa lara sing sampeyan alami, aja nyoba diagnosa dhewe, nanging priksa manawa sampeyan njaluk saran medis kanggo nemtokake panyebab sing tepat lan nampa perawatan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan